秋季咳嗽的原因有很多,吃那些食物可以起到潤肺作用

秋季咳嗽的原因有很多，如果出現(xiàn)了咳嗽現(xiàn)象就要多注意潤肺。因為潤肺才能更有效的緩解咳嗽現(xiàn)象。在這里，不如就來和小編一起學(xué)兩招，看看有什么食物和食譜可以起到止咳潤肺的作用吧。

秋季止咳潤肺的營養(yǎng)元素

維生素a或胡蘿卜素：兩者皆具有強化免疫系統(tǒng)功能，并能保護或修復(fù)呼吸道上皮細(xì)胞，預(yù)防咳嗽或改善咳嗽的癥狀。

b族維生素：可以增強體力，提高免疫能力，阻擋異物入侵呼吸道。

維生素c：兼具抗病毒與抗細(xì)菌感染的雙重功能，并能縮短感冒引起的咳嗽病程。

維生素e：能增加抗體，用以清除過濾性病毒、細(xì)菌和癌細(xì)胞。也能維持白血球的恒定，防止白血球細(xì)胞膜產(chǎn)生過氧化反應(yīng)，有防治呼吸系統(tǒng)疾病作用。

秋季止咳潤肺的食物

百合。百合能補益心肺。有肺虛咳嗽、干咳無痰或者感受秋冬季節(jié)干燥而感冒咳嗽者，都適宜吃百合。吃百合的方法很多，可以當(dāng)菜肴吃，如薺菜炒百合，先將薺菜切成末，與百合瓣共炒，稱得上是美味佳肴，特別適宜于肺病患者食用。

石榴。有生津、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干者，可用石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳。

白蘿卜。蘿卜為十字花科草本植物，性平微寒，具有清熱解毒、健胃消食、化痰止咳、順氣利便、生津止渴、補中安臟等功效。

冬瓜。冬瓜性涼，能消痰、清熱。凡風(fēng)熱咳嗽或肺熱咳嗽者，均宜選用冬瓜煨湯食用。

杏仁。秋天易于被秋燥耗傷津液，引發(fā)口干舌燥，咽喉疼痛。杏仁可潤肺、止咳，對干咳無痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用。

除此之外，還有止咳潤肺的食譜推薦給大家。

秋季咳嗽的食療方

桔梗釀雪梨

配方：桔梗6克，糯米30克，雪梨1個，蜜餞冬瓜、冰糖各60克。

制作：將桔梗洗凈，打碎;糯米淘洗干凈，上籠蒸熟;梨去皮，從上端1/3處切下為蓋，用小勺(刀)挖出梨核;蜜餞冬瓜切成小條。將桔梗、冬瓜條、冰糖、熟糯米放人梨內(nèi)，蓋上梨蓋，放入蒸盤內(nèi)，加水沒過梨面。將梨盤置武火大氣蒸籠內(nèi)蒸1小時，即可食用。

功效：去痰利咽，潤肺止咳。適合食用。

山楂核桃茶飲

配方：山楂50克，核桃仁150克，白糖200克。

制作：將核桃仁浸泡30分鐘，洗凈后再重新加入少許水，磨成茸漿，裝入容器中，再加適量的水稀釋調(diào)勻待用;將山楂洗凈，裝入鍋內(nèi)，加入適量水在中火上煎熬三次，每次20分鐘，過濾去渣取汁濃縮至約1000毫升;把鍋洗凈后置于火上，倒入山楂汁、白糖攪拌，待溶化后，便緩緩倒入核桃仁漿，邊倒邊攪勻，燒至微沸，裝碗即成。

功效：補肺腎，生津液。適用于肺虛咳嗽、氣喘、腎虛陽萎、腰痛、津虧口渴、便干、食積納差、血滯經(jīng)少、腹痛等癥。

秋季如果出現(xiàn)了咳嗽的癥狀不如就來試試以上食物吧。

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導(dǎo)語：季節(jié)變化容易導(dǎo)致孩子咳嗽，不僅時長久，而且反復(fù)難愈，這是由于孩子“嬌嫩”的器官還萌芽發(fā)育的階段，對于如何應(yīng)對外界的變化和來自細(xì)菌的侵襲，還未形成有效的抵抗能力。所以一到換季，尤其是秋冬季節(jié)，孩子十分容易受到外界的環(huán)境因素出現(xiàn)咳嗽癥狀。那么，孩子秋季咳嗽有痰，該吃那些食物改善好呢？看完這篇文章你就知道答案了。

