裸睡對(duì)身體有利還是有弊呢？

隨著生活節(jié)奏的加快，睡眠成為人們恢復(fù)體能、確保健康的重要保障。而對(duì)于習(xí)慣了“和衣而臥”的人而言，可能很多人會(huì)覺得裸睡“難為情”。其實(shí)，科學(xué)合理地選擇裸睡有諸多好處，特別是對(duì)男性生殖健康裨益良多。

從預(yù)防性功能障礙來說，裸睡有效防止性功能障礙，和衣而眠，尤其是穿一些比較時(shí)尚的緊身內(nèi)衣，都可能會(huì)影響氣血循環(huán)，使陽氣被抑制，對(duì)于性功能更無益處。同時(shí)，內(nèi)褲太緊，會(huì)使陰囊的溫度升高，導(dǎo)致精子生成和發(fā)育障礙，降低男性的性能力;另外，緊身內(nèi)褲還會(huì)給生殖器以強(qiáng)烈的摩擦和壓迫，導(dǎo)致勃起功能異常，頻頻遺精，影響血液循環(huán)和正常排精。脫衣而眠，則有利于氣血流通，使體內(nèi)陽氣舒展暢達(dá)，且裸睡可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性欲望自然就增強(qiáng)。

從治療性功能障礙來說，臨床研究已證明裸睡對(duì)治療緊張性疾病的療效頗為明顯。對(duì)于男性由于焦慮、緊張?jiān)斐傻男怨δ苷系K也有效果。專家指出，中國人在夫妻生活方面觀念比較保守，很多男性性功能障礙是由于心理緊張、自卑引起，與夫妻相互之間對(duì)彼此身體、性能力的評(píng)價(jià)不無關(guān)系。建立了裸睡習(xí)慣的夫妻，對(duì)彼此的身體更加坦然，性生活更放得開，男性在性行為中更容易主動(dòng)。同時(shí)，也從心理上更利于減少夫妻隔閡和分歧，增加親密接觸的機(jī)會(huì)，對(duì)彼此也更加寬容和欣賞，有利于夫妻感情的維持。

裸睡可將泌尿生殖感染拒之門外。陽氣充沛、氣血旺盛的中青年，以及大腿較粗、身體較胖的男性朋友，常常一覺醒來發(fā)現(xiàn)腹股溝、大腿內(nèi)側(cè)等私密處出汗較多。睡眠時(shí)內(nèi)褲吸收了汗和分泌物，潮濕及不透氣的部位容易讓細(xì)菌孳生繁殖，增加病原體進(jìn)入尿道口的機(jī)會(huì)，久了則導(dǎo)致濕熱聚集，引發(fā)濕瘡瘙癢。甚至引起泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)器官的感染。而選擇裸睡則可以避免上述問題，增強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和散熱，免去瘙癢不適。

