夏季天氣起伏不定,多吃7種食物可以預(yù)防感冒

夏季預(yù)防感冒吃什么食物呢？夏季的天氣忽冷忽熱，很多人都會(huì)被感冒找上門，那么夏季如何來(lái)預(yù)防感冒呢？不妨多吃這些食物。

五月份已經(jīng)進(jìn)入了夏季時(shí)期，然而五月份的天氣起伏不定，早上高溫，晚上大風(fēng)容易導(dǎo)致感冒的發(fā)生。下面，教你如何來(lái)預(yù)防感冒。

夏季預(yù)防感冒吃什么

1.紅豆湯

紅豆具有很好的藥用價(jià)值。還有清熱解毒、滋補(bǔ)養(yǎng)身的作用。用紅豆煮水或者熬粥，對(duì)預(yù)防季節(jié)性流感和緩解熱傷風(fēng)的癥狀都很有效。

2.大蒜

有提高細(xì)胞免疫、體液免疫和非特異性免疫功能的作用，是良好的免疫促進(jìn)劑。大蒜提取物可殺滅乙型流感病毒，食用大蒜可讓感冒發(fā)生概率降低2/3。

3.檸檬

檸檬富含維生素c、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等，具有清熱解毒，預(yù)防感冒的作用。

4.蔥

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蔥含蔥蒜辣素，具有較強(qiáng)的殺菌或抑制細(xì)菌和病毒的功效。蔥有刺激人體汗腺，具有發(fā)汗解表作用，也能刺激消化液的分泌，具有健胃功能，并可增強(qiáng)人體免疫能力，有強(qiáng)身健體之功。

5.洋蔥

洋蔥的殺菌功效很多人都知道，味道辛辣的它能夠抵抗流行感冒，對(duì)風(fēng)寒引起的感冒也有很好的治愈功能。洋蔥富含抗氧化成分可是天然的 “ 保鮮劑 ”！

6.菠蘿

菠蘿幾乎含有所有人體所需的維生素、16種天然礦物質(zhì)，并能有效地幫助消化吸收。菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶不但可以幫助感冒患者緩解喉嚨痛和咳嗽的癥狀，還可以有效分解食物中的蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。

7.金橘

預(yù)防感冒多吃金橘。金橘甘酸、平溫，具有潤(rùn)肺、開(kāi)胃健食、止渴生津的功效。橘子一般都有這樣的功效，不過(guò)性能突出的是金橘，平時(shí)多食用一些，對(duì) 身體有益無(wú)害。

春天吃什么預(yù)防感冒 多吃這些食物預(yù)防感冒

1 生姜生姜的辣味成分主要有姜酮、姜醇、姜酚三種，它們具有一定的揮發(fā)性。能增強(qiáng)和加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌，幫助消化，有健胃的功能。生姜還具有發(fā)汗解表、溫中止嘔的功效，著涼、感冒時(shí)熬些姜湯喝，能起到很好的治療作用。所以感冒時(shí)，您如果食欲不振，發(fā)燒嘔吐，食用一些姜湯可以讓您的身體快速恢復(fù)。

2 蜂蜜水蜂蜜水中含有大量的活性物質(zhì)，多喝蜂蜜誰(shuí)能夠有效的刺激人體中的免疫功能，提高身體免疫力。每天早晚喝一杯蜂蜜水，能夠有效的治療和預(yù)防春天感冒。

3 檸檬維生素C可增強(qiáng)免疫力，也因此，含維生素C的食物有縮短感冒病程的效果。檸檬是世界上最有藥用價(jià)值的水果之一，它富含的維生素C對(duì)人體發(fā)揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效。需要注意的是，維他命c(diǎn)的確可以減少罹患感冒的天數(shù)，但是并無(wú)法治療感冒，也無(wú)法直接舒緩感冒癥狀的嚴(yán)重程度，所以在補(bǔ)充維生素C的時(shí)候也要注意補(bǔ)充其他營(yíng)養(yǎng)。

立夏這是夏季第一個(gè)節(jié)氣，暑熱將臨。我們?cè)撊绾巫龊梅婪侗苊飧忻暗陌l(fā)生？

暑期將至，炎熱的天氣給人們帶來(lái)很多煩躁的感覺(jué)，很多人認(rèn)為溫度過(guò)高，在早上的時(shí)候就容易穿很單薄的衣服，其實(shí)雖然暑期將至，但是早晚溫差很大，巨大的溫差很容易導(dǎo)致人感冒，在暑熱將至?xí)r要注意衣物的保暖性，不要因?yàn)樨潧龆鴮?dǎo)致感冒發(fā)生，同時(shí)可以通過(guò)注射流感疫苗來(lái)防止被他人傳染感冒，平時(shí)也應(yīng)當(dāng)注意飲食的營(yíng)養(yǎng)，合理搭配，同時(shí)通過(guò)合理的鍛煉來(lái)增強(qiáng)自身的抵抗力，從而讓身體對(duì)感冒更有抗性。

在季節(jié)交替的時(shí)候，感冒是最容易發(fā)生和常見(jiàn)的一種疾病，有些人得了感冒之后，會(huì)特別難受，甚至渾身乏力，無(wú)法起床，而有些人因?yàn)樯砘急茄椎木壒剩昧烁忻爸髸?huì)頭疼，甚至整個(gè)鼻孔沒(méi)有辦法出去連睡覺(jué)都感覺(jué)非常難受，在這種時(shí)候一定要做好季節(jié)轉(zhuǎn)換的準(zhǔn)備，在季節(jié)交替轉(zhuǎn)換之時(shí)，不要過(guò)于貪涼而穿過(guò)少的衣物，在早晚溫差較大時(shí)要適當(dāng)?shù)脑鰷p衣物，季節(jié)交替之時(shí)，要多吃清淡營(yíng)養(yǎng)搭配合理的食物，可以完整的補(bǔ)充人體所需要的維生素，同時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)自身體質(zhì)。

在夏季切不可因?yàn)檫^(guò)熱猛喝冷飲，進(jìn)入房間內(nèi)，也不要因?yàn)樨潧龆鴮⒖照{(diào)溫度開(kāi)得太低，貪涼會(huì)導(dǎo)致冷空氣，急速收縮將，本應(yīng)該在體內(nèi)排出的汗水，完全封閉在體內(nèi)，很容易導(dǎo)致感冒發(fā)生，在加強(qiáng)體育鍛煉的同時(shí)，不能在運(yùn)動(dòng)后就立即進(jìn)行沖涼，要等身體表面的汗水，微干后才可以沖涼，沖涼后要擦干水分后，穿上衣物不可暴露在風(fēng)中或空調(diào)下，更不可因?yàn)樨潧龆蠢渌琛?/p>

以上幾個(gè)方面可以看出季節(jié)交替之所以會(huì)導(dǎo)致感冒，是因?yàn)闇夭钶^大導(dǎo)致的，在日常生活過(guò)程當(dāng)中要合理的增減衣物，并且多吃水果，飲食營(yíng)養(yǎng)搭配合理全面，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)提高自身免疫。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/129479.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 給兒留米老人去世,慈善母親奈何近親結(jié)···

下一篇: 老人拍逆天時(shí)裝照,老年人保持“年輕態(tài)···