如何預(yù)防膽固醇高,膽固醇高怎么辦_

一、什么引起膽固醇偏高

主要還是飲食問題，為了降低膽固醇，也應(yīng)該減少一些含高膽固醇食物的攝取，尤其是心、肝等動(dòng)物內(nèi)臟。蛋類每星期以不超過三四個(gè)為原則，尤其盡量少吃蛋黃，包括各種魚卵、蟹黃等。

烹調(diào)用油應(yīng)采用植物油，此外，也必須限制醣量，最好禁止食用純糖類食品或飲料。盡量少吃全脂牛奶、巧克力奶、奶油及各種乳酪，多吃脫脂奶及豆?jié){。

肉類方面，應(yīng)該禁吃肥肉、豬皮、蹄膀、香腸，及各種有油的牛羊豬肉等。海鮮方面則應(yīng)避免蝦、蟹、蚌、牡蠣。

此外，各種精致甜點(diǎn)如蛋糕、巧克力僅量少吃。各種動(dòng)物油脂、椰子油等應(yīng)禁食，以人造黃油及植物油取代。

日常飲食中其實(shí)有許多不含膽固醇的食物，包括硬殼果類，如杏仁、核桃;五谷類、蛋白，水果類 果醬、果凍;此外，還有蔬菜類、花生、花生醬，植物性油脂及人造奶油、面筋、豆類與豆?jié){、豆腐等豆制品。尤其多吃水果，水果含果膠，也能降低膽固醇。

二、膽固醇高的癥狀

　膽固醇是人體必須的一種物質(zhì)，它在人體具有不可替代的作用，適當(dāng)?shù)哪懝檀紝θ梭w是有很大好處的。膽固醇雖好，但是需要適當(dāng)才是，并不是越多越好，如果人體的膽固醇過高的話就會議血脂升高，從而就會對人造成嚴(yán)重的傷害。高血脂癥是一種具有一定隱蔽性的一種疾病，通常情況下是不易被發(fā)現(xiàn)的，得了高血脂癥只有在血液檢查后才能夠查出。這里介紹一些簡單的方法，也可以判斷出自己體內(nèi)的膽固醇是否正常。

①膽固醇過高時(shí)，在皮膚上會蚊起小腫瘡，這種小腫瘡表面光滑，呈黃色。多長在眼皮、胳膊肘、大腿、腳后跟等部位。

②中性脂肪過高時(shí)，皮膚上會出現(xiàn)許多小指頭大小的柔軟的水痘狀物。顏色沒有膽固醇腫瘡那樣黃，呈淡黃顏色。主要長在背、胸、腕、臂等部位，不痛不癢。

③手指叉處如果變成黃色，表示體內(nèi)的膽固醇和中性脂肪都過高。

④腿肚子抽筋，并經(jīng)常感到刺痛，這有可能是膽固醇積存在腿肚的肌肉里引起的，這也表示膽固醇過高。⑤胖人血液中的脂肪成分多，膽固醇積存于肝臟的脂肪內(nèi)，會引起肝腫大。如果用手指按右側(cè)肋骨下并深呼吸，可觸到肝臟的下邊緣。這種現(xiàn)象除表示肝炎外也可說明膽固醇過多。 常見癥狀 膽固醇高的人通常不會表現(xiàn)出任何癥狀。因此，即使你感覺健康，也有可能存在膽固醇高的問題。血液檢查有助于診斷膽固醇，但在嚴(yán)重升高時(shí)，也可以觀察到以下癥狀： 脾臟和肝臟擴(kuò)大。 角膜弧狀云。 皮膚改變，可以觀察到脂肪沉積在皮膚下和眼睛周圍。 眼瞼有黃色斑塊，這是因?yàn)橄卵鄄€和皮膚存在過多膽固醇造成的。

角膜周邊改變顏色。 肌腱上有脂肪瘤。 心血管系統(tǒng)癥狀。供血給身體不同組織的動(dòng)脈變窄，這可能導(dǎo)致血液凝塊，并引起心臟病發(fā)作。 血管壁沉積脂肪，最終會減少動(dòng)脈血液流動(dòng)，其結(jié)果是心臟不能獲得氧氣充足血液。這會導(dǎo)致冠心病和心臟病等嚴(yán)重健康問題。如果流向大腦的血液減少，還可能導(dǎo)致中風(fēng)。 膽固醇偏高在發(fā)病初期雖然沒有明顯的癥狀，但是我們也要對其引起足夠的重視，因?yàn)槿绻梭w的膽固醇過高的話就會導(dǎo)致血液的粘稠度增加，從而使血流速度不斷變慢，這樣就會造成心腦血管供血不足，出現(xiàn)頭暈、頭痛、失眠等癥狀，嚴(yán)重時(shí)還可導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生。因此膽固醇偏高的患者不要以為沒有癥狀，不需要治療，要知道在它的背后還存在著許多嚴(yán)重的問題，所以不管有沒有癥狀都要及時(shí)的時(shí)間治療。

三、如何治療膽固醇高

膽固醇血癥后，首先應(yīng)進(jìn)行飲食調(diào)整、改善生活方式以及對上述影響因素加以控制。在此基礎(chǔ)上，再進(jìn)行藥物治療。這包括：

