老人注意日常危險(xiǎn)動(dòng)作6禁忌

夕陽(yáng)紅 2023-08-06 04:28:10

老年人，年高體弱

，腿腳不靈便

，故在日常生活中要注意禁忌一些危險(xiǎn)動(dòng)作：

忌過(guò)分仰脖：老人往往樂(lè)意坐沙發(fā)上看電視

、與人交談

，時(shí)間一長(zhǎng)易壓迫頸部動(dòng)脈使血流不暢

，易感到頭暈

、惡心

，甚至能得半身不遂。忌猛然回頭：老人走在街上

，常遇熟人呼叫或聽(tīng)到異常聲響

，極易猛然回頭。但因老人多有頸部骨質(zhì)增生

，頸骨急扭很易壓迫血管

，造成頭部供血不足，出現(xiàn)眼黑摔倒。忌褲帶過(guò)緊：老人褲帶最好用松緊帶

，不然褲帶太緊

，易使下身血流不暢，尤其是肛門(mén)

，因毛細(xì)血管多

，供血不好易得痔瘡。忌說(shuō)話快速：老年人說(shuō)話莫要高聲大嗓

、頻率過(guò)快

。應(yīng)保持穩(wěn)定的情緒，否則易使血壓升高

，也使心臟加重負(fù)擔(dān)

。忌吃飯過(guò)快：有些老年人仍保持年輕時(shí)狼吞虎咽的進(jìn)食習(xí)慣，不要忘記食物需細(xì)嚼才能有助消化

，飯吃得急，還易噎著

。忌站著穿褲：老人站著穿褲

，這很危險(xiǎn)。因老人骨質(zhì)已疏松

，一旦站不穩(wěn)摔倒了

，后果很糟。忌用力排便：老人常有便秘癥

。應(yīng)按時(shí)排便

，排便不順時(shí)，應(yīng)借助藥物

，不能硬排便

。因人在排便時(shí)血壓易升高，過(guò)分用力

，會(huì)暈倒休克以至腦溢血

，甚至還有生命危險(xiǎn)。

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