產(chǎn)后抑郁癥是女性精神障礙中最為常見的類型,要怎樣治療呢

一、產(chǎn)后抑郁的治療

1.心理治療

（1）支持性心理治療支持性心理療法又稱支持療法。是指在執(zhí)行醫(yī)護過程中，醫(yī)護人員對患者的心理狀態(tài)合理的采用勸導(dǎo)、鼓勵、同情、安慰、支持以及理解和保證等方法，可有效消除患者的不良情緒，使其處于接受治療的最佳心理狀態(tài)，從而保證治療的順利進行，使疾病早日康復(fù)。

（2）人際心理治療這項抑郁癥心理治療方法主要用于治療成人抑郁癥急性期發(fā)病，旨在緩解抑郁癥狀，改善抑郁患者的一些社交問題。抑郁癥患者常見的人際問題包括四方面：不正常的悲傷反應(yīng)、人際沖突、角色轉(zhuǎn)變困難和人際交往缺乏等。

（3）音樂療法抑郁癥心理治療方法中最受患者歡迎的一種，莫過于音樂療法。大腦邊緣系統(tǒng)和腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)對人體內(nèi)臟及軀體功能起主要調(diào)節(jié)作用，而音樂對這些神經(jīng)結(jié)構(gòu)能產(chǎn)生直接或間接影響。

（4）焦點轉(zhuǎn)移如果產(chǎn)后的確面臨嚴(yán)重的不愉快的生活事件，甚至問題棘手難以解決，不要讓精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會越發(fā)低落，陷入情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意，就是一種轉(zhuǎn)移法，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事情，關(guān)注自己的喜好，不僅思維上轉(zhuǎn)移，還可以身體力行參與力所能及的愉快活動。

（5）行為調(diào)整法鑒于女性生產(chǎn)后不適于做劇烈的運動，但一些適當(dāng)放松的活動是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等。

（6）傾訴宣泄法找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣泄郁悶情緒。

（7）角色交替法別忘了雖然已為人母，但仍是老公的嬌妻、父母的愛女，誰也不可能只做24小時全職媽媽，所以要給自己換個角色享受嬌妻愛女的權(quán)力。

（8）自我鼓勵法自我欣賞，多看自己的優(yōu)點，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。

（9）自我實現(xiàn)法生兒育女只是女性自我實現(xiàn)的一種方式，但決不是惟一的方式，所以不要忘了還有其他自我實現(xiàn)的潛力和需要。也許趁著休產(chǎn)假的時間還能關(guān)注一下自己有擅長的事業(yè)，等產(chǎn)假結(jié)束會有改頭換面的新形象出現(xiàn)。

2.常規(guī)治療

失眠抑郁患者可用藥物加心理聯(lián)合治療。

3.藥物治療

可選用選擇性5-羥色胺再攝取抑制，具有毒副作用小，服用簡便等特點。為當(dāng)今很多發(fā)達國家治療抑郁的一線用藥。代表藥物有氟西汀、帕羅西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普蘭?；蜻x擇服用其他遞質(zhì)機制的新型抗抑郁藥：①曲唑酮：是弱抗抑郁藥，對嚴(yán)重抑郁效果相差。對抗焦慮、失眠的輕中度抑郁是最佳適應(yīng)證。②度洛西汀、文拉法辛：適用于各種抑郁狀態(tài)，起效快，無特殊禁忌證，但肝腎患者慎用。③米氮平：本藥的耐受性好，副作用少，是一種新型抗抑郁劑。④嗎氯貝胺：它可以治療各種類型的抑郁，對焦慮抑郁混合狀態(tài)效果也較好。

4.物理治療

物理療法相對于藥物相比，具有無副作用、依賴性療效顯著的特點。經(jīng)顱微電流刺激療法這種物理療法是通過微電流刺激大腦，能夠直接調(diào)節(jié)大腦分泌一系列有助于改善抑郁病癥的神經(jīng)遞質(zhì)和激素，它通過提高5-HT的分泌量，促進去甲腎上腺素的釋放，增強神經(jīng)細胞活動的興奮性，從而起到緩解個體抑郁情緒的效果。通過促進分泌具有鎮(zhèn)靜作用的內(nèi)啡肽，能夠使患者保持一種放松、舒適的精神狀態(tài)，有利于更好地緩解之前消極、沮喪的情緒狀態(tài)。另外通過對患者腦電波的改善和各項生理指標(biāo)的改善，起到對抑郁患者的各項軀體癥狀的改善作用。