1、限制高脂肪食品：嚴(yán)格選擇膽固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內(nèi)膽固醇的吸收。

2、限制甜食：糖可在肝臟中轉(zhuǎn)化為內(nèi)源性三酸甘油酯，使血漿中三酸甘油酯的濃度增高，所以應(yīng)限制甜食的攝入。

3、減輕體重：對體重超過正常標(biāo)準(zhǔn)的人，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步減輕體重，以每月減重1～2公斤為宜。降體重時(shí)的飲食原則是低脂肪、低糖、足夠的蛋白質(zhì)。 　

　4、加強(qiáng)體力活動(dòng)和體育鍛煉：體力活動(dòng)不僅能增加熱能的消耗，而且可以增強(qiáng)機(jī)體代謝，提高體內(nèi)某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利于三酸甘油酯的運(yùn)輸和分解，從而降低血中的脂質(zhì)。

5、戒煙，少飲酒：適量飲酒，可使血清中高密度脂蛋白明顯增高，低密度脂蛋白水平降低。因此，適量飲酒可使冠心病的患病率下降。酗酒或長期飲酒，可以刺激肝臟合成更多的內(nèi)源性三酸甘油酯，使血液中低密度脂蛋白的濃度增高引起高膽固醇血癥。因此，中年人還是以不飲酒為好。嗜煙者冠心病的發(fā)病率和病死率是不吸煙者的2～6倍，且與每日吸煙支數(shù)呈正比。原因之一與嗜煙者(每日吸煙超過20支)血清中總膽固醇及甘油三酯水平升高，高密度脂蛋白膽固醇水平降低有關(guān)。

6、避免過度緊張：情緒緊張、過度興奮，可以引起血中膽固醇及三酸甘油酯含量增高。凡有這種情況，可以應(yīng)用小劑量的鎮(zhèn)靜劑。對飲食治療及體育療法確實(shí)無效者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)使用一些降脂藥。 通過上述治療仍不能控制的高膽固醇血癥患者應(yīng)加用藥物治療。在選擇降脂藥以前首先要了解病情，以確定有無繼發(fā)性高膽固醇血癥的可能，高膽固醇血癥的程度，這些對于正確選用藥物十分重要。有繼發(fā)性高膽固醇血癥的患者，要同時(shí)治療原發(fā)疾?。狠p度膽固醇升高的病人可用非藥物治療控制血脂，不一定要服藥治療;自身肝腎功能不全的病人要注意選用對肝臟、腎臟毒副作用反應(yīng)小的藥物;不愿意服藥的病人最好選用每天一次服用的藥物等等。

如果是單純性高膽固醇血癥，一般首先選用他汀類藥物。因?yàn)樗哂携熜Э煽俊⒏弊饔蒙?、用藥次?shù)少等優(yōu)點(diǎn)。如果同時(shí)伴有糖尿病、肝腎功能不全，可選用潘特生治療;如果伴有高甘油三酯血癥，可加用小劑量貝特類藥物治療;如果為家族性高膽固醇血癥，可選用不依賴LDL受體的藥物丙丁酚治療;如果血膽固醇的水平很高，可聯(lián)合使用降脂藥，常用的聯(lián)合有：他汀類加膽酸鰲合劑、煙酸類藥物加膽酸鰲合劑口服等。

四、膽固醇偏高有哪些預(yù)防方法

補(bǔ)先維生素吧,可以降低的，少吃肉食，尤其是動(dòng)物內(nèi)臟， 多吃一些水果，蔬菜，多喝水，少熬夜，加強(qiáng)鍛煉

除了注意飲食之外，也可以適當(dāng)?shù)某孕┱{(diào)理品，軟磷脂在這方面是很好的。市場上有售

血漿中血脂升高，血糖升高和血有形成份增加，其特征是導(dǎo)致血液粘度增加，血流減慢，血液循環(huán)不暢，健康狀態(tài)的一些表現(xiàn)是出現(xiàn)身體乏力嗜睡，精神差等，進(jìn)一步發(fā)展可導(dǎo)致高血粘度，高血脂癥甚至血栓病。血液粘度偏高除了遺傳因素外，大多數(shù)是由于生活習(xí)慣和飲食不合理所造成的。

建議：

1)多飲水，早晨起床后及每餐前空腹飲用一、二杯溫開水，可以稀釋血液，降低血粘度，保持血液循環(huán)暢通。

2)多吃蔬菜水果，能改善血液流變，有效降低血液粘稠度。

3)少食動(dòng)物油脂和內(nèi)臟，多吃低脂肪、低膽固醇食物。

4)粗糧和細(xì)糧搭配，多吃雜糧如玉米、高粱加工的食品以及馬鈴薯、豆類等。

5)戒指飲酒，戒煙。

6)勞逸結(jié)合。

7)中藥保?。骸竦?、紅花適量，水煎當(dāng)茶;●田三七研末吞服，一日二次。此外，定期用本儀器檢查觀察血粘度參數(shù)的變化曲線，以了解自己健康狀態(tài)的發(fā)展趨勢。

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