在酷暑天氣防中風的七大要點

為什么炎炎盛夏也會出現(xiàn)中風呢？原來，當氣溫升至32攝氏度以上時，人體就主要靠汗液的蒸發(fā)來散熱，以調節(jié)體溫。在夏季，一個正常的成年人每天排出的汗液達到l000毫升以上。汗液的大量排出雖然對人體防暑散熱有益，但其代價是“慘重”的。這時機體的血流量要比平時高好幾倍，才能實現(xiàn)如此大量的排汗散熱。這對老年人或有高血壓、心臟病的患者來說，絕對是一個艱巨的“任務”。額外的血液循環(huán)，不僅會使血壓進一步升高，而且當汗液過度蒸發(fā)，體內的水分又補充不足時，患者還會出現(xiàn)血容量不足、血液黏稠度增高等。由于高溫散熱的需要，人體的血液會大量流向皮膚，這樣勢必會造成大腦血流量減少。這對心血管調節(jié)功能不良、腦動脈硬化等原本就腦供血不足的患者來說，簡直就是“雪上加霜”。另外，高溫酷暑之下，人們容易煩躁、動怒。上述種種原因，導致中老年人在盛夏也易發(fā)生中風。

因此，對中老年人制定一些日常生活的行為規(guī)范是很有必要的。

第一：

要多飲水。保證每天尿量不少于1000毫升。老年人對缺水不太敏感，在夏天常處于脫水狀態(tài)，所以即使“不渴”也應喝水，以保證有充足的血容量。同時還可適當飲用一些防暑祛濕的湯劑，如綠豆湯、菊花茶、冬瓜祛濕茶等。

第二：

莫強行進食。天氣炎熱時，胃腸道血流量相對減少，老年人常會出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象。這是很正常的，此時最好順其自然，以少食多餐為宜。不要過分強調按照三餐時間進食，不能吃得過飽或過膩，以免造成胃腸道血流急劇增加。胃腸道血流劇增的結果是，腦血流量相對減少，這會誘導患者發(fā)生缺血性腦中風。夏天的飲食宜清淡，適量的主食，加上少量魚、蛋、豆類等高蛋白食品，再輔以充足的蔬菜、水果即可。

第三：

要適當午休。炎熱天氣，老年人夜間的睡眠質量相對下降，短暫的午睡可以補充睡眠的不足。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松。

第四：

盡量減少外出，尤其是正午時。即使在不是很曬的時候外出，也要注意打傘，并隨身攜帶水壺，隨時補充水分。

第五：

要特別警惕中風先兆。如果天氣不太熱，但突然出現(xiàn)很煩熱的現(xiàn)象，這也可能是中風的信號。出現(xiàn)一閃而過的頭痛、眩暈、半身麻木，或精神委靡時，不要輕易地用休息不好或疲勞來解釋，此時應迅速到醫(yī)院檢查。

第六：

莫貪戀空調房。開著空調的地方，如商場等，往往會把室內的溫度調得過低，與外界氣溫相差很大。出入房間時，忽冷忽熱會使老年人，尤其是有高血壓、動脈硬化的患者，出現(xiàn)腦部血液循環(huán)障礙，繼而誘發(fā)腦中風。自己在家開空調納涼時，更應自覺把溫度調到適中，使之與室外溫度相差不大（一般相差不超過5攝氏度），以避免進出時遭受強烈的氣溫變化。

第七：

有高血壓、糖尿病的患者，不要因為血壓、血糖比原來稍有下降，就擅自減藥、停藥。確實需要減藥者，應在?？漆t(yī)生的指導下進行。

除此之外，調整情緒、保持寧靜平和的心態(tài)也甚為重要。所謂“小心使得萬年船”，細心處理好身體與自然界的緊密關系，高危人群自然也能順利度過“安全期”。

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