常吃雞蛋：男助性,女短命(婦女中醫(yī)養(yǎng)生常識(shí))

根據(jù)日本學(xué)者進(jìn)行的一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)14年的研究，每天吃一個(gè)或以上數(shù)量雞蛋的婦女，與每周只吃一個(gè)或兩個(gè)雞蛋的婦女相比，死亡率要高一些。

而在男性當(dāng)中，吃雞蛋與死亡率之間沒有必然聯(lián)系。研究人員對(duì)這種現(xiàn)象的原因還不清楚。他們推測(cè)，這也許是因?yàn)閶D女對(duì)自己的飲食習(xí)慣了解得更清楚一些。但男性吃雞蛋，的確有助緩解性愛后的疲勞。

小貼士

一般情況下，健康成年人每天吃1-2個(gè)雞蛋；老年人每天吃一個(gè)比較好；腦力勞動(dòng)者每天吃兩個(gè)雞蛋比較合適；孕婦、產(chǎn)婦、哺乳期女性及身體虛弱者每天可吃2-3個(gè)雞蛋，不宜再多。煮蛋是最佳的吃法，但不宜煮得過熟。

專家建議，吃雞蛋時(shí)，最好還是盡量少吃蛋黃，因?yàn)橐粋€(gè)蛋黃就包含了健康成年人每天應(yīng)當(dāng)攝取的膽固醇數(shù)量的三分之二。

婦女中醫(yī)養(yǎng)生常識(shí)

1.更年期女性的中醫(yī)養(yǎng)生常識(shí)有哪些呢
1、中醫(yī)治療婦女更年期綜合癥之辨證 更年期綜合癥在臨床治療中首先要辨證，總的來說是以腎陰、腎陽平衡失調(diào)為綱，辨證要點(diǎn)是陰陽屬性要分清。

在腎陰虛中又見陰虛內(nèi)熱、精虧血枯、陰虛血燥、陰虛腫旺、心腎不交等癥型；腎陽虛中又見腎陽不振、脾腎陽虛、陰陽俱虛、寒熱枯雜等不同癥型。 2、中醫(yī)治療婦女更年期綜合癥之選藥 在選擇藥物方面，中國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)證明，紅花、三七、益母草、黃芪與云貴高原的珍稀藥材配伍應(yīng)用，具有滋陰補(bǔ)腎、益氣養(yǎng)血、活血調(diào)經(jīng)、健脾去濕的作用，對(duì)更年期的女性極為有益，能對(duì)更年期女性的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，幫助身體迅速建立新的平衡，恢復(fù)正常的生理狀態(tài)。

如滋陰補(bǔ)腎，可改善更年期女性出現(xiàn)的懷疑不穩(wěn)定的情況；活血調(diào)經(jīng)、益氣 養(yǎng)血，對(duì)更年斯女性的易出汗、潮熱、失眠多夢(mèng)、頭暈頭痛等癥具有針對(duì)性的治療作用。 3、中醫(yī)治療婦女更年期綜合癥之常用藥物 常用的中成藥有六味地黃丸、枸菊地黃丸、知柏地黃丸、五子愆宗丸、金匱腎氣丸、天王補(bǔ)心丹、更年安膠囊等等，要在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥。

更年期綜合癥屬中醫(yī)慢性調(diào)理病應(yīng)堅(jiān)持服藥、未可速效。 4、中醫(yī)治療婦女更年期綜合癥之其它治療 1、中醫(yī)針灸、耳針、梅花針、推拿 *** 等療法，有一定效果。

2、采用食療配合治療，如甲魚枸杞湯、桑椹糯米粥、核桃仁粥、羊肉燉栗子等，根據(jù)不同癥型選用食療處方，以促進(jìn)腎的陰陽平衡。
2.女性養(yǎng)生常識(shí)是什么
女性養(yǎng)生常識(shí)健腿舒筋護(hù)肝法肝主筋，因而舒筋活絡(luò)是保護(hù)肝臟的重要方法：（1）干洗腿：兩手緊抱一側(cè)大腿根，稍用力向下摩擦到足踝，然后再往回摩擦到大腿根。

可預(yù)防下肢靜脈曲張、水腫和肌肉萎縮等。 （2）揉腿肚：以兩手掌夾緊一側(cè)小腿肚（即腓腸肌），旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，可加強(qiáng)肌力，預(yù)防腿肚抽筋和肌肉萎縮。

2.臥姿養(yǎng)肝法春季宜早睡早起，睡時(shí)頭宜朝東方，以順應(yīng)自然發(fā)生之氣。 每天臨睡前做1次即可。

方法為仰臥，頭東足西，舌抵上顎，閉口閉目，鼓漱30次，使口中津液逐漸增多，待津液滿口時(shí)，緩慢咽下。 對(duì)于老年人春季津液不足之口干舌燥、皮膚干燥等均有作用。
3.更年期女性的中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)有哪些呢
更年期女性的中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)：1、中醫(yī)治療婦女更年期綜合癥之辨證 更年期綜合癥在臨床治療中首先要辨證，總的來說是以腎陰、腎陽平衡失調(diào)為綱，辨證要點(diǎn)是陰陽屬性要分清。

在腎陰虛中又見陰虛內(nèi)熱、精虧血枯、陰虛血燥、陰虛腫旺、心腎不交等癥型；腎陽虛中又見腎陽不振、脾腎陽虛、陰陽俱虛、寒熱枯雜等不同癥型。 2、中醫(yī)治療婦女更年期綜合癥之選藥 在選擇藥物方面，中國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)證明，紅花、三七、益母草、黃芪與云貴高原的珍稀藥材配伍應(yīng)用，具有滋陰補(bǔ)腎、益氣養(yǎng)血、活血調(diào)經(jīng)、健脾去濕的作用，對(duì)更年期的女性極為有益，能對(duì)更年期女性的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，幫助身體迅速建立新的平衡，恢復(fù)正常的生理狀態(tài)。

如滋陰補(bǔ)腎，可改善更年期女性出現(xiàn)的懷疑不穩(wěn)定的情況；活血調(diào)經(jīng)、益氣 養(yǎng)血，對(duì)更年斯女性的易出汗、潮熱、失眠多夢(mèng)、頭暈頭痛等癥具有針對(duì)性的治療作用。 3、中醫(yī)治療婦女更年期綜合癥之常用藥物 常用的中成藥有六味地黃丸、枸菊地黃丸、知柏地黃丸、五子愆宗丸、金匱腎氣丸、天王補(bǔ)心丹、更年安膠囊等等，要在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥。

