晨起喝涼開水的誤區(qū),可致女閉經(jīng)男性功能衰

中醫(yī)認(rèn)為，身體靠陽氣的升發(fā)保持健康活力，而生活中經(jīng)常飲用或接觸寒涼的食物則容易損耗陽氣，對(duì)人體保健非常不利。

俗話說“禍從口出，病從口入”，飲食不當(dāng)，是導(dǎo)致人體陽氣損傷的第一因素。陽氣是溫?zé)嶂畾猓钗泛疀觥７矊傩再|(zhì)寒冷的食物，均會(huì)導(dǎo)致人體陽氣的損傷。因此，養(yǎng)生保健，要從保護(hù)人體的陽氣入手，同樣，凡是損傷人體陽氣的行為，都對(duì)人體不利。下面，我們看看，哪些食物是寒涼的呢?1、水果蔬菜，飲食有法水果大多是屬于涼性的，諸如西瓜、梨、臍橙等，很多減肥的女孩子，常常不吃主食，而以水果、蔬菜為主要食品，日久同樣會(huì)出現(xiàn)陽虛寒盛的諸多癥 狀。我們?cè)谂R床上可以看到，很多減肥的女孩，多數(shù)會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)量少、月經(jīng)后期甚至閉經(jīng)的情況，就是因?yàn)椴皇彻任?、肉食等主食，而大量食入水果、蔬菜?緣故。這樣一來，不僅沒有五谷、肉類補(bǔ)充陽氣，人體的陽氣得不到補(bǔ)充，而且大量的水果、蔬菜又會(huì)不斷損傷人體的陽氣，最后發(fā)生陽虛寒盛，這種寒邪留滯于子 宮內(nèi)，形成“宮寒”，出現(xiàn)一系列的月經(jīng)失調(diào)的病癥。因此，水果也不是吃得越多越健康，水果的食用也要有節(jié)制，一是適量食用，一天一只水果，如蘋果、梨等即 可，一是空腹時(shí)不要食用，最好在飯后吃。2、綠茶，飲之有度再就是綠茶了。同樣是茶，紅茶的性質(zhì)偏溫?zé)?，而綠茶的性質(zhì)偏寒涼。綠茶有清熱去火的作用，嚴(yán)格說來，適度地飲用確實(shí)可以使人體的上部，如咽喉、 口腔、頭目等清爽舒適。但凡事就怕過度，《內(nèi)經(jīng)》說“生病起于過用”，再好的東西，如果用得太過了，也會(huì)造成損害。綠茶是涼性之品，喝的太多，比如有的人 一天到晚，都把著一把茶壺，一天下來，能喝幾暖瓶的茶水，這樣大量的水、綠茶，就會(huì)削伐人體的陽氣，導(dǎo)致陽氣的不足。這種飲茶方式，對(duì)人體健康來說是弊大 于利的。同時(shí)還要注意，茶水不能空腹飲用，空腹飲用茶水，茶的寒涼之性會(huì)直逼下焦，損人真陽。很多人空腹飲茶后都有心悸、頭暈的癥狀，就是體內(nèi)陽虛水泛的一種表現(xiàn)。正確的飲茶方法，應(yīng)該是在飯后，飲茶3、5杯，這樣既有助于消化，又可以清解火熱，而對(duì)人體沒有損傷。3、冷飲，請(qǐng)敬而遠(yuǎn)之首先是冷飲。到了夏季，很多人為了消熱避暑，會(huì)飲用大量的冷飲，男性會(huì)大量地飲用冰鎮(zhèn)啤酒，女孩則嗜食冰激凌、喝冰鎮(zhèn)飲料，一般人又都有吃冰鎮(zhèn) 西瓜等的習(xí)慣。這些寒涼之氣進(jìn)入人體后，為了對(duì)抗這些寒氣對(duì)人體的損傷，人體就要耗傷大量的陽氣，這樣人體的陽氣會(huì)不斷地受到消耗。從這一點(diǎn)來說，冰箱的 發(fā)明，實(shí)在是弊大于利的一種科技發(fā)明。4、晨起一杯涼開水的誤區(qū)不知從何時(shí)開始，我想至少有20年左右了，開始流傳這種保健方法：早晨一杯涼白開，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，同時(shí)，還有潤腸通便的作用。一時(shí)間大家紛紛 效仿，晨起飲用涼白開者甚眾。但從臨床調(diào)查來看，很多晨起喝涼開水的人，在幾個(gè)月、半年之后就會(huì)逐漸出現(xiàn)陽虛的諸多病癥，女孩子會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)后期、甚 至閉經(jīng)，男性則出現(xiàn)胃病、關(guān)節(jié)疼痛、性功能降低等，有些人還會(huì)患上過敏性鼻炎以及其他纏綿難愈的病癥。