腸胃不好時(shí)吃什么呢,3種養(yǎng)胃水果宜經(jīng)常食用

腸胃不好的人在生活中通常都存在飲食不當(dāng)?shù)膲牧?xí)慣，如果腸胃不適的情況長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有得到有效的調(diào)理，嚴(yán)重時(shí)就會(huì)誘發(fā)各種腸胃疾病，大大增加了胃癌的患病風(fēng)險(xiǎn)。當(dāng)大家出現(xiàn)腸胃不適的癥狀之后，不妨積極調(diào)理飲食，在日常飲食中多吃以下幾種水果，以幫助調(diào)理腸胃，從而改善腸胃不好的情況。

1、木瓜

腸胃不好的人平時(shí)可以適量食用木瓜來(lái)調(diào)理。這是因?yàn)槟竟现泻蟹浅ＸS富的木瓜酵素，這種物質(zhì)能促進(jìn)人體對(duì)蛋白質(zhì)吸收，從而有效緩解消化不良和胃炎的癥狀。不僅如此，木瓜還具有健脾胃和治胃痛的功效，非常適合腸胃不好的人食用，不過(guò)木瓜偏寒，不建議空腹食用，以免容易導(dǎo)致腹瀉。

2、石榴

石榴具有生津止渴和潤(rùn)燥的作用，加之石榴中含有大量的鞣酸、維生素C和蘋(píng)果酸等物質(zhì)，食用后可起到消化和降血脂的作用，對(duì)于調(diào)理腸胃具有積極作用。不過(guò)石榴籽不容易被消化，因此腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來(lái)。

3、桂圓

桂圓是一種藥食兩用的食物，將其入藥可起到壯陽(yáng)益氣和溫胃補(bǔ)脾等功效，中醫(yī)上常用于治療心脾虛損或氣血不足所引起的失眠癥、健忘癥以及眩暈等癥，腸胃不好的人可適量食用，以達(dá)到調(diào)理腸胃的效果。

溫馨提醒：維生素C對(duì)人體腸胃具有保護(hù)作用，若能保持胃液中的維生素C含量，就能有效發(fā)揮胃的功能，并達(dá)到保護(hù)胃部和增強(qiáng)腸胃免疫力的效果，因此建議大家平時(shí)多吃一些富含維生素C的水果。上文為各位詳細(xì)介紹了有助于調(diào)理腸胃的幾種水果，希望能幫助大家調(diào)理腸胃，從而改善腸胃不適的癥狀。

腸胃不好吃什么水果好 多吃這些水果護(hù)腸胃

1 腸胃不好吃什么水果好

1、木瓜健脾胃

木瓜中的木瓜酵素有助于分解和加快吸收蛋白質(zhì)，能緩解消化不良和胃部炎癥，是健脾胃，治胃病比較有效的食物。需要注意的是，木瓜偏寒，最好不要空腹食用，尤其是胃寒，體虛人群不宜多吃，以免引起腹瀉。

2、石榴調(diào)理腸胃

石榴中含有鞣酸，檸檬酸，蘋(píng)果酸，維生素C等多種幫助消化和降血脂的營(yíng)養(yǎng)元素，能夠幫助調(diào)理腸胃，并且還有生津止渴，潤(rùn)燥之功效，味道比較酸澀的石榴還能治療腹痛腹瀉疾病。

3、桂圓溫胃補(bǔ)脾

桂圓和荔枝不同，荔枝性屬濕熱，多吃易上火，而桂圓有溫胃補(bǔ)脾，壯陽(yáng)一起等功效，它還可以入藥，對(duì)于治療心脾虛損，氣血不足導(dǎo)致的失眠健忘，驚悸眩暈等癥有功效。

4、櫻桃健脾開(kāi)胃

櫻桃中鐵元素的含量尤為豐富，位居水果含鐵量首位，櫻桃性溫味甘，有淡淡的酸味，適量吃點(diǎn)櫻桃能夠補(bǔ)中益氣，健脾開(kāi)胃，但需要注意，櫻桃舒活，身體陰虛火旺人群最好少吃或者不要吃。

5、蘋(píng)果補(bǔ)氣益胃

蘋(píng)果性涼味甘，除了生吃能夠補(bǔ)氣益胃健脾，生津潤(rùn)燥之外，熟吃也能養(yǎng)胃止瀉，將蘋(píng)果煮熟吃除了會(huì)導(dǎo)致部分維生素丟失以外，蘋(píng)果中的大部分營(yíng)養(yǎng)成分還是會(huì)被保留，煮過(guò)后的果膠有吸附作用，更容易吸收有毒物質(zhì)，適宜胃陰虧虛，陰虛胃痛，脾虛食少人群食用。

