今天男人節(jié)？男性健康每天都要注意(男生節(jié)怎么過(guò))

今天是8月3日，有網(wǎng)友建議將今天定為“男人節(jié)”，而男人健康也越來(lái)越受到大家的關(guān)注!男人健康那些事兒，趕緊來(lái)學(xué)學(xué)轉(zhuǎn)給老爸和他!

想長(zhǎng)壽學(xué)學(xué)香港男人

香港地區(qū)男士平均壽命為80.87歲。壓力大的香港男人之所以長(zhǎng)壽，除了跟香港公共醫(yī)療和環(huán)境有關(guān)，熟知香港人的生活習(xí)慣后，也能窺出一些端倪。

飲食很健康，蒸煮喜煲湯男人們聚在一起，必然少不了煙、酒、肉。經(jīng)常接觸香港患者的廣州市第一人民醫(yī)院男科副主任醫(yī)師馬勝利發(fā)現(xiàn)，和香港朋友在一起吃飯，他們大多不抽煙不喝酒，飲食也很清淡。內(nèi)地人多喜歡炒菜，甚至油炸等烹調(diào)方式，而在香港，他們經(jīng)常是用水蒸煮，再稍放些鹽，這樣可以使食物的營(yíng)養(yǎng)盡量被保留。

廣東省中醫(yī)院曾亮大夫也介紹，他的很多香港朋友，平日酒桌應(yīng)酬較少，朋友們?cè)谝黄?，更多是喝茶聊天?/p>

除了飲食清淡，煲湯也是香港的一種飲食文化。香港中醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)汪慧敏曾表示，香港人會(huì)用各種藥材煲湯，很多香港人都懂得一些基本的中藥配伍理論，家家都有一手煲老火靚湯的絕招。

平時(shí)重體檢，有病及時(shí)治

香港人還非常重視體檢，除了全面健康體檢外，還會(huì)根據(jù)年齡、性別等做些針對(duì)性檢查。真正做到了少得病、晚得病，得了病早點(diǎn)治，不把小病拖成大病、重病。

在香港一家網(wǎng)絡(luò)公司工作的張先生表示，除了自己和愛(ài)人接受單位每年的常規(guī)檢查，兒子在學(xué)校會(huì)定期體檢外，每年還會(huì)安排家庭成員做一些針對(duì)性檢查，比如父親前列腺不太好，每年會(huì)帶他去醫(yī)院檢查前列腺。

這一點(diǎn)，在馬勝利大夫做的前列腺手術(shù)上非常明顯。內(nèi)地患者多為60-70歲;而香港患者多為80歲以上的患者，很多人在早期體檢發(fā)現(xiàn)時(shí)就已經(jīng)控制了病情。在香港的一些老年病房，80歲以下住院的不多，很多都是90歲、100歲的老人。

正因?yàn)槿绱?，無(wú)論在香港的大街小巷還是地鐵公路，體檢服務(wù)的宣傳和公益廣告隨處可見(jiàn)。由于香港的私立體檢比較貴，很多香港人還會(huì)專(zhuān)程來(lái)廣東的一些醫(yī)院體檢，旅游體檢兩不誤。

壓力懂宣泄，注重調(diào)心態(tài)

香港男性有很多溝通渠道緩解壓力帶來(lái)的不良情緒。他們有喝早晚茶的習(xí)慣，朋友們聚在一起，聊聊各自的困惑，在朋友間尋求支持和幫助;如果出現(xiàn)難以解決的心理問(wèn)題，他們也會(huì)及時(shí)尋求心理醫(yī)生的幫助，而不是壓抑隱忍，獨(dú)自承受。

即便生病住院后，臨床醫(yī)生也很注重心理治療。有些長(zhǎng)期無(wú)效治療的患者，會(huì)被轉(zhuǎn)到心理科，等精神狀態(tài)好了，再轉(zhuǎn)到原來(lái)科室進(jìn)行診治。

除此之外，曾亮大夫還發(fā)現(xiàn)，香港人善于學(xué)習(xí)。在廣東省中醫(yī)院，每年都會(huì)有很多香港人過(guò)來(lái)學(xué)習(xí)，其中不乏40~50歲的中年男性，有中醫(yī)師，也有零基礎(chǔ)的興趣愛(ài)好者。有著這種精神，可見(jiàn)健康養(yǎng)生理念深入人心?，F(xiàn)在正值夏季，對(duì)于很多男性朋友來(lái)說(shuō)夏季其實(shí)是補(bǔ)陽(yáng)的最好時(shí)節(jié)。