因?yàn)?，晨起空腹時(shí)，直接飲用涼開水，會(huì)大傷人體下焦 陽氣，這種保健習(xí)慣，實(shí)在是害人不淺。我有一個(gè)病人，是一位32歲的男士，因?yàn)檫^敏性鼻炎來就診。那時(shí)是9月份，剛到秋季。他每天晨起噴嚏連連，清涕不止，同時(shí)還伴有眼睛瘙癢、流淚 的癥狀，尤其不能吹一點(diǎn)風(fēng)。剛剛30歲，他就已經(jīng)出現(xiàn)了嚴(yán)重的脫發(fā)，頭頂部頭發(fā)稀疏，說每天掉頭發(fā)上百根，同時(shí)，還有性功能減退等現(xiàn)象。這些現(xiàn)象已經(jīng)出現(xiàn) 2年，有逐漸加重的趨勢(shì)。我給與溫補(bǔ)陽氣的藥物治療，6劑后眼睛發(fā)癢、流淚、鼻炎等皆消失，因自感藥效明顯，所以堅(jiān)持在我那里服藥。后來他提出了一個(gè)疑 問，說我的身體本來很好啊，你看我的工作也不是很累，并且，他說，我不吸煙、不喝酒，也不存在房事過度，他說怎么會(huì)這兩年身體衰退的這樣嚴(yán)重。我就仔細(xì)詢 問他的生活習(xí)慣，不飲酒，不嗜冷，沒有房事過度，最后，實(shí)在找不出原因了，我告訴他飲食方面注意什么，說別喝冷飲，別吃太多水果，也別喝太多涼水。他表示 接受。在他看完病，已經(jīng)走到診室門口時(shí)，突然轉(zhuǎn)過身來問，那我早晨起來那杯冷水還能喝嗎?我說你早起還喝冷水?他說是啊，喝了3年了，不是說那是生命水 嗎?哦!我終于找到了他身體陽氣虛衰的原因。說到這里大家應(yīng)該基本上有些明白了，晨起空腹的時(shí)候，喝涼白開，也會(huì)導(dǎo)致寒涼之氣直逼下焦，傷人陽氣，對(duì)人體的健康是不利的。5、海鮮，請(qǐng)食有節(jié)制在飲食物中，除了象冷飲這種直接能感受到的低溫寒冷之品，還有很多食品、飲品，雖然感覺上去溫度并不低，但是按照中醫(yī)藥屬性的劃分，卻屬于寒涼 之性，如海鮮類。在海鮮類產(chǎn)品中，除魚、蝦、鮑魚等極少數(shù)屬于溫?zé)嶂?，大部分均是寒涼的，象螃蟹、蛤蜊、生蠔等。這些生物，由于長期生活在冰冷的海水 中，自然容易形成寒涼的性質(zhì)，所以，像螃蟹類的海鮮，一是不能吃太多，二是吃的時(shí)候一定要蘸著姜汁等食用才行，這樣可以用姜汁的溫?zé)嶂萍s一下它的寒涼之 氣。有的人一吃螃蟹，就會(huì)出現(xiàn)胃痛，原因就是螃蟹的寒涼之性，損傷了胃陽。有這樣一位先生，他來就診是由于胃病，感覺胃中堵塞感很強(qiáng)，吃完飯就不停的打嗝、食物向上返，并且不時(shí)有胃脘疼痛，說這種問題已經(jīng)4年多了。還 有一個(gè)很重要的癥狀是他每次胃一不舒服，腳面上的一根筋就疼痛，兩只腳都這樣。我仔細(xì)看了看，正好就是足陽明胃經(jīng)的循行部位，說明他現(xiàn)在是典型的胃陽虛癥 狀。再進(jìn)一步聊天，知道他因工作原因，經(jīng)常要陪人吃飯，動(dòng)輒去海鮮樓，而他自己又酷愛螃蟹，同時(shí)，又有喜歡喝冷飲的習(xí)慣，冰鎮(zhèn)啤酒一頓飯可以喝幾瓶，這樣 幾年下來，就出現(xiàn)了現(xiàn)在這些問題。所以，我給予他溫補(bǔ)胃陽的藥物，同時(shí)讓他忌食這些冰鎮(zhèn)飲品和螃蟹，3周后，胃的癥狀消失了，腳面的疼痛也再也沒犯。6、難以覺察的寒涼傷害――抗生素其實(shí)，還有一種寒涼的東西最容易被我們忽略，就是西藥中的抗生素。很多人都有一種感受，就是在服用幾天抗生素之后，都會(huì)出現(xiàn)一定的胃腸不適感， 要么胃痛、胃脹，要么食欲不振，要么腹瀉等。我們一般會(huì)說抗生素有一定的刺激胃腸的副作用，這種副作用是什么呢?從中醫(yī)角度來講，就是損傷人體的陽氣。因 為抗生素有抗菌消炎的作用，均為苦寒之性，口服之后，最易傷脾胃。所以，長期服用、濫用抗生素，對(duì)人體的損傷，不僅僅是損害肝腎功能，最重要的是傷人陽 氣，導(dǎo)致生命力的整體衰弱。所以從這個(gè)角度來說，輕易不要服用過量抗生素，也不要濫用抗生素。

