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六個你絕對想不到的發(fā)胖原因

金婚銀婚 2023-08-05 15:27:05

一般人都會認(rèn)為，肥胖是因為飲食不注重

、或者是運動量太少所致
。但最新研究指出
，肥胖不光由“管不住嘴”
、“邁不開腿”等因素引發(fā)
，同時也受情緒和狀態(tài)影響
。綜合美國“雅虎健康網(wǎng)”的報道
，我們總結(jié)出幾種你絕對想不到的發(fā)胖原因
。對照自查吧
。

6個你絕對想不到的發(fā)胖原因

孤獨

很多人心情不好時

，往往會用大吃大喝來麻醉自己
，而孤獨感被證明與體重增加之間聯(lián)系更緊密
。發(fā)表于《激素與行為》雜志的一項新研究顯示，感覺孤獨者在進(jìn)食后
，體內(nèi)會分泌更多的俗稱“饑餓激素”的腦腸肽，從而會餓得更快
，吃得更多，最終更易發(fā)胖

已婚

一項涉及600多個研究的總結(jié)發(fā)現(xiàn)

，婚后夫妻雙方共享飲食
、外出聚餐
、雙人分量都會導(dǎo)致吃得更多
，而且雙方也不再像婚前那樣
，為了追求取悅對方努力運動保持身材
。

限食

《飲食失調(diào)》雜志一項研究指出

，如果被強行限制不許做某事
，會激發(fā)人的逆反心理，引起反彈
。

以飲食為例，不許多吃

，反而會讓人渴望吃得更多，從而獲得心理安慰
，這是大腦的獎賞機(jī)制所決定的
。

這也是為何很多人節(jié)食失敗的原因所在

。如果你在節(jié)食或被限食
，一周內(nèi)至少可以大吃一頓
，以釋放對飲食的渴望
。

焦慮

當(dāng)人焦慮時

，身體如有重壓
，會逼人多吃來放松。研究顯示
，焦慮狀態(tài)是與體重增加顯著相關(guān)的最重要因素之一。事實上
，有2/3飲食失調(diào)的人同時也有輕重不等的焦慮問題。

壓力

人體一旦感覺有壓力

，就會刺激腎上腺素分泌
，這種激素會把脂肪細(xì)胞里的脂肪酸“擠壓”進(jìn)血液供能以應(yīng)對壓力
，同時另一種激素皮質(zhì)醇會把血液里未用完的脂肪酸存儲在腹部
。

無聊

一個人無所事事時

，會喪失理智選擇食物的能力
，《健康心理學(xué)》雜志一項新研究顯示
，無聊會讓人的進(jìn)食變得情緒化
，在選擇食物上做出錯誤決策，比正常狀態(tài)下吃進(jìn)更多誘發(fā)肥胖的“垃圾食品”
。很多人被問及為什么要吃零食
，答案就是“因為無聊”
。

《前沿心理學(xué)》雜志上一項研究顯示

，當(dāng)人感覺不滿、不安和沒有目標(biāo)時
，就會覺得無聊，也會因此做更多不利健康的事
。

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