男人夏季多補(bǔ)陽(yáng)

很多男人常常疑惑為何男科慢性病在冬季總會(huì)加重，傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為，男性在兩性之中屬陽(yáng)，各種體力、腦力活動(dòng)決定男性有“陽(yáng)氣不足”的特點(diǎn)，而以慢性前列腺炎、性功能障礙等之所以秋冬季節(jié)高發(fā)實(shí)際是男人體內(nèi)陽(yáng)氣不足，不能正常發(fā)揮功能所致。而夏季是補(bǔ)陽(yáng)的最佳時(shí)節(jié)，所以陽(yáng)氣不足所導(dǎo)致的男科病更適合冬病夏治，可以起到事半功倍的治療效果。當(dāng)然，除了按醫(yī)生要求正規(guī)治療外，男人也可自己輔助補(bǔ)陽(yáng)。

頭頂曬太陽(yáng)可改善體質(zhì)——夏季太陽(yáng)熾烈，但適當(dāng)曬太陽(yáng)也是補(bǔ)陽(yáng)氣的最簡(jiǎn)單省事的好方法。百會(huì)穴位于頭頂正中(過(guò)兩耳直上連線中點(diǎn))，是曬太陽(yáng)的重點(diǎn)。頂著太陽(yáng)散散步，可以通暢百脈、調(diào)補(bǔ)陽(yáng)氣，但注意別暴曬太久。

慢性前列腺炎適合艾灸——在夏季，外界的溫?zé)釟夂蚩纱龠M(jìn)陽(yáng)氣的恢復(fù)，是治療前列腺病的良機(jī)。患前列腺炎的濕熱患者多，采用熱敷或溫水坐浴反倒癥狀可減輕，所以說(shuō)前列腺炎適合熱療，除了遵醫(yī)囑服藥之外，還可在家里艾灸，可選擇中極、關(guān)元、三陰交這三個(gè)穴位進(jìn)行艾灸，每次20分鐘左右即可。

性欲低下適合貼敷+針灸——?以益腎溫陽(yáng)為主，可在貼敷雙腎俞、心俞、關(guān)元、氣海穴為主，配合針灸太沖、太溪、足三里等穴位效果較好。

陽(yáng)痿可試試按摩+食補(bǔ)——陽(yáng)虛型陽(yáng)痿的男性要針對(duì)具體病情就醫(yī)治療外，還可在家配合醫(yī)生的治療。一般推薦按摩雙側(cè)腎俞、脾俞、腰陽(yáng)關(guān)、關(guān)元、氣海、太溪等穴位。飲食上推薦生姜，生姜本身就是溫陽(yáng)的，炒菜時(shí)多放些生姜，或生姜泡茶煮水喝都可輔助補(bǔ)陽(yáng)。按摩穴位時(shí)一定要注意先把雙手搓熱，用指腹輕柔按摩，直到發(fā)熱為止才有效。

當(dāng)然，陽(yáng)虛也是有很多不同的癥狀和病因，還是要在醫(yī)生指導(dǎo)下制訂個(gè)性化方案，方能提高療效。

男生節(jié)怎么過(guò)

11月12日清華大學(xué)的男生們歡度了自己的首個(gè)“男生節(jié)”。該校決定將每年
的11月12日正式確定為男生節(jié)。

據(jù)介紹，清華的男女生比例為5∶1，因而各種活動(dòng)都或多或少向女生傾斜，
每年的3月7日定為女生節(jié)就是例證。但男生畢竟是清華的主體，他們的生活態(tài)
度、生活質(zhì)量影響著學(xué)校整體的風(fēng)氣，學(xué)生會(huì)希望通過(guò)主辦“男生節(jié)”倡導(dǎo)一種
健康良好的生活模式。

“愿男生生活多些色彩”

每天清晨差不多都是這樣：16幢414室，清華大學(xué)汽車(chē)設(shè)計(jì)專(zhuān)業(yè)2班的五位兄
弟早早地起床，直往樓下沖，跨上“鐵騎”，哐啷哐啷地向教室騎去。不過(guò)，從
本月3日開(kāi)始，到2樓轉(zhuǎn)角的時(shí)候，他們總會(huì)放慢奔跑的速度，看一眼那顆用18只
彩色紙鶴結(jié)成的心，“心”里寫(xiě)道：“汽2的G GDD：我們是相親相愛(ài)的一家
人?！?1月中旬，北京的早晨呵氣成霜，同班女生這句親熱的話讓他們心頭感到
一股溫暖。

