女人都希望自己有白里透紅的肌膚
，但若是身體不好的話，那臉色可就蒼白了。春季是養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)
，我們不妨選對養(yǎng)顏湯，來讓我們的肌膚健康紅潤有光澤吧!
豬心豬肝粥補(bǔ)血養(yǎng)顏材料：豬心
、豬肝、姜片
、米
、生菜
、香菜，生粉
、鹽
、麻油
、醬油。做法：將洗凈的米加少許的生油及鹽腌制10到15分鐘
，再放入燒開了的水鍋里
，煮上20分鐘左右，將適量的豬心
、切好的姜絲、糖
、生粉放入鍋中，煲10分鐘
。后再加上豬肝，煲約3分鐘
，為什么豬肝藥放在后面呢
，是因?yàn)樨i肝煮太久會變硬
。加入生菜絲和香菜絲及麻油
，豬心豬肝粥就算做好了
，即可食用
。功效：養(yǎng)血
、補(bǔ)血
、安神
、補(bǔ)鐵等重要作用，更適宜氣血虛弱
，面色萎黃
，缺鐵性貧血者食用
。當(dāng)歸紅棗排骨紅棗是個(gè)很好的天然美容保養(yǎng)品，而且它的美容作用還能讓你嘆為觀止
，女人就是要對自己好一點(diǎn)!材料：紅棗、當(dāng)歸
、排骨做法：取一根排骨
，少量枸杞
，紅棗12枚
，當(dāng)歸4片。洗凈排骨上的血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸
，蔥，姜片
，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛
，鹽，雞精調(diào)味即可
。以上幾種食材配在一起燉煮
，就能收到滋陰潤燥
，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥說起燕麥
，大多數(shù)人不會陌生
，它不但營養(yǎng)成分高
，而且質(zhì)量優(yōu)。你有沒有想過自己親手煲一碗燕麥粥呢?材料：核桃
、紅棗
、龍眼干
、燕麥
、紅糖做法：先泡好核桃
、紅棗
、龍眼干
，把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里
，加入適量的水
，開火，記得要看時(shí)間啊!粥滾開了即可出鍋哦!出鍋前放少許紅糖
，味道更鮮美
。五紅補(bǔ)血養(yǎng)顏湯材料：紅蕓豆
，紅小豆
，紅棗
，紅皮花生米
，紅糖做法：1
、紅小豆和紅蕓豆用清水洗凈
，前一天晚上用溫水浸泡2個(gè)小時(shí)
，瀝去水分
，將紅蕓豆和紅小豆放在一個(gè)保鮮袋中
，放入冰箱冷凍室冷凍一夜2、砂鍋里放入適量的清水
，凍過一夜的紅蕓豆和紅小豆放入砂鍋里，蓋好鍋蓋
，開大火煮制約20分鐘左右
，至鍋里的水開翻滾
，加入1小碗冷清水
，再蓋好鍋蓋
，開大火煮制約20分鐘左右
，反復(fù)加水3～4次，直到鍋里的豆子煮熟變軟3
、紅棗和紅皮花生米用清水洗凈
，然后放入鍋里
，開大火繼續(xù)煮制約20分鐘左右
，至花生米和紅棗軟熟
，即可關(guān)火。
顏湯,補(bǔ)血美容又養(yǎng)顏.png)
美容養(yǎng)顏補(bǔ)血湯
女人想要面色紅潤
，就要給自己補(bǔ)充營養(yǎng)
，補(bǔ)血補(bǔ)氣最關(guān)鍵。下面我給大家介紹美容養(yǎng)顏補(bǔ)血湯
，希望對你有用!
