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      腳后跟疼怎么治療,五招教你取得療效

      佚名 2023-08-06 02:37:08

      腳后跟疼是很多人都遇到過的現(xiàn)象

      ,尤其在老年人中是經(jīng)常常見的足部疾病
      ,雖然足跟疼痛不會(huì)危及患者的生命安全,但是如果非常疼痛,也會(huì)讓患者痛苦不堪,并且嚴(yán)重阻礙患者正常的生活和出行,給患者的生活造成了很大的困擾。

      那么,腳后跟疼痛的具體原因是什么呢?足跟痛主要是因?yàn)槭艿斤L(fēng)寒濕邪或者是慢性勞損的侵害

      ,從而導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)瘀滯,氣血運(yùn)行不暢,最后導(dǎo)致筋骨肌肉失養(yǎng)從而出現(xiàn)足跟疼的癥狀
      。足跟疼的特點(diǎn)是清晨下地賣出的第一步足跟部疼痛的非常厲害

      腳后跟疼痛給人們?cè)斐闪撕艽蟮睦_,那么怎么緩解疼痛的癥狀或者說腳后跟疼怎么治療呢?

      、補(bǔ)腎能緩解腳后跟疼痛的癥狀
      。中醫(yī)認(rèn)為,腳后跟疼痛代表腎氣不足
      ,肝臟不好
      。所以一定要補(bǔ)氣血?div id="jfovm50" class="index-wrap">?梢圆捎盟幬锱菽_

      二、應(yīng)該多穿輕軟而且合腳的鞋子

      ,能夠減輕足跟的壓力
      ,避免跟骨損傷,同時(shí)
      ,盡量不要要涼著或者凍著腳部

      三、尤其是老年人應(yīng)該盡量避免過度用力

      ,包括減輕體重
      ,少干重體力的活動(dòng)。

      、堅(jiān)持經(jīng)常做足部的鍛煉,如赤腳在沙地上行走
      ,這些活動(dòng)可以增強(qiáng)肌肉韌帶的力量和彈力
      。外敷采用足跟世醫(yī)帖調(diào)理效果就不錯(cuò)。

      同時(shí)

      ,還要注意補(bǔ)充營養(yǎng)
      。多吃含有鈣和鎂的食物,多補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的維生素
      。比如
      ,蔬菜
      ,谷物,肉類等

      如果上述方法對(duì)于你的腳后跟疼痛都不能緩解

      ,那么一定得去醫(yī)院骨科做相關(guān)檢查,拍片看一下是不是有骨質(zhì)增生的情況
      ,積極主動(dòng)的配合醫(yī)生的治療
      。足跟疼痛并不是不治之癥,健康快樂的生活是每一個(gè)人的夢(mèng)想
      ,如果這些小問題注意到了
      ,相信大家會(huì)生活的更美好。

      腳后跟疼如何治療?用什么辦法好呢

      大多數(shù)的腳后跟疼痛都是由于韌帶發(fā)炎引起的

      。人的腳后跟由33個(gè)關(guān)節(jié)和100多塊肌腱和韌帶組成,腳底的韌帶緊連著跟骨的底端
      ,當(dāng)人行走時(shí)
      ,巨大的牽拉力集中在跟骨下面韌帶上一個(gè)狹窄的區(qū)域內(nèi),反復(fù)的牽拉摩擦容易導(dǎo)致韌帶和骨骼結(jié)合部位發(fā)炎
      ,造成疼痛
      。同時(shí),體重也和后跟疼痛有一定關(guān)系
      ,一般來說
      ,較胖的人更容易患后跟疼痛。
      鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一
      。腳部的骨骼
      、肌肉和韌帶承受著人的整個(gè)體重,這就要求鞋子充分地支持足弓
      ,使腳掌受力均勻
      ,使韌帶得到適當(dāng)?shù)姆潘伞5?div id="m50uktp" class="box-center"> ,有的制造商為降低成本
      ,在鞋子的?nèi)部結(jié)構(gòu)上偷工減料,導(dǎo)致鞋內(nèi)的構(gòu)造不能有效地支撐足弓
      ,力量集中于腳掌的某一部分
      ,這樣會(huì)加大韌帶的壓力,使韌帶更容易發(fā)炎。
      因此
      ,要保護(hù)好腳后跟
      ,首先要挑選質(zhì)量合格的鞋,特別是運(yùn)動(dòng)鞋
      ;同時(shí)注意不要讓腳過度疲勞
      。有的人由于工作需要,例如售貨員
      ,每天站立的時(shí)間較長
      ,則可以采用改變站姿的方法,前傾和后傾站立相交替或者時(shí)而扶著柜臺(tái)放松一下腳關(guān)節(jié)
      ,以防止韌帶的某一部位長時(shí)間承受太大的力量
      。如果腳跟已經(jīng)有了疼痛發(fā)炎的現(xiàn)象,就應(yīng)該停止運(yùn)動(dòng)
      ,讓韌帶充分休息
      。還可以采用一種“跟骨墊”將后跟墊高,使腳掌受力點(diǎn)前移
      ,減少后跟韌帶的拉力
      ,幫助韌帶盡快恢復(fù)。
      另外
      ,現(xiàn)在認(rèn)為一般是與跟部的骨內(nèi)壓增高有關(guān)系
      ,現(xiàn)在有腳跟疼痛患者,骨科常常采用一種鉆孔減壓的辦法
      ,但是有些并不是骨內(nèi)壓增高
      ,現(xiàn)在中醫(yī)說的腎虛的人,也會(huì)出現(xiàn)這個(gè)腳跟疼痛的現(xiàn)象
      ,特別是有些女性
      ,或者產(chǎn)后,或者有些比較長的體質(zhì)比較差的人
      ,容易出現(xiàn)腳后跟疼痛
      ,這種疼痛中醫(yī)說與腎虛有關(guān)。
      介紹幾則成功治療“腳跟痛”的秘方:
      1)取烏梅200克
      ,加水濃煮30分鐘
      ,去梅,加白醋100克
      。待溫度適宜
      ,泡腳。
      2)用肥豬肉
      ,酒適量。肥豬肉切片,蘸熱酒敷患處

