睡眠不好艾灸那里好,需要注意哪些問題

【2017年5月28日訊】現(xiàn)在生活當(dāng)中很多人由于精神壓力過大，經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生失眠多夢的現(xiàn)象。情況嚴(yán)重的話，就會(huì)導(dǎo)致自己處于長期失眠的癥狀，即使是吃了大量的安眠藥也不能改善。并且由于安眠藥對于我們的身體具有一定的副作用，經(jīng)常服用安眠藥，也會(huì)給我們的身體健康帶來一定程度的影響。所以如果是經(jīng)常失眠的人群，可以嘗試通過艾灸來治療一下自己的失眠癥狀。

那么睡眠不好應(yīng)該艾灸哪個(gè)部位呢?睡眠不好艾灸的時(shí)候有什么需要注意的事項(xiàng)?艾灸治療睡眠不好具體的方法是什么?中醫(yī)認(rèn)為，肝為剛臟，主藏血，對應(yīng)著五神中的魂，主管睡眠。所以如果出現(xiàn)睡眠不好的現(xiàn)象，很有可能是由于我們體內(nèi)的肝臟出了問題。所以需要通過艾灸來主要針對肝臟部位的穴位進(jìn)行治療，這樣做的原因是可以幫助我們肝氣順暢，雷達(dá)到調(diào)養(yǎng)身心的效果。

具體的操作方法是可以適當(dāng)?shù)拇碳の覀內(nèi)梭w的大敦穴，能達(dá)到清肝明目的功效。除此之外，行間穴也可以起到散肝火的功效，來幫助我們減輕肝火過旺的癥狀。而在進(jìn)行艾灸的時(shí)候，主要的艾灸穴位有脾腧、胃腧、中脘、足三里，這四個(gè)穴位，每個(gè)穴位艾灸的時(shí)間大概控制在5到10分鐘，就可以有效的治療失眠多夢，以及長期失眠的現(xiàn)象。

睡眠對于我們每一個(gè)人的健康來講是一個(gè)非常重要的事情，如果睡眠質(zhì)量不好的話，那么人的身體健康就會(huì)相繼的出現(xiàn)問題，所以通過艾灸來幫助我們改善睡眠問題，提高我們的睡眠質(zhì)量，是我們調(diào)養(yǎng)身心日常保健的最基本要求。以上這些就是對于睡眠不好該怎么辦的簡單介紹，希望可以幫助到大家。

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