6、芒果益胃止嘔

芒果性涼味甘酸，具有益胃止嘔，清熱生津，解渴利尿的良好功效。芒果中所含的糖類(lèi)和維生素含量極高，尤其是維生素A含量更是占了水果之首，特別適合胃陰不足，胃氣虛弱，口渴咽干等癥人群食用。

7、菠蘿清胃解渴

菠蘿含有豐富的水分，并且每100克菠蘿中含有的維生素C高達(dá)三十毫克，菠蘿性味甘平，具有清胃解渴，健胃消食，補(bǔ)脾止瀉的良好功效，它的果肉和木瓜一樣含有能分解蛋白質(zhì)的酵素，因此能使肉質(zhì)柔軟，消解血塊，適當(dāng)食用對(duì)腎炎，高血壓人群有益。

2 腸胃不好飲食注意事項(xiàng)

1、避免機(jī)械性食物

機(jī)械性刺激增加對(duì)粘膜損傷，破壞胃粘膜屏障，如粗糧、芹菜、韭菜、雪菜、竹筍及干果類(lèi)等。堅(jiān)硬的食物，如臘肉、火腿、香腸、蚌肉等也不要吃。冰凍和過(guò)燙的食物要慢吃，或者不吃最好。

2、避免化學(xué)性刺激過(guò)強(qiáng)的食物

因?yàn)榛瘜W(xué)性刺激會(huì)增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、濃茶、烈酒、濃肉湯等。強(qiáng)烈的調(diào)味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等盡量不要食用。飲食禁忌酸辣咸。