      3)取復(fù)枯草50克
      、食醋1000毫升。浸泡2--4小時(shí)
      ,然后煮沸15分鐘
      ,水汁備用,待稍溫后浸泡患處20分鐘
      ,先熏后洗
      ,1日2--3次,1劑可用2日

      4)用威靈仙5--10克(搗碎)
      、陳醋適量。調(diào)成膏狀
      ,備用
      。先將患足浸泡熱水中5--10分鐘,擦干后將藥膏敷于足跟
      ,外用布繃帶包扎
      。晚上休息時(shí),可將患足放在熱水袋上熱敷
      。每2天換藥1次

      5)取五味子12克、乳香12克
      、牛膝20克
      、白酒適量。前三味共研細(xì)未
      ,調(diào)拌白酒
      ,外敷貼患處。
      6)用白芍藥30克
      、懷牛膝15克
      、甘草10克、元茴3粒
      、白酒及醋各30--50毫升
      。前3味水煎取汁,分2次溫服
      ,藥渣加元茴再煎
      ,沸1--2分鐘后加入白酒及醋,趁熱熏洗患處
      ,每日1劑
      ,7日為1療程。一般1--2個(gè)療程即愈。

      怎樣治療足跟痛

      問題一:足跟痛的癥狀一般是怎樣治療才好呢

      ?你好
      ,足跟痛是一種常見病。以足跟腫脹
      、麻木疼痛
      、局部壓痛、行走困難為特征
      。足跟痛又稱跟骨骨刺或跟骨骨質(zhì)增生
      。在中醫(yī)學(xué)屬于“骨痹”范疇,發(fā)病原因多與老年腎虧勞損
      ,外傷和感受寒濕有關(guān)
      。為治療日久或初起之足跟痛,選擇眾多祛風(fēng)除濕
      、溫經(jīng)散寒
      、軟堅(jiān)消腫、活血鎮(zhèn)痛的中藥浸泡足部
      ,不損傷皮膚
      、無毒副反應(yīng)。中醫(yī)治療以治根為主,西藥只能起到抗炎的作用,跟腱炎是嚴(yán)禁 *** 的, *** 后炎癥會(huì)擴(kuò)散.建議用中醫(yī)的治療方法,采用中藥熬治的膏藥足跟骨...方世醫(yī)貼,可透入皮膚產(chǎn)生消炎,止痛,活血化淤,通經(jīng)走絡(luò),開竅透骨,祛風(fēng)散寒等.貼于體表的膏藥 *** 神經(jīng)末梢,通過反射,擴(kuò)張血管,促進(jìn)局部血液循環(huán),改善周圍組織營養(yǎng),達(dá)到消腫,消炎和鎮(zhèn)痛的目的


      問題二:治療足跟痛需要怎么辦好呢/1
      、日常療法:采用改變站姿的方法,前傾和后傾站立相交替或者時(shí)而扶著柜臺(tái)放松一下腳關(guān)節(jié)
      ,以防止韌帶的某一部位長時(shí)間承受太大的力量
      。如果腳跟已經(jīng)有了疼痛發(fā)炎的現(xiàn)象,就應(yīng)該停止運(yùn)動(dòng)
      ,讓韌帶充分休息