女人裸睡有什么好處壞處

根據(jù)美容醫(yī)學(xué)報(bào)告指出，裸睡是健康、自在、衛(wèi)生而且性感的，一般專家們認(rèn)為，裸睡可以讓人有無拘束的自由快感。裸睡，不單是產(chǎn)生全身放松的感覺，裸睡更有利于血液循環(huán)、增強(qiáng)皮腺和汗腺的分泌，促進(jìn)皮膚的排泄和再生，而且還可以促進(jìn)神經(jīng)的調(diào)節(jié)、增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力及消除疲勞，裸睡最大的好處便是增進(jìn)夫妻間『炒飯』的次數(shù)。很多保守型的人，總會(huì)習(xí)慣睡覺穿著胸罩，這樣的習(xí)慣很不好，因?yàn)樗X穿著胸罩，很容易感到壓迫、無法完全的達(dá)到放松，進(jìn)而引響到整晚的睡眠品質(zhì)，在門診中，很多的病人，也會(huì)習(xí)慣將內(nèi)褲穿的很緊，也因?yàn)榇┑奶o緣故，造成大腿兩側(cè)，會(huì)有很明顯的兩條灰色線印在上頭，甚至有腫塊，這樣的病例在醫(yī)學(xué)上稱為『纖維上皮囊腫』，很多病人因?yàn)槊烙^問題，會(huì)要求醫(yī)師開刀處理，這樣的狀況其實(shí)是因?yàn)?，一直不斷的壓迫、摩擦才?huì)造成，所以根本沒必要開刀，只要改變平時(shí)穿內(nèi)褲的習(xí)慣，就可以慢慢的改善了。國外的婦產(chǎn)科醫(yī)師也建議，女性朋友在夏天，最好選擇寬松透氣的純棉內(nèi)衣褲，不但可以預(yù)防濕疹等疾病，也可以避免成為病媒鋪制的溫床。男性朋友若長期穿著太緊的內(nèi)衣褲，也會(huì)降低產(chǎn)生精蟲的數(shù)量和品質(zhì)，導(dǎo)致女方不孕癥。目前的年輕男女，為了追求流行時(shí)尚，多會(huì)選擇緊身的牛仔褲，但建議最好少穿緊繃的褲子，這樣的結(jié)果將導(dǎo)致，男性朋友們的小精蟲，因?yàn)樘^悶熱而活動(dòng)力欠佳。不穿內(nèi)衣褲睡覺,有五點(diǎn)好處：一、血液循環(huán)達(dá)到完全放松，使肢體更舒適。二、皮膚可以吸收到更多的養(yǎng)分，促進(jìn)新陳代謝的速度。三、避免內(nèi)衣褲成為霉菌孳生的溫床。四、 有利神經(jīng)壓力的調(diào)節(jié)。五、消除疲勞，放松肌肉的緊繃。裸睡就好比洗溫泉或spa一般,讓自己的身體自然而然的放松,解放一天被困綁的感覺，舉個(gè)例，每次去洗spa或溫泉，如果是要換泳褲或泳帽再下水，這樣一來就不叫洗溫泉或spa，感覺來這里的主要目的是游泳。舉這樣的一個(gè)例子，想傳達(dá)給大眾的觀念是，若你今天全身弄得很熱的時(shí)候，毛細(xì)孔都會(huì)張開，熱的蒸氣就是要讓它散發(fā)出來，現(xiàn)在反而又將頭包住，變成不透氣，這樣的做法，將無法達(dá)到洗溫泉或spa真正的療效。裸睡也是異曲同工之妙，當(dāng)你的身體可以自由的與外界呼吸時(shí)，身體便可以自然而然的完全放松，達(dá)到零壓力的境界，這樣的舒適感，就好比是解放你一整天來，被捆綁的感覺。還沒有懷孕的大眾，不要太常去泡四十－四十二度的高溫池，因?yàn)閷?duì)精蟲很不利，因?yàn)橐呀?jīng)超過人體的正常溫度，所以若真的要泡，最好選擇低溫或中溫池來泡會(huì)比較適合。裸睡最大的壞處就是，若選擇在冬天裸睡時(shí)，家中若沒有暖氣機(jī)，很容易便會(huì)感冒，因?yàn)樯眢w光溜溜，一進(jìn)被子又是冷的，怕冷的人可能會(huì)受不了，本來是想解放身體的肌膚，但到最后卻因?yàn)榻夥胚^了頭，而變成嚴(yán)重感冒，這樣就劃不來了。冬天一般人的膀胱又特別無力，夜晚起來上廁所個(gè)一－二次，就會(huì)讓你冷的吃不消。還有就是女生的月經(jīng)期，也不適合裸睡，因?yàn)闀?huì)有衛(wèi)生上的考量，所以要做到天天裸睡，是不太容易的。而男性在青春期時(shí)，若選擇裸睡問題更多，當(dāng)然舒適感還是存在，但會(huì)很容易就醒來，因?yàn)辇旑^會(huì)不斷的摩擦到棉被，沒幾分鐘就立刻站起來，又要自慰打手槍一下，所以整晚自慰都來不及了，就都不用睡覺了，所以這也是個(gè)麻煩的問題。不同的寢具材質(zhì),皮膚上可以造成不同的放松程度根據(jù)日本醫(yī)學(xué)報(bào)導(dǎo)指出，六十﹪的婦女疾病，像腰痛、經(jīng)痛都是因?yàn)樗邥r(shí)，穿了過緊的內(nèi)褲而引發(fā)，據(jù)日本的醫(yī)學(xué)報(bào)導(dǎo)指出，裸睡可以達(dá)到完全改善的效果。當(dāng)然，日本學(xué)者有些危言聳聽了，因?yàn)槿鄙俨樽C。但就療效而言，洗溫泉會(huì)比裸睡的效果好，因?yàn)闇厝强梢宰屇闳矶紵崞饋淼囊环N休閑活動(dòng)。裸睡要注意的另一個(gè)問題，便是床單材質(zhì)上的選擇，不同的材質(zhì)皮膚上也可以造成不同的放松程度，如純棉制的是屬于親膚的質(zhì)料，但必須下過水或是睡過一段時(shí)間后，才會(huì)真正感受到與身體的那部份契合度。而絲質(zhì)的是屬于冰涼滑柔，柔軟的舒適度可以讓你很快的放松，讓你的肌膚可以完全沒有負(fù)擔(dān)，達(dá)到完全被呵護(hù)的感受。裸睡讓你完全放松,可以真正自在面對(duì)自己半裸當(dāng)然也是可以達(dá)到同樣的效果，所以不一定一定要全裸，才可以達(dá)到裸睡的功效。裸睡還有一個(gè)很大的好處，因?yàn)楝F(xiàn)代人生活很繁忙，神經(jīng)系統(tǒng)多不好、精神壓力也很大，裸睡可以讓你全身的緊繃的神經(jīng)，完全放松達(dá)到真正休息的境界。因?yàn)楫?dāng)你真的可以接受裸睡這觀念的同時(shí)，你就可以達(dá)到真的很自在的地步，因?yàn)楹鼙Ｊ胤挪婚_的人，根本不敢看自己的器官，所以可以面對(duì)自己的裸體的人，才能達(dá)到真正自在的地步。