更年期綜合癥屬中醫(yī)慢性調(diào)理病應(yīng)堅(jiān)持服藥、未可速效。 4、中醫(yī)治療婦女更年期綜合癥之其它治療 1）中醫(yī)針灸、耳針、梅花針、推拿 *** 等療法，有一定效果。

2）采用食療配合治療，如甲魚枸杞湯、桑椹糯米粥、核桃仁粥、羊肉燉栗子等，根據(jù)不同癥型選用食療處方，以促進(jìn)腎的陰陽平衡。
4.更年期女性的中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)有哪些
1。

中醫(yī)治療婦女更年期綜合癥之辨證 更年期綜合癥在臨床治療中首先要辨證，總的來說是以腎陰、腎陽平衡失調(diào)為綱，辨證要點(diǎn)是陰陽屬性要分清。 在腎陰虛中又見陰虛內(nèi)熱、精虧血枯、陰虛血燥、陰虛腫旺、心腎不交等癥型；腎陽虛中又見腎陽不振、脾腎陽虛、陰陽俱虛、寒熱枯雜等不同癥型。

2。中醫(yī)治療婦女更年期綜合癥之選藥 在選擇藥物方面，中國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)證明，紅花、三七、益母草、黃芪與云貴高原的珍稀藥材配伍應(yīng)用，具有滋陰補(bǔ)腎、益氣養(yǎng)血、活血調(diào)經(jīng)、健脾去濕的作用，對(duì)更年期的女性極為有益，能對(duì)更年期女性的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，幫助身體迅速建立新的平衡，恢復(fù)正常的生理狀態(tài)。

如滋陰補(bǔ)腎，可改善更年期女性出現(xiàn)的懷疑不穩(wěn)定的情況；活血調(diào)經(jīng)、益氣 養(yǎng)血，對(duì)更年斯女性的易出汗、潮熱、失眠多夢(mèng)、頭暈頭痛等癥具有針對(duì)性的治療作用。 3。

中醫(yī)治療婦女更年期綜合癥之常用藥物 常用的中成藥有六味地黃丸、枸菊地黃丸、知柏地黃丸、五子愆宗丸、金匱腎氣丸、天王補(bǔ)心丹、更年安膠囊等等，要在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥。 更年期綜合癥屬中醫(yī)慢性調(diào)理病應(yīng)堅(jiān)持服藥、未可速效。

4。中醫(yī)治療婦女更年期綜合癥之其它治療 1）中醫(yī)針灸、耳針、梅花針、推拿 *** 等療法，有一定效果。

2）采用食療配合治療，如甲魚枸杞湯、桑椹糯米粥、核桃仁粥、羊肉燉栗子等，根據(jù)不同癥型選用食療處方，以促進(jìn)腎的陰陽平衡。
5.女人養(yǎng)生秘訣
女性過了25歲以后就需要對(duì)自己進(jìn)行全方面的保養(yǎng)，在保養(yǎng)皮膚的同時(shí)還應(yīng)該注重身體的保養(yǎng)。

特別是女性生育后，身體機(jī)能改變很多，因此適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)生保健對(duì)身體大有好處，下面我就為大家介紹女性朋友如何養(yǎng)生保?。?一、女性如何保持美麗容顏 1. 神養(yǎng)：心情愉快，性格開朗，不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力，而且有利于身心健康，同時(shí)還能促進(jìn)身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤(rùn)，面有光澤。所以，應(yīng)該經(jīng)常保持樂觀的情緒。

2. 睡養(yǎng)：保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時(shí)、娛樂有度、勞逸結(jié)合。要學(xué)會(huì)科學(xué)生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。

3. 動(dòng)養(yǎng)：要經(jīng)常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經(jīng)常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動(dòng)，每天至少半小時(shí)。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強(qiáng)體力和造血功能。

4. 食養(yǎng)：女性日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素 （ 鐵、銅等 ） 、葉酸和維生素 b12 等營(yíng)養(yǎng)食物。如動(dòng)物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

5. 藥養(yǎng)：貧血者應(yīng)進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)血藥膳?？捎命h參 15 克、紅棗 15 枚，煎湯代茶飲 ； 也可用麥芽糖 60 克，紅棗 20 枚，加水適量煮熟食用 ； 還可食用首烏 20 克，枸杞 20 克，粳米 60 克，紅棗 15 枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效 ； 貧血嚴(yán)重者可加服硫酸亞鐵片等。

女性養(yǎng)生應(yīng)注重心、食、行。 女性養(yǎng)生要順應(yīng)四時(shí)氣候，從精神、起居、飲食、運(yùn)動(dòng)等方面綜合調(diào)養(yǎng)。

要調(diào)養(yǎng)精神，飲食有節(jié)，藥膳保健，通過“形勞而不倦”的鍛煉來煉形、煉意、煉氣，使身體“形與神俱”。針灸、推拿與針刺養(yǎng)生通過經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的感應(yīng)傳導(dǎo)和調(diào)節(jié)機(jī)能平衡的功能來發(fā)揮其治療與保健強(qiáng)身作用。

推薦閱讀：女性補(bǔ)血 女人補(bǔ)血養(yǎng)顏小妙招 二、女性保健的七注意 1、測(cè)體重：要注意體重，過于肥胖會(huì)減少你的壽命及風(fēng)采?？刹捎靡环N簡(jiǎn)單的計(jì)算方法，即用身高的平方除以體重，所得數(shù)如超過25為超重，正常指數(shù)是20-25。

2、不抽煙：現(xiàn)在有許多女性都抽煙，其實(shí)抽煙會(huì)使壽命平均減少10年。在40-50歲間死亡的人，30%是因患與抽煙有關(guān)的疾病而致命。

因抽煙而患肺癌、支氣管炎的占總患病人數(shù)的9%；有20%的抽煙者患心力衰竭。但若在50歲以前戒煙，你仍可恢復(fù)健康。

3、少喝酒：對(duì)某些女性來說，酒有著特殊的危險(xiǎn)。如抽煙的人，酒又喝得很多，其患食道癌的危險(xiǎn)可能增加44%；酒能增加患肝癌、口腔癌和喉頭癌的可能性；酒可升高血壓，從而導(dǎo)致心臟病和腦卒中。

