秋季天氣干燥,喝什么保護(hù)嗓子

秋季天氣干燥，導(dǎo)致我們皮膚干燥、嗓子干疼，這可怎么辦呢?不妨試試食療方法哦。那么，秋季保護(hù)嗓子喝什么好呢?

秋季天氣干燥，容易造成嗓子干疼。如果想在秋季保護(hù)嗓子可以試試食療。那么，下面一起看看秋季保護(hù)嗓子喝什么。秋季保護(hù)嗓子喝什么?1.蜂蜜檸檬汁檸檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用，強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合可更有效緩解嗓子疼痛不適。隨著炎癥的緩解，嗓子疼痛減輕。2.生姜茶或蜂蜜茶溫?zé)嵘杌蚍涿鄄杈哂邢字拱W的作用，有助于緩解胸悶或緊張感。蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障，防止刺激，引發(fā)咳嗽。3.參枸茶西洋參片10克，枸杞10克，沸水浸泡10分鐘即可飲用。該茶具有清心提神、解渴開音、補(bǔ)氣益肝之功，適用于用嗓過度導(dǎo)致疲乏、咽干、喉痛之人。4.羅漢果木蝴蝶茶取1/4個(gè)羅漢果，木蝴蝶10克，茶葉適量，用沸水浸泡5～10分鐘，每日一劑，不拘時(shí)頻頻飲之。該茶主要功效為清熱解渴、化痰利咽、潤肺開音，適用于上課后咽干、咽癢、咽痛，聲音嘶啞，口干咽燥者尤宜。5.菊花胖大海茶杭白菊3朵，胖大海1枚，茶葉適量，沸水浸泡10分鐘左右即可飲用。該茶具有清肝明目、靜心提神、解渴開音之功，適用于用聲過度導(dǎo)致咽干、咽痛、語聲粗糙、缺乏亮音或發(fā)聲不持久、聲音嘶啞之人。6.甘蔗蘿卜飲甘蔗汁、蘿卜汁各半杯，百合100克。將百合煮爛后混入兩汁備用。每天臨睡前服用1杯。具有滋陰降火的功效，適用于嗓音疲勞和慢性喉炎，虛火偏旺，喉干咽燥，面紅、手足心熱者。7.胖大海茶藥性甘淡平和，取1-2顆放在杯子里，用沸水一泡，片刻之間，胖大海就會在水中泡開，似開花狀，即可服用。其味微苦不澀，帶有清涼之感，可當(dāng)茶喝。但要注意胖大海屬涼性中藥，有虛寒癥狀者不宜久服。8.芝麻紅糖粥芝麻50克，粳米100克，紅糖適量。先將芝麻炒熟，研成細(xì)末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠時(shí)，拌入芝麻紅糖稍煮片刻即可食用。此粥氣香味美，適用于肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽等癥。9.枸杞粥枸杞子15克，糯米150克。糯米、枸杞子分別洗凈，加水放置30分鐘，以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。具有滋陰潤喉的功效，適用于慢性喉炎咽喉干燥者。10.雞湯熱氣騰騰的雞湯堪比抗生素。雞湯具有抗炎功效，可緩解喉嚨充血。雞湯中可加入營養(yǎng)豐富的胡蘿卜、洋蔥、芹菜、山芋和大蒜。這些食物所含營養(yǎng)都有治病作用。秋季保護(hù)嗓子的飲食有什么原則?嗓子疼飲食上要注意清淡、避免辛辣刺激。多吃一些含維生素c的水果、蔬菜，以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西，比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。早晚用淡鹽水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡鹽水，為咽部殺菌、清潔和濕潤，改善咽部的環(huán)境，預(yù)防細(xì)菌感染。溫馨提醒：秋季保護(hù)嗓子推薦食療方法，但是如果還是沒有效果建議及時(shí)就醫(yī)。秋季保護(hù)嗓子除了食療方法外，還要多注意鍛煉身體，提高自身免疫能力和抵抗能力。