      2、封閉療法:“封閉針是將藥物注射到疼痛的部位
      ,達(dá)到消炎
      、止痛的目的,并有緩解局部肌肉緊張的作用
      。時(shí)間長的可管數(shù)年以上
      ,短的數(shù)周,視病情輕重
      ,時(shí)間長短不定
      。這是一種對(duì)癥治療措施,對(duì)消除局部的疼痛癥狀有較好的效果

      3
      、中藥治療:中藥治療足跟痛采用內(nèi)病外治理念
      ,直接針對(duì)病處治療,
      ,中藥“足跟gu坊世醫(yī)帖”貼于足跟肌表可 *** 神經(jīng)末梢
      ,擴(kuò)張血管,促進(jìn)局部血液循環(huán)
      ,改善周圍組織營養(yǎng),
      4
      、 *** 療法:用一手拇指尖盡力捏壓另一手內(nèi)掌紋盡處掌根部位(稍偏拇指?jìng)?cè))
      ,施術(shù)手另四指握手背作依托,在患者能接受的情況盡量用力
      。捏壓3分鐘后
      ,變?yōu)橐凰梢粔海幸?guī)律
      、有節(jié)奏地點(diǎn)穴36次為1遍
      ,緩解后再繼續(xù)捏壓5分鐘。用此法治?div id="jfovm50" class="index-wrap">。河易愀?div id="jfovm50" class="index-wrap">,點(diǎn)壓左手;左足跟痛
      ,點(diǎn)壓右手
      。雙足跟痛,可先后點(diǎn)壓雙手穴位

      問題三:足跟痛的治療一般是用什么辦法好足跟痛的常發(fā)人群是老年人
      ,常由于足部根骨骨刺而出現(xiàn)足跟痛
      ,但骨刺并不是引起疼痛的直接原因,而是骨刺鼓起后更容易使局部組織受到摩擦
      、勞損
      ,產(chǎn)生無菌性炎癥。也有部分患者由于長期站立行走
      ,或進(jìn)行爬山
      、遠(yuǎn)游等長時(shí)間的足部運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致足部肌腱、筋膜等部位拉傷或勞損
      ,導(dǎo)致局部無菌性炎癥
      ,而出現(xiàn)疼痛癥狀。如足底跖腱膜炎
      、跟腱炎等病癥

      另外還會(huì)因?yàn)槿梭w隨著年齡的增長等因素引起體質(zhì)下降,各組織器官退行性改變,足力虛弱,韌帶松弛,導(dǎo)致足弓的降低, 因此,年老體衰是發(fā)生腳跟疼的根本原因
      。最后
      ,包括一部分風(fēng)濕性的足跟痛患者
      ,此類患者多是由于常年生活在潮濕、陰冷的環(huán)境中
      ,身體過度受到潮濕的侵入而引起
      ,常在陰雨天氣,以及過冷的天氣時(shí)容易復(fù)發(fā)
      。對(duì)于以上幾種原因引起的足跟痛則會(huì)引起長期疼痛
      。當(dāng)然,足跟痛還包括一些外傷引起的疼痛
      ,但是暫時(shí)性的
      ,當(dāng)傷口愈合之后疼痛會(huì)逐漸消失。
      足跟痛分為兩種:一種是真性足跟痛
      ,X光片證實(shí)確有跟骨骨刺的形成
      ,痛點(diǎn)集中;另一種是假性足跟痛
      ,X光片沒有骨刺增生的形成
      ,足跟部持續(xù)疼痛,雙腿有沉重的乏力感
      。足跟痛常表現(xiàn)為早晨起床落地的第一
      、二步最痛,走幾步后便可以逐漸緩解

      從中醫(yī)的角度分析
      ,足跟痛屬骨痹的一種,多因肝腎陰虛
      ,感受寒邪致
      。可用一些消炎
      、鎮(zhèn)痛
      、活血化淤、通經(jīng)走絡(luò)
      、開竅透骨
      、祛風(fēng)散寒的中藥治療。*足跟骨方世醫(yī)tie*外敷于足跟肌表 *** 神經(jīng)末梢
      ,擴(kuò)張血管
      ,促進(jìn)局部血液循環(huán),改善周圍組織營養(yǎng)
      ,達(dá)到消腫
      ,消炎和鎮(zhèn)痛之目的。
      患者還可在日常生活中注意足部的護(hù)理并使用一些有效的偏方進(jìn)行輔助治療:
      1
      、用一熱水袋
      ,裹幾層干布或毛巾
      ,貼敷于痛處(足跟底或足跟后部),次日起床時(shí)去除

