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      家中應(yīng)常備以下幾種抵抗衰老水果
      
        
      
            夕陽(yáng)紅
            2023-08-05 22:28:43
        
      

        
      
           
      抗衰老受很多因素的影響，而食物營(yíng)養(yǎng)是最直接、最重要的因素之一
        。食物(如水果)中含有很多抗衰老的有效成分，利用得當(dāng)
      ，可以預(yù)防心血管疾病、糖尿病和癌癥等疾病的發(fā)生和發(fā)展，促進(jìn)健康，延長(zhǎng)壽命?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，F(xiàn)在
      ，水果品種豐富
      ，家中可常備一些有抗衰老作用的水果
      ，有效抵抗衰老的步伐
      。
      魚(yú)肉推薦理由：能在魚(yú)肉中攝取大量蛋白質(zhì)
      ，而青椒和紅尖椒是維生素c含量最豐富的食物(100克青椒含有100mg維生素c)，而富含維生素e最豐富的食物就數(shù)堅(jiān)果類(lèi)(諸如松仁)
      。西蘭花推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素c及胡蘿卜素
      ，開(kāi)十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚(yú)類(lèi)則是最佳蛋白質(zhì)來(lái)源
      。冬瓜推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素c
      ，對(duì)肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤(rùn)效果
      。經(jīng)常食用
      ，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑
      。洋蔥推薦理由：洋蔥可清血
      ，降低膽固醇，抗衰老
      ，而海鮮能提供大量的蛋白質(zhì)
      ，同時(shí)富含鋅?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？顾ダ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">、抗氧化可謂是女人一生的事業(yè)。盡管人總是不能抵抗時(shí)間的流逝
      ，25歲開(kāi)始就面對(duì)衰老的挑戰(zhàn)
      。如果能在日常生活中，輕輕松松的抗衰那豈不是很美妙的事情
      ，世界公認(rèn)26種食物
      ，讓你在既飽了口福的同時(shí)又能青春常駐。豆腐推薦理由：除了魚(yú)蝦類(lèi)，豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來(lái)源
        。同時(shí)
        ，豆類(lèi)食品含有一種被稱(chēng)為異黃酮的化學(xué)物質(zhì)，可減少?gòu)?qiáng)有力的雌激素活動(dòng)空間
        。若你擔(dān)心自己會(huì)患乳腺癌
        ，可經(jīng)常食用豆類(lèi)食品。圓白菜推薦理由：圓白菜亦是開(kāi)十字花的蔬菜
        ，維生素c含量很豐富
        ，同時(shí)富含纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
        ，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力
        ，并且?guī)椭哦尽ＬO(píng)果推薦理由：含有纖維素
        、維生素c和糖
        ，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤
        。胡蘿卜推薦理由：富含維生素a
        ，可使頭發(fā)保持光澤，皮膚細(xì)膩
        。牛奶推薦理由：含有維生素d和鈣
        ，使人的骨骼和牙齒強(qiáng)健。礦泉水推薦理由：可使皮膚人柔軟
        、嬌美
        、白皙，有助于消化解毒
        、促進(jìn)膽汁的分泌
        。貝類(lèi)推薦理由：含有維生素b12有助于健康皮膚，保持皮膚彈性和光澤
      。西紅柿推薦理由：防癌
      、給你好食欲、精力旺盛
      、美白
      。菠菜推薦理由：不貧血，體質(zhì)強(qiáng)
      、皮膚好
      、排毒、保護(hù)視力
      、穩(wěn)定情緒
      、可遠(yuǎn)離缺鐵性貧血
      。菠菜中的葉酸對(duì)準(zhǔn)媽媽非常重要，懷孕期間補(bǔ)充充足的葉酸
      ，不僅可以避免生出有發(fā)育缺陷的寶寶
      ，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率
      。橙子推薦理由：防癌
      ，一個(gè)中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素c，提高身體抵擋細(xì)菌侵害的能力
      。橙子能清除體內(nèi)對(duì)健康有害的自由基
