專家指出：這些人“飯后百步走”更會短命

每個人都聽說過“飯后百步走，能活九十九”，認(rèn)為飯后散散步，有益于身體健康，能助長壽。然而有專家表示，飯后是否百步走，要因人而異，有些人不適合“飯后百步走”。

這些人“飯后百步走”會更短命

專家指出，一般情況下，飯后百步走，飯后適量運(yùn)動，確實對身體有益。這種做法最適合平時活動較少、形體較胖、長時間伏案工作、胃酸過多的人。這些人群飯后散步20分鐘，有助于減少脂肪堆積和胃酸分泌，進(jìn)而益于身體健康。

然而，有些人不適合“飯后百步走”。比如體質(zhì)較差、體弱多病的人，則不適宜餐后散步等運(yùn)動，甚至連一般的走動也應(yīng)減少。這是因為胃內(nèi)容物增加，此時如果活動，會加重胃的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重時會導(dǎo)致胃下垂，反而對健康產(chǎn)生不利影響。另外，老年人也不宜“飯后百步走”。這是因為老年人消化功能本來就比較差，飯后大量食物集中在胃腸內(nèi)，正需要較多的血液來幫助消化，如果此時馬上來個“飯后百步走”，勢必要使一部分血液向下肢肌肉輸送，胃腸供血就會明顯減少，影響食物的消化吸收。

專家還強(qiáng)調(diào)，假如老年人患有冠心病、高血壓、動脈硬化等疾病，飯后更不宜立即“百步走”。因為老人血壓在飯后一般都趨向下降，“百步走”，會增加心臟負(fù)荷，使心、腦供血不足，易出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力、肢麻等癥狀，嚴(yán)重的還可能突然昏厥跌倒，危脅生命。

可見，“飯后百步走，能活九十九”，并非人人皆宜，要因人而異。每個人選擇什么樣的運(yùn)動方式，以達(dá)到防病養(yǎng)生的目的，一定要結(jié)合自身狀況而定。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/129552.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 孕婦艾葉泡腳的禁忌,孕婦謹(jǐn)記艾葉泡腳···

下一篇: 產(chǎn)婦“捂月子”熱死再次證明陋習(xí)得改