      2
      、可進(jìn)行簡單的自我 *** ,促進(jìn)足部血液循環(huán)
      ,減輕疼痛

      3、用陳醋1000毫升
      ,加熱至足可浸入的溫度
      ,浸泡患腳,每次20-30分鐘
      ,每日1-2次;
      4
      、治療期間
      ,還應(yīng)適當(dāng)休息,少走路
      ,少彈跳


      問題四:足跟痛的治療有哪些方法呢,1
      、日常療法:采用改變站姿的方法
      ,前傾和后傾站立相交替或者時(shí)而扶著柜臺(tái)放松一下腳關(guān)節(jié),以防止韌帶的某一部位長時(shí)間承受太大的力量
      。如果腳跟已經(jīng)有了疼痛發(fā)炎的現(xiàn)象
      ,就應(yīng)該停止運(yùn)動(dòng),讓韌帶充分休息

      2
      、封閉療法:“封閉針是將藥物注射到疼痛的部位,達(dá)到消炎
      、止痛的目的
      ,并有緩解局部肌肉緊張的作用。時(shí)間長的可管數(shù)年以上
      ,短的數(shù)周
      ,視病情輕重,時(shí)間長短不定
      。這是一種對(duì)癥治療措施
      ,對(duì)消除局部的疼痛癥狀有較好的效果。
      3
      、中藥治療:中藥治療足跟痛采用內(nèi)病外治理念
      ,直接針對(duì)病處治療
      ,治療效果更佳,中藥“足跟骨方世醫(yī)tie”貼于足跟肌表即可


      問題五:足跟痛的治療一般是有什么辦法好中醫(yī)學(xué)認(rèn)為
      ,腳后跟痛多屬肝腎陰虛、痰濕
      、血熱等因所致
      。肝主筋、腎主骨
      ,肝腎虧虛
      ,筋骨失養(yǎng),復(fù)感風(fēng)寒濕邪或慢性勞損便導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)瘀滯
      ,氣血運(yùn)行受阻
      ,使筋骨肌肉失養(yǎng)而發(fā)病。不過
      ,特別需要強(qiáng)調(diào)的是骨刺的發(fā)生與腳后跟痛并無絕對(duì)的關(guān)系
      。許多長骨刺的人,并沒有任何癥狀的
      ,以上病人過去經(jīng)常經(jīng)局部注射類固醇
      ,口服非載體消炎藥,癥狀均可緩解
      ,但反復(fù)
      ,且可能會(huì)有潛在副作用,目前治療主要在改變走路姿勢(shì)
      、調(diào)整鞋子
      、功能鍛煉為主。其中功能鍛煉作為基礎(chǔ)治療非常重要

      從中醫(yī)的角度分析
      ,可以外敷貼劑『足跟.骨.方.世.醫(yī).貼』,直接敷貼于患處
      ,通過藥力滲透入皮膚
      ,內(nèi)傳經(jīng)絡(luò)、臟腑
      ,快速起到溫經(jīng)通脈
      ,活血化瘀,消腫止痛
      ,強(qiáng)筋健骨等作用
      , *** 神經(jīng)末梢,擴(kuò)張血管
      ,促進(jìn)局部血液循環(huán)
      ,改善周圍組織營養(yǎng)
      ,達(dá)到消腫,消炎和鎮(zhèn)痛之目的


      問題六:如何治療足跟痛的情況呢足跟疼痛就是醫(yī)學(xué)上所說的跟骨骨刺引發(fā)的疼痛
      ,在中老年人很常見,為什么會(huì)引起這種疾?div id="4qifd00" class="flower right">
      ?div id="4qifd00" class="flower right">
      ?我們?cè)撊绾晤A(yù)防呢?
      跟骨是人體行動(dòng)
      、負(fù)重與地面的著力點(diǎn)
      ,所以相對(duì)容易發(fā)生骨質(zhì)增生。腳跟疼痛一般情況下不是由跟骨骨刺本身引起
      ,而主要是由附著在跟骨下的腱膜發(fā)生炎癥所致
      。另外當(dāng)長時(shí)間站立、行走時(shí)
      ,腳跟擠壓骨刺
      , *** 周圍組織發(fā)生炎癥也可能引起疼痛。
      日常生活中可以通過以下措施
      ,來減少腳跟疼痛:
      1、避免以腳部為主的劇烈活動(dòng)
      ,減輕腳部負(fù)重

