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裸睡對(duì)身體有利還是有弊呢？

夕陽(yáng)紅 2023-08-06 07:25:35

　

隨著生活節(jié)奏的加快

，睡眠成為人們恢復(fù)體能
、確保健康的重要保障。而對(duì)于習(xí)慣了“和衣而臥”的人而言
，可能很多人會(huì)覺(jué)得裸睡“難為情”
。其實(shí)，科學(xué)合理地選擇裸睡有諸多好處
，特別是對(duì)男性生殖健康裨益良多
。

從預(yù)防性功能障礙來(lái)說(shuō)，裸睡有效防止性功能障礙

，和衣而眠
，尤其是穿一些比較時(shí)尚的緊身內(nèi)衣，都可能會(huì)影響氣血循環(huán)
，使陽(yáng)氣被抑制
，對(duì)于性功能更無(wú)益處。同時(shí)
，內(nèi)褲太緊
，會(huì)使陰囊的溫度升高，導(dǎo)致精子生成和發(fā)育障礙
，降低男性的性能力;另外
，緊身內(nèi)褲還會(huì)給生殖器以強(qiáng)烈的摩擦和壓迫，導(dǎo)致勃起功能異常
，頻頻遺精
，影響血液循環(huán)和正常排精。脫衣而眠
，則有利于氣血流通
，使體內(nèi)陽(yáng)氣舒展暢達(dá)，且裸睡可以讓睪丸溫度下降
，精子變得更活潑
，性欲望自然就增強(qiáng)。

從治療性功能障礙來(lái)說(shuō)

，臨床研究已證明裸睡對(duì)治療緊張性疾病的療效頗為明顯
。對(duì)于男性由于焦慮、緊張?jiān)斐傻男怨δ苷系K也有效果
。專(zhuān)家指出
，中國(guó)人在夫妻生活方面觀念比較保守
，很多男性性功能障礙是由于心理緊張、自卑引起
，與夫妻相互之間對(duì)彼此身體
、性能力的評(píng)價(jià)不無(wú)關(guān)系。建立了裸睡習(xí)慣的夫妻
，對(duì)彼此的身體更加坦然
，性生活更放得開(kāi)，男性在性行為中更容易主動(dòng)
。同時(shí)
，也從心理上更利于減少夫妻隔閡和分歧，增加親密接觸的機(jī)會(huì)
，對(duì)彼此也更加寬容和欣賞
，有利于夫妻感情的維持。

裸睡可將泌尿生殖感染拒之門(mén)外

。陽(yáng)氣充沛
、氣血旺盛的中青年，以及大腿較粗
、身體較胖的男性朋友
，常常一覺(jué)醒來(lái)發(fā)現(xiàn)腹股溝、大腿內(nèi)側(cè)等私密處出汗較多
。睡眠時(shí)內(nèi)褲吸收了汗和分泌物
，潮濕及不透氣的部位容易讓細(xì)菌孳生繁殖，增加病原體進(jìn)入尿道口的機(jī)會(huì)
，久了則導(dǎo)致濕熱聚集
，引發(fā)濕瘡瘙癢。甚至引起泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)器官的感染
。而選擇裸睡則可以避免上述問(wèn)題
，增強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和散熱
，免去瘙癢不適
。

