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      你知道老年人養(yǎng)生應(yīng)該注意些什么嗎
      
        
      
            妙手生春
            2023-08-06 04:15:45
        
      

        
      
           
      現(xiàn)在的老年人越來越注重自身的健康了，所以老人養(yǎng)生是一個(gè)值得關(guān)注的問題
      。那么老年人養(yǎng)生的竅門有哪些呢?專家說老人養(yǎng)生在四戒
      ，一起來看看吧
      。
      一戒久臥：“久臥者傷氣”要順應(yīng)四時(shí)
      ，春夏“晚臥早起”
      ，秋季“早臥早起”
      ，冬季“早臥晚起
      ，睡眠不能過少
      ，但也不是越多越好
      ，一般8小時(shí)足矣。適量的睡眠才能達(dá)到寧神養(yǎng)氣
      ，確保益壽延年
      。二戒久立：“久立者傷骨”人的一舉一動(dòng)，都要消耗氣血
      ，如果久坐不動(dòng)或久立不走
      ，會(huì)出現(xiàn)氣血凝滯，從而招致疾病
      。老年人氣血運(yùn)行本已減弱
      ，全靠動(dòng)靜結(jié)合調(diào)節(jié)平衡，因而要坐與行走輪流交替
      ，活動(dòng)筋骨
      。三戒久視：“久視者傷血”人到老年，眼目本已昏花
      ，倘過于用目
      ，會(huì)傷血耗氣
      ，頭暈?zāi)垦！Ｒ虼耍?5歲以上的老年人看書報(bào)雜志或電視以1-2小時(shí)為宜
      。四戒久坐：“久坐者傷肉”坐是消除疲勞的一種必要休息
      ，但長期坐著不動(dòng)，會(huì)使肌肉缺乏鍛煉
      ，從而導(dǎo)致肌肉松弛
      ，久而久之加速了肌肉的衰退與萎縮。因此
      ，老年人應(yīng)多參加戶外活動(dòng)
      ，不宜坐得過多、過長
      。遵循以上養(yǎng)生四戒
      ，讓老人更健康。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/129247.html.
      
          
      
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      ，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間
      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
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      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
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      ，野菜
      、樹皮、樹葉……能吃的不能吃的
      ，為了活命都嘗試過
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
        ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
        。但有不少人認(rèn)為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛。那么
        ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
                  ，不妨看看！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
        ？如何才能緩解
        ？一文科普，不妨看看
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