最近腸胃病鬧得兇幾種預(yù)防小方記住啦

惡心、腹脹、拉肚子，最近腸胃不舒服的人特別多。從北京、廣東、重慶等各大醫(yī)院了解到，最近腸胃病患者幾乎占到了消化和腸道門診一大半。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院腸道門診主任趙蘭才教授對(duì)此并不意外：“各大醫(yī)院夏季開設(shè)腸道門診，就是因?yàn)槟c胃病在這個(gè)季節(jié)高發(fā)?！?/p>

《黃帝內(nèi)經(jīng)素問(wèn)》中說(shuō)：“長(zhǎng)夏善病洞泄寒中”，洞泄就是指腹瀉，而寒中指的是寒氣傷脾胃。趙蘭才指出，比如吹空調(diào)、喝冷飲、不蓋被子等夏季習(xí)慣都會(huì)讓脾胃受寒，引起腹瀉。另外一個(gè)原因就是濕邪作祟，脾有喜燥惡濕的特點(diǎn)，夏季雨水多，濕氣重，而濕氣最傷脾，一旦脾臟被濕邪所傷，就會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹脹的癥狀。

夏季高溫高濕的環(huán)境，也為細(xì)菌的滋生繁殖提供了客觀條件。重慶第三軍醫(yī)大學(xué)西南醫(yī)院消化科副主任陳文生教授解釋，吃了不干凈的食物，細(xì)菌感染，導(dǎo)致腸胃炎，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等癥狀。 此外，夏天人們都愛(ài)吃點(diǎn)海鮮喝點(diǎn)酒，海蜇、海貝殼、海蝦等海產(chǎn)品含有大量的弧菌，如果未煮熟煮透，便會(huì)引起腹痛、寒戰(zhàn)、發(fā)燒，或大便帶血，大量飲酒也會(huì)損傷胃腸黏膜。

對(duì)于受寒導(dǎo)致的腹痛、腹瀉，可以喝點(diǎn)藿香正氣水，能起到溫胃散寒的作用;如果是腸胃炎，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下用些黃連素和香連片。趙蘭才建議，自己還可以做點(diǎn)蒜泥馬齒莧吃。將蒜搗爛成泥，與用熱水燙過(guò)的馬齒莧攪拌均勻放點(diǎn)香油、食油即可食用。或者是取苦瓜2兩，菊花、大米、冰糖各1兩，加兩斤水煮成粥喝。有點(diǎn)甜又有點(diǎn)苦，殺菌治痢疾的作用非常好。

腸胃不受傷，首先要避免病從口入。儲(chǔ)存在冰箱里的熟食要高溫加熱后再食用，盡量少量購(gòu)買，別剩菜。海鮮等產(chǎn)品一定要煮熟煮透。另外，中醫(yī)認(rèn)為“正氣存內(nèi)邪不可干”，因此平時(shí)要注意別太疲勞，睡眠足、心情暢，不要貪涼，保護(hù)好陽(yáng)氣，養(yǎng)足正氣。

