小孩腳底板疼的原因是什么_小孩腳底板疼吃什么好

一、腳底板疼的原因是什么呢

走路腳底板疼的原因一：長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，足底長(zhǎng)期疲備勞損;

走路腳底板疼的原因二：走路姿勢(shì)不正確，體重過(guò)重、常穿硬底鞋或高跟鞋等，造成足部負(fù)擔(dān)過(guò)重;

走路腳底板疼的原因三：骨刺，是由于骨足底面所附著的肌肉、韌帶隨力量不均衡，使骨膜受到牽拉而引起的骨科疾病，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱“跟骨骨膜炎”，又稱“跟骨骨刺”;

走路腳底板疼的原因四：神經(jīng)受到壓迫，神經(jīng)進(jìn)入掌部管道，由于受到壓迫，就產(chǎn)生癥狀。管道之所以會(huì)變得狹窄，引起神經(jīng)壓迫癥狀，常常是與外傷、骨關(guān)節(jié)炎、內(nèi)分泌失調(diào)等有關(guān)。尤其是在關(guān)節(jié)沒(méi)活動(dòng)的情況下，如經(jīng)歷過(guò)睡眠或沒(méi)活動(dòng)一些時(shí)候，壓迫的現(xiàn)象增加;

走路腳底板疼的原因五：鞋子因素，常穿尖頭鞋、足部和跖骨頭被外力擠壓或刺激，而發(fā)生的間質(zhì)性神經(jīng)炎或神經(jīng)瘤，是造成前足底板疼痛的最常見(jiàn)的原因;

走路腳底板疼的原因六：損傷，足部骨間肌虛弱，跖骨頭橫韌帶，因長(zhǎng)期過(guò)度牽伸而造成慢性損傷，也會(huì)引起足底板痛;

走路腳底板疼的原因七：畸形，足骨發(fā)育畸形，跖骨向內(nèi)側(cè)偏斜，不能有效地負(fù)載體重，隨之由第二和第三跖骨取代，從而損傷了跖骨頭橫韌帶，同樣也可以引起前足底板痛。

二、小孩腳底板疼該怎么辦

適當(dāng)?shù)男菹?/p>

1、要讓發(fā)炎的組織得到休息，應(yīng)減少活動(dòng)量，但不可以不讓足部活動(dòng)，活動(dòng)量可隨著疼痛的輕重而增減。

2、避免在較硬或凹凸不平的地方跑步，以減低足底筋膜所承受的拉力。

3、在每次步行后，在腳跟位置敷冰可以減少炎癥。

矯形器具

1、穿著治療鞋墊，使足跟的弧拱位置得到承托支撐，減輕足底筋膜的伸張，可預(yù)防再?gòu)?fù)發(fā)。

2、穿著足跟墊，以升高足跟，減低足跟在受力時(shí)所承受的震蕩和壓力。

3、晚間用足踝矯形器，保持足踝在正中或5°背屈位置，以保持跟腱伸展。

運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)能保持、控制以及強(qiáng)化腳掌活動(dòng)之肌肉，舒緩?fù)闯?1、跟腱牽拉運(yùn)動(dòng)

面向墻站立，雙手按在墻上，以弓箭步站立，前腳屈膝，后腳伸直，切記腳尖向前，腳跟不可離地，身體向前傾;如牽拉腓腸肌時(shí)，后腳應(yīng)有繃緊的感覺(jué)，維持十秒。如牽拉比目魚肌時(shí)，前腳應(yīng)有繃緊的感覺(jué)，維持十秒，重復(fù)動(dòng)作十次。 2、足底筋膜牽拉運(yùn)動(dòng)

早上起床后，坐在床邊，將手放在前足上，腳趾伸直，維持十秒，放松，重復(fù)動(dòng)作十次。 3、肌力鍛煉運(yùn)動(dòng)

脛骨后肌的鍛煉：坐下將患足翹起，將足踝向下及向內(nèi)活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)小腿內(nèi)側(cè)應(yīng)有輕微繃緊的感覺(jué)，維持十秒，重復(fù)動(dòng)作十次。 注意：疲倦時(shí)應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)以不加重足部負(fù)荷為原則。

三、小兒腳底按摩有什么好處

俗話說(shuō)，腳是人體的第二心臟。腳板底是人體所有身體器官的反射區(qū)，所以，身體出現(xiàn)的很多狀況都跟腳息息相關(guān)。例如對(duì)有感冒鼻塞癥狀的寶寶，給他泡個(gè)熱水腳可以起到緩解的作用，寶寶消化不良、頭疼腦熱等，給予適當(dāng)?shù)淖悴堪茨Γ€能祛病防病。

其次，小兒足部按摩療法是以中醫(yī)基礎(chǔ)理論為指導(dǎo)，通過(guò)刺激小孩足部反射區(qū)，調(diào)整機(jī)體陰陽(yáng)氣血、調(diào)理臟腑機(jī)能，以治療小兒疾病和進(jìn)行小兒保健，可以讓寶寶少吃藥、不吃藥，減少藥物對(duì)寶寶內(nèi)臟等器官的損害，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也顯示，經(jīng)常給孩子按摩足部，刺激足部反射區(qū)，不僅能夠有效調(diào)整各臟腑的機(jī)能，增強(qiáng)小兒體質(zhì)、提高小兒的抗病能力，使之生病的機(jī)會(huì)相應(yīng)減少。

最后，小兒足療 有助疾病的預(yù)防

小兒足部按摩療法更能促進(jìn)兒童身體及神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，保證小兒氣血充盈，飲食不偏，食欲旺盛，發(fā)育正常，開(kāi)發(fā)小兒智力，幫助孩子健康與成長(zhǎng)，預(yù)防各類疾病的發(fā)生。

這些就是小兒腳底按摩的神奇作用了，我國(guó)的中醫(yī)療法可以說(shuō)源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，具有很多神奇的療效，所以以中醫(yī)理論為基礎(chǔ)的腳底按摩受到很多爸爸媽媽的歡迎，而且給寶寶做腳底按摩還可以增加寶寶喝父母之間的情感交流，給寶寶很大的安全感。

四、緩解疼痛的幾種食物

1、粗糧

粗糧富含植物纖維，對(duì)于志在減肥的人來(lái)講，它可以幫助你抑制食欲，又可以獲得身體健康必須的各種基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)。全谷物類食物是鎂元素的豐富來(lái)源，醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)證明鎂可以有效的縮短身體內(nèi)部各種疼痛肆虐的時(shí)長(zhǎng)。

2、三文魚

如果你正遭受慢性疼痛的折磨，那么你就要在平時(shí)的飲食中多吃一些三文魚。三文魚內(nèi)富含歐米茄-3脂肪酸及維生素D，歐米茄-3脂肪酸可以起到減輕疼痛的作用，而維生素D則可以幫助對(duì)抗慢性疼痛及日常的多種身體不適。僅僅3盎司的三文魚中就富含500國(guó)際單位的維生素D(維生素D的日推薦量為1000國(guó)際單位，如果你是60歲以上人士日推薦量為1200國(guó)際單位)。

3、橄欖油

橄欖油被冠以液體黃金的美名，談到它的止痛功效方面，橄欖油富含抗氧物質(zhì)多酚;這種元素被公認(rèn)為可以抑制疼痛;此外橄欖油中豐富的不飽和脂肪可以增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度及預(yù)防相關(guān)疼痛。因此下次當(dāng)你享受美食的時(shí)候記得加入一些橄欖油在為自己的健康添磚加瓦。(橄欖油還是黃油的完美替代者，一茶勺橄欖油僅含120千卡卡路里)

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