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    大腦最愛(ài)葡萄,這些抗衰老食物趕緊吃起來(lái)

    夕陽(yáng)紅 2023-08-06 00:53:55

    臉頰最愛(ài)的抗衰老食物:牛油果

    臉色

    、皺紋
    、色斑、痘痘……臉部的各種問(wèn)題可以直觀地反應(yīng)出衰老程度
    。保護(hù)臉頰應(yīng)常吃牛油果
    ,即鱷梨
    。牛油果是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的水果
    ,有"森林奶油"的美譽(yù)。不僅可以做成面膜敷臉
    ,吃下去美容效果更好
    。大腦最愛(ài)的抗衰老食物:葡萄對(duì)于上了年紀(jì)的老人
    ,大腦的衰老比外貌衰老更可怕。大腦衰老
    ,健忘、行動(dòng)遲緩……各種問(wèn)題讓人心力交瘁
    。葡萄富含花青素等抗氧化物質(zhì),有助于逆轉(zhuǎn)隨著年齡增長(zhǎng)而顯現(xiàn)的認(rèn)知能力和記憶能力的下降
    ,減少患老年癡呆癥的幾率
    。指甲最愛(ài)的抗衰老食物:油性魚(yú)類維生素d被稱為“陽(yáng)光”維生素,每周吃兩次油性魚(yú)類
    ,如鮭魚(yú)和鯖魚(yú),對(duì)指甲大有益處
    。因?yàn)橛托贼~(yú)類中含有-3脂肪酸,研究發(fā)現(xiàn)它可以幫助減少指甲長(zhǎng)倒刺或分裂
    。肌肉最愛(ài)的抗衰老食物:咖啡運(yùn)動(dòng)之后,隔天常常會(huì)感到腰酸背痛
    、肌肉酸脹?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?Х仁羌∪庾睢皭?ài)”的抗衰老食物
    。因?yàn)榭Х戎泻械目Х纫蚓哂信d奮神經(jīng)的效果
    ,可以直接刺激肌肉,幫助緩解肌肉酸痛
    。皮膚最愛(ài)的抗衰老食物:綠茶和紅茶綠茶和紅茶富含鋅,有助于鎖住肌膚水分
    ,促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝。鋅參與蛋白質(zhì)
    、多種酶的合成以及細(xì)胞的生成,可以讓皮膚更有彈性
    ,減少皺紋。骨骼最愛(ài)的抗衰老食物:奶酪健壯的骨骼令人看起來(lái)更加挺拔
    ,精力充沛。一般人們只知道牛奶能補(bǔ)鈣
    ,卻很少有人知道奶酪也是補(bǔ)鈣高手
    ,它可以補(bǔ)充高達(dá)30%的每日所需鈣攝取量。頭發(fā)最愛(ài)的抗衰老食物:核桃頭發(fā)對(duì)一個(gè)人的形象至關(guān)重要
    ,白頭發(fā)、禿頂都會(huì)讓人看起來(lái)顯老
    。維持頭發(fā)的光澤強(qiáng)韌,不僅僅依靠單一營(yíng)養(yǎng)素
    ,它需要蛋白質(zhì)
    、鋅
    、維生素a、維生素c……而核桃就可以滿足以上多種營(yíng)養(yǎng)元素
    ,對(duì)維持頭發(fā)毛囊健康有重要作用

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