軟便不成形、便便有血…教你一眼讀懂腸胃出血的救命關(guān)鍵

【洪子堯（急診?？漆t(yī)師、作家）】 吐深咖啡色液與解黑便 親愛(ài)的小紅帽，人們相信，眼睛看到的東西不會(huì)騙人，如果不知道說(shuō)的話是不是真心，只要直視他的眼睛，就可以看到靈魂。 到底眼睛能不能信，眼睛看到的東西是否為真，爸爸其實(shí)是存疑的。但是有件事情不會(huì)騙人，是馬桶告訴我們的事。在你通體舒暢的解放完，按下沖水開關(guān)時(shí)，請(qǐng)?jiān)倩仡^看看，不管人如何善變，至少便便是真心的，它最直接反應(yīng)我們腸道的狀況！大便要怎么看？首先是大便的形狀、重量是不是維持一貫的水準(zhǔn)，做人最重要就是要跟自己比，回想一下這幾天吃進(jìn)來(lái)的量，交出來(lái)的貨就應(yīng)該有多少。 形狀怎么看？如果不成形，拉多次黃水便可能是腸胃炎；如果太干太硬，提醒我們可能水喝得不夠、運(yùn)動(dòng)不多、有便秘的情形；如果每次做出來(lái)的形狀越來(lái)越細(xì)細(xì)長(zhǎng)長(zhǎng)，可能腸道里面長(zhǎng)東西，讓大便經(jīng)過(guò)加工擠壓，所以粗細(xì)有了改變。大腸到 *** 間的出血再來(lái)是大便的顏色，讓我們看看下面這張圖： 左邊的便便「旁邊」有鮮血，有時(shí)血滴到馬桶里，幾滴血看起來(lái)就是一缸紅，會(huì)嚇「屎」人的，代表大腸到 *** 間的出血。最常見(jiàn)的原因是痔瘡，或是便便太硬，硬擠過(guò)小菊花（ *** ）的時(shí)候造成擦傷或裂開，這種鮮血量都很少。如果要確定原因，需要進(jìn)一步的檢查，譬如說(shuō)大腸鏡。（編輯推薦：放臭屁不一定是大腸癌，大便有這3種顏色才可怕）如果是看到大便里的「內(nèi)容物」紅紅的，可以回想一下這幾天吃的東西，有沒(méi)有讓人懷疑的嫌疑犯，譬如說(shuō)紅蘿卜、紅肉西瓜等，消化不完全的時(shí)候，可能就以未加工的樣子呈現(xiàn)，但通常只會(huì)解1～2次，持續(xù)的顏色異常就該就醫(yī)。 小朋友的便便如果呈現(xiàn)紅色，哭鬧不休或是一陣一陣肚子痛，要小心腸套疊，不在此討論，本章節(jié)討論的對(duì)象為成人。鮮血便如果是左邊圖的鮮血便，常見(jiàn)的原因是痔瘡出血，或是在大腸到 *** 間有發(fā)炎、長(zhǎng)東西等等，完整的檢查需要進(jìn)一步做大腸鏡。 進(jìn)行大腸或直腸鏡之前，需要低渣飲食3天，充分的浣腸和排便，讓宿便都排除干凈，才不會(huì)被便便擋住視線，如果情況允許，通常會(huì)安排在有例行檢查的門診時(shí)段，再進(jìn)行檢查。腸胃出血的大便顏色如果是右邊的黑便，尤其是像馬路上柏油未干的瀝青、不成形的軟便，帶有一種垃圾桶里沾血的衛(wèi)生棉放太久的血腥味、惡臭味，這就是胃和上半段腸子出血的正字標(biāo)記。 這種黑很經(jīng)典，帶著烏亮的光澤和強(qiáng)烈的氣味。如果你是星際大戰(zhàn)迷，這種黑色就是老戴著呼吸器的黑武士：帝國(guó)軍統(tǒng)帥達(dá)斯?維達(dá)（Darth Vader），盔甲面具上泛著油光的黑色。 如果出現(xiàn)這種黑得發(fā)亮、不成形的軟便，尤其是一次以上，胃和上段腸子出血的機(jī)會(huì)就很高，常常不一定會(huì)有胃痛或是肚子痛的情況。解烏亮黑便 最常見(jiàn)的原因之一是潰瘍，現(xiàn)代人壓力大，三餐不正常，如果又抽煙、喝酒、酗咖啡，潰瘍的機(jī)會(huì)就會(huì)增高。