早睡早起真的會(huì)使心情變差嗎

“早睡早起身體好，但是心情差?！笔亲罱W(wǎng)上很流行的一句話。很多人都表示深有體會(huì)。早睡早起對(duì)健康的好處不用多說(shuō)，相信大家都很清楚。但是心情真的會(huì)變差嗎?美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人陷入憂郁、感到沮喪的時(shí)候，如果在黎明起床，不佳的心緒就會(huì)消失很多。這個(gè)發(fā)現(xiàn)其實(shí)具有一定的科學(xué)基礎(chǔ)，它與生物節(jié)律存在著直接的聯(lián)系。

人體中影響情緒的不良激素的產(chǎn)生在夜間會(huì)增加，而隨著朝陽(yáng)的光線增加卻會(huì)減少。清早，陽(yáng)光便能促進(jìn)這些激素的消失。而在這段時(shí)間里，人造光線不具有這種功能。如果這種激素在人體內(nèi)保留下來(lái)，就會(huì)引起心緒不佳。由此我們可以得出結(jié)論，要想擺脫不佳心緒，每天早上應(yīng)該早一點(diǎn)起床，不要依戀在溫暖的被窩里。

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