美容養(yǎng)顏補(bǔ)血湯
1.木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜
、紅棗、冰糖
，把泡好的銀耳下鍋，煮開后下紅棗
，關(guān)小火熬半個(gè)鐘頭
，下冰糖和木瓜煮開
，就可以盛起了。
2.黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對女人很有好處
，梨子自古就有?百果之宗?的美譽(yù)
，用雪梨來做湯
，更可以祛咳潤肺，清心美膚
。喝這道雪梨大豆豬手湯
，對于光滑皮膚
、緩解聲沙
、口干有明顯的效果，還能降血壓
。
雪梨1個(gè)
、大豆50克
、豬腳半只
、姜片3片
、鹽
，豬腳用水除去異味
，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜
，加足清水煮到滾開，維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個(gè)小時(shí)
，湯就煲好了，喝之前根據(jù)個(gè)人口味加鹽調(diào)味
。
3.當(dāng)歸紅棗排骨
換季時(shí)節(jié)，皮膚容易干 燥粗糙
、瘙癢??可用排骨一根
、枸杞適量
、紅棗12枚，當(dāng)歸4片
，將排骨洗凈血水放入砂鍋
，加入枸杞
、紅棗
、當(dāng)歸
，也可放點(diǎn)蔥、姜片
，大火燒開
，再小火燉至排骨酥爛
，鹽、雞精調(diào)味即可
。以上幾種食材配在一起燉煮
，能收到滋陰潤燥
，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用
。
4.養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥
先泡好核桃、紅棗
、龍眼干，把燕麥清洗干凈
，倒進(jìn)電飯鍋里
，加適量水，開煮了!記得要看看時(shí)間
，粥滾開了就換到熬粥檔，出鍋前放些紅糖
。
5.雙紅補(bǔ)血湯
紅薯500克、紅棗10克
、紅糖適量
，清水2000毫升
，備齊后一起下鍋煮開
，紅薯熟時(shí)再下紅糖
，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜
。
6.銀耳紅棗湯
銀耳又稱為?窮人的燕窩?
，燕窩雖補(bǔ)
，卻價(jià)格昂貴
。銀耳無論顏色
、口感、功效都和燕窩相似
，價(jià)格便宜，所以稱為窮人的燕窩
。燕窩太補(bǔ)易上火
，銀耳為涼補(bǔ)有潤燥的作用
。燥氣和火氣對人體不利
，去火、去燥吃銀耳最有效
。用銀耳
、桂圓干
、枸杞、紅棗熬湯
，此湯不僅是美味，還能豐胸
，使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條
。
7.黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米
、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好東東
，再加上營養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著
。用黑糯米
、紅棗
、桂圓、山藥
、紅糖熬湯
，每個(gè)月記得喝哦
。小小提醒
，桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、促進(jìn)血液循環(huán)，但是不易消化
，每次放七八個(gè)就可以 (寒胃的朋友可以下2片紅參)