部分減輕發(fā)燒、發(fā)炎的止痛藥會(huì)有傷胃的情況，如果對(duì)胃部的傷害嚴(yán)重，造成潰瘍出血，就可能解出烏亮亮的黑便。 嚴(yán)重的情況當(dāng)從胃腸流出去的血量多，就會(huì)有頭暈、心悸、胸悶，或是在解大量黑便后昏倒的情況，這就代表出血量多又猛，必須盡快打119送醫(yī)。如果形狀完美、但顏色較黑，或正常的便便里帶有黑色的內(nèi)容物，可以想想最近有沒(méi)有吃米血糕、麻辣鴨血或是吃鐵劑等可能讓便便變黑的東西，持續(xù)的解黑便仍需檢查便便有沒(méi)有潛血（檢驗(yàn)才看得到的出血）。【洪子堯（急診?？漆t(yī)師、作家）】 吐深咖啡色液與解黑便 親愛(ài)的小紅帽，人們相信，眼睛看到的東西不會(huì)騙人，如果不知道說(shuō)的話是不是真心，只要直視他的眼睛，就可以看到靈魂。 到底眼睛能不能信，眼睛看到的東西是否為真，爸爸其實(shí)是存疑的。但是有件事情不會(huì)騙人，是馬桶告訴我們的事。在你通體舒暢的解放完，按下沖水開關(guān)時(shí)，請(qǐng)?jiān)倩仡^看看，不管人如何善變，至少便便是真心的，它最直接反應(yīng)我們腸道的狀況！大便要怎么看？首先是大便的形狀、重量是不是維持一貫的水準(zhǔn)，做人最重要就是要跟自己比，回想一下這幾天吃進(jìn)來(lái)的量，交出來(lái)的貨就應(yīng)該有多少。 形狀怎么看？如果不成形，拉多次黃水便可能是腸胃炎；如果太干太硬，提醒我們可能水喝得不夠、運(yùn)動(dòng)不多、有便秘的情形；如果每次做出來(lái)的形狀越來(lái)越細(xì)細(xì)長(zhǎng)長(zhǎng)，可能腸道里面長(zhǎng)東西，讓大便經(jīng)過(guò)加工擠壓，所以粗細(xì)有了改變。大腸到 *** 間的出血再來(lái)是大便的顏色，讓我們看看下面這張圖： 左邊的便便「旁邊」有鮮血，有時(shí)血滴到馬桶里，幾滴血看起來(lái)就是一缸紅，會(huì)嚇「屎」人的，代表大腸到 *** 間的出血。最常見(jiàn)的原因是痔瘡，或是便便太硬，硬擠過(guò)小菊花（ *** ）的時(shí)候造成擦傷或裂開，這種鮮血量都很少。如果要確定原因，需要進(jìn)一步的檢查，譬如說(shuō)大腸鏡。（編輯推薦：放臭屁不一定是大腸癌，大便有這3種顏色才可怕）如果是看到大便里的「內(nèi)容物」紅紅的，可以回想一下這幾天吃的東西，有沒(méi)有讓人懷疑的嫌疑犯，譬如說(shuō)紅蘿卜、紅肉西瓜等，消化不完全的時(shí)候，可能就以未加工的樣子呈現(xiàn)，但通常只會(huì)解1～2次，持續(xù)的顏色異常就該就醫(yī)。 小朋友的便便如果呈現(xiàn)紅色，哭鬧不休或是一陣一陣肚子痛，要小心腸套疊，不在此討論，本章節(jié)討論的對(duì)象為成人。鮮血便如果是左邊圖的鮮血便，常見(jiàn)的原因是痔瘡出血，或是在大腸到 *** 間有發(fā)炎、長(zhǎng)東西等等，完整的檢查需要進(jìn)一步做大腸鏡。 進(jìn)行大腸或直腸鏡之前，需要低渣飲食3天，充分的浣腸和排便，讓宿便都排除干凈，才不會(huì)被便便擋住視線，如果情況允許，通常會(huì)安排在有例行檢查的門診時(shí)段，再進(jìn)行檢查。腸胃出血的大便顏色如果是右邊的黑便，尤其是像馬路上柏油未干的瀝青、不成形的軟便，帶有一種垃圾桶里沾血的衛(wèi)生棉放太久的血腥味、惡臭味，這就是胃和上半段腸子出血的正字標(biāo)記。 