4、控脂肪：每天脂肪攝入量不得超過總熱量的30%，也不可少于15%。高脂肪飲食可導(dǎo)致肥胖癥、心臟病和高脂血癥及乳腺癌、子宮癌。

5、多果菜：維生素a、維生素c和維生素e有保護(hù)身體健康的作用，每天至少應(yīng)食用400克水果和蔬菜（不包括土豆），讓你的皮膚更細(xì)膩和白凈。推薦閱讀：女性保養(yǎng)女性吃什么減肥 6、多纖維：含豐富纖維素的食品是維生素和礦物質(zhì)的一個(gè)重要來源。

食物纖維有助于消化，保護(hù)你免得胃腸道疾病，使身材更苗條。 7、多進(jìn)鈣：中年女人應(yīng)注意補(bǔ)鈣。
6.女人養(yǎng)生保健知識(shí)有哪些
女性保健養(yǎng)生有哪些

女性保健常識(shí)

女性應(yīng)合理膳食，注意休息。多進(jìn)食高蛋白、低脂、低糖和維生素B族含量高的食品，避免過多忌口，也不要自暴自棄或持無所謂的態(tài)度而過多食用可引起別的疾病。注意休息，勞逸結(jié)合，睡眠充足。多參加有益身心健康的文體活動(dòng)，但娛樂時(shí)間不宜過長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)量不宜過大。

不可吃太多奶制品

2006年，《國(guó)際癌癥雜志》刊登了瑞典一項(xiàng)最新研究。該研究認(rèn)為：女性吃太多奶制品可能會(huì)誘發(fā)卵巢癌。研究人員發(fā)現(xiàn)女性罹患卵巢癌與全脂奶制品、低脂牛奶和乳糖高攝入量之間存在明顯聯(lián)系。他們認(rèn)為，研究結(jié)果“在一定程度上”支持了過多攝入奶制品可誘發(fā)卵巢癌的觀點(diǎn)。

女性喝牛奶可能催生粉刺：

不少年輕的女孩都為自己臉上長(zhǎng)出的青春痘發(fā)愁，一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)粉刺的幾率與每天喝牛奶的多少有關(guān)。研究人員稱，每天喝兩杯以上脫脂牛奶的女性

每天吃雞蛋使女性短命

在許多人的日常生活中，雞蛋是不可或缺的食品。但日本專家十多年的研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)于不少女性來說，每天吃雞蛋卻有損健康，甚至可能帶來致命的隱患。由于蛋黃中膽固醇含量很高，對(duì)健康不利，每天吃一個(gè)以上雞蛋的女性可能比每周吃一兩個(gè)雞蛋的女性短命。擁有健康的身體，創(chuàng)造屬于自己的美麗天空。

女性晚育更長(zhǎng)壽

英國(guó)科學(xué)家的最新研究發(fā)現(xiàn)，年紀(jì)比較大才生育子女的婦女，肌肉、骨骼或神經(jīng)系統(tǒng)都將因此而獲益。這些女性不僅更年期延后到來，罹患老年癡呆癥的幾率降低，而且較長(zhǎng)壽。當(dāng)然，也有不少醫(yī)師認(rèn)為，高齡產(chǎn)婦生產(chǎn)事實(shí)上存有不少風(fēng)險(xiǎn)。

女性更容易頭痛

2006年2月，英國(guó)醫(yī)學(xué)家最新公布的一項(xiàng)研究成果顯示：女性比男性更容易患上頭痛病。在過去的9年里，來自倫敦國(guó)王學(xué)院的一個(gè)研究小組對(duì)253例普通病例進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，6.4%的病例為女性頭痛，而男性頭痛的病例為2.5%，這意味著女性患頭痛病的幾率約是男性的3倍。通常，頭痛的原因包括壓力、不正確的姿勢(shì)、耀眼的陽光以及干酪和紅酒等飲食。

懷孕期間每天運(yùn)動(dòng)30分鐘：

多數(shù)女性懷孕后因?yàn)楹ε聞?dòng)了胎氣，就不太愛活動(dòng)。但歐美國(guó)家的最新研究顯示，懷孕期間每天適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)30分鐘可以幫助女性產(chǎn)后保持身材。另外，懷孕期間進(jìn)行一定的鍛煉還可以幫助女性避免一些疾病。

保健應(yīng)該從每天做起，每一分一秒，活著本不易，還有那么多壓力和困擾一直煩惱著我們，現(xiàn)在我們應(yīng)該調(diào)整好情緒，做好合理的保健養(yǎng)生發(fā)，開心快樂的過好每一
7.女性養(yǎng)生知識(shí)競(jìng)答題
夏天養(yǎng)生支招