。
延伸閱讀：貧血癥狀補(bǔ)血方法
1.生理性貧血
由于正常人體血容量的增加而使血液稀釋所引起的貧血稱為生理性貧血
。
病因：生理性貧血最常見于女性的妊娠期。這是因?yàn)閶D女妊娠期時(shí)
，由于供應(yīng)胎兒的需要
，母體的血容量會比正常時(shí)增加約35%，其中血漿增加相對比紅細(xì)胞增加為多
，血漿約增加1000毫升，紅細(xì)胞增加約500毫升
，致使血液稀釋。
癥狀：心悸
、氣促
、注意力不集中及腹脹等
，嚴(yán)重者可發(fā)生心力衰竭
。貧血的孕婦還容易發(fā)生一種稱為妊娠高血壓綜合征的疾病
，在生寶寶的時(shí)候還可能出現(xiàn)產(chǎn)程延長和產(chǎn)后出血。
防治：生理性貧血主要是通過食物來改善
。
1
、保證充足的熱能撮入
。只有在能量充足的情況下，才能使包括鐵在內(nèi)的各種營養(yǎng)素得到最充分的吸收和利用
。
2
、食用足夠的動物性食物
。動物性食物中含有較多的鐵及優(yōu)質(zhì)蛋白
。我們在選擇食物時(shí)不僅要看它的鐵含量
，還要了解食物中鐵的吸收率。動物性食物中含有血紅素鐵
，其吸收率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于植物性食物中的非血紅素鐵
，血紅素鐵的吸收率在20%左右
，大約為植物性食物中鐵吸收率的10倍
。此外
，植物性食物中所含的草酸
、植酸、磷酸及大量膳食纖維等也會影響鐵的吸收
。所以，盡管黑木耳
、菠菜中的含鐵量雖然較高
，但不如瘦肉及肝臟中的鐵那么易于吸收
。
3
、選擇含維生素C多的食物
。如新鮮的蔬菜
、水果等
，維生素C有促進(jìn)鐵吸收的作用
，每天都應(yīng)該有
。每周應(yīng)有動物內(nèi)臟如肝
、腎
、心等
。常吃動物的血制品如豬血、雞血
、鴨血等
。但要注意衛(wèi)生
。
2.缺鐵性貧血
缺鐵性貧血是指體內(nèi)貯存鐵不足，影響血紅蛋白合成所引起的一種小細(xì)胞低色素性貧血
。是世界各地包括我國貧血中最常見的一種
。本病發(fā)病率甚高
，幾乎遍及全球
。
病因：鐵是造血的重要微量元素，膳食中缺鐵是貧血的主要原因
。另外鉤蟲感染、胃腸吸收不良
、胃和十二指腸潰瘍病出血、痔瘡出血以及婦女月經(jīng)過多
、青春期功能性子宮出血等均可造成缺鐵性貧血。
癥狀：與營養(yǎng)不良性貧血的癥狀差不多
，可通過測驗(yàn)頭發(fā)中的微量元素加以鑒別
。
防治：治療缺鐵性貧血可用硫酸亞鐵或10%枸檬酸鐵銨5-20毫升
，每日服3次
。同時(shí)還需同服維生素C100-200毫克
，每日3次
，以促進(jìn)鐵的吸收
。貧血癥狀消失后
，為鞏固療效還需繼續(xù)服藥1-2個(gè)月
。
輔助治療：1、高蛋白飲食
。蛋白質(zhì)是合成血紅蛋白的原料
，應(yīng)注意膳食補(bǔ)充
，每日進(jìn)食80克的動物肝臟
、瘦肉類
、蛋
、奶及豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物
。2
、適量攝人脂肪
，每日以50克左右為宜
。脂肪不可攝人過多，否則會使消化吸收功能降低及抑制造血功能
。3
、進(jìn)食含鐵豐富的食物
，如菠菜、紫菜頭
、動物肝
、動物血及山楂等
，提倡使用鐵鍋
。4
、膳食中應(yīng)包括含維生素豐富的食物，特別是B族維生素和維生素C對防治貧血有很好效果
。5、糾正不良的飲食習(xí)慣
，如偏食、長期素食等
。
3.失血性貧血
失血是貧血最常見的原因，可分為急性和慢性兩種
