一
、左肩胛骨痛是怎么回事在臨床中
1
、受涼
天氣熱了
，很多家庭都開了空調(diào)，空調(diào)溫度開的過低就可能導(dǎo)致肩胛骨受涼，進(jìn)而出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象。2、軟組織拉傷
肩胛骨附近肌肉拉傷可導(dǎo)致肩胛骨酸痛
3
很多人一忙起來就忘了時(shí)間，反映過來時(shí)就會(huì)有腰酸背痛的現(xiàn)象
4
、長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)電腦族長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)很容易使自己疲憊，并且給身體帶來很大的負(fù)擔(dān)
，不僅會(huì)肩胛骨酸痛，更可能導(dǎo)致頸椎病。5
、肩部牽涉痛：因內(nèi)臟疾病
，引起肩部疼痛，或痛覺過敏，稱為牽涉痛。癥狀出現(xiàn)比較緩慢，鈍痛，或不適感，并不完全符合神經(jīng)走向，區(qū)域模糊，痛感模糊。二
、肩胛骨酸痛的鑒別1、肩背痛：背痛患者很多
，其常見原因?yàn)榧绫尘植抗腔蜍浗M織疾病所致。其他還有臟器疾病反射至肩背部或其他部位腫瘤轉(zhuǎn)移至肩背部所引起的肩胛骨疼痛。因此，臨床上治療后背部疼痛不能肩痛醫(yī)肩，背痛醫(yī)背，盲目采用按摩、刮痧、拔火罐等治療方法，使患者失去最佳治療時(shí)機(jī)。2
、續(xù)性劇烈的肩痛：常由于肩關(guān)節(jié)脫位引起。有明顯的外傷史。3
、肩部牽涉痛：因內(nèi)臟疾病，引起肩部疼痛4
5
三
、肩胛骨痛的緩解方法1.上半身應(yīng)保持頸部直立
，使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈90度，操作鍵盤或滑鼠，盡量使手腕保持水平姿勢(shì)，手掌中線與前臂中線應(yīng)保持一直線。下半身腰部挺直，膝蓋自然彎曲呈90度，并維持雙腳著地的坐姿。2.必須選擇符合人體工學(xué)設(shè)計(jì)的桌椅
，使用專業(yè)的GAVEE人體工程學(xué)電腦椅，坐在上面遵循“三個(gè)直角”：電腦桌下膝蓋處形成第一個(gè)直角，大腿和后背是第二個(gè)直角，手臂在肘關(guān)節(jié)形成第三個(gè)直角。肩胛骨靠在椅背上，雙肩放下3.放風(fēng)箏：放風(fēng)箏時(shí)，挺胸抬頭
4.游泳：因?yàn)橛斡镜臅r(shí)候頭總是向上抬，頸部肌肉和腰肌都得到鍛煉
5.使用電腦每隔一小時(shí)應(yīng)休息5至10分鐘
6.電腦的擺放高度要合適
四、肩胛部位酸痛的按摩方法
一
1
2
3
二
治療肩膀酸痛時(shí)，以穴道療法最為有效
用手指壓住肩井穴
三
肩井穴位于脖子根部與肩頭連接線的正中央
還可夾緊腋下
肩膀的酸痛擴(kuò)及背部時(shí)，指壓天宗穴即可見效
以指觸摸肩胛骨的中央
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