1.梨

原因：梨屬于寒性水果，具有清熱潤肺、化痰止咳的作用。由于秋季空氣干燥，人體肺臟厭燥，常吃潤肺食物有助于改善和抵抗孩子秋季引起的咳嗽咳痰癥狀。

推薦食療：雪梨川貝糖水

具體做法：1首先取一個雪梨，從4分之一處切下梨蓋，去掉內(nèi)核，2用勺子挖出果肉，做成蠱盅，然后在中間加入川貝冰糖，3放入碗里隔水蒸煮15分鐘，待溫?zé)岷蠼o孩子喝，每天一次，有緩解止咳的作用。

提醒：該食譜不適合風(fēng)寒咳嗽的孩子食用。

2.蓮藕

原因：秋季吃蓮藕想必是很多家庭的常用菜，它不僅能潤肺、蓮藕中還含有鐵、磷、鈣等多種豐富的維生素。同時，能夠提高人體免疫能力，具有抗氧化和抗衰老的作用。

推薦食療：糯米藕

具體做法：1先將糯米泡水1小時，蓮藕洗干凈去掉表皮，在蓮藕的一段切開。2將泡好的糯米塞進(jìn)蓮藕孔中，3放入高壓高，加入5至6倍清水，放入紅糖，用大火燒開后轉(zhuǎn)中火壓1小時即可。

提醒：糯米藕具有潤肺止咳以及安神祛燥的效果。

3.百合

原因：百合具有堿性成分，對人體不僅有良好的滋補功效，同時對于秋季小兒干燥引起的咳嗽，有一定的防治作用。尤其是對病后虛弱的患者有很多益處。

推薦食療：百合粥

具體做法：1洗好百合后用清水泡軟，用小米或粳米淘凈，2兩者共同加入鍋里，加水煮粥，成熟和可以加入適量冰糖稍微入味即可。可以當(dāng)做孩子早餐食用。

提醒：百合有補益潤肺功效，具有很好的中藥藥用價值。

4.冬瓜

原因：冬瓜在《滇南本草》中有著“潤肺消熱痰，止咳嗽”的記載。有很好的潤肺生津，化痰解毒的功效。且維生素C豐富，如果孩子因風(fēng)熱咳嗽或肺熱咳嗽，可以做冬瓜湯給孩子喝。

推薦食療：冬瓜湯

具體做法：1鍋內(nèi)先放清水煮沸，提前將冬瓜切好，2將冬瓜放入沸水中煮15分鐘，3出味后加入蔥花、麻油、適量鹽、適量糖調(diào)味。（注：這里也可以放入其他有益的食材）

提醒：冬瓜湯潤肺祛燥，建議可以多讓孩子食用。

5.白蘿卜

原因：在過去，老人們常說“秋吃蘿卜夏吃姜”，而醫(yī)學(xué)界也認(rèn)為，白蘿卜性涼，可消積滯。是對于秋季常見用于孩子消化不良、風(fēng)熱感冒以及咳喘痰多等病癥進(jìn)行輔助治療的食療之一。

推薦食療：雪梨絲拌白蘿卜

具體做法：白蘿卜、雪梨、麻油、生姜、及各調(diào)料適量。拌勻后即可食用，能夠清熱化痰，祛燥生津。

提醒：白蘿卜藥性平和，是對干燥咳嗽輔助治療較好的食譜之一。

結(jié)語：家長們在保證孩子健康的同時，想要避免孩子秋季咳嗽，首先要讓孩子遠(yuǎn)離刺激因素和感染源。例如花粉、煙塵、空調(diào)、寵物毛發(fā)等。外出時盡量帶好口罩，避免去人多聚集的地方，防止交叉感染。如果秋季咳嗽，久咳不愈也可以用食療搭配小兒五立橘梗沖劑，能夠潤肺祛燥，稀釋痰液，對急慢支氣管炎、咽喉炎以及氣喘，肺氣不足有良好的效果。同時，對于家中老年人咳喘問題也有改善作用。

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