3、禁忌易產(chǎn)酸食物

如地瓜、土豆、過(guò)甜點(diǎn)心及糖醋食品等。

4、禁忌易產(chǎn)氣食物

如生蔥、生蒜、生蘿卜、蒜油、洋蔥等。

5、不宜喝牛奶

牛奶中的蛋白質(zhì)能中和胃酸而使胃痛緩解。但如果喝牛奶容易腹脹或腹瀉，就不要喝牛奶了。

6、細(xì)嚼慢咽

平常吃飯時(shí)喝點(diǎn)湯無(wú)妨，就怕是將飯和湯稀里呼嚕吞下去。這樣飯進(jìn)胃里時(shí)還是一粒粒的，就容易消化不良。

7、不要餓過(guò)頭

讓胃酸過(guò)多而引發(fā)胃痛。蘇打餅干方便攜帶，可以中和一點(diǎn)胃酸。

8、不吃酸甜食

太甜、太酸、太油膩的食物對(duì)胃腸來(lái)說(shuō)都是負(fù)擔(dān)。

9、少吃醋

醋是酸性食物，會(huì)使胃酸增加，胃食道逆流的癥狀更嚴(yán)重，所以平常做菜少放醋。

有胃病吃什么水果養(yǎng)胃？

很多人由于飲食習(xí)慣不規(guī)律，而導(dǎo)致自己患上了胃病，胃病是很多上班族的通病，因?yàn)樯习嘧宄３榱斯ぷ鞫鲆暳巳粘５娘嬍?，胃病患者?yīng)該重視自己的飲食。不妨來(lái)吃些水果養(yǎng)胃，那么，有胃病吃什么水果養(yǎng)胃？胃病患者如何養(yǎng)胃？來(lái)看看。
1、吃水果養(yǎng)胃
1、吃一些黃色水果。黃色水果中類(lèi)胡蘿卜素含量比較高，具有抗氧化的生理活性，例如我們常見(jiàn)的芒果、柑橘、柿子、杏中含有β-胡蘿卜素，西瓜、木瓜、紅柚中均含有豐富的番茄紅素。常食對(duì)養(yǎng)胃有很大的幫助
2、干果食品不能少。干果中例如：核桃仁、開(kāi)心果等干果中均含有大量不飽和脂肪酸和維生素E，能補(bǔ)充人體必須的不飽和脂肪酸，維生素E還是一種抗氧化劑。所以適當(dāng)?shù)某砸恍└晒?，不僅可以養(yǎng)胃還可以延緩衰老哦。兩全其美的方法，你還不快運(yùn)用到生活中來(lái)。
3、天然維生素C水果。紅棗、山楂、獼猴桃、櫻桃、龍眼等水果中含有豐富的維生素C，不僅具有正常的營(yíng)養(yǎng)功能，還防止敗血癥，而且是天然抗氧化劑。龍眼、紅棗可以補(bǔ)血、特別是女性朋友常吃，對(duì)身體健康有很大的幫助。
4、切記果仁要慎吃。許多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷，食用以后會(huì)在人體內(nèi)水解產(chǎn)生有毒物質(zhì)氫氰酸，氫氰酸被吸收后，使人體不能正常呼吸，很易導(dǎo)致窒息、死亡。所以果仁好吃，但是大家在食用的時(shí)候一定要謹(jǐn)慎食用，切記不可以貪吃哦。
5、紅色水果養(yǎng)胃好。黑加侖、葡萄、樹(shù)莓、草莓、櫻桃、提子等水果中含有花青素，這些都是很好抗氧化劑，可以清除人體內(nèi)的自由基，延緩衰老和抗癌。常吃可以增強(qiáng)人體抵抗力，還可以美容養(yǎng)顏。
6、澀味水果要注意。有的人有空腹食用水果的習(xí)慣，其實(shí)這是不正確的哦，最佳的食用水果時(shí)間是在飯后半小時(shí)到兩小時(shí)內(nèi)。大家知道嗎?空腹吃蛋白質(zhì)食物時(shí)，應(yīng)避免吃酸澀水果，例如柿子、山楂、香蕉等，這些水果所含的單寧量比較高，空腹食用后會(huì)刺激腸胃的，從而引起不適，同時(shí)使蛋白質(zhì)變性，不容易消化，降低蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
2、養(yǎng)胃的方法
1、飲食調(diào)養(yǎng)
胃病患者的飲食應(yīng)以溫、淡、軟、素、鮮為宜，一定要做到定時(shí)定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
2、保暖護(hù)養(yǎng)
天涼以后，晝夜溫差變化比較大，患有胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時(shí)的增添衣服，夜晚睡覺(jué)要蓋好被褥，以防腹部著涼從而引發(fā)胃痛或加重舊病。
3、運(yùn)動(dòng)健養(yǎng)
腸胃病人要結(jié)合自己的身體體征，加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高身體的抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，從而促進(jìn)身心健康。
4、平心靜養(yǎng)
胃病發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)有著密切的關(guān)系。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持心情愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時(shí)，一定要注意勞逸結(jié)合，防止過(guò)度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。
5、忌嘴保養(yǎng)
胃病患者一定要注意忌嘴哦，不吃過(guò)冷、過(guò)硬、過(guò)燙、過(guò)辣、過(guò)粘的食物，更不要暴飲暴食，要戒煙禁酒。另外，服藥時(shí)應(yīng)注意服用的方法，最好是在飯后服用，以避免刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化。
3、排毒養(yǎng)顏食物
一、蘋(píng)果
蘋(píng)果因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。
如果每天吃?xún)蓚€(gè)蘋(píng)果，堅(jiān)持一個(gè)月，大多數(shù)人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會(huì)降低，而對(duì)心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會(huì)升高。實(shí)驗(yàn)證明，大約80%的高脂血癥患者的膽固醇水平會(huì)降低。
二、薏仁
薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。
薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開(kāi)水煮爛后，按個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
三、綠豆
綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免有機(jī)酸等受到破壞而降低作用。
注意，綠豆屬于涼性藥食之品，不易多吃，身體虛寒或脾胃虛寒者不宜過(guò)量飲用，否則會(huì)出現(xiàn)腹痛腹瀉。
四、鱷梨
鱷梨富含維生素K、C，還有大量的鉀和纖維素，能增添飽腹感，抑制食量，是理想的減肥食物。
鱷梨里含有脂肪，或許妹紙們擔(dān)心不利于減肥，但并不是這樣的哦，相反，這些脂肪正是鱷梨減肥功效的主要因素，鱷梨中含有的是不飽和脂肪酸，有益于心臟健康，并不會(huì)對(duì)減肥產(chǎn)生負(fù)面影響。

胃不好不能吃石榴？建議：若想養(yǎng)胃，3種水果可常吃，建議了解

據(jù)國(guó)家癌癥中心公布的數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)胃癌發(fā)病率僅次于肺癌，居惡性腫瘤患者第二位，而且胃病在人群中的發(fā)病率也居高不下甚至達(dá)到80%，究其原因這與人們的飲食習(xí)慣有很大關(guān)系。許多人認(rèn)為引起胃部癌變的主要原因是酒精和尼古丁，于是紛紛為了養(yǎng)護(hù)胃部，都把煙酒戒掉，但仍會(huì)被胃病“找”回來(lái)。