11月12日，兩萬(wàn)清華男生有了自己的節(jié)日———“男生節(jié)”。這在全國(guó)高校
是第一次。雖然深秋的大風(fēng)已經(jīng)將大紅橫幅上“清華首屆男生節(jié)”幾個(gè)字吹得殘
缺不全，不過(guò)，“男生節(jié)”仍然是整個(gè)11月份清華最熱門(mén)的話題。

這次“男生節(jié)”活動(dòng)負(fù)責(zé)人之一，校學(xué)生會(huì)副主席商瑜告訴記者，設(shè)“男生
節(jié)”是為了表示對(duì)男生長(zhǎng)期以來(lái)照顧女生的一種回報(bào)。

工業(yè)工程系大二3班的宿舍仍然保留著過(guò)節(jié)時(shí)的裝飾：日光燈上懸掛著一串
串五顏六色的千紙鶴。張旭同學(xué)告訴記者：“我們班女生前兩天就來(lái)過(guò)了。她們
買(mǎi)了水果、零食什么的，在我們宿舍大家一起聊聊天?！彼钢T(mén)后一面鏡子
說(shuō)：“這也是班上女生送的，每個(gè)宿舍一面?！?br>
小李是今年9月份剛剛邁進(jìn)清華法學(xué)院的“新鮮人”。他低著頭告訴記者，
昨天他們班的女生給每個(gè)男生送了一張自制的卡片?！吧厦鎸?xiě)了什么？”“她們
當(dāng)然寫(xiě)的是好話，不過(guò)也提醒我不要常常睡懶覺(jué)。”這是小李上大學(xué)以來(lái)第一次
收到女生的卡片。

汽車(chē)設(shè)計(jì)專(zhuān)業(yè)2班男生住的可能是全清華最溫馨的宿舍。藍(lán)色的書(shū)架，藍(lán)色
的格子床單，屋頂、燈管掛著可愛(ài)的毛公仔，每面墻上貼著一大張漂亮的包裝
紙。王世明同學(xué)說(shuō)：“這個(gè)屋子是我們班女生設(shè)計(jì)，我們一起布置。以前墻上都
已經(jīng)發(fā)黑了?！?br>
“男生節(jié)”過(guò)了，宿舍會(huì)不會(huì)又打回原型，重新變得臟亂呢？坐在窗邊的賈
海說(shuō)：“我們幾個(gè)下決心，一定要把現(xiàn)狀維持下去。我們班女生讓我們明白，一
個(gè)比較好的小環(huán)境，其實(shí)非常容易創(chuàng)造和維持。除了上課和實(shí)驗(yàn)室以外，男生應(yīng)
該多關(guān)心一點(diǎn)自己的生活”。

不懂生活，何來(lái)魅力？

首屆清華“男生節(jié)”有一個(gè)摩登節(jié)目：雞尾酒P ARTY。商瑜對(duì)記者說(shuō)：“這
次活動(dòng)希望讓男生了解女生對(duì)他們的評(píng)價(jià)，讓他們領(lǐng)悟到其實(shí)還有許多東西需要
改變。雞尾酒沙龍就是想通過(guò)它來(lái)傳播一種文化，希望清華的男生在為人處世中
多一點(diǎn)彬彬有禮的紳士風(fēng)度?！?br>
電子系一位大二的女生不客氣地批評(píng)道：“清華有些男生很尊重女生，但也
有很多男生眼中根本沒(méi)有女生，好像考進(jìn)清華就非常了不得?！?br>
另外一位女生說(shuō)：“清華男生都很優(yōu)秀。不過(guò)，不少人太不修邊幅，邋遢，
不注重個(gè)人形象?！?br>
這次“男生節(jié)”的另外一個(gè)重要活動(dòng)是調(diào)查問(wèn)卷，測(cè)試清華女生對(duì)男生的看
法。調(diào)查結(jié)果頗能印證這兩位女生的說(shuō)法。

在問(wèn)卷的“女生篇”中，26％的女生認(rèn)為男生“比較邋遢”，66％覺(jué)得大部
分清華男生“沒(méi)有紳士風(fēng)度”，44％認(rèn)為清華男生在和女生的單獨(dú)交往中“緊張
敏感，使人拘束”。對(duì)“清華男生是否有生活情趣”這一點(diǎn)，45％的女生認(rèn)為
“沒(méi)有，簡(jiǎn)直不懂生活”，47％的人認(rèn)為“有一點(diǎn)吧，不過(guò)也只是不安于枯萎的
生活，但也不得不屈服?！?br>
商瑜心目中理想的清華男生或許代表了清華女生的期待，就像調(diào)查中顯示
的———“博學(xué)不失靈氣”，“詼諧而不失嚴(yán)肅”。

