隨著秋冬季的來臨
，午休時間也相對延長午后是最佳運動時間
在我們傳統(tǒng)觀念里，吃過午飯應該午睡一會兒
推薦一些辦公室“微運動”
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雙手背在后面，兩手抓緊
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地球引力無處不在，可以用來健身
3
頭部和肩部運動，不僅有助于消除疲勞
這些都是相對靜態(tài)的運動和健身
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美國梅奧診所研究發(fā)現(xiàn)
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為了防止眼睛干澀和疲勞，眼睛焦距應經(jīng)常變換
運動后也還有這些注意事項：
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、不“省略”整理活動每次運動后感覺心力俱乏時，應適宜的放松，如徒手操、步行、放松按摩等，會有助于消除肌肉的疲勞，快速恢復體力4、不貪吃冷飲運動時會損失大量熱量
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、不宜驟降體溫如果室外溫度較高，運動后會感到燥熱難耐，倘若此時立即走進空調房間或風口納涼小憩，會打破正常的生理調節(jié)機能，使生理功能失調，易得感冒、腹瀉、哮喘、風寒痹痛等疾病。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/128578.html.
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