一、如何過(guò)午不食才健康
一日三餐已是現(xiàn)代人習(xí)以為常的飲食習(xí)慣
，但近年來(lái)在網(wǎng)絡(luò)上流傳的一種“過(guò)午不食”的說(shuō)法，由于看上去“有理有據(jù)”午不食有什么好處,過(guò)午不食的危害.png)
網(wǎng)上傳言，佛教
針對(duì)網(wǎng)上“饑餓可促使吞噬細(xì)胞清理體內(nèi)垃圾”的說(shuō)法
，廣西中醫(yī)學(xué)院教授、廣西營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)副理事長(zhǎng)馬力平指出，人體饑餓時(shí)，細(xì)胞也處于一種“萎縮”狀態(tài)，沒(méi)有能力去吞噬有害細(xì)胞，反而會(huì)受到損害。此外，不吃晚飯容易誘發(fā)低血糖，導(dǎo)致器官營(yíng)養(yǎng)供給不夠，人體抵抗力也會(huì)隨之下降。還有說(shuō)法稱，“饑餓狀態(tài)下才能分泌大量消化液”
。馬力平表示，這個(gè)說(shuō)法實(shí)在離譜，進(jìn)食才會(huì)刺激消化腺分泌大量消化液，人體在饑餓狀態(tài)下，器官分泌消化液的功能相對(duì)處于“封閉”狀態(tài)范志紅表示
過(guò)午不食并非完全沒(méi)有意義。提倡過(guò)午不食的人強(qiáng)調(diào)
，現(xiàn)代人的晚飯吃進(jìn)了太多熱量，再加上不運(yùn)動(dòng)，從而導(dǎo)致脂肪堆積，誘發(fā)多種慢性疾病。對(duì)此，范志紅表示，這說(shuō)的的確在理，但因此就拒絕晚餐實(shí)在太極端。人們應(yīng)該做到三餐能量平衡二
、過(guò)午不食有何好處第一個(gè)是不變胖。因?yàn)槟阃砩铣詵|西
，就全部變成垃圾，變成脂肪留在身體里面了。第二個(gè)是不會(huì)讓我們的心、肺和腎缺血
。你晚上吃得多，這個(gè)血都跑到胃里面去幫助消化去了，那么心臟缺血，如果本身有心肌梗塞，就容易發(fā)生突然死亡。第三個(gè)是有利于修習(xí)禪定
。第四個(gè)是我們?nèi)梭w在饑餓狀態(tài)下
，體內(nèi)的吞噬細(xì)胞活性最強(qiáng)，就可以促進(jìn)吞噬細(xì)胞吃掉那些壞死的組織。第五個(gè)是讓我們腸胃干凈。你就不需要跑出去做美容了
，腸胃干凈，自然就皮膚好了第六個(gè)是有利于小孩子長(zhǎng)得高
第七個(gè)是有利于青少年的學(xué)習(xí)
第八個(gè)是如果晚上有吃飯，然后再去看電視
第九個(gè)是如果晚上吃食物比較多
第十個(gè)
三、過(guò)午不食減肥法原理
體內(nèi)攝入過(guò)多的碳水化合物不會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪
目前最新的研究顯示過(guò)多的碳水化合物并不會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪,而是阻礙脂肪的燃燒.除此之外會(huì)破壞腦下垂體體重調(diào)節(jié)中樞, 使人容易復(fù)胖.若減少碳水化合物攝取一段時(shí)間,破壞的腦下垂體體重調(diào)節(jié)中樞會(huì)慢慢恢復(fù),此時(shí)就不易復(fù) 胖
過(guò)午不食減肥法3點(diǎn)后不進(jìn)食就是利用空腹前期,使瘦激素作用的時(shí)間延長(zhǎng)達(dá)到減重效果,另外減少碳水化合物的攝取,使破壞的腦下垂體體重調(diào)節(jié)中樞慢慢恢復(fù),轉(zhuǎn)化為不易復(fù)胖的體質(zhì).
早餐：(進(jìn)食)飽食期。
午餐：(進(jìn)食)飽食期——胰島素分泌下降——饑餓感產(chǎn)生
空腹期：(不進(jìn)食)飽食期——進(jìn)入燃燒脂肪期
如：早上8點(diǎn)吃飯
12點(diǎn)半為午餐時(shí)間
四、過(guò)午不食的壞處有哪些呢
應(yīng)該因人而異
專家分析：“過(guò)午不食”更多是從修行的角度來(lái)說(shuō)
晚飯不會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪
專家分析：北京中醫(yī)藥大學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)教授周儉表示
饑餓可能引發(fā)低血糖
專家分析：“這個(gè)說(shuō)法不太科學(xué)
饑餓狀態(tài)下器官分泌消化液處于封閉狀態(tài)
專家分析：馬力平說(shuō)：“這個(gè)說(shuō)法實(shí)在離譜?div id="4qifd00" class="flower right">
相較而言，吃晚飯比不吃晚飯要健康
問(wèn)：佛制定過(guò)午不食戒
如本法師答：過(guò)午不食的好處極多
一
二
、能得身心輕安，讓腸胃得到適當(dāng)休息。三
、易入禪定。
四
、有更充裕的時(shí)間可修行悟道。五
、欲得解脫，食欲必然凈化故。六
、三世諸佛皆依過(guò)午不食。持過(guò)午不食有如上所述之好處
，有理念而持午，人人皆可行之，持之以恒，即可得到持午之功德與利益，無(wú)有限制。過(guò)午不食法一般指下午2點(diǎn)后不再進(jìn)食固體食物
，也有指2點(diǎn)后不再進(jìn)食除水果、水之外的飲食。如果沒(méi)有下午的加餐及晚餐
，就算中午吃了很多很多，那么而通常所見(jiàn)的過(guò)午不食，體重會(huì)稍有下降
，是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又會(huì)讓我們的代謝消耗降低，妨礙我們的減肥。過(guò)午不食法并不是一種科學(xué)的減肥方法，甚至還會(huì)對(duì)長(zhǎng)期保持身材帶來(lái)非常大的負(fù)面影響
。薄荷建議您注意飲食熱量分配的343或者442原則，切不可盲目使用過(guò)午不食。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/128301.html.
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