女人裸睡有什么好處壞處

根據(jù)美容醫(yī)學(xué)報(bào)告指出，裸睡是健康

、自在
、衛(wèi)生而且性感的，一般專(zhuān)家們認(rèn)為
，裸睡可以讓人有無(wú)拘束的自由快感。裸睡
，不單是產(chǎn)生全身放松的感覺(jué)
，裸睡更有利于血液循環(huán)
、增強(qiáng)皮腺和汗腺的分泌，促進(jìn)皮膚的排泄和再生
，而且還可以促進(jìn)神經(jīng)的調(diào)節(jié)
、增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力及消除疲勞，裸睡最大的好處便是增進(jìn)夫妻間『炒飯』的次數(shù)
。很多保守型的人
，總會(huì)習(xí)慣睡覺(jué)穿著胸罩，這樣的習(xí)慣很不好
，因?yàn)樗X(jué)穿著胸罩
，很容易感到壓迫、無(wú)法完全的達(dá)到放松
，進(jìn)而引響到整晚的睡眠品質(zhì)
，在門(mén)診中，很多的病人
，也會(huì)習(xí)慣將內(nèi)褲穿的很緊
，也因?yàn)榇┑奶o緣故，造成大腿兩側(cè)
，會(huì)有很明顯的兩條灰色線(xiàn)印在上頭
，甚至有腫塊，這樣的病例在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為『纖維上皮囊腫』
，很多病人因?yàn)槊烙^問(wèn)題
，會(huì)要求醫(yī)師開(kāi)刀處理，這樣的狀況其實(shí)是因?yàn)?div id="jfovm50" class="index-wrap">，一直不斷的壓迫
、摩擦才?huì)造成，所以根本沒(méi)必要開(kāi)刀
，只要改變平時(shí)穿內(nèi)褲的習(xí)慣
，就可以慢慢的改善了。國(guó)外的婦產(chǎn)科醫(yī)師也建議
，女性朋友在夏天
，最好選擇寬松透氣的純棉內(nèi)衣褲，不但可以預(yù)防濕疹等疾病
，也可以避免成為病媒鋪制的溫床
。男性朋友若長(zhǎng)期穿著太緊的內(nèi)衣褲，也會(huì)降低產(chǎn)生精蟲(chóng)的數(shù)量和品質(zhì)
，導(dǎo)致女方不孕癥
。目前的年輕男女，為了追求流行時(shí)尚
，多會(huì)選擇緊身的牛仔褲
，但建議最好少穿緊繃的褲子
，這樣的結(jié)果將導(dǎo)致，男性朋友們的小精蟲(chóng)
，因?yàn)樘^(guò)悶熱而活動(dòng)力欠佳
。不穿內(nèi)衣褲睡覺(jué),有五點(diǎn)好處：一、血液循環(huán)達(dá)到完全放松
，使肢體更舒適
。二、皮膚可以吸收到更多的養(yǎng)分
，促進(jìn)新陳代謝的速度
。三、避免內(nèi)衣褲成為霉菌孳生的溫床
。四
、 有利神經(jīng)壓力的調(diào)節(jié)。五
、消除疲勞
，放松肌肉的緊繃。裸睡就好比洗溫泉或spa一般,讓自己的身體自然而然的放松,解放一天被困綁的感覺(jué)
，舉個(gè)例
，每次去洗spa或溫泉，如果是要換泳褲或泳帽再下水
，這樣一來(lái)就不叫洗溫泉或spa
，感覺(jué)來(lái)這里的主要目的是游泳。舉這樣的一個(gè)例子
，想傳達(dá)給大眾的觀念是
，若你今天全身弄得很熱的時(shí)候，毛細(xì)孔都會(huì)張開(kāi)
，熱的蒸氣就是要讓它散發(fā)出來(lái)
，現(xiàn)在反而又將頭包住，變成不透氣
，這樣的做法
，將無(wú)法達(dá)到洗溫泉或spa真正的療效。裸睡也是異曲同工之妙
，當(dāng)你的身體可以自由的與外界呼吸時(shí)
，身體便可以自然而然的完全放松，達(dá)到零壓力的境界
，這樣的舒適感
，就好比是解放你一整天來(lái)，被捆綁的感覺(jué)。還沒(méi)有懷孕的大眾
，不要太常去泡四十－四十二度的高溫池
，因?yàn)閷?duì)精蟲(chóng)很不利，因?yàn)橐呀?jīng)超過(guò)人體的正常溫度
，所以若真的要泡，最好選擇低溫或中溫池來(lái)泡會(huì)比較適合
。裸睡最大的壞處就是
，若選擇在冬天裸睡時(shí)，家中若沒(méi)有暖氣機(jī)
，很容易便會(huì)感冒
，因?yàn)樯眢w光溜溜，一進(jìn)被子又是冷的
，怕冷的人可能會(huì)受不了
，本來(lái)是想解放身體的肌膚，但到最后卻因?yàn)榻夥胚^(guò)了頭
，而變成嚴(yán)重感冒
，這樣就劃不來(lái)了。冬天一般人的膀胱又特別無(wú)力
，夜晚起來(lái)上廁所個(gè)一－二次
，就會(huì)讓你冷的吃不消。還有就是女生的月經(jīng)期
，也不適合裸睡
，因?yàn)闀?huì)有衛(wèi)生上的考量，所以要做到天天裸睡
，是不太容易的
。而男性在青春期時(shí)，若選擇裸睡問(wèn)題更多
，當(dāng)然舒適感還是存在
，但會(huì)很容易就醒來(lái)，因?yàn)辇旑^會(huì)不斷的摩擦到棉被
，沒(méi)幾分鐘就立刻站起來(lái)
，又要自慰打手槍一下，所以整晚自慰都來(lái)不及了
，就都不用睡覺(jué)了
，所以這也是個(gè)麻煩的問(wèn)題。不同的寢具材質(zhì),皮膚上可以造成不同的放松程度根據(jù)日本醫(yī)學(xué)報(bào)導(dǎo)指出
，六十﹪的婦女疾病
，像腰痛、經(jīng)痛都是因?yàn)樗邥r(shí)，穿了過(guò)緊的內(nèi)褲而引發(fā)
，據(jù)日本的醫(yī)學(xué)報(bào)導(dǎo)指出
，裸睡可以達(dá)到完全改善的效果。當(dāng)然
，日本學(xué)者有些危言聳聽(tīng)了
，因?yàn)槿鄙俨樽C。但就療效而言
，洗溫泉會(huì)比裸睡的效果好
，因?yàn)闇厝强梢宰屇闳矶紵崞饋?lái)的一種休閑活動(dòng)。裸睡要注意的另一個(gè)問(wèn)題
，便是床單材質(zhì)上的選擇
，不同的材質(zhì)皮膚上也可以造成不同的放松程度，如純棉制的是屬于親膚的質(zhì)料
，但必須下過(guò)水或是睡過(guò)一段時(shí)間后
，才會(huì)真正感受到與身體的那部份契合度。而絲質(zhì)的是屬于冰涼滑柔
，柔軟的舒適度可以讓你很快的放松
，讓你的肌膚可以完全沒(méi)有負(fù)擔(dān)，達(dá)到完全被呵護(hù)的感受
。裸睡讓你完全放松,可以真正自在面對(duì)自己半裸當(dāng)然也是可以達(dá)到同樣的效果
，所以不一定一定要全裸，才可以達(dá)到裸睡的功效
。裸睡還有一個(gè)很大的好處
，因?yàn)楝F(xiàn)代人生活很繁忙，神經(jīng)系統(tǒng)多不好
、精神壓力也很大
，裸睡可以讓你全身的緊繃的神經(jīng)，完全放松達(dá)到真正休息的境界
。因?yàn)楫?dāng)你真的可以接受裸睡這觀念的同時(shí)
，你就可以達(dá)到真的很自在的地步，因?yàn)楹鼙Ｊ胤挪婚_(kāi)的人
，根本不敢看自己的器官
，所以可以面對(duì)自己的裸體的人，才能達(dá)到真正自在的地步
。