這種黑很經(jīng)典，帶著烏亮的光澤和強(qiáng)烈的氣味。如果你是星際大戰(zhàn)迷，這種黑色就是老戴著呼吸器的黑武士：帝國(guó)軍統(tǒng)帥達(dá)斯?維達(dá)（Darth Vader），盔甲面具上泛著油光的黑色。 如果出現(xiàn)這種黑得發(fā)亮、不成形的軟便，尤其是一次以上，胃和上段腸子出血的機(jī)會(huì)就很高，常常不一定會(huì)有胃痛或是肚子痛的情況。解烏亮黑便 最常見(jiàn)的原因之一是潰瘍，現(xiàn)代人壓力大，三餐不正常，如果又抽煙、喝酒、酗咖啡，潰瘍的機(jī)會(huì)就會(huì)增高。部分減輕發(fā)燒、發(fā)炎的止痛藥會(huì)有傷胃的情況，如果對(duì)胃部的傷害嚴(yán)重，造成潰瘍出血，就可能解出烏亮亮的黑便。 嚴(yán)重的情況當(dāng)從胃腸流出去的血量多，就會(huì)有頭暈、心悸、胸悶，或是在解大量黑便后昏倒的情況，這就代表出血量多又猛，必須盡快打119送醫(yī)。如果形狀完美、但顏色較黑，或正常的便便里帶有黑色的內(nèi)容物，可以想想最近有沒(méi)有吃米血糕、麻辣鴨血或是吃鐵劑等可能讓便便變黑的東西，持續(xù)的解黑便仍需檢查便便有沒(méi)有潛血（檢驗(yàn)才看得到的出血）?？磭I吐物判斷腸胃出血 除了馬桶可以告訴我們的事以外，吐血或是吐咖啡色的東西，同樣代表在食道或是胃和小腸正在出血。如果是有肝硬化的病人，吐出鮮血或吐咖啡色的液體，常暗示是大血管在流血，是生命危險(xiǎn)的嚴(yán)重情況，必須馬上送醫(yī)！（編輯推薦：血便、黑便是胃炎或痔瘡？4癥狀警覺(jué)消化道出血?。┏梢蛟谖傅侥c的出血，要找出確切的原因，要透過(guò)胃鏡或是大腸鏡等「深入」身體里的檢查，無(wú)法透過(guò)抽血、X光、超音波、電腦斷層或核磁共振來(lái)檢查。雖然一般人聽到要把一條長(zhǎng)長(zhǎng)的東西，像是吞劍一樣，吞或是塞進(jìn)身體里，都會(huì)不寒而栗，但目前先進(jìn)的內(nèi)視鏡檢查，除了「管子」越來(lái)越小巧，也配合使用一些讓人放松的藥物，大幅減輕檢查的痛苦。怎么處理？ 當(dāng)眼前的對(duì)象出現(xiàn)腸胃出血的癥狀，確切的證物可以在馬桶里或是在失禁的褲子里發(fā)現(xiàn)，或是在地板上、吐在洗手臺(tái)或是地板的一灘咖啡液體、鼻胃管里出現(xiàn)的咖啡液塊。讓他側(cè)躺：保持讓低水位的血量可以供應(yīng)全身，所以讓他躺下，頭低腳高，拿東西墊高腳跟，讓重要的腦部或心臟可以充分的運(yùn)用僅存的血量。如果會(huì)嘔吐，讓他側(cè)躺，避免嗆到嘔吐物。如果會(huì)頭暈或不舒服，盡可能減少搬動(dòng)或走動(dòng)，避免虛弱地昏倒或跌倒受傷。如果失去意識(shí)或無(wú)法呼吸，先派人打119后CPR急救。安慰他，并且保持鎮(zhèn)定。記得自己是關(guān)鍵而且能夠幫忙的，安慰他，同時(shí)自己保持鎮(zhèn)定而且頭腦清晰，準(zhǔn)備好執(zhí)行下一步。記錄情況：記錄嘔吐或解便的大約時(shí)刻，概略的估計(jì)嘔吐物或便便的分量（可以說(shuō)幾碗裝或是幾個(gè)養(yǎng)樂(lè)多瓶，用容易量化的東西為單位，碗的容量約300 c.c.，養(yǎng)樂(lè)多一瓶約100 c.c）。在119到達(dá)或就醫(yī)前，可以盛裝一小部分的嘔吐或便便，更聰明的方法是拿起你的手機(jī)，拍攝下來(lái)給醫(yī)生看。