節(jié)日期間，親人團(tuán)聚
1
選購菜肴和節(jié)日飲食的安排。應(yīng)在注重色
2
、肥瘦巧補(bǔ)充節(jié)日葷食應(yīng)少而精，肥瘦搭配
，以瘦為主。口味要清淡3
節(jié)日期間
，人們常玩到深夜，甚至通宵達(dá)旦，因此免不了吃點(diǎn)夜餐。由于白天飲食豐盛，夜餐吃點(diǎn)饅頭、包子、面條或喝點(diǎn)牛奶等熱飲即可，既充了饑，又不傷脾胃，還有利于睡眠。4
、零食巧調(diào)理節(jié)日的三餐主食多以豐厚的油膩食品為主
，所以，零食應(yīng)以開胃、理氣、消脹、降火、祛燥為特點(diǎn)，如飯后兩小時左右，可吃點(diǎn)蘋果、梨、香蕉等，以開胃通便；少吃花生、瓜子、糖果、巧克力等零食；而橘子、柿子等以不吃為好。另外，像話梅、山楂片、薄荷糖等可適度品味。5、煙酒巧分開
喜慶佳節(jié)
6、傷食巧調(diào)治
過節(jié)
，一些人不注意自己的消化能力，很容易出現(xiàn)傷食。對傷食癥可用桂皮、山楂各１０克，紅糖３０克，水煮桂皮、山楂，濾汁放入紅糖調(diào)勻，熱飲?div id="d48novz" class="flower left">本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/128909.html.
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