      2、選擇騎自行車或游泳來取代走路或慢跑
      ,既可以達(dá)到鍛煉的目的
      ,又不會(huì)傷及病腳。 3
      、腳跟疼痛必須找出原因
      ,對(duì)因治療,才能取得理想的療效
      。如果疼痛反復(fù)發(fā)作
      ,可用中藥膏*足跟骨..方世醫(yī)貼*治療或手術(shù)切除骨刺等方法治療

      問題七:腳后跟疼怎么治療呢經(jīng)常有人會(huì)有“腳跟疼”的癥狀,尤其是早晨起床后腳跟一著地
      ,就感到針刺樣疼痛
      ,有的人在步行一段時(shí)間后,癥狀可自行緩解
      ,但繼續(xù)活動(dòng)后癥狀加重
      。還有一少部分人在活動(dòng)后癥狀未見改善,疼痛呈持續(xù)性加重
      ,前者稱為足底筋膜炎
      ;后者稱足跟骨刺
      。兩者統(tǒng)稱為“足跟痛”?div id="d48novz" class="flower left">
      !白愕捉钅ぱ住迸c“足跟骨刺”是病因?qū)W的診斷
      ,它們的主要癥狀相似,且發(fā)病多為中老年
      ,有肌肉韌帶的老化
      ,同時(shí)這類病人有穿鞋鞋底薄且軟的嗜好,如球鞋
      、練功鞋等
      。臨床醫(yī)生主要通過壓迫疼痛點(diǎn)的位置及放射線來區(qū)別足跟痛的病因。
      第一:選擇穿輕軟合適的鞋子
      ,減輕足跟壓力
      ,防止跟骨損傷。 第二:老年人應(yīng)當(dāng)防止過度負(fù)重及用力
      ,包括控制體重
      ,避免重體力活動(dòng)。 第三:堅(jiān)持足部鍛煉
      ,以增強(qiáng)肌肉韌帶的力量和彈力
      ,如赤腳在沙地上行走。外敷
      ,足跟世醫(yī)帖調(diào)理即可

      營養(yǎng)防治及食療
      1.補(bǔ)充維生素B6,可幫助鈣質(zhì)吸收和預(yù)防骨刺的形成

      2.補(bǔ)充維生素C

      3.多食含鈣的食物。
      4.多食含鎂的食物
      ,如蔬菜
      、谷類、肉類
      、豆類及豆制品


      問題八:如何治療足跟痛的情況呢,咋辦好問題分析:你好
      ,足跟疼多考慮是由于骨質(zhì)增生等情況引起
      ,中醫(yī)方面分析多屬于腎虛。中醫(yī)講
      ,腎主骨生髓
      、同于腦。腎虛會(huì)導(dǎo)致腰膝酸軟、失眠健忘
      、足跟疼等情況

      意見建議:建議選擇中藥外敷(足跟骨方世醫(yī)tie)的方法治療。平時(shí)注意休息
      ,避免長時(shí)間站立和行走
      。多吃豬骨、牛骨
      、羊骨
      、鵪鶉、栗子
      、黑豆等補(bǔ)腎食物

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      ,白皙
      、光滑、修長的雙手
      ,不僅看起來十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)
      。不過生活中也有很多人,不僅手部皮膚特別粗糙 ,還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      !.png" alt="手出好多小水泡,還特別癢?一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
       調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”
      ,專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁、焦慮
      ,甚至抑郁等消極情緒
      ,而剛剛過去的情人節(jié),成為單身們焦慮的高發(fā)期
      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
      。另外,從中醫(yī)的角度講
      ,上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候
      ,所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
      ,因此晚飯也盡量早吃
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      一、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的:白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
      ,其形成與雌激素的作用有關(guān)。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
      、念珠菌
      無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
      無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式,我們比較常見的就是有氧運(yùn)動(dòng)
      ,有氧運(yùn)動(dòng)要比較無氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康
      。你知道無氧運(yùn)動(dòng)是什么嗎
      寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      一、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一:嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
      。專家提醒:可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓,并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ,就要注意觀察
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ,但對(duì)50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
      。在生活困難時(shí)期,野菜
      、樹皮
      、樹葉……能吃的不能吃的,為了活命都嘗試過
      。到了我們這一代
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛?如何才能緩解
      ?一文科普
      ,不妨看看!
      癌痛指的是癌性疼痛
      ,是由于患上各種癌癥
      ,引起了神經(jīng)受壓等問題,從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為,癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ,只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認(rèn)為,癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
      。那么
      ,癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      2023-08-13
      ,不妨看看!.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ?如何才能緩解
      ?一文科普,不妨看看
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