如何喝茶來改善電腦對(duì)眼睛的傷害,能緩解電腦輻射對(duì)眼睛傷害的水果

一、長期看電腦對(duì)眼睛的傷害有哪些

長期使用電腦對(duì)眼睛的傷害來源并不主要是人們所經(jīng)常提到的“電腦輻射”，相關(guān)專家介紹，電腦輻射就是指電腦以電磁波的形式不停地向外傳送熱量的過程，對(duì)人體有沒有害處要看這些能量的大小了。有測試顯示，當(dāng)我們距離電腦屏幕30cm的時(shí)候，基本不會(huì)受到輻射的影響。

隨著科技的發(fā)展，選擇絕大部分電腦顯示器都已經(jīng)被液晶屏所替換，液晶顯示器在解決屏閃以及發(fā)光質(zhì)量等方面有著比傳統(tǒng)CRT顯示器有著明顯的優(yōu)勢，但因?yàn)樗牧炼冗^高，反而更容易使我們的眼睛變得疲倦，甚至可能導(dǎo)致頭痛等癥狀。液晶電視也一樣存在相同的問題，

這些液晶顯示屏為了追求高清晰度，不僅靠屏幕背后的光管提高亮度，還普遍使用了經(jīng)過特別“擦亮技術(shù)”使顯示屏表面看起來像裝了塊玻璃一樣，顯得很有質(zhì)感，而且還提高了屏幕的色彩對(duì)比度及飽和度。長期使用這種顯示屏的消費(fèi)者，很容易被光線“刺傷”，并產(chǎn)生眼睛疲倦的癥狀，慢慢地還會(huì)引起視力下降和頭痛的健康問題。

二、長期看電腦的人如何保護(hù)眼睛

1、長期看電腦如何保護(hù)眼睛

正常人在非注視狀態(tài)下每3～4秒眨眼一次,在眨眼的過程中,上下眼瞼相互移動(dòng),產(chǎn)生負(fù)壓泵效應(yīng),將淚液從淚小點(diǎn)引流到鼻淚管,同時(shí)也清除掉了黏附在眼表的塵埃和微生物;同時(shí)它還能將眼瞼分泌的脂類物質(zhì)均勻地涂布在角膜表面,保持角膜的濕潤,使其發(fā)揮正常的生理光學(xué)作用。

2、使用電腦的時(shí)候有輻射作用

在平時(shí)我們使用電腦的時(shí)候,都知道是包含了很嚴(yán)重的輻射作用的,尤其是對(duì)于我們的眼睛危害是很大的,這個(gè)時(shí)候,我們?cè)撌窃趺慈ケＷo(hù)自己的眼睛呢,還是看看有關(guān)的介紹的好,因?yàn)樵趺慈フ_使用電腦,對(duì)于眼睛保護(hù)很重要的。

3、調(diào)節(jié)屏幕顏色保護(hù)眼睛

使用電腦時(shí)候一定要學(xué)會(huì)更好的調(diào)整電腦上的一些顯示器的亮度:顯示器亮度過暗,瞳孔放大,易造成眼睛疲勞,宜調(diào)整顯示器的明亮度為整個(gè)房間照明的3~4倍。其次,顯示器上的字看起來應(yīng)該清晰、穩(wěn)定,宜通過調(diào)整電腦顯示器的刷新頻率將閃爍不定的情形減至最低程度。

使用電腦時(shí)候要注意適當(dāng)?shù)娜Ｗ⒁恍┩饨缡挛?每注視顯示器一兩分鐘,就應(yīng)眨眼至少1次。每在顯示器前工作一小時(shí),要休息10~15分鐘。休息的含義是遠(yuǎn)望6米以外物體,尤其不斷運(yùn)動(dòng)的遠(yuǎn)處物體更好。

4、電腦的擺放方法

使用電腦時(shí)候我們自己要在附近擺放一個(gè)斜架子,電腦擺放面前50~75厘米處,與眼睛平行向下約30度角,座位保證雙腳著地。長期使用筆記本電腦,可加額外的鼠標(biāo)、鍵盤及可以傾斜的架子,從而不疲勞地瀏覽屏幕。

溫馨提示:對(duì)于自己使用電腦的時(shí)候,怎么去保養(yǎng)自己的眼睛,我們自己一定要去更好的了解和認(rèn)識(shí)上面的一些介紹,對(duì)于在使用電腦這樣的電器時(shí)候,可以盡量減少對(duì)于自己的身體的危害。

三、如何喝茶來改善電腦對(duì)眼睛的傷害

上午喝一杯綠茶：綠茶中含強(qiáng)效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)，提振精神。不過最好在白天飲用，以免影響睡眠。

下午喝一杯菊花茶：辦公室白領(lǐng)通常生活節(jié)奏較快，常處在精神緊張的狀態(tài)，并且長期受手機(jī)、電腦、打印機(jī)等等散發(fā)出來的電磁波輻射，導(dǎo)致身體狀態(tài)迅速衰老。菊花有明目清肝的作用，不少人將菊花和枸杞一起泡水來喝，或是用蜂蜜加菊花茶，都對(duì)“解郁”有幫助。

疲勞時(shí)喝一杯枸杞茶：枸杞含有豐富的β胡蘿卜素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用。枸杞本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一樣作零食，對(duì)消除“電腦族”眼睛干澀、疲勞有一定的作用。

晚間喝一杯決明茶：決明子又稱“還瞳子”，決明子含有多種維生素和豐富的氨基酸、脂肪、碳水化合物等，近年來其保健功能日益受到人們的重視。決明子有清熱、明目、補(bǔ)腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用，晚餐后飲用，對(duì)于治療便秘很有效果。

四、能緩解電腦輻射對(duì)眼睛傷害的水果

火龍果，中含有豐富的維生素E和花青素，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防，所以多吃些火龍果對(duì)眼睛，對(duì)身體都是大有好處。

圣女果，大家都知道圣女果，也就是小西紅柿，西紅柿的營養(yǎng)成分大家也都比較熟悉，它所含有維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，而且圣女果還能增加皮膚的彈性，所以你可以把它當(dāng)零食吃，即能補(bǔ)充營養(yǎng)還能美容。

橘子，說道橘子不光好吃，就是橘皮的作用也是很多的呢，它里面所含的維生素C不僅對(duì)肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護(hù)眼睛、保護(hù)免疫系統(tǒng)。

香蕉，香蕉中含義豐富的鉀，所以它能護(hù)眼鏡，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。人體在攝入過多的鹽分時(shí)，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，這樣就會(huì)起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀，所以上班族在用眼過度使我情況下可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)香蕉有助于緩解眼疲勞。

甘蔗，甘蔗中含有了人們身體的很多營養(yǎng)成分，喝甘蔗汁可以清熱、助消化，消除口干舌燥、反胃嘔吐、消化不良的癥狀，當(dāng)然對(duì)眼睛也是有一定的保護(hù)作用的，所以我們可以在不知不覺中既享受了水果的美味，還能對(duì)身體起到幫助，更能有助于我們緩解眼睛的疲勞，可謂是一舉兩得的事情。

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