根據(jù)中醫(yī)理論，夏季屬火，而夏季的一個(gè)特殊階段稱之為“長(zhǎng)夏”，又單屬土。夏季養(yǎng)生需注意以下幾個(gè)方面：1.雖然氣溫較高，但仍要顧護(hù)人體的陽氣。亦即常說的“春夏養(yǎng)陽”。陽氣是人的動(dòng)力，隨季節(jié)和日月的交替變化而產(chǎn)生一定的波動(dòng)，夏季陽氣旺盛且常浮躍于外，反易被外邪折傷，如大汗則亡陽。 換言之，在炎熱的夏季，一般不宜進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)， 運(yùn)動(dòng)之后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。2.立夏之后，北半球陽光照射充足，日照時(shí)間延長(zhǎng)，加之氣溫升高，人的睡眠會(huì)減少。有睡眠障礙的人則更易加重，輾轉(zhuǎn)難眠，或夜臥不安。中醫(yī)講夏季宜“早臥早起”，順應(yīng)節(jié)氣。若夜晚不能早睡，中午適當(dāng)?shù)奈缧萑圆皇橐粋€(gè)很好的調(diào)整。夏季早起進(jìn)行適度的晨練，是最佳的安排。3.當(dāng)進(jìn)入盛夏時(shí)節(jié)，氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，這就是中醫(yī)所說的長(zhǎng)夏。長(zhǎng)夏在五行中屬土，與中醫(yī)五臟之脾臟相應(yīng)，而脾最惡濕喜燥，所以長(zhǎng)夏多患脾胃病，出現(xiàn)食欲不振、腹瀉等癥狀。脾胃虛弱的人，應(yīng)及時(shí)調(diào)理好飲食，營(yíng)養(yǎng)充足又不增加脾胃負(fù)擔(dān)，可以少食多餐。夏季動(dòng)輒出汗，使人口渴，但要注意不可在飯前大量飲水，更不能喝大量冷飲，反之，極易損傷脾胃，導(dǎo)致慢性脾胃疾病。4.夏季瓜果豐富，可以多吃一些，但應(yīng)注意水果的性味，了解自身體質(zhì)，以免造成損傷。如脾胃虛寒的人，不宜大量吃西瓜、梨、獼猴桃、柚子等涼性水果；內(nèi)火大、痰濕盛者，少吃桂圓、荔枝等；過敏體質(zhì)，慎吃芒果、菠蘿等。又常言：“桃養(yǎng)人，杏傷人，李子樹下抬死人”，李子多吃使人生痰、助濕，甚至令人發(fā)虛熱、頭昏”；尿路結(jié)石的人不能多吃草莓；胃酸多、易腹瀉的人，少吃香蕉；蘋果、桃、葡萄、哈密瓜、桑葚、西瓜等水果含糖量高，故糖尿病人慎食。5.夏季人體陽氣浮躍于體表，隨出汗而外泄，使衛(wèi)氣不足，抵抗力減低，若此時(shí)感受外風(fēng)，同樣可引起風(fēng)寒、風(fēng)熱、暑濕等證。因而夏季感冒也分多種類型：風(fēng)寒感冒，發(fā)熱不甚而明顯惡寒，同時(shí)鼻流清涕，噴嚏連連，此時(shí)應(yīng)立即服感冒清熱沖劑2袋，一定熱服，或喝蔥白姜片紅糖水，每2-3小時(shí)再飲一次，大多癥狀會(huì)明顯緩解。若體溫迅速升高，伴惡寒、咽喉不適等，多為風(fēng)熱感冒，早期可以服雙黃連口服液、抗病毒口服液、清開靈、維C銀翹片等。若發(fā)熱伴惡心或嘔吐、腹部不適、腹瀉等，多為暑濕感冒，類似西醫(yī)胃腸型感冒，此時(shí)應(yīng)及時(shí)服用藿香正氣膠囊或水，初次可以加大劑量，每日3-4次，同時(shí)控制飲食，煮些荷葉綠豆粥食用。6.潮濕悶熱的氣候，使人皮膚容易感染，夏季也是皮膚病多發(fā)的時(shí)節(jié)。注意皮膚護(hù)理，同時(shí)適當(dāng)采用一些天然的草藥洗浴，則會(huì)令人度過健康、愉快的夏季。如桑葉浴，將桑葉100克左右放入鍋內(nèi)煮10-15分鐘，再倒入浴盆內(nèi)即可，能消除皮膚痤瘡、癤腫、褐色斑等；又如薄荷浴，可預(yù)防濕疹痱子。已經(jīng)進(jìn)入夏季，大家注意控制，過個(gè)舒服健康的夏天。
8.中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)有哪些
長(zhǎng)壽是世人共望之事。

祖國(guó)醫(yī)學(xué)對(duì)養(yǎng)生保健的研究由來已久，從兩干多年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》開始，歷代有眾多的醫(yī)家、道家、佛家對(duì)養(yǎng)生之道作過詳細(xì)而深刻的發(fā)掘和論述，逐步形成了一套系統(tǒng)的中醫(yī)養(yǎng)生理論。概括起來，有下述八個(gè)要訣：一、悅情志：人要健康長(zhǎng)壽，情志調(diào)暢是一個(gè)重要條件。

陶弘景在《養(yǎng)生延壽錄》中提出："養(yǎng)性之道，莫大憂愁大哀思，此所謂能中和，能中相者必久壽也。"二、戒私欲：養(yǎng)生求靜，使身心處于萬慮皆息獨(dú)存一念的境地，也要求人具有高尚的情操，心胸坦蕩。

孫思邈說："大不終眉?jí)?，或致夭歿者，皆由不自愛惜，竭情盡意，邀名射利。"故善養(yǎng)生者"勿汲汲于所欲"，"心無妄念"，"所至之處，勿得多求"，"旦起欲專言善事，不欲先計(jì)較錢財(cái)"。

三、遠(yuǎn)房室：指性生活有節(jié)制。人的生長(zhǎng)發(fā)育賴于腎精，腎精充盈則生生不息，人的生命活力和抗病能力強(qiáng)。

欲保腎精，必須節(jié)制 *** ，倘貪色好艷，縱欲無度，勢(shì)必?fù)p精害體折壽。四、適四時(shí)：人生活在自然之中，順應(yīng)季節(jié)氣候是養(yǎng)生學(xué)的重要內(nèi)容。

《呂氏春秋》說："年壽得長(zhǎng)者，非短而續(xù)之也，畢其數(shù)也，畢數(shù)之務(wù)，在乎去害。"所謂害，就是指非其時(shí)而有其氣以及大寒、大熱、大燥、大濕等反常氣候，中醫(yī)稱為"六淫"。

五、節(jié)飲食：脾胃為后天之本，飲食不節(jié)，傷及脾胃，就便人多病早衰。《內(nèi)經(jīng)》對(duì)飲食不節(jié)的危害，有"陰之所生，本在五味"，¨飲食自倍，腸胃乃傷"，多食鹽，則脈凝泣變色，多食苫，則皮枯而毛衰…”等多處論述。

孫恩邈對(duì)飲食宜忌的論述更全面、更科學(xué)，除"食不可過飽，條令簡(jiǎn)少"，"常宜溫食"，"常宜輕清甜淡之物"等常識(shí)外，還對(duì)飲食方法、飲食衛(wèi)生重筆描寫，如"美食宜熟嚼，生食不粗吞"，"食勿大語"，"每食以手摩面及腹"，"勿食生菜、生米、小豆、陳臭物，勿飲濁酒"，"必不得食生粘滑等物"等等，這對(duì)避免損傷脾胃以及防止食物中毒，預(yù)防傳染病，乃至祛病延年都有積極而重要的意義。六、常運(yùn)動(dòng)：人是有機(jī)的整體，常運(yùn)動(dòng)會(huì)使精力充沛，身體健壯。

早在漢代，華陀就倡導(dǎo)鍛煉強(qiáng)身以防病。他指出："人體欲得勞動(dòng)，動(dòng)搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生。

"孫思邈在《千金方》中也說："養(yǎng)性之道，常欲小勞"，"體欲常勞，但勿多極"，提醒人們經(jīng)?；顒?dòng)筋骨以祛病延年。七、順性情：指要健康長(zhǎng)壽，須按年齡規(guī)律自身頤養(yǎng)。