      ，抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)。麥芽推薦理由：能降低結(jié)腸和直腸癌的發(fā)病率
      ，因?yàn)樗妆晃?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      。麥芽本身是無(wú)味的，因此要把它撒在麥片或加在酸奶中
      。近年來(lái)
      ，科學(xué)家們通過(guò)研究探索，推出一些食物
        ，每天吃下列食物中的兩種
        ，就可增強(qiáng)體質(zhì)
        ，延緩衰老
        。金槍魚(yú)推薦理由：金槍魚(yú)脂肪酸能降低血壓，預(yù)防中風(fēng)
        ，抑制偏頭疼
        ，防治濕疹，緩解皮膚干燥
        。草莓推薦理由：草莓不但汁水充足
        ，味道鮮美，還對(duì)人體健康有極大益處
        。草莓可改善膚質(zhì)
        ，減輕腹瀉，緩解肝臟及尿道疾病
        。同時(shí)
        ，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣
      ，滋潤(rùn)喉部
      。大豆推薦理由：大豆是植物中雌激素含量較高食物之一，這對(duì)女性的健康是極其重要的
      。酸奶推薦理由：酸奶不僅有助于消化
      ，還能有效地防止腸道感染
      ，提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比
      ，酸奶脂肪含量低
      ，鈣質(zhì)含量高，還富含維生素b2
      ，這些元素都對(duì)人體大有裨益
      。香菜推薦理由：香菜中富含鐵、鈣
      、鉀
      、鋅、維生素a和維生素c等元素
      ，香菜還可利尿
      ，有利于維持血糖含量并能防癌。巧克力推薦理由：擁有快樂(lè)――巧克力有鎮(zhèn)靜的作用
      ，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂(lè)中樞
      ，使人變得快樂(lè)。護(hù)齒--脫礦化的結(jié)果是齲齒的形成
      ，而巧克力可以延緩這一過(guò)程的速度
      。馬鈴薯推薦理由：護(hù)脾胃，多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱
      、便秘
      ，還可以養(yǎng)護(hù)脾胃，益氣潤(rùn)腸
      。消除眼袋
      ，把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋
      。蘑菇推薦理由：營(yíng)養(yǎng)豐富
      、提高免疫力、減肥
      ，蘑菇中有大量無(wú)機(jī)質(zhì)
      、維生素、蛋白質(zhì)等豐富的營(yíng)養(yǎng)成分
      ，但熱量很低
      ，常吃也不會(huì)發(fā)胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素
      ，可防止便秘
      、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素c比一般水果要高很多
      ，可促進(jìn)人體的新陳代謝
      。雞蛋推薦理由：增強(qiáng)記憶力
      ， 美容，蛋黃不僅不會(huì)消耗維生素h
      ，還可以幫助我們合成它
      。核桃推薦理由：健腦，一斤核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)于5斤雞蛋或9斤牛奶
      。核桃中的蛋白質(zhì)有對(duì)人體極為重要的賴(lài)氨酸
      ，對(duì)大腦很有益。鯽魚(yú)推薦理由：鯽魚(yú)含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)
      ，對(duì)肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強(qiáng)化作用
      。尤其對(duì)壓力、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋
      ，有奇特的緩解功效
      。奇異果能顯著延長(zhǎng)果蠅的平均壽命，最高可延長(zhǎng)26%
      。龍眼肉有一定的抗老作用
      ，因?yàn)樗芤种婆c衰老有密切關(guān)系的腦b型單胺氧化活性?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？Х韧扑]理由：食物催情如果你正為性趣日漸消退而苦惱的話
      ，不妨試一試咖啡的催情效果。當(dāng)然
      ，咖啡在提高人的注意力
      、消除緊張情緒、預(yù)防早老性癡呆和帕金森癥方面
      ，作 用也不容忽視
      。除此之外，它還能提高止痛片40%的效力
      。對(duì)咖啡因的反應(yīng)因人而異，每個(gè)人應(yīng)找出自己喝咖啡的最高限量
      。但一般來(lái)說(shuō)
      ，一天喝3杯為宜。
      

          
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