。慢性失血常引起缺鐵性貧血;由于外傷或疾病過程造成血管破裂或止血機(jī)制缺陷，在短時(shí)間內(nèi)大量失血而引起的貧血稱為急性失血性貧血
。
病因：1
、嚴(yán)重的功能性子宮出血(血崩);2
、宮外孕
、前置胎盤或分娩時(shí)的各種婦產(chǎn)科大出血;3
、創(chuàng)傷大出血;4
、支氣管擴(kuò)張或肺腫瘤的大咯血;5
、潰瘍病或肝病所致的食道下段靜脈曲張破裂嘔血;6
、各種手術(shù)外傷及外科手術(shù)時(shí)的出血等。
癥狀：如果出血量達(dá)到1500-2000毫升(約總血量的40%左右)
，即使出血前患者很健康，出血后臥床休息
，仍不免有口渴、惡心
、氣促
、極度頭暈甚至短暫意志喪失
。由于血循環(huán)的重新分布
，患者手足厥冷
，面色蒼白
，尿量減少
。血壓
、心輸出量及中心靜脈壓均降低
，脈搏快而無力，并逐漸出現(xiàn)休克癥狀
，如煩躁不安
、呼吸困難
、脈搏細(xì)數(shù)
、皮膚濕冷
、惡心嘔吐
，最后昏迷
。
防治：應(yīng)針對出血的原因先予以止血和輸血
，然后治療原發(fā)病
。重要的治療措施是迅速輸人全血
、血漿
、右旋糖酐和生理鹽水等
，以補(bǔ)充血量和搶救休克狀態(tài)。有慢性出血史或原來鐵貯量已較低甚至已耗盡的患者
，在出血停止后1-2月開始給予口服鐵劑，以促進(jìn)紅細(xì)胞的生成和補(bǔ)足鐵貯量
。
輔助治療：在渡過急性期后應(yīng)及早給予高蛋白、富含維生素和微量元素的飲食
。
4.再生障礙性貧血
再生障礙性貧血系因骨髓造血機(jī)能減退或衰竭(發(fā)生障礙)所引起的貧血
。
病因：與接觸某些有害物質(zhì)及服用某些藥物有關(guān)，如苯
、砷、碘胺類
、氯霉素藥物及放射線等。一些器質(zhì)性病變?nèi)缃Y(jié)核病
、肝腎疾病
、白血病等
，常可并發(fā)再障
。
癥狀：這種貧血病人除有一般貧血癥狀外，常有皮下或黏膜出血現(xiàn)象，還有畏寒和發(fā)燒等癥狀
。
防治：再障的治療一般以中草藥和睪丸素為主
，也可用腎上腺皮質(zhì)激素及輸血
。如療效不佳可改用藥物有苯丙酸諾龍、碳酸鋰
、氧化鈷等，以刺激造血功能
，對部分病人有一定效果。仍無效則考慮做脾切除
，術(shù)后繼續(xù)保守治療
。預(yù)防再障要定期進(jìn)行體格檢查，有病情變化及早請醫(yī)生調(diào)治
，不要濫用消炎藥，及時(shí)治療肝腎病
、結(jié)核病等慢性病。
5.溶血性貧血
溶血性貧血系指紅細(xì)胞破壞加速
，而骨髓造血功能代償不足時(shí)發(fā)生的一類貧血
。
病因：根據(jù)紅細(xì)胞壽命縮短的原因
，可分為紅細(xì)胞內(nèi)在缺陷所致的溶血性貧血，病因：1
、紅細(xì)胞膜的缺陷;2
、血紅蛋白結(jié)構(gòu)或生成缺陷;3
、紅細(xì)胞酶的缺陷;紅細(xì)胞外在缺陷所致的溶血性貧血
，病因：通常是獲得性的，紅細(xì)胞可受到化學(xué)的
、機(jī)械的或物理因素
、生物及免疫學(xué)因素的損傷而發(fā)生溶血。溶血可在血管內(nèi)
，也可在血管外。
癥狀：溶血性貧血的臨床表現(xiàn)與溶血的緩急
、程度和場所有關(guān)。
急性溶血：起病急驟
，可突發(fā)寒戰(zhàn)
、高熱
、面色蒼白
、腰酸背痛
、氣促
，乏力、煩燥
，亦可出現(xiàn)惡心
、嘔吐、腹痛等胃腸道癥狀
。
慢性溶血：起病較緩慢
，除乏力
、蒼白
、氣促
、頭暈等一般性貧血常見的癥狀
、體征外