不要吃東西或喝水。如果要喝水，不要吞下肚，只可以漱口。在胃鏡檢查前，需要8小時(shí)以上的空腹時(shí)間，如果肚子里食物還很多，檢查或治療就會(huì)被這些障礙物影響，造成檢查不完全或治療不完全，所以在送醫(yī)前，不要讓施救的對(duì)象吃東西、也不要把水喝進(jìn)去。 怎樣算嚴(yán)重？出血量多 持續(xù)的出血，量多、多次的吐咖啡色液體或是解黑油亮便，應(yīng)該盡快就醫(yī)治療。如果有胸悶、胸痛、冒冷汗、昏倒或快要昏倒、頭暈站不住，代表出血量多，要立刻送醫(yī)。如果本身有在吃抗凝血藥物、包含肝腎功能不良可能影響到凝血功能的情況，出血不容易止，也應(yīng)該盡快就醫(yī)。過(guò)去有慢性肝病（一天到晚喝酒也算），或是已知有肝硬化的病人，出血兇險(xiǎn)，如果持續(xù)吐血、吐咖啡色液體或解黑便，可能是血管一直啵啵啵的噴血，隨時(shí)命在旦夕，更要火速送醫(yī)。 突然發(fā)生的嚴(yán)重肚子痛（胃穿孔）許多人潰瘍其實(shí)不會(huì)感到疼痛，如果痛起來(lái)是上腹心窩這邊悶痛、隱隱作痛、一直有胃酸、胃鄒鄒（臺(tái)語(yǔ)）、胃度度（臺(tái)語(yǔ)）。但如果一段時(shí)間后，突然很痛（劇痛，常常在吃東西時(shí)發(fā)生，因?yàn)槭澄飼?huì)引起胃酸兇猛的分泌），要馬上就醫(yī)。因?yàn)闈內(nèi)绻治g得太深，在穿過(guò)胃壁時(shí)，比檸檬還酸的胃酸就會(huì)「?！挂宦晣娺M(jìn)肚子里，讓整個(gè)上半部的肚子劇烈的發(fā)炎，這種情況需要開刀手術(shù)，必須盡快就醫(yī)！什么時(shí)候該去急診室？如果出血量多，吐血、吐咖啡色液或解黑便、血便的量多又快，或是有頭暈、昏倒或快要昏倒、胸悶、胸痛、冒冷汗、站不穩(wěn)，就要盡快打119送醫(yī)。另外，如果出現(xiàn)持續(xù)嚴(yán)重的上腹痛，也應(yīng)該盡快就醫(yī)評(píng)估。在急診會(huì)如何治療？ 急診醫(yī)師的主要任務(wù)是排除需要開刀的腸胃穿孔，如果出血量多，需要打點(diǎn)滴和輸血讓血壓回穩(wěn)，并且在確認(rèn)是腸胃出血后，安排內(nèi)視鏡的檢查和治療，同時(shí)在點(diǎn)滴里打進(jìn)止血藥，在病人進(jìn)行內(nèi)視鏡檢查前盡可能維持最好的狀態(tài)。評(píng)估病人出血的風(fēng)險(xiǎn)，安排門診或住院。 內(nèi)視鏡是種檢查，更是一種治療！許多醫(yī)院都有在麻醉科醫(yī)師的協(xié)助下，進(jìn)行「無(wú)痛」的內(nèi)視鏡檢查，過(guò)程就像手術(shù)開刀一樣全身麻醉，醒來(lái)以后甚至完全不知道發(fā)生「過(guò)」什么事，就可看報(bào)告，不過(guò)這種「無(wú)痛」的檢查，通常需要自費(fèi)負(fù)擔(dān)麻醉費(fèi)用，也許衡量病患本身的狀況是否穩(wěn)定適合。 這些內(nèi)視鏡的檢查，除了可找到確切原因?qū)ΠY下藥外，還可在檢查中進(jìn)行治療，譬如說(shuō)用線綁住在噴血的血管，找到潰瘍出血的地方打止血針、或用熱能把出血點(diǎn)燒灼起來(lái)。另外，如果遇到懷疑長(zhǎng)東西的情況，可在檢查中順便切片或切除息肉，避免需要再次檢查的痛苦。做內(nèi)視鏡的注意事項(xiàng) 過(guò)去做胃鏡或大腸鏡有沒(méi)有失敗的經(jīng)驗(yàn)？