孕晚期飲食應(yīng)該注意哪些方面？孕晚期飲食注意事項

孕婦在早孕時期要注意很多方面，在孕晚期也同樣要注意一些事項，比如飲食方面，我們知道，不管是在懷孕的哪個時期，飲食是要非常重視的。孕婦的身體攝取的營養(yǎng)不僅是為自身補(bǔ)充營養(yǎng)，更是為胎兒的健康發(fā)育提供基礎(chǔ)，那么，孕晚期飲食需要注意什么？

增加蛋白質(zhì)的攝取

在孕晚期應(yīng)當(dāng)特別注意增加蛋白質(zhì)的攝入，除了保證每日要足量的禽肉、魚肉、蛋、奶等動物蛋白質(zhì)的攝入外，還應(yīng)當(dāng)適當(dāng)添加一些豆類蛋白質(zhì)。保證每日動植物蛋白質(zhì)攝取，為胎兒的生長發(fā)育提供充足的養(yǎng)分。

增加鈣質(zhì)攝取

孕晚期，胎兒的骨骼發(fā)育達(dá)到了胎兒時期的高峰，為了滿足胎兒對鈣質(zhì)的需求，這個事情的孕婦要增加鈣質(zhì)的攝取，及時補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)。應(yīng)選擇食用海帶、紫菜、蝦米、蝦皮等含鈣高的食物。

適當(dāng)攝入植物油

孕晚期在飲食習(xí)慣方面，應(yīng)當(dāng)多吃一些花生、芝麻、核桃等富含植物有的食物，因為植物油中不僅含豐富的必需脂肪酸，還能夠提供豐富的維生素E，這個時期適當(dāng)增加一些植物油的攝入，可有效的避免胎兒在母體中肌肉萎縮和發(fā)育異常。

適當(dāng)食入動物肝臟

孕后期，胎兒及母體的基礎(chǔ)代謝率都非常的高，再加水胎兒的生長發(fā)育迅速，因此這個時期對鐵元素的需求特別高，孕婦除了需要額外的補(bǔ)充鐵劑外，還要適當(dāng)?shù)某砸恍﹦游锔闻K，因為動物肝臟中含有的血紅素鐵、核黃素、葉酸、維生素B12、維生素A等物質(zhì)可為胎兒及母體補(bǔ)充充足的鐵元素，是非常理想的補(bǔ)充鐵質(zhì)食品。

孕晚期注意少食多餐

在孕晚期的時候，有痰胎兒的不斷增長，子宮對胃的壓迫日益加大，很多孕婦在這個時候食欲往往不佳，但由于自身對營養(yǎng)的需求大，為了更適應(yīng)這個時期的營養(yǎng)需求，應(yīng)當(dāng)采取少食多餐的形式來補(bǔ)充營養(yǎng)。

注意食物選擇

孕晚期孕婦食物食量往往會出現(xiàn)減少，經(jīng)常是吃了一點點的東西就會有飽腹感，因此在食物的選擇應(yīng)該選擇熱量低但營養(yǎng)價值高的食品，入蜂蜜、白糖、馬鈴薯等等單純提供熱量的食物當(dāng)少吃，而動物性食物可食用偏多一些。

孕晚期檢查

1、超聲波檢査

這個階段準(zhǔn)媽媽一般要做兩次B超，分別被安排在懷孕第34周和第37~38周。目的是監(jiān)測羊水量、胎盤位置、胎盤成熟度及眙兒有無畸形，了解胎兒發(fā)育與孕周是否相符，最后一次B超檢査將為確定分娩胎兒的方式提供可靠的依據(jù)。

2、胎心的檢査

從懷孕第37周幵始，準(zhǔn)媽媽每周要做一次胎心監(jiān)護(hù)，借助儀器記錄下瞬間的胎兒心率的變化，這是了解胎動、宮縮時胎心反應(yīng)的依據(jù)，同時可以推測出宮內(nèi)胎兒有無缺氧。如果準(zhǔn)媽媽有合并癥或并發(fā)癥，最好從懷孕第28-30周開始做胎心監(jiān)護(hù)。

3、血液的檢査

在提供了靜脈血、指血之后，準(zhǔn)媽媽還得貢獻(xiàn)出一點耳血，以檢測其體內(nèi)激素水平是否在正常范圍內(nèi)，從而間接地了解胎盤功能是否正常。

4、胎位的檢査

確認(rèn)胎位是臨產(chǎn)前很重要的一頂檢查，醫(yī)生會告訴準(zhǔn)媽媽胎兒是頭位（頭先露）、臀位（臀先露），或?qū)儆谄渌惓Ｌノ?。這是確定準(zhǔn)媽媽自然分娩還是手術(shù)助產(chǎn)的重要依據(jù)。臨產(chǎn)前，準(zhǔn)媽媽還要做一次全面的檢查，了解有關(guān)生產(chǎn)的知識，為寶寶的順利來到入間做好“鋪墊”。

5、注意的事項

準(zhǔn)媽媽對胎動異常要特別警覺。一般從懷孕第28周開始數(shù)胎動，直至分娩。正常狀態(tài)下，12小時胎動應(yīng)在20次以上。假如少于這個數(shù)目，或晚上1小時的胎動數(shù)少于3次，表明胎兒可能會有“情況”；12小時胎動數(shù)少于10次，或晩上1小時內(nèi)無胎動，表明胎兒在子宮內(nèi)有可能缺氧，應(yīng)立即去醫(yī)院檢查。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/12891.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 女性痛經(jīng)的緩解食療方法(痛經(jīng)困擾很多···

下一篇: 孩子房間千萬不要放這些東西