秋季要注意保護(hù)咽喉，才能不再干咳，保護(hù)咽喉的方法有哪些？

秋季因?yàn)樘鞖夥浅８稍?，所以是一個(gè)容易上火的季節(jié)，也是一個(gè)容易咳嗽的季節(jié)，如果有鼻炎，有哮喘，或者是有其他的什么慢性疾病的話，在這個(gè)季節(jié)也是容易反復(fù)出現(xiàn)的，所以需要注意保護(hù)自己，避免出現(xiàn)疾病。秋天很容易出現(xiàn)咽喉疾病，出現(xiàn)干咳的情況，那么，保護(hù)咽喉的方法都有哪些呢？

想要保護(hù)咽喉的話，一定要注意多休息，不要熬夜，也不要吃辛辣的油炸的食物。不健康的食物對于咽喉的損傷是非常大的。特別是在秋天這樣干燥的季節(jié)，非常容易上火，及時(shí)不吃辛辣食物，也有可能上火。上火就有可能會出現(xiàn)咽喉疾病，還有可能導(dǎo)致干咳的情況出現(xiàn)，嚴(yán)重的話，還會引起肺部疾病。

如果有咽喉疾病的話，一定要注意多休息，不要說話。另外可以多吃一些清熱解毒的湯水，比如綠豆湯，羅漢果，雪梨湯等等。秋天還要注意不要熬夜，熬夜非常傷肝，如果肝臟不能正常運(yùn)作的話，各種疾病會接踵而至的。所以需要早睡早起，如果有時(shí)間的話，需要多運(yùn)動，運(yùn)動后要及時(shí)補(bǔ)水，避免缺水。

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秋天是一個(gè)特殊的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候咽喉出現(xiàn)問題，很多是因?yàn)槿彼鸬?，所以一定要注意補(bǔ)水。補(bǔ)水除了喝水以外，還需要保持室內(nèi)的濕氣。建議購買加濕器，這樣室內(nèi)的濕氣足夠了，也不會有咽喉問題了。平時(shí)外出注意佩戴口罩，避免喉嚨進(jìn)入灰塵。

喉嚨干燥吃什么好

問題一：喉嚨干燥吃什么水果好喉嚨干燥吃以下水果可以改善。
梨： 味甘酸、性涼，有生津止渴，潤肺止咳，滋陰降火的功效
蘋果：具有生津、潤肺、開胃、醒酒等功用，
葡萄：性味甘、酸，有生津止渴，開胃消食，能夠滋養(yǎng)強(qiáng)壯、補(bǔ)血、強(qiáng)心。
甘蔗：甘蔗具有清熱止渴，解毒降火的功效。吃甘蔗可以有效的治療嗓子干。

問題二：喉嚨干，吃什么比較好？你好，現(xiàn)在屬于秋末冬初的季節(jié)，天氣干燥，嗓子就會出現(xiàn)干癢不適的感覺，如果自身體內(nèi)有邪火，嗓子就會更加不適了。在平時(shí)，一定要注意清淡飲食，可多吃一些滋陰生津的食物，比如蓮藕、百合，或者喝一些西青果、胖大海、金銀花茶等，還可以選擇清熱潤喉的沖劑，比如慢嚴(yán)舒檸顆粒，它是中藥制劑，具有清熱利咽寬胸潤喉的作用，對于緩解喉嚨干等咽喉不適癥狀有很好的功效。

問題三：喉嚨老是感覺很干吃什么好多喝水，多吃涼性潤肺潤喉的食物。比如銀耳、薄荷、梨子、西瓜、枇杷等等。

問題四：晚上睡覺喉嚨干燥吃什么好注意保暖，及時(shí)加減衣物，避免受涼感冒多喝水，清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，忌辛辣 *** 食物，忌煙酒，避免受涼及上火，保證心態(tài)平穩(wěn)睡眠充足