如果需要無(wú)痛檢查，過(guò)去有沒(méi)有 *** 物過(guò)敏？有沒(méi)有使用抗凝血?jiǎng)┗蜓“逡种苿?、攝護(hù)腺肥大、青光眼、心臟病、心律不整、心臟開刀（換心臟瓣膜）？有沒(méi)有結(jié)核病、肝炎、愛(ài)滋病或其他傳染?。ㄕ?qǐng)主動(dòng)告知醫(yī)師）？有沒(méi)有戴活動(dòng)式假牙（在做胃鏡前要取下，避免發(fā)生危險(xiǎn)）？大腸鏡檢查需要連續(xù)3天的低渣飲食，吃瀉藥和 *** ，完成大腸鏡前的準(zhǔn)備。 就診時(shí)的注意事項(xiàng)除了過(guò)去有沒(méi)有藥物過(guò)敏、孕齡婦女有沒(méi)有懷孕可能以外： 過(guò)去有沒(méi)有肝?。渴遣皇怯行锞屏?xí)慣？有沒(méi)有食道靜脈出血病史？有沒(méi)有暈倒？有沒(méi)有胸悶、胸痛或喘？吐血、吐咖啡色液、解血便或黑便的時(shí)間、次數(shù)、份量（粗略估計(jì)是幾碗公、幾罐養(yǎng)樂(lè)多？）過(guò)去有沒(méi)有腸胃道出血的病史？肚子有沒(méi)有開過(guò)刀的記錄（譬如說(shuō)胃部分的切除）？有沒(méi)有服用心血管藥？抗凝血藥物？有沒(méi)有發(fā)燒？最近有沒(méi)有吃止痛消炎藥？最近有沒(méi)有吃過(guò)鐵劑？如果是不常去的醫(yī)院，過(guò)去健康檢查或在其他醫(yī)院有沒(méi)有貧血，血紅素的數(shù)值是多少（如果記得的話）有沒(méi)有對(duì)輸血過(guò)敏？最后一次吃東西、喝水的時(shí)間是幾點(diǎn)？ 什么事情必須做？胃或上段腸子出血在完成胃鏡檢查后，如果想進(jìn)食，必須請(qǐng)教醫(yī)師，如果出血嚴(yán)重，可能需要1天左右的空腹時(shí)間，讓破損的潰瘍修復(fù)。如果經(jīng)醫(yī)師評(píng)估，可以吃東西，先從喝少量水開始，因?yàn)槲哥R檢查通常會(huì)在口腔噴 *** ，所以吞咽需要一點(diǎn)時(shí)間恢復(fù)。如果喝水沒(méi)有問(wèn)題，再吃一些清淡的東西，如白稀飯或白吐司；如果都沒(méi)有不舒服，再漸漸恢復(fù)正常飲食。大腸到 *** 出血多吃高纖蔬果（每天五蔬果）、多攝取鈣質(zhì)（如牛奶），多運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)，多喝水（軟化便便）。不把茅房當(dāng)書房，不要長(zhǎng)時(shí)間的坐在馬桶上，這會(huì)讓懸空沒(méi)支撐的 *** 容易長(zhǎng)痔瘡，擦拭 *** 的時(shí)候要溫柔。注意事項(xiàng)配合醫(yī)師完成潰瘍或是其他腸胃出血的完整治療，如果是幽門螺旋桿菌引起，需配合醫(yī)師抗生素的完整療程。什么事情不該做？ 少喝 *** 性的東西，如抽煙、喝酒、咖啡、麻辣鍋。避免熬夜、狼吞虎咽。 預(yù)防的方法 便便完，沖水前習(xí)慣回頭再看一眼，可辨認(rèn)出異常的情況。如果在胃鏡或大腸鏡做完一段時(shí)間后，突然發(fā)生腹膜炎的跡象、或是發(fā)燒、持續(xù)胸痛，需要盡快就醫(yī)。 注意腹膜炎上腹硬得像石頭，完全碰不得；或壓肚子后，陡然放開，疼痛會(huì)加??；跳躍或震動(dòng)到時(shí)疼痛會(huì)加劇。 本文摘自《1分鐘救命關(guān)鍵！你一定要知道的居家急救手冊(cè) 全新增訂版》／洪子堯（急診?？漆t(yī)師、作家）／創(chuàng)意市集