早晨空腹喝第一杯水對(duì)身體有什么好處？

早上空腹喝第一杯水，對(duì)我們身體是有非常大的幫助的，首先當(dāng)我們醒來的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候身體開始蘇醒，身體的新陳代謝功能開始啟動(dòng)，如果這個(gè)時(shí)候喝一杯水，會(huì)被身體吸收到血液當(dāng)中，能夠讓我們的血液變得更加干凈，而且流動(dòng)的更快一些。因?yàn)楫?dāng)我們晚上睡著了的時(shí)候，我們的血液流動(dòng)速度是變緩的，這個(gè)時(shí)候我們的新陳代謝速度會(huì)減慢，我們身體里面的垃圾是需要血液循環(huán)來代謝掉的，不然長時(shí)間存在身體里，會(huì)產(chǎn)生毒素，對(duì)我們身體有極大的害處。當(dāng)我們醒來早上要空腹喝一杯水，對(duì)身體是非常有好處的。如果早上起來吃別的東西，就會(huì)很快被身體吸收了，而這個(gè)時(shí)候血液正在代謝的時(shí)機(jī)，在沒有把身體里面的垃圾代謝出去的情況下，又增加了其他的食物，就會(huì)增加新陳代謝的負(fù)擔(dān)。最后會(huì)導(dǎo)致我們身體里堆積很多垃圾，當(dāng)我們身體里的垃圾堆積多了，無法排除體外的時(shí)候，就會(huì)產(chǎn)生很多慢性疾病。而當(dāng)我們?cè)缟闲褋碇?，首先攝入的食物是水，那么這樣水被我們?nèi)梭w吸收之后就會(huì)增加我們身體的代謝的機(jī)能。不僅不會(huì)增加新的垃圾給新陳代謝機(jī)能造成負(fù)擔(dān)，同時(shí)還會(huì)幫助我們身體代謝沉積的垃圾。所以，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，在我們醒來之后，喝一杯水之后，不僅感覺到了身體非常輕松，而且吃飯都有胃口了，就是這個(gè)道理，那是因?yàn)楫?dāng)我們喝完水之后，水被血液吸收，增加了我們身體的代謝速度。我們把身體里沉積一晚上的垃圾代謝出去之后，吃飯也有胃口了，長時(shí)間養(yǎng)成早起喝一杯水的習(xí)慣，會(huì)讓我們的身體更加的輕松，更加的健康。

吃涼的月經(jīng)不來怎么辦

每個(gè)女性朋友都會(huì)來月經(jīng)，這是很常見的一種生理現(xiàn)象。在來月經(jīng)的前后期間不能吃涼的，會(huì)影響身體健康。女性吃涼的東西多了，會(huì)打亂體內(nèi)的激素水平，而且如果在經(jīng)期還吃涼性食物，可能會(huì)導(dǎo)致子宮受到冷刺激，盆腔血管出現(xiàn)過分收縮，引起經(jīng)血量少或是月經(jīng)推遲的現(xiàn)象。那么，吃涼的月經(jīng)不來怎么辦?

