一
嗜睡患者自我治療
方法一：觸覺刺激
危險(xiǎn)征兆.png)
困倦思睡時(shí)
，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗臉，提高機(jī)體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度方法二：視覺刺激
走出室外
方法三：味覺刺激
吃點(diǎn)苦酸麻辣的食品，亦可泡杯濃茶或咖啡
方法四：嗅覺刺激
困倦時(shí)，可聞聞風(fēng)油精
方法五：聽覺刺激
困倦時(shí)
二
1
危險(xiǎn)征兆：反應(yīng)遲鈍
大腦長(zhǎng)期缺氧除了引起困倦、乏力
、嗜睡外，還可以產(chǎn)生一系列的精神、神經(jīng)癥狀，如記憶力下降、行為異常、個(gè)性改變等，有時(shí)候看起來還有點(diǎn)“發(fā)呆，反應(yīng)遲鈍”。大腦是人體全身的支配中心
解乏計(jì)謀：深呼吸
大腦缺氧要積極尋找引起缺氧的原因
2、肝臟出了問題
危險(xiǎn)征兆：皮膚發(fā)黃
最近衛(wèi)生部出臺(tái)了一項(xiàng)規(guī)定
解乏計(jì)謀：少吃油
肝臟是一個(gè)需要“養(yǎng)”的重要器官，肝臟的工作非常辛苦
，因此，我們要盡量減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。其中酒精對(duì)肝臟損害較大，因此對(duì)于有肝臟疾病的人酒是一定要戒的。長(zhǎng)期進(jìn)食過油的食物會(huì)導(dǎo)致脂肪肝的發(fā)生，因此要控制脂肪的攝入。長(zhǎng)期感覺疲勞、乏力、困倦，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，以免引起肝病。3
、糖尿病正在發(fā)生危險(xiǎn)征兆：睡不醒啦
大腦長(zhǎng)期缺氧除了引起困倦
、乏力、嗜睡外，還可以產(chǎn)生一系列身體疲勞，總感覺睡不醒。35歲的阿瑟因?yàn)楣ぷ髅?div id="4qifd00" class="flower right">解乏計(jì)謀：查血糖
定期檢查血糖
，重視每年單位組織的體檢活動(dòng)，如果血糖在臨界值，醫(yī)生會(huì)建議進(jìn)一步檢查，如糖耐量試驗(yàn)，及早診斷積極治療，使血糖控制在正常水平是最重要的方法。好的睡眠對(duì)于健康至關(guān)重要，但絕對(duì)不是說嗜睡就是有益于健康的
，嗜睡的出現(xiàn)往往預(yù)示著身體疾病，所以如果出現(xiàn)了嗜睡的癥狀還是不要粗心大意，反思下最近自己的身體是不是還有其他不舒服的感覺，要注意預(yù)防疾病的發(fā)生。三、嗜睡乏力怎么回事
專家指出
，由于容易疲勞嗜睡的表現(xiàn)與一般人認(rèn)為的失眠癥狀頗為相似，因而常常令人難以分辨，誤將其歸咎為睡眠不足了。但是，如果每晚睡眠時(shí)間已達(dá)平均值8小時(shí)，白天仍然表現(xiàn)為容易疲勞嗜睡的話，問題恐怕就不是睡眠不足這么單純了。臨床經(jīng)驗(yàn)表明，容易疲勞嗜睡一般以青少年與成年早期人口最為明顯
。這可能是因?yàn)閼T性仰賴體力，來?yè)纹鸩患训木駹顟B(tài)，當(dāng)身體能量快速消減，體力耗損嚴(yán)重后，自然惹來更加嗜睡的麻煩。如果只是輕微地容易疲勞嗜睡，表現(xiàn)為倦怠虛弱
我們只有一個(gè)充足的睡眠時(shí)間
四、嗜睡的8個(gè)危險(xiǎn)征兆
1
危險(xiǎn)征兆：反應(yīng)遲鈍
大腦長(zhǎng)期缺氧除了引起困倦
、乏力、嗜睡外，還可以產(chǎn)生一系列的精神、神經(jīng)癥狀，如記憶力下降、行為異常、個(gè)性改變等，有時(shí)候看起來還有點(diǎn)“發(fā)呆，反應(yīng)遲鈍”。2
、肝臟出了問題危險(xiǎn)征兆：皮膚發(fā)黃
衛(wèi)生部出臺(tái)了一項(xiàng)規(guī)定
，單位體檢或入學(xué)等不再?gòu)?qiáng)制檢查乙肝五項(xiàng)。曉曉終于松了一口氣，因?yàn)樗切∪?yáng)，以前單位每 次體檢檢查這個(gè)項(xiàng)目，都讓他感到抬不起頭來。于是，近期應(yīng)酬多了，酒也放開了3
危險(xiǎn)征兆：睡不醒啦
大腦長(zhǎng)期缺氧除了引起困倦、乏力
4
危險(xiǎn)征兆：手指麻木
中年男性—旦出現(xiàn)原因不明的困倦
5、可能血壓高了
危險(xiǎn)征兆：頭暈頭痛
現(xiàn)在
6
危險(xiǎn)征兆：鼾聲如雷
出現(xiàn)困倦
7、心臟病的信號(hào)
危險(xiǎn)征兆：非常疲勞
疲勞
8
危險(xiǎn)征兆：面色蒼白
在營(yíng)養(yǎng)過剩的年代，雖然貧血已經(jīng)比以前明顯減少
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