天氣干燥嗓子疼？這道“藥膳飲品”有效預(yù)防秋燥，即沖即喝超方便

不知道這幾天大家有沒有感覺到空氣特別的干燥呢？進(jìn)入秋季之后好像空氣就變得越來越干燥了，這幾天出門的時(shí)候不僅感覺皮膚變得很干燥，就連嗓子睡醒一覺之后也感覺有一點(diǎn)疼不舒服了，尤其是家里的老人和小孩，這幾天起床的時(shí)候也總是說感覺嗓子不舒服，睡醒一覺口干舌燥的，整個(gè)人都感覺不舒服，其實(shí)這都是因?yàn)?strong> "秋燥" 的原因，秋天的時(shí)候天氣干燥就會給我們的身體帶來一些不適。

那么我們應(yīng)該如何預(yù)防秋燥呢？今天要和大家一起分享的就是一道 可以有效預(yù)防秋燥的"藥膳飲品" ，那就是很多朋友熟悉的"秋梨膏"， 相傳秋梨膏是再清朝的時(shí)候由御醫(yī)傳出宮廷的，秋梨膏在制作的時(shí)候可以是以秋梨為主要原料的，在加上紅棗、蜂蜜、羅漢果等藥材熬制而成，做好之后的秋梨膏可以有效的預(yù)防秋燥，即沖即喝也特別的方便，讓人感覺清心又潤肺 ，大家也試試自己在家制作吧。

【菜名】：秋梨膏

【所需食材】 ：生姜5到6片、紅棗6個(gè)、羅漢果1個(gè)、梨23個(gè)、冰糖95克、蜂蜜2勺、銀耳1小朵、話梅4顆、枸杞適量

【烹飪步驟】：

1. 首先準(zhǔn)備好需要用到的所有的食材，將生姜切成細(xì)絲，紅棗去掉中間核之后切成小塊備用，羅漢果掰碎之后備用。

2. 將準(zhǔn)備的秋梨洗干凈之后去掉外皮備用，然后去核之后將梨肉切成細(xì)絲備用，大家在制作的時(shí)候可以根據(jù)想要的量來調(diào)整用的秋梨，我是選擇了比較多的秋梨，這樣制作一次之后保存起來想要喝的時(shí)候也會更方便一些。

3. 然后準(zhǔn)備一個(gè)大一點(diǎn)的鍋，將切好的梨絲、姜絲、紅棗、羅漢果放入鍋中，再加入適量的冰糖，不加水直接用大火煮開然后轉(zhuǎn)成小火慢燉半個(gè)小時(shí)左右，在燉煮的過程中梨里面的水分就會別燉煮出來了，所以不用另外加水也是可以的，這樣熬出來的秋梨膏濃度也會更高。

4. 熬煮好之后先冷卻一會，等不燙手的時(shí)候用紗布將熬煮好的梨汁過濾出來，剩下的梨渣和其他的食材就可以直接扔掉了。

5. 過濾之后的梨汁了繼續(xù)開火用大火煮開，然后調(diào)成文火慢燉2個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間，在熬煮的時(shí)候不要著急，等梨汁變得粘稠之后繼續(xù)不停的攪拌，直到將梨汁熬煮到更加的濃稠，變成糖漿狀就可以了。

6. 然后冷卻到常溫之后在梨汁里面加入2勺的蜂蜜攪拌均勻放在一個(gè)無水無油的玻璃罐里面就可以了。

7. 等秋梨膏繼續(xù)冷卻到室溫之后，就可以密封好，然后放進(jìn)冰箱里面冷藏起來就可以了，密封好的情況下是可以保存1個(gè)月的。

【烹飪技巧】：

1. 大家在制作的時(shí)候可以根據(jù)想要的量來選擇，除了秋梨以外的食材大家也可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整一下。

2. 做好的秋梨膏要密封保存好，這樣才能更好的保存。

【文案編輯】目海食亮晶晶

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