女性裸睡有什么好處和壞處

裸睡的好處通常如下:
一、裸睡有種無拘無束的自由快感，有利于增強(qiáng)皮腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力。
二、裸睡對(duì)治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內(nèi)？臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時(shí)，裸睡對(duì)失眠的人也會(huì)有一定的安撫作用。
三、裸睡不但使人感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經(jīng)痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式后，很快就能入睡。
四、專家指出：穿著緊身內(nèi)褲睡覺有損健康。因此，作為健康生活方式，您不妨嘗試一下裸睡。
脫衣而睡，
是享受。很多人正在進(jìn)行。
裸睡，是一種保健方法，它廉價(jià)，無須任何費(fèi)用；它簡單，人人可以掌握；它舒適，人人不愿放棄。
裸睡好處逐個(gè)數(shù)
裸睡能祛痛。
裸睡的時(shí)候身體自由度很大，肌肉能有效放松，能有效緩解日間因?yàn)榫o張引起的疾病和疼痛。有肩頸腰痛、經(jīng)痛的人不妨試試。
裸睡能美容。
沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分，促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。
裸睡護(hù)私處。
女性陰部常年濕潤，如果能有充分的通風(fēng)透氣就能減少患上婦科病的可能性。男性裸睡同樣可以營造清涼之境，避免精子因?yàn)檫^熱而活動(dòng)力欠佳。
裸睡享安寧。
沒有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進(jìn)入深層次睡眠。
裸睡健康提示
1.被子床單要勤換洗。千萬不要把被子床單當(dāng)成不洗的貼身睡衣。
2.裸睡時(shí)注意不要著涼。人著涼時(shí)抵抗力下降容易感冒

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