春季孩子要如何補(bǔ)鈣增高最快

兒童的生長速度在一年四季中并不相同，兒童在春季長得最快，兒童補(bǔ)鈣春季正當(dāng)時。因此，要想讓孩子增高，應(yīng)該抓住增高的黃金季節(jié)補(bǔ)鈣。在補(bǔ)鈣的問題上，你是否有以下一些困惑？

question 1

要不要補(bǔ)鈣？

家長：“因為我不知道他是不是真缺鈣，沒有去做過分析，不想亂補(bǔ)并且他沒有缺鈣的癥狀，如腿抽筋，長得不好等，亂補(bǔ)還不如不補(bǔ)?！?/p>

解答：中國人的飲食以淀粉、蔬菜為主，占90%，動物類蛋白只占10%，蛋白質(zhì)的鈣是高質(zhì)量、人體易吸收的鈣。淀粉中含的植酸、蔬菜中含的草酸都會影響人體對食物中鈣的吸收。這樣的飲食習(xí)慣使國人一生都處于需要補(bǔ)鈣的情況下。嬰幼兒處于生長發(fā)育關(guān)鍵期，更需要補(bǔ)鈣。研究顯示，1歲以內(nèi)的孩子每天至少需要補(bǔ)充300毫克的鈣；1~4歲，每天需要400~500毫克的鈣，7歲左右的學(xué)齡兒童需要600~800毫克的鈣。寶寶3歲前，進(jìn)食量有限，且消化道的消化吸收功能不成熟，食物中的鈣吸收有限，除了食物補(bǔ)充也需要補(bǔ)充鈣劑。

question 2

缺鈣癥狀

家長：“我兒子頭發(fā)稀松，偏黃軟，是不是缺鈣呢？”

解答：人體鈣90%存在于骨骼、牙齒當(dāng)中，血液、組織器官、血液中僅存在10%（即血鈣），鈣充足的嬰幼兒個子長得高，鈣也對寶寶智力的發(fā)育很重要。寶寶缺鈣夜晚后腦勺、頸部易出汗，愛哭鬧、睡眠不安，食欲也不好，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)肋骨外翻、雞胸、o形腿等骨骼變形癥狀。

question 3

如何補(bǔ)鈣？

家長：“家里人都認(rèn)為是藥三分毒，所以我們給寶寶補(bǔ)鈣只是讓他多喝牛奶，多吃點海產(chǎn)品，吃點魚?！?/p>

解答：補(bǔ)鈣應(yīng)食補(bǔ)與藥補(bǔ)相結(jié)合。食補(bǔ)可多吃含鈣豐富的食物，如牛奶、海帶、蝦米、蝦皮、牡蠣、魚類、豆類、花生、芝麻及蔬菜（空心菜、白菜、菠菜）等。首推牛奶，牛奶含鈣高，人體吸收好。但據(jù)統(tǒng)計，約四分之一的東方人，對牛奶中的乳糖不耐受，其表現(xiàn)是進(jìn)食牛奶后出現(xiàn)腹脹、腹瀉、嘔吐、哭鬧，而且越是新鮮的牛奶癥狀越明顯。如若寶寶乳糖不耐受可以給他改吃不含乳糖的奶粉或豆類制品。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/128465.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 你知道最適合在秋天吃的五種魚吧

下一篇: 櫻桃吃多了會怎么樣又有哪些禁忌呢