研究表明
，“每天一萬步”是近年來日本人平均壽命得以延長的因素之一散步的好處十分明顯
長期坐著或站著工作的人
，容易發(fā)生腿脹、靜脈曲張和痔瘡等疾病，原因是身體下部的靜脈淤血，不易流回心臟。散步中，下肢肌肉加強活動，有節(jié)奏地擠壓靜脈血管，促進血液循環(huán)，對血液迅速回心有利。 身體活動少的時候，胃腸的活動也會跟著減弱，很容易引起消化不良、便秘
當人們較長時間坐著
如何散步保健作用大
那么，怎么樣散步才能收到上述的保健作用呢
？正確的散步
，應該是抬頭挺胸，邁大步，雙臂要隨步行的節(jié)奏有力地前后交替擺動，路線要直。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/127940.html.
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