如果說(shuō)“男生節(jié)”表達(dá)的是清華女生對(duì)男生的期待，那么清華男生對(duì)女生又
有什么要求呢？核能設(shè)計(jì)研究院的研究生王凱說(shuō)：“女生應(yīng)該更溫柔一點(diǎn)，更有
點(diǎn)女孩味。除了學(xué)習(xí)以外，應(yīng)該注意更多方面的發(fā)展?！毙氯涡W(xué)生會(huì)副主席陽(yáng)
波說(shuō)，清華的女生是很細(xì)心，很樂(lè)意照顧人的。不過(guò)在清華這樣一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的
環(huán)境中，女生絕大部分的時(shí)間都用在學(xué)習(xí)上?！懊髂?月7日女生節(jié)的時(shí)候，我想
對(duì)她們說(shuō)，你們應(yīng)該多花一些時(shí)間照顧自己，給自己多一些生活的空間?！?br>
學(xué)業(yè)繁忙無(wú)暇過(guò)節(jié)

昨日的清華校園陽(yáng)光普照，有近百年歷史的西式建筑在藍(lán)天和碧草的映襯
下，顯得格外大氣。梧桐樹(shù)漸漸焦黃的秋葉在太陽(yáng)的照射下，煥發(fā)出金色的美。
可是，讓記者意外的是，如此美麗的清華校園卻很少有人悠閑地散步，或者在太
陽(yáng)下面看書(shū)。

11時(shí)半，是下課的時(shí)候，清華園的第二撥自行車(chē)潮從東門(mén)的坡路上迎面而
來(lái)。路途中，很少能看到步行的學(xué)生。第十食堂里的一位男生告訴記者，這就是
清華的節(jié)奏：嚴(yán)肅、快速，在課堂、食堂、宿舍之間往返。

工業(yè)工程系張旭的當(dāng)天安排是這樣的：上午3、4兩節(jié)上專(zhuān)業(yè)課，下午是選修
的綜合英語(yǔ)。晚上去教室自習(xí)到10時(shí)左右。他說(shuō)，現(xiàn)在他每一天的生活差不多就
是這樣的。

忙、競(jìng)爭(zhēng)激烈、學(xué)習(xí)勤奮是記者在清華園里感受最深的一點(diǎn)。不管是出于熱
愛(ài)也好，被迫也好，習(xí)慣也好，大部分學(xué)子都卷入這股學(xué)習(xí)的旋風(fēng)中。當(dāng)記者問(wèn)
到什么是他們最重要的東西時(shí)，四個(gè)汽車(chē)設(shè)計(jì)專(zhuān)業(yè)的大男孩異口同聲地說(shuō)：“成
績(jī)、成績(jī)、成績(jī)；通過(guò)、通過(guò)、通過(guò)?！痹诘谌虒W(xué)樓“暢所欲言”的留言版
上，記者看到這樣一張?zhí)樱骸疤炷?，在清華考試太難了/自以為95分算是高
分，誰(shuí)想到居然有N個(gè)100分，95分只能倒數(shù)?！?br>
正是因?yàn)榉泵Φ膶W(xué)業(yè)，許多清華學(xué)子雖知道“男生節(jié)”卻沒(méi)有參加任何活
動(dòng)。

男生專(zhuān)門(mén)過(guò)的節(jié)日

男人的節(jié)日有父親節(jié)、男人節(jié)、男性健康日等。
父親節(jié)是感恩父親的節(jié)日，起源于美國(guó)，每個(gè)節(jié)日的日期因地域而存在一些差異，通常是在每年六月的第三個(gè)星期日。中國(guó)的父親節(jié)是每年的八月八日，又叫爸爸節(jié)，是為倡導(dǎo)弘揚(yáng)孝文化而設(shè)立的節(jié)日。
男人節(jié)是在每年的八月三日，是世界性的節(jié)日之一。男人節(jié)是為了倡導(dǎo)男性建立自尊自愛(ài)的形象，承擔(dān)改善兩性關(guān)系的主要角色，構(gòu)建和諧的社會(huì)關(guān)系。
男性健康日是在每年的十月二十八日。這天會(huì)以男性健康為主題部署男性健康日宣傳活動(dòng)，是為了呼吁大家關(guān)注男性健康，讓男性享有生殖健康的權(quán)利。

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