，可有不同程度的黃疽
，脾
、肝腫大
，膽結(jié)石為較多見的并發(fā)癥
，可發(fā)生阻塞性黃疽
。下肢踝部皮膚產(chǎn)生潰瘍
，不易愈合
，常見于鐮形細(xì)胞性貧血患者
。
美白養(yǎng)顏湯有哪些？
女性都希望自己的皮膚更好，平時(shí)比較注重護(hù)膚養(yǎng)顏
，會用到一些護(hù)膚產(chǎn)品，飲食方法其實(shí)也需要多注意
，可以吃一些具有美容護(hù)膚作用的食物，喝湯是很好的選擇
，許多湯有滋補(bǔ)作用，那么美白養(yǎng)顏湯有哪些？喝什么湯美白養(yǎng)顏
？下面為大家介紹。
1、美白養(yǎng)顏湯1
、睡眠不好
，皮膚灰暗的女性
蟲草老龜湯
蟲草老龜湯——冬蟲夏草與老龜一起飲用
，有健脾
、安神
、美白皮膚的功效
，是白領(lǐng)女性四季適宜的補(bǔ)品
。
白皙細(xì)嫩的皮膚
，誰不想要
？但生活中
，我們的皮膚卻時(shí)常和我們過不去
，不是長著一副黑紅面孔
，就是晦暗蒼白
。怎么辦
？適當(dāng)改變一下飲食結(jié)構(gòu)
，就可能使皮膚得到很大的改善
。你的皮膚哪里不好
，應(yīng)該是對癥下“菜”才行
。
脾胃不強(qiáng)
，火氣很大
，滿臉豆豆的女性：土茯苓老龜湯——清熱解毒
、健脾胃
，假如你小便赤黃
，那就喝這道湯吧。土茯苓的味道比較重
，所以在烹調(diào)時(shí)應(yīng)通過調(diào)味來進(jìn)行遮蓋，這也是檢驗(yàn)廚藝的好方法
。
2
、工作太忙
、壓力太大
、皮膚暗沉的女性
西洋參甲魚湯
西洋參甲魚湯——比起人參來，西洋參由于品性溫和
，適合更多的人進(jìn)補(bǔ)之用
，而且四季皆宜
，而甲魚的滋補(bǔ)功效是盡人皆知的
。這個(gè)湯品對于那些工作繁忙
、壓力過大的白領(lǐng)女性特別適合
，可以補(bǔ)氣養(yǎng)陰
、清火除煩
、護(hù)膚養(yǎng)顏
。
3
、秋冬皮膚干燥的女性
蟲草煲水鴨湯
蟲草煲水鴨湯——主要作用是補(bǔ)肺益腎
、補(bǔ)水養(yǎng)顏
，但中醫(yī)講究鴨肉屬涼性
，所以更加適合夏季食用
。但要注意，脾胃虛寒和胃潰瘍的人最好不要食用
，以免適得其反
。
4
、月經(jīng)不調(diào)，皮膚粗糙的女性
紅棗烏雞湯
紅棗烏雞湯——紅棗自古以來是補(bǔ)血佳品
，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友
，對于月經(jīng)紊亂有一定療效，經(jīng)常食用還能美容呢
。
5、壓力性頭痛
，皮膚發(fā)黃的女性
天麻乳鴿湯
天麻乳鴿湯——天麻對于頭疼眩暈
、肢體麻木效果特別好
，而乳鴿營養(yǎng)豐富
，口感滑嫩
，能夠養(yǎng)顏美容
。所以深受愛美女性朋友的青睞
。
2、具有美容養(yǎng)顏的湯
美容養(yǎng)顏湯1、薏仁紅豆粥
功效：有助養(yǎng)顏美容
，益氣養(yǎng)血
、利水消腫
。紅豆可益氣補(bǔ)血
，利水消腫
；薏仁可健脾利水
，清熱排膿
。
配方：生薏仁20克
，紅豆30克
Tip：將生薏仁20克
、紅豆30克洗凈浸約半日
，瀝干備用
。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟
，再加入冰糖
，待溶解后熄火即可食用
。
美容養(yǎng)顏湯2、何首烏蜜棗煮豬肉
功效：此湯具有滋陰養(yǎng)肺
，生津
，潤膚
，美顏及補(bǔ)肝益腎的作用
，皮膚粗糙面黑者
，頭發(fā)無光澤者應(yīng)經(jīng)常飲用
