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      以下幾種藥膳能有效改善便秘
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-08-05 14:32:07
        
      

        
      
           
      由于食物過精過細(xì)，缺少粗纖維質(zhì)
      ，新鮮蔬菜和水果太少，飲水不足，脂肪量不夠
        ，使腸道刺激減少，反射性蠕動(dòng)減弱而導(dǎo)致無力性便秘;膳食中纖維質(zhì)太多，香料太多，均會(huì)引起痙攣性便秘;腸道部分或全部阻塞
      ，發(fā)生阻塞性便秘。
      便秘患者要多食水果
      、蔬菜
      ，以增加水分和有機(jī)酸，多食含維生素b族的食品
      ，如豆類
      、粗糧等以增加腸道的緊張力。此外多吃海菜
      ，便于在腸道內(nèi)吸收水分使糞便結(jié)塊軟化
        。無力性便秘則應(yīng)采取多渣膳食，多吃些粗雜糧和蔬菜等含膳食纖維較多的食物
        ，以刺激腸道蠕動(dòng)，加快糞便的及時(shí)排出
        。下面介紹幾種食療膳
        。麻油拌菠菜每次用鮮菠菜250 g洗凈，待鍋中水煮沸
        ，加入食鹽適量調(diào)味
        ，把菠菜置沸鹽水中燙約3分鐘，取出
        ，加麻油拌勻服食
        。功效：富含維生素c、纖維素
        ，能維持人體酸堿平衡
        ，使大便通暢。牛乳粥先將梗米100 g淘凈煮粥
        ，在粥將熟時(shí)加入鮮牛奶適量
        ，再繼續(xù)熬煮成粥，早
        、晚餐時(shí)
        ，溫?zé)崾秤谩９πВ捍朔接醒a(bǔ)虛損
        、潤五臟
        、通燥結(jié)之功，可治大便燥結(jié)等
        。香菇香蕉粥香菇100 g
        ，香蕉100 g
        ，熟火腿片100 g，熟雞絲30 g
      ，煮湯食用
      。功效：含豐富的膳食纖維，有健胃消食
      、潤腸通便之功效
      。韭菜粥：將粳米100 g，韭菜60 g同煮成粥即可食用
      。功效：富含b族維生素
      、纖維素，刺激胃腸道蠕動(dòng)
      。痙攣性便秘和阻塞性便秘的患者
      ，膳食中應(yīng)避免刺激性食物，如辣椒
      、芥末
      、生姜等及含植物纖維素的產(chǎn)渣食物，而應(yīng)給以少渣的半流質(zhì)飲食
      。其食療膳如：蜂蜜麻油 蜂蜜一小勺
      ，麻油數(shù)滴，沖開水一杯
      ，臨睡前飲食
      ，療效甚佳。功效：滑腸去積
      ，消食和胃
      。白蘿卜汁鮮白蘿卜250 g，洗凈
      ，去皮
      ，搗碎，用紗布擠汁
      ，加蜂蜜適量
        ，每日清晨空腹服用。功效：味甘性涼
        ，消膩去脂化痰
        ，通便降脂化食消積。冰糖燉香蕉 每次將2~3只香蕉
        ，去皮加適量冰糖
      ，隔水燉熟服食。功效：消火安神，消食行滯
      ，潤腸通便
      。發(fā)生便秘除了及時(shí)用藥，其關(guān)鍵是日常生活中要進(jìn)行防護(hù)措施
      ，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣
      。如早晨起床喝一杯涼開水能刺激胃腸道蠕動(dòng)。預(yù)防便秘最好能養(yǎng)成每天早晨定時(shí)排便的習(xí)慣
      。只有防治結(jié)合
      ，才能遠(yuǎn)離便秘，健康輕松地生活
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/127933.html.
      
          
      
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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      ？一文科普
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