小班秋季預(yù)防疾病小常識(shí)

秋季不要給孩子添加過(guò)多的衣服，睡覺(jué)時(shí)也不要蓋得過(guò)厚。加上后就不好減掉，因?yàn)樘鞖庖惶毂纫惶炖?，只能是越加越多，到了真正的寒冷季?jié)，就沒(méi)的加了。最好的辦法您與小兒穿一樣厚薄的衣服，您靜坐時(shí)不感到冷，小兒就不會(huì)冷，小兒雖然沒(méi)有大人耐寒，但小兒始終是在運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，即使是睡著了也不會(huì)安靜。在平日的生活中，幾乎沒(méi)有哪個(gè)父母或老師給孩子凍著了，他們都很會(huì)給孩子保暖。

2、每天為孩子準(zhǔn)備長(zhǎng)短、厚兩套衣服到幼兒園，讓老師根據(jù)天氣變化給孩子增減衣服，當(dāng)孩子已經(jīng)出汗時(shí)，不要馬上脫掉衣服，應(yīng)該讓孩子靜下來(lái)，擦干汗水，等到孩子不再是汗流浹背時(shí)，脫掉一件衣服，再放孩子去玩。

3、秋燥食粥最適宜，粥具有清火養(yǎng)胃健脾之功效，把它與一些生津養(yǎng)陰潤(rùn)肺的食物共同煨食服用，對(duì)于改善秋燥癥狀大有益處。

4、應(yīng)該讓孩子多喝溫白開水，這樣不但可預(yù)防感冒，更重要的是對(duì)小兒胃腸道和肺部有益。

5、培養(yǎng)孩子穿衣、穿襪、穿鞋、洗手洗臉、擦汗等自理能力和主動(dòng)大膽用語(yǔ)言表達(dá)自己感受的表達(dá)能力。

6、對(duì)孩子進(jìn)行安全衛(wèi)生知識(shí)教育，促進(jìn)孩子養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，增強(qiáng)孩子的安全意識(shí)和自我保護(hù)、自我防范意識(shí)。

7、讓小兒到大自然中去鍛煉，有氧鍛煉是提高機(jī)體抵抗力的好方法，可大多數(shù)父母都是怕孩子凍著，很少有怕孩子熱著的，早早就給孩子穿上厚厚的衣服，蓋上厚厚的被子，天氣剛剛有些涼意，就閉門閉窗，這無(wú)異于剝奪了小兒在大自然鍛煉的機(jī)會(huì)。

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