煙酒對(duì)胃粘膜有一定的刺激作用，但在生活中，不只是煙酒，還有其他食物也會(huì)損害胃部，有些人認(rèn)為水果可以養(yǎng)胃，但一些普通的水果也無(wú)形中傷胃，還是要少吃一點(diǎn)。

脾胃不好不能吃石榴？

石榴屬于性溫性水果，味甜微酸，具有生津止渴的特點(diǎn)，同時(shí)石榴中還含有很多酸類(lèi)物質(zhì)，包括有機(jī)酸、葉酸等，這些酸可以幫助消化，增強(qiáng)食欲，還可以幫助吸收營(yíng)養(yǎng)，對(duì)胃有養(yǎng)護(hù)作用。

現(xiàn)在是吃石榴的季節(jié)，大家一定要把握這個(gè)度，比方說(shuō)一天可以吃一個(gè)，每次吃的時(shí)候，還要注意一些細(xì)節(jié)，比如有些人喜歡吃石榴籽，其實(shí)石榴籽含有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但石榴籽對(duì)于腸胃不好、年老的人，最好都不要食用，因?yàn)槭褡押茈y消化，腸胃不好的人可以最好將籽咀嚼后再吐出來(lái)。

1、芒果

味甘酸，性涼無(wú)毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效，胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐似暈等癥狀尤為適宜，同時(shí)芒果所含的糖類(lèi)和維他命含量很高，特別是維生素A原含量在水果中占比較大，可健脾補(bǔ)氣益胃。

2、葡萄

不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，有很好的抗氧化作用，同時(shí)葡萄中富含酒石酸，有促進(jìn)消化和吸收的作用。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，葡萄入胃經(jīng)，味甘性平，有益氣、健脾、養(yǎng)血的功效，對(duì)于體質(zhì)偏弱、食欲不佳、消化吸收較差的人，可多吃葡萄。

3、菠蘿

菠蘿具有止渴消食的功效，適宜養(yǎng)胃食用，含有豐富的維他命C，能保護(hù)胃粘膜，另外，此外菠蘿的香味還能促進(jìn)食欲，緩解消化不良的情況。

1、補(bǔ)充養(yǎng)胃物質(zhì)

食療是常見(jiàn)的養(yǎng)胃方式，日常在飲食中補(bǔ)充一些貢棲藻糖養(yǎng)胃的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它不僅含有多種益生菌成分，可以改善胃部環(huán)境生態(tài)，更含有活性很高的巖藻多糖物質(zhì)，能夠防范黏膜病變出現(xiàn)，修復(fù)一些原本受損的黏膜組織，穩(wěn)定黏膜的防御和分泌機(jī)能，幫助更好恢復(fù)胃功能。另外還有猴頭菇加持，能夠幫助提高胃黏膜部位的防御機(jī)能，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)功能，有助于食物的徹底分解和胃部功能環(huán)境的良好改善。

2、保持心情愉快

現(xiàn)代 社會(huì) ，快節(jié)奏的生活和激烈的職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)，使得越來(lái)越多的人情緒不穩(wěn)定。所以，對(duì)于感覺(jué)胃腸不舒服的人來(lái)說(shuō)，一定要及早善待自己的情緒，并在生活中建立良好的生活習(xí)慣，在處事上要豁達(dá)大度，不要鉆牛角尖，這樣才有助于脾胃的保護(hù)。換一句話(huà)來(lái)說(shuō)，你要在照顧好自己脾胃的同時(shí)，還應(yīng)該先照顧好自己的情緒，不要讓自己的情緒波動(dòng)太大了。

3、三陰交穴可以調(diào)脾胃

既然三陰交是脾經(jīng)要穴，那么三陰交穴就有一個(gè)非常重要的功能,那就是調(diào)理脾胃，它能健脾、和胃、化濕?！夺樉拇蟪伞?中說(shuō)三陰交穴主治脾胃虛弱，心腹脹滿(mǎn)，不思飲食，四肢不舉”。在臨床上就經(jīng)常用針剌三陰交穴的方法來(lái)治療消化系統(tǒng)方面的疾病，比如說(shuō)腸鳴腹脹、泄瀉、消化不良、腹痛、便血、便秘等病癥。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/128573.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 腰部疼如何緩解呢,改善腰部疼痛的兩種···

下一篇: 國(guó)慶假期期間的飲食注意事項(xiàng),忌暴飲暴···