治療便秘老年人每天該吃些什么(老年人便秘，應(yīng)該多吃什么？)

那么，便秘是怎么發(fā)生的呢？

常見(jiàn)的便秘原因有：膳食結(jié)構(gòu)不合理，食物過(guò)于精細(xì)，缺少膳食纖維，從而減少了對(duì)結(jié)腸運(yùn)動(dòng)的刺激，這是便秘常見(jiàn)的重要原因。其次，生活不規(guī)律，沒(méi)有養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，以及飲水量不足，還有的老人長(zhǎng)期濫用強(qiáng)瀉藥，而形成了對(duì)瀉藥的依賴性，長(zhǎng)期用抗菌素而導(dǎo)致腸道正常菌群失調(diào)等。當(dāng)然，有一些器質(zhì)性便秘，要詳細(xì)查原因，如腸道腫痛、腸梗阻、腸粘連、嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致肌力減退、腸松弛等。針對(duì)器質(zhì)性便秘，建議老年人要治療原發(fā)病，飲食治療要具體情況具體分析。

在這里，我們?yōu)楣δ苄员忝氐睦先颂岢鰩c(diǎn)建議。

首先，要改變不良的飲食習(xí)慣。食物不可過(guò)于精細(xì)，主食要多樣化，粗細(xì)糧搭配，不要忽視豆制品的攝入，冬天不忘紅小豆，夏天不忘綠小豆，每天吃一頓麥片粥，經(jīng)常吃全麥面包；蔬菜和水果是膳食纖維的良好來(lái)源，每天保證1斤蔬菜，其中芹菜、元蔥、韭菜、木耳、海帶、蘑菇等應(yīng)經(jīng)常出現(xiàn)在餐桌上，白天保證2兩至4兩的水果，香蕉、蘋果最相宜。牙口不好的老年人，要吃帶餡的食物，如包子、蒸餃、水餃等，或把蔬菜切成菜末做熟，水果制成果泥（用豆?jié){機(jī)或食物料理機(jī)攪碎成泥）。每天1～2盒酸奶。

另外，要增加飲水量。到我們咨詢室來(lái)的鄭大伯是典型的缺水型便秘患者。看他皮膚干燥、枯黃，他不喜歡喝粥，也不愛(ài)喝水，更不喝菜湯，因?yàn)橐褕?jiān)持多年，養(yǎng)成了習(xí)慣，并不覺(jué)得口渴，只是便秘常困擾他，使他痛苦不堪。我們建議他，每日應(yīng)飲水2000毫升左右，水可作為潤(rùn)滑劑，膳食纖維在腸道中充分吸收水分才能膨脹，刺激腸蠕動(dòng)，軟化糞便。

還要注意，不要養(yǎng)成依賴瀉藥的習(xí)慣。瀉藥使食物通過(guò)腸道過(guò)快，減低了腸道對(duì)食物的消化和吸收，致使多種營(yíng)養(yǎng)素遭到損失。長(zhǎng)期用瀉藥，還可使腸肌松弛變形，菌群失調(diào)，更會(huì)加重便秘。

最后，提醒便秘的老年朋友，要經(jīng)常吃點(diǎn)蜂蜜、黑芝麻等，它們有很好的防治便秘作用。黑芝麻要研成粉狀，放到大米粥里，再加入蜂蜜，可以通便、潤(rùn)腸、除燥。

老年人便秘，應(yīng)該多吃什么？

老年人如果出現(xiàn)了便秘的情況，這也是非常嚴(yán)重的一個(gè)問(wèn)題。如果沒(méi)有進(jìn)行及時(shí)的治療，也是很有可能會(huì)導(dǎo)致老年人的便秘現(xiàn)象越來(lái)越出現(xiàn)了便秘的情況。小編也是在家可以選擇帶著老年人一起去，自己運(yùn)動(dòng)也可以選擇給老年人多喝一些熱水，這樣的話也是能夠有效的進(jìn)行改善。

一、老年人便秘可以多吃什么東西。

老年人便秘之后，大家可以選擇對(duì)老年人適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┦卟撕退m當(dāng)?shù)亩喑砸恍┦卟撕退?。也是能夠有效的幫助老年人緩解便秘的現(xiàn)象，記得小編的奶奶在便秘的時(shí)候也是會(huì)選擇去多吃一些蔬菜和水果的，不然大家也是可以選擇給老年人吃一些火龍果拌酸奶?；瘕埞杷崮痰脑?，也是能夠有效的幫助老年人促進(jìn)腸道的消化和吸收，能夠快速地幫助老年人排便。

二、如何預(yù)防老年人的便秘？

如果大家想要預(yù)防老年人的便秘的話，小編也是建議大家可以選擇去給老年人多吃一些比較有好處的食物，這樣的話也是能夠有效的進(jìn)行改善。而且我們平時(shí)一定要讓老年人習(xí)慣性的去進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的話，也是可以有效的幫助老年人緩解便秘的情況，運(yùn)動(dòng)也可以幫助我們促進(jìn)腸道吸收，能夠讓我們感到身體更加的舒服。

三、總結(jié)。

如果老年人便秘的情況比較嚴(yán)重的話，大家也可以帶著老年人去醫(yī)院檢查一下，但是平時(shí)一定不要忘記了，帶著老年人去進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。讓老年人多曬曬太陽(yáng)，這樣的話也是能夠有利于老年人的身體健康，并且也能夠有效的改善運(yùn)動(dòng)的情況。一般老年人的身體消化功能并沒(méi)有年輕人那么好，所以說(shuō)出現(xiàn)便秘的情況也比年輕人要更加的頻繁。

老年人便秘怎么辦，老年人便秘吃什么好

便秘是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^多發(fā)的一種疾病，這種疾病的出現(xiàn)讓很多患者備受困擾，其實(shí)，對(duì)于這種疾病患者只要在飲食方面多加注意還是可以有效的避免的，那么，老年人如果便秘了吃什么食物比較好呢?下面我們就來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專家對(duì)此給出的一些詳細(xì)介紹吧。

1、老年人在出現(xiàn)了便秘之后在飲食方面可以多吃一些富含纖維的食物，這樣對(duì)于緩解病情是有很大幫助的，比如新鮮水果、番茄、卷心菜、西蘭花等，這類食物中纖維素的含量都是非常豐富的，多吃這類食物可以起到潤(rùn)腸通便的作用，患者朋友們可以引以為鑒。
2、對(duì)于出現(xiàn)便秘的患者來(lái)說(shuō)，平時(shí)多吃一些堅(jiān)果也是有助于身體的康復(fù)的，比如杏仁，這類食物中不僅含有豐富的纖維素，而且還是一種天然緩瀉劑，多吃這類食物對(duì)于改善便秘是有很大幫助的，患有這種疾病的患者在日常飲食方面一定要特別引起注意了。
3、患有便秘的老年朋友們平時(shí)還應(yīng)多吃一些豆類食物，像腰果、斑豆、青豆等食物中都含有豐富的維生素，可以促進(jìn)糞便的軟化和成形，進(jìn)而對(duì)于這類食物可以改善便秘，另外，經(jīng)常進(jìn)食玉米、蔥、菜椒等食物對(duì)于便秘的治療和緩解也是有很大幫助的，患者平時(shí)可以試一試。

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