孫思邈分析老年人說："人年五十以上，陽年日衰，損與日至。心力漸退，忘前失后，與居怠惰，計(jì)授皆不稱心。

視聽不穩(wěn)，多退少進(jìn)，日月不等，萬事零落，心無聊賴，健忘嗔怒，性情變異。"這就告訴我們，人在進(jìn)入老年期后，會(huì)出現(xiàn)一系列生理和形態(tài)的變化，我們要愛護(hù)、體貼老人，順其性情以調(diào)之，以利他們盡享天年。

八、服藥餌：人生在世，稟賦各異，況病魔無情，難免傷人。因此，服食藥餌也是養(yǎng)生學(xué)內(nèi)容之一。

古人重視服藥餌來防病治病，養(yǎng)生延年，并擬定了許多延年益壽的藥餌、藥方。但是，養(yǎng)生不可單靠服藥餌，否則，"雖常服藥餌而不知養(yǎng)性之術(shù)，亦難以長(zhǎng)生也，縱服玉液金丹未能延壽"。
9.女性養(yǎng)生知識(shí)競(jìng)答題
夏天養(yǎng)生支招 根據(jù)中醫(yī)理論，夏季屬火，而夏季的一個(gè)特殊階段稱之為“長(zhǎng)夏”，又單屬土。

夏季養(yǎng)生需注意以下幾個(gè)方面： 1.雖然氣溫較高，但仍要顧護(hù)人體的陽氣。亦即常說的“春夏養(yǎng)陽”。

陽氣是人的動(dòng)力，隨季節(jié)和日月的交替變化而產(chǎn)生一定的波動(dòng)，夏季陽氣旺盛且常浮躍于外，反易被外邪折傷，如大汗則亡陽。 換言之，在炎熱的夏季，一般不宜進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)， 運(yùn)動(dòng)之后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

2.立夏之后，北半球陽光照射充足，日照時(shí)間延長(zhǎng)，加之氣溫升高，人的睡眠會(huì)減少。有睡眠障礙的人則更易加重，輾轉(zhuǎn)難眠，或夜臥不安。

中醫(yī)講夏季宜“早臥早起”，順應(yīng)節(jié)氣。若夜晚不能早睡，中午適當(dāng)?shù)奈缧萑圆皇橐粋€(gè)很好的調(diào)整。

夏季早起進(jìn)行適度的晨練，是最佳的安排。 3.當(dāng)進(jìn)入盛夏時(shí)節(jié)，氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，這就是中醫(yī)所說的長(zhǎng)夏。

長(zhǎng)夏在五行中屬土，與中醫(yī)五臟之脾臟相應(yīng)，而脾最惡濕喜燥，所以長(zhǎng)夏多患脾胃病，出現(xiàn)食欲不振、腹瀉等癥狀。脾胃虛弱的人，應(yīng)及時(shí)調(diào)理好飲食，營(yíng)養(yǎng)充足又不增加脾胃負(fù)擔(dān)，可以少食多餐。

夏季動(dòng)輒出汗，使人口渴，但要注意不可在飯前大量飲水，更不能喝大量冷飲，反之，極易損傷脾胃，導(dǎo)致慢性脾胃疾病。 4.夏季瓜果豐富，可以多吃一些，但應(yīng)注意水果的性味，了解自身體質(zhì)，以免造成損傷。

如脾胃虛寒的人，不宜大量吃西瓜、梨、獼猴桃、柚子等涼性水果；內(nèi)火大、痰濕盛者，少吃桂圓、荔枝等；過敏體質(zhì)，慎吃芒果、菠蘿等。又常言：“桃養(yǎng)人，杏傷人，李子樹下抬死人”，李子多吃使人生痰、助濕，甚至令人發(fā)虛熱、頭昏”；尿路結(jié)石的人不能多吃草莓；胃酸多、易腹瀉的人，少吃香蕉；蘋果、桃、葡萄、哈密瓜、桑葚、西瓜等水果含糖量高，故糖尿病人慎食。

5.夏季人體陽氣浮躍于體表，隨出汗而外泄，使衛(wèi)氣不足，抵抗力減低，若此時(shí)感受外風(fēng)，同樣可引起風(fēng)寒、風(fēng)熱、暑濕等證。因而夏季感冒也分多種類型：風(fēng)寒感冒，發(fā)熱不甚而明顯惡寒，同時(shí)鼻流清涕，噴嚏連連，此時(shí)應(yīng)立即服感冒清熱沖劑2袋，一定熱服，或喝蔥白姜片紅糖水，每2-3小時(shí)再飲一次，大多癥狀會(huì)明顯緩解。

若體溫迅速升高，伴惡寒、咽喉不適等，多為風(fēng)熱感冒，早期可以服雙黃連口服液、抗病毒口服液、清開靈、維C銀翹片等。若發(fā)熱伴惡心或嘔吐、腹部不適、腹瀉等，多為暑濕感冒，類似西醫(yī)胃腸型感冒，此時(shí)應(yīng)及時(shí)服用藿香正氣膠囊或水，初次可以加大劑量，每日3-4次，同時(shí)控制飲食，煮些荷葉綠豆粥食用。

6.潮濕悶熱的氣候，使人皮膚容易感染，夏季也是皮膚病多發(fā)的時(shí)節(jié)。注意皮膚護(hù)理，同時(shí)適當(dāng)采用一些天然的草藥洗浴，則會(huì)令人度過健康、愉快的夏季。

如桑葉浴，將桑葉100克左右放入鍋內(nèi)煮10-15分鐘，再倒入浴盆內(nèi)即可，能消除皮膚痤瘡、癤腫、褐色斑等；又如薄荷浴，可預(yù)防濕疹痱子。已經(jīng)進(jìn)入夏季，大家注意控制，過個(gè)舒服健康的夏天。

男性助性壯陽吃什么好

男性的身體狀況其實(shí)也是比較脆弱的，很多男性都有腎虛等一些男性疾病，困擾著很多家庭的幸福。男性補(bǔ)腎壯陽也成了人們關(guān)注的問題，其實(shí)不需要吃一些藥品，生活中的飲食就可以補(bǔ)充了，下面介紹一些可以補(bǔ)腎壯陽的食物。

大蔥

“催情高手”大蔥一直被人們看作是愛情和性欲的化身，大蔥雖然味道不是很好，但是絕對(duì)是非常不錯(cuò)的養(yǎng)生食物，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性欲，從而“壯陽補(bǔ)陰”。所以說平時(shí)的生活中應(yīng)該多吃大蔥好處多多。

洋蔥

洋蔥開胃良藥，男性多吃洋蔥可不是只是補(bǔ)充維生素那么簡(jiǎn)單了，因?yàn)檠笫[具有消炎抑菌、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用。而且洋蔥所具有的特殊的物質(zhì)可以保持前列腺的水平，減少一些男性疾病的發(fā)生。