女性裸睡有什么好處和壞處

裸睡的好處通常如下:
一

、裸睡有種無(wú)拘無(wú)束的自由快感，有利于增強(qiáng)皮腺和汗腺的分泌
，有利于皮膚的排泄和再生
。有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)
，有利于增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力。
二
、裸睡對(duì)治療緊張性疾病的療效極高
，特別是腹部?jī)?nèi)？臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除
，還能促進(jìn)血液循環(huán)
，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛
、頭痛等疾病得到較大程度的改善
。同時(shí)，裸睡對(duì)失眠的人也會(huì)有一定的安撫作用
。
三、裸睡不但使人感到溫暖和舒適
，連婦科常見(jiàn)的腰痛及生理性月經(jīng)痛也得到了減輕
，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式后
，很快就能入睡
。
四、專(zhuān)家指出：穿著緊身內(nèi)褲睡覺(jué)有損健康
。因此
，作為健康生活方式，您不妨嘗試一下裸睡
。
脫衣而睡
，
是享受。很多人正在進(jìn)行
。
裸睡
，是一種保健方法，它廉價(jià)
，無(wú)須任何費(fèi)用
；它簡(jiǎn)單，人人可以掌握
；它舒適
，人人不愿放棄。
裸睡好處逐個(gè)數(shù)
裸睡能祛痛
。
裸睡的時(shí)候身體自由度很大
，肌肉能有效放松，能有效緩解日間因?yàn)榫o張引起的疾病和疼痛
。有肩頸腰痛
、經(jīng)痛的人不妨試試
。
裸睡能美容。
沒(méi)有了衣服的隔絕
，裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分
，促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌
，有利皮脂排泄和再生
，皮膚有一種通透的感覺(jué)。
裸睡護(hù)私處
。
女性陰部常年濕潤(rùn)
，如果能有充分的通風(fēng)透氣就能減少患上婦科病的可能性。男性裸睡同樣可以營(yíng)造清涼之境
，避免精子因?yàn)檫^(guò)熱而活動(dòng)力欠佳
。
裸睡享安寧。
沒(méi)有衣服束縛
，身體自然放松
，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況
，有助進(jìn)入深層次睡眠
。
裸睡健康提示
1.被子床單要勤換洗。千萬(wàn)不要把被子床單當(dāng)成不洗的貼身睡衣
。
2.裸睡時(shí)注意不要著涼
。人著涼時(shí)抵抗力下降容易感冒

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