吃涼的月經(jīng)不來怎么辦 1、不繼續(xù)吃過涼食物

如果因?yàn)榻?jīng)常吃寒涼性食物而出現(xiàn)月經(jīng)推遲的現(xiàn)象，要停止繼續(xù)吃過涼的食物，以免導(dǎo)致情況更加嚴(yán)重。

2、注意腹部的保暖

因?yàn)槌院疀龅氖澄铮瑢?dǎo)致宮寒引起月經(jīng)推遲，可以用熱水袋熱敷小腹，避免讓腰腹部受涼。

3、喝當(dāng)歸水煮雞蛋

吃涼性食物引起宮寒而導(dǎo)致月經(jīng)推遲的話，可以適量喝些當(dāng)歸水煮雞蛋，可以起到補(bǔ)氣血，調(diào)經(jīng)的作用。

4、經(jīng)期女性不宜吃的涼性食物

女性在經(jīng)期前或月經(jīng)期間，冷飲、雪糕、冰淇淋這類食物是不宜吃的，還有過于寒涼的食物也要避免食用，像黃瓜、梨子、螃蟹、橘子等，也是容易刺激女性子宮收縮，導(dǎo)致經(jīng)血流通不暢，對(duì)身體健康不利。

5、起居有度，按時(shí)作息。

女性經(jīng)期受到寒冷刺激，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管過分收縮，會(huì)引起月經(jīng)過少，甚至閉經(jīng)。因此，女性在日常的生活中應(yīng)有規(guī)律，避免勞累地過度，尤其是經(jīng)期要注意防寒避濕。

6、戒煙戒酒，改掉不良習(xí)慣。

煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程，引起月經(jīng)不調(diào)。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%-32%的人因月經(jīng)不調(diào)而到醫(yī)院診治。故女性應(yīng)不吸煙，少飲酒。

月經(jīng)不來有哪些原因 1、子宮原因。女人不來例假的原因是因子宮有問題而引起的閉經(jīng)，例如先天性無子宮、子宮發(fā)育不良，或兒童期間疾病累及子宮內(nèi)膜，發(fā)生了粘連或瘢痕，雖然卵巢功能很好，女性特征發(fā)育正常，但無月經(jīng)。出現(xiàn)月經(jīng)初潮以后患病，例如子宮內(nèi)膜結(jié)核、子宮內(nèi)膜血吸蟲病、子宮內(nèi)膜化膿或刮宮時(shí)刮掉了子宮內(nèi)膜基底層時(shí)，不能對(duì)卵巢激素發(fā)生反應(yīng)而發(fā)生繼發(fā)性閉經(jīng)。

2、卵巢原因。正常月經(jīng)的發(fā)生，女人不來例假的原因是由于卵巢分泌的激素作用于子宮內(nèi)膜，使之發(fā)生變化，然后脫落、出血而形成。如果卵巢 不能分泌激素，則子宮內(nèi)膜不發(fā)生變化，月經(jīng)將自然停止，例如先天性卵巢發(fā)育不良、卵巢早衰等。這種原因的閉經(jīng)，常伴有女性特征退化現(xiàn)象，如乳房變平等。

3、垂體原因。腦垂體位于大腦的下方，體積很小，但統(tǒng)帥著全身的內(nèi)分泌器官，當(dāng)垂體功能變化時(shí)，卵巢功能降低。常見的腦垂體病變是腫瘤和垂體功能低下癥。

4、中樞神經(jīng)系統(tǒng)原因。中樞神經(jīng)系統(tǒng)包括大腦和下丘腦，它們統(tǒng)帥著腦垂體的活動(dòng)，間接控制卵巢功能。當(dāng)中樞神經(jīng)受刺激時(shí)，卵巢功能變化而引起閉經(jīng)。如失戀、喪失親人、工作失敗時(shí)，可以突然閉經(jīng)，下丘腦腫瘤也會(huì)引起閉經(jīng)。

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