雞蛋

雞蛋被喻為“激情復(fù)原劑”，男性應(yīng)該多吃雞蛋，因?yàn)榭梢匝a(bǔ)充消耗的體力和精力，讓情侶們更甜蜜地享受下一次親密。除了這些以外，還有豐富的蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)素，蛋白質(zhì)是“性福”必不可少的養(yǎng)料，提高性趣，增強(qiáng)精子活力。

關(guān)于男性可以補(bǔ)腎的食物，上面就介紹了這三種，這些是比較常見的食材類型，而且可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于男性來說雞蛋是激情的復(fù)原劑，大蔥和洋蔥也是壯陽的高手，平時(shí)的時(shí)候不妨經(jīng)常食用，對(duì)健康有好處。

男的吃雞蛋有什么好處

問題一：男人吃雞蛋好處您好，雞蛋營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的，含有優(yōu)質(zhì)蛋白，經(jīng)常吃雞蛋可以健腦，
意見建議：調(diào)節(jié)免疫力，補(bǔ)充蛋白質(zhì)等等，一般來說一個(gè)健康的成年人，每天1-2個(gè)雞蛋是完全可以的。

問題二：男人早上吃雞蛋有什么好處？雞蛋中含有蛋白質(zhì)、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需礦物質(zhì)，還含有兩種氨基酸――色氨酸和酪氨酸，它們具有很強(qiáng)的抗氧化能力。一個(gè)蛋黃的抗氧化劑含量就相當(dāng)于一個(gè)蘋果。
雞蛋中的蛋白質(zhì)對(duì)肝臟有修復(fù)作用。且蛋黃中的卵磷脂還可促進(jìn)細(xì)胞再生，提高人體血漿蛋白量，增加代謝和免疫功能。 雞蛋中量多質(zhì)高的蛋白質(zhì)，早上2個(gè)也不多，蛋黃中有豐富的磷脂，高血脂的不可多吃。注意選擇雞蛋種類
建議在早餐中，除了雞蛋，還應(yīng)含有主食、牛奶、豆?jié){、蔬菜、肉類等食物，共同搭配成為營(yíng)養(yǎng)均衡的早餐。健康且營(yíng)養(yǎng)的早餐雞蛋吃法，還是煮著吃或者在面湯里“臥”個(gè)雞蛋。有頓好的早餐，會(huì)有一個(gè)精力充沛的一天。

問題三：男人吃雞蛋有什么好處和什么壞處您好，雞蛋營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的，含有優(yōu)質(zhì)蛋白，經(jīng)常吃雞蛋可以健腦，
意見建議：調(diào)節(jié)免疫力，補(bǔ)充蛋白質(zhì)等等，一般來說一個(gè)健康的成年人，每天1-2個(gè)雞蛋是完全可以的。

問題四：男性吃雞蛋對(duì) *** 有好處嗎?雞蛋中存在什么樣的物質(zhì)呢?在懷孕前男性吃雞蛋對(duì)生育有什么好處呢?男性在懷孕前吃雞蛋能夠提高 *** 的質(zhì)量。那么下面我們一起來分析一下吧! 在中醫(yī)中雞蛋起到什么作用呢?雞蛋，中醫(yī)認(rèn)為它味甘性平，有養(yǎng)心安神、滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)血息風(fēng)的作用。而它也是性生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”之一。專家建議，同房后吃上兩個(gè)荷包蛋或一碗甜酒雞蛋，大大有助于雙方迅速恢復(fù)體力。 其實(shí)在一些國(guó)家中，比如印度，婦女們會(huì)普遍會(huì)烹煮各種能提高丈夫性能力的食物。這樣會(huì)對(duì)男性的生育能力提高。 不少印度醫(yī)生也會(huì)建議妻子，多讓丈夫在性生活前后，喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜熬制的米粥。 哪些食物是助性食物呢?在中醫(yī)里認(rèn)為腎掌管人體能量的儲(chǔ)藏，腎為水臟，所以水生動(dòng)植物，特別是海產(chǎn)品，就能夠入腎。因此大多數(shù)的水生物都有助性作用，如龍蝦、海膽、海參、貝殼類、海藻類等。 而動(dòng)植物種子或者氣味辛味的食物一般也有助性作用，雞蛋正屬此類。雞蛋屬于入腎填精的藥，能夠提供性生活的補(bǔ)給，成為恢復(fù)元?dú)獾摹斑€原劑”。而從營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的角度來看，雞蛋這種高蛋白食物，是 *** 必不可少的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)?？梢韵陨詈蟮钠诟校以隗w內(nèi)還可轉(zhuǎn)化為精氨酸，提高男性 *** 質(zhì)量，增強(qiáng) *** 活力，同時(shí)還能加快女方處女膜破裂后的愈合。 雞蛋怎樣吃容易消化吸收呢?為使人體胃腸道易于消化吸收，雞蛋最好蒸著或煮著吃，蒸雞蛋羹、煎荷包蛋、帶殼煮雞蛋都是很好的吃法。 懷孕前除了女性進(jìn)行食補(bǔ)外男性也應(yīng)該同樣的要進(jìn)行食補(bǔ)。希望以上的知識(shí)對(duì)男性懷孕前的飲食有幫助。祝你健康!

問題五：吃雞蛋對(duì)男人有哪些好處1、 生雞蛋帶菌。沙門菌能潛伏在蛋黃中，生蛋中還有寄生蟲卵，細(xì)菌能通過蛋殼上的呼吸孔進(jìn)入蛋內(nèi)，在蛋中滋生繁殖。吃了未煮熟的蛋和生蛋，很容易患寄生蟲病和沙門菌中毒。
2、 生雞蛋不易被消化。生雞蛋清里含有0.05%的抗生物素蛋白和較多的抗胰蛋白酶，均能影響人體的消化功能，雞蛋煮熟后，這些物質(zhì)都被破壞了。另外加熱可使生雞蛋內(nèi)的大分子蛋白質(zhì)在進(jìn)入人體后很容易變成小分子的氨基酸而被消化吸收。
3、 生雞蛋進(jìn)入人體易產(chǎn)生一些有害物質(zhì)。吃生雞蛋使不容易消化的蛋白質(zhì)大量進(jìn)入人體，會(huì)產(chǎn)生較多的毒物質(zhì)如胺、酚、氨、吲哚、甲基吲哚、硫化氫等，加重肝臟負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生一系列癥狀。雞蛋煮熟后吃，大部分蛋白質(zhì)被消化吸收，產(chǎn)生的有毒物質(zhì)也減少，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。

問題六：吃雞蛋對(duì)男人有什么好處雞蛋是“全營(yíng)養(yǎng)”食品
在營(yíng)養(yǎng)學(xué)界，雞蛋一直有“全營(yíng)養(yǎng)食品”的美稱。
第一，除了母乳，雞蛋中的蛋白質(zhì)組成是與人體最接近的，吸收率要比牛奶、肉類或大豆都好。它是一種最優(yōu)質(zhì)、最天然的補(bǔ)品，價(jià)格不貴，且蛋白含量高，是海參的兩倍。>>>錯(cuò)吃雞蛋的十大誤區(qū)
第二，雞蛋中含有珍貴的卵磷脂，可以幫助脂類代謝，有助于降低血脂。
第三，“蛋黃中的脂肪以單不飽和脂肪酸為主，其中一半以上正是橄欖油當(dāng)中的主要成分――油酸，對(duì)預(yù)防心臟病有益?！?
第四，雞蛋中含有豐富的脂溶性維生素，包括維生素A、D、K等，對(duì)于人體健康都至關(guān)重要。從中醫(yī)角度來說，雞蛋更是一種獨(dú)一無二的“平衡”食品。李時(shí)珍在《本草綱目》中指出，雞蛋蛋清性微寒，蛋黃性微溫;蛋清能清熱，蛋黃能補(bǔ)血，其功效媲美阿膠。
近年來，國(guó)內(nèi)外營(yíng)養(yǎng)學(xué)家和醫(yī)學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn)，每天吃1個(gè)雞蛋，可以給你帶來“從頭到腳”的健康：
健腦益智。
雞蛋黃中的卵磷脂、卵黃素等，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有很大作用。卵磷脂被人體消化后，可釋放出膽堿，促進(jìn)大腦發(fā)育，改善記憶力。
保護(hù)肝臟。
雞蛋中的蛋白質(zhì)對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用。蛋黃中的卵磷脂可促進(jìn)肝細(xì)胞的再生，增強(qiáng)機(jī)體的代謝功能和免疫功能。

問題七：男人吃雞蛋好嗎?要看你怎么吃雞蛋屬于高蛋白食物，人體一天的吸收限度時(shí)1~2個(gè)，吃太多就浪費(fèi)了；雞蛋適合熟食而不適合生食，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)沒有變性，吸收效果會(huì)減半；題外話：吃雞蛋容易造成口氣。。。味道不怎么好聞，特別是連殼一起丟進(jìn)水去煮的那種

問題八：吃雞蛋對(duì)男性有什么好處？補(bǔ)充維生素
補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)
沒有所謂的壯陽功效

吃生雞蛋壯陽補(bǔ)精

吃生雞蛋壯陽補(bǔ)精

吃生雞蛋壯陽補(bǔ)精，健康是人生的第一財(cái)富，是指一個(gè)人在身體、精神和社會(huì)等方面都處于良好的狀態(tài)，如果忽視我們的健康，就可能造成無法挽回的損失。以下分享吃生雞蛋壯陽補(bǔ)精？

吃生雞蛋壯陽補(bǔ)精1 雞蛋補(bǔ)腎壯陽補(bǔ)精嗎

雞蛋本身并非治療疾病的中藥，但雞蛋中的雞子黃具有補(bǔ)中益氣、滋腎養(yǎng)陰、潤(rùn)肺止咳的功效。雞蛋白的重要成分是蛋白質(zhì)，可以補(bǔ)充機(jī)體所需，但沒有補(bǔ)腎壯陽補(bǔ)精的作用。雞子黃可以和阿膠等其他補(bǔ)血養(yǎng)陰的中藥聯(lián)合使用，增強(qiáng)療效。

黃連阿膠湯中包括阿膠、黃連、白芍、雞子黃等，可以用于治療腎陰虧虛、心火亢盛、心腎不交所致的病證。如果要起到補(bǔ)腎壯陽補(bǔ)精的效果，還需要選擇或聯(lián)合其他藥物，比如淫羊藿、巴戟天、鎖陽、肉蓯蓉、鹿角膠等。

此外，如果要起到更好的補(bǔ)腎壯陽補(bǔ)精的效果，可以選擇熟地黃、山茱萸、黃精、菟絲子、山藥、桑椹、枸杞子等。建議由醫(yī)生辨證論治后選擇使用，不能隨意應(yīng)用，以免出現(xiàn)不良情況，不利于身體健康。

此外，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為雞蛋黃含有較多膽固醇，對(duì)于高脂血癥患者，以及膽固醇升高人群或肥胖人群，不適合過多食用。若對(duì)雞蛋過敏，也不宜吃雞蛋，以免出現(xiàn)不適癥狀。

吃生雞蛋壯陽補(bǔ)精2 喝生雞蛋能壯陽嗎 揭秘吃生雞蛋的利弊

喝生雞蛋會(huì)有一定壯陽的效果，但是吃生雞蛋壯陽也會(huì)存在一些利弊，除了會(huì)有壯陽的好處之外，也會(huì)有一些壞處，因?yàn)樯u蛋中很有可能含有一些細(xì)菌，這些細(xì)菌會(huì)容易給人們?cè)斐梢恍┘膊?，尤其是?duì)消化系統(tǒng)的影響很大，會(huì)容易導(dǎo)致食欲不振的癥狀出現(xiàn)，所以一定要慎重食用。

男性朋友出現(xiàn)了腎陽虛的話，就應(yīng)該采用正確的辦法壯陽，這樣就會(huì)有改善患者病情和病癥的作用，不會(huì)讓患者的病情發(fā)展得很嚴(yán)重，所以患有這種疾病的患者一定要選擇適合自己的方式進(jìn)行調(diào)理，才能取得更明確地效果。

1，之前有很多的人都會(huì)習(xí)慣性的喝生雞蛋，其實(shí)這種習(xí)慣會(huì)有一定壯陽的效果，因?yàn)殡u蛋中含有特別豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如：氨基酸，各種維生素等，可以補(bǔ)充人體所必需的能量，而且生吃雞蛋有利于男人增肌，對(duì)壯陽也有一定作用，但是吃生雞蛋除了會(huì)有壯陽，讓身體強(qiáng)壯的好處之外，也會(huì)有一些壞處。

因?yàn)槌陨u蛋不衛(wèi)生，不易于消化吸收，生雞蛋經(jīng)常會(huì)被沙門菌和寄生蟲卵污染，所以要是不經(jīng)處理就食用的話，就會(huì)容易感染上傳染性疾病，而且蛋清內(nèi)含有一種對(duì)人體有害的物質(zhì)，這種物質(zhì)叫做抗胰蛋白酶，會(huì)影響蛋白質(zhì)消化和吸收。

2，有的人吃了生雞蛋之后會(huì)出現(xiàn)一系列的病癥，比如：精神倦怠、毛發(fā)脫落、皮炎、食欲減退以及體重下降等等，所以人們?yōu)榱松眢w健康一定要避免長(zhǎng)期大量生吃雞蛋，最好是把雞蛋煮熟之后食用，這樣不會(huì)有很多的影響，而且還可以采用其他的方式壯陽，就不會(huì)給患者的'身體健康造成傷害，患者一定要保證有良好的飲食習(xí)慣，平時(shí)可以多吃點(diǎn)有壯陽作用的食物。

最后，腎虛患者一定要保證有良好的生活和飲食習(xí)慣，這樣才能避免讓患者的病情變得更加嚴(yán)重，期間一定要積極鍛煉身體，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)鍛煉身體也會(huì)有幫助壯陽的效果，而且還要節(jié)制性生活，不能有過于頻繁的性生活，以免給患者的病情恢復(fù)造成不利影響。

吃生雞蛋壯陽補(bǔ)精3 喝生雞蛋能壯陽嗎

1、喝生雞蛋能壯陽嗎

很多人認(rèn)為雞蛋經(jīng)過煮熟后,缺少了很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),因此推薦生雞蛋。其實(shí)殊不知生雞蛋存在很多問題!首先生雞蛋相當(dāng)于母雞的卵子,在離開其體內(nèi)時(shí),帶有很多病菌和寄生蟲,同時(shí)科學(xué)研究證明,生雞蛋中含有一種堿性的抗生素蛋白,會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)的吸收。

因此效果大打折扣,所以千萬不能吃雞蛋。吃生雞蛋能壯陽的說法是非常不科學(xué)的,它對(duì)男性朋友們也不能起到壯陽的作用。所以為了您和家人的身體健康,還是不要吃生雞蛋為好。

2、男人壯陽食物

黑豆。常食黑豆,可以活血化瘀,健脾開胃。男人吃什么補(bǔ)腎壯陽?黑豆就可以起到補(bǔ)腎的作用。黑豆里含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、黑色素,對(duì)壯陽補(bǔ)腎效果明顯。

黑米。黑米因?yàn)槠漕伾妹?黑米中的鐵含量,是普通大米的7倍。經(jīng)常食用一些黑米,可以補(bǔ)氣,益精,壯陽,補(bǔ)腎。

黑蕎麥。黑蕎麥含有豐富的食物纖維,可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng),還有很高的藥用價(jià)值看,可以補(bǔ)腎、保護(hù)心血管、降血壓、降血脂。黑蕎麥可以治療盜汗、腎虛等癥。

3、運(yùn)動(dòng)壯陽法

合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉不僅能保持健康的體魄,而且能提高性生活的質(zhì)量。專家建議每周運(yùn)動(dòng)2-4次,每次持續(xù)30-45分鐘的有氧運(yùn)動(dòng),可大大提高性生活質(zhì)量和樂趣,減少陽痿發(fā)生,提高性欲,達(dá)到壯陽的效果。針對(duì)性生活的需要,我們也可以著重的鍛煉以下的部位:

雙肩。將雙臂向前伸直,右手抓住左右腕,再將雙臂向頭的上方拉伸,稍微向后用力,直到腋窩處感到輕微的拉力。保持這一姿勢(shì)5秒,放松后在重復(fù)動(dòng)作3-4次。

腹部。每天堅(jiān)持進(jìn)行仰臥起坐的鍛煉便可增強(qiáng)腹部的肌肉,次數(shù)依個(gè)人情況慢慢增加。

腹股溝。盤腿坐下,身體雙臂向前伸,直到腹股溝有拉伸感,持續(xù)3-4秒,放松一下,再重復(fù)動(dòng)作2-3次。

吃什么可以壯陽

核酸食物:美國(guó)科學(xué)家佛朗茨研究發(fā)現(xiàn):如果體內(nèi)的核酸充足,就能有效地增加身體的各項(xiàng)機(jī)能,可以間接地提高性功能,并延緩性衰老。含核酸較多的食物有豆類以及各種豆制品,其次是海產(chǎn)品,如海魚、貝類、蝦等。肉類中以各種動(dòng)物肝臟及瘦肉的含量較高,蔬菜中以綠色蔬菜含量最多。

果仁和種仁:各種果仁、種仁含有豐富的VB、VE,尤其是礦物質(zhì)含量比其他食物都高,此外還是蛋白質(zhì)極佳的來源。這些都能激起性欲和引發(fā)性沖動(dòng)。德國(guó)醫(yī)生研究發(fā)現(xiàn),在某些經(jīng)常大吃南瓜子的民族患前列腺疾病的幾率很低,這是因?yàn)槟瞎献又泻幸环N能影響男性激素產(chǎn)生的物質(zhì)。有同樣作用的種仁還有小麥、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。

蜂蜜:天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細(xì)胞,其中含有一種內(nèi)分泌素,和人體垂體激素相仿,有明顯活躍性腺的生物活性。另外,天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收,對(duì)精液的形成十分有益。

吃什么補(bǔ)精壯陽

韭菜:韭菜不僅質(zhì)嫩味鮮,營(yíng)養(yǎng)也很豐富?！侗静菥V目》中說,韭菜補(bǔ)肝及命門,治小便頻數(shù)、遺尿等。韭菜因溫補(bǔ)肝腎,助陽固精作用突出,所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑,有固精、助陽、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用,適用于陽痿、[遺]精、多尿等疾患。

狗肉:狗肉味甘、咸,性溫,具有益脾和胃、滋補(bǔ)壯陽作用。《本草綱目》載,狗肉有“安五臟,輕身益氣,益腎補(bǔ)胃。暖腰膝,壯氣力,補(bǔ)五勞七傷,補(bǔ)血脈”等功效。用黑豆燒狗肉,食肉飲湯,可治療陽痿早泄。

泥鰍:含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘,性平,有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì),有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。

蝦:蝦味道鮮美,補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,其味甘、咸,性溫,有壯陽益腎、補(bǔ)精,通乳之功。

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