二、產(chǎn)后抑郁是什么原因

1.完美主義的性格

由于完美主義的女性對產(chǎn)后當(dāng)母親的期望過高以至不現(xiàn)實，而且在遇到困難的時候不愿意尋求幫助，所以她們可能會無法適應(yīng)當(dāng)一個新媽媽。而且如果丈夫很少一起照顧孩子或者女性缺少丈夫在精神上的支持，她們就會覺得有巨大的壓力。

2.懷孕期間有嚴(yán)重的情緒波動

懷孕期間有過嚴(yán)重的情緒波動，如搬家，有親朋離逝，或者戰(zhàn)爭等等都會使孕婦更容易產(chǎn)生產(chǎn)后抑郁癥。許多病例都顯示，大部分的女性是在懷孕時期已經(jīng)顯示出產(chǎn)后抑郁癥的征兆，其中有許多在產(chǎn)后的抑郁情緒會繼續(xù)加深。

3.內(nèi)分泌變化的影響

在妊娠分娩的過程中，體內(nèi)內(nèi)分泌環(huán)境發(fā)生了很大變化，尤其是產(chǎn)后24小時內(nèi)，體內(nèi)激素水平的急劇變化是產(chǎn)后抑郁癥發(fā)生的生物學(xué)基礎(chǔ)。研究發(fā)現(xiàn)，臨產(chǎn)前胎盤類固醇的釋放達到最高值，患者表現(xiàn)情緒愉快；分娩后胎盤類固醇分泌突然減少時患者表現(xiàn)抑郁。

4.遺傳因素

有精神病家族史，特別是有家族抑郁癥病史的產(chǎn)婦，產(chǎn)后抑郁的發(fā)病率高，說明家族遺傳可能影響到某一婦女對抑郁癥的易感性和她的個性。

5.軀體疾病成為促發(fā)因素

有軀體疾病或殘疾的產(chǎn)婦已發(fā)生產(chǎn)后抑郁，尤其是感染、發(fā)熱時對產(chǎn)后抑郁的促發(fā)有一定影響。再有中樞神經(jīng)機能的易感性，情緒及運動信息處理調(diào)節(jié)系統(tǒng)（如多巴胺）的影響，可能與產(chǎn)后抑郁的發(fā)生有關(guān)。

三、產(chǎn)后抑郁有什么癥狀

1.情緒的改變

患者最突出的癥狀是持久的情緒低落，表現(xiàn)為表情陰郁，無精打采、困倦、易流淚和哭泣?；颊叱Ｓ谩坝粲艄褮g”、“凄涼”、“沉悶”、“空虛”、“孤獨”、“與他人好像隔了一堵墻”之類的詞來描述自己的心情?；颊呓?jīng)常感到心情壓抑、郁悶，常因小事大發(fā)脾氣。在很長一段時期內(nèi)，多數(shù)時間情緒是低落的，即使其間有過幾天或1～2周的情緒好轉(zhuǎn)，但很快又陷入抑郁。盡管如此，患者抑郁程度一般并不嚴(yán)重，情緒反應(yīng)依然存在，幾句幽默解嘲的警句，能使之破涕為笑。一場輕松的談話，能使之心情暫時好轉(zhuǎn)。患者本人也能夠覺察到自己情緒上的不正常，但往往將之歸咎于他人或環(huán)境。

2.認(rèn)知改變

患者對日?；顒尤狈εd趣，對各種娛樂或令人愉快的事情體驗不到愉快，常常自卑、自責(zé)、內(nèi)疚。常感到腦子反應(yīng)遲鈍，思考問題困難。遇事老向壞處想，對生活失去信心，自認(rèn)為前途暗淡，毫無希望，感到生活沒有意義，甚至企圖自殺。

3.意志與行為改變

患者意志活動減低，很難專心致志地工作，盡管他們可能有遠大理想和抱負(fù)，但很少腳踏實地去做。他們想?yún)⑴c社交，但又缺乏社交的勇氣和信心?；颊咛幪幈憩F(xiàn)被動和過分依賴，心理上的癥結(jié)在于不愿負(fù)責(zé)任。一般說，抑郁性神經(jīng)癥很少自殺，但也有部分患者感覺活著空虛，人生乏味，聲稱想死。

4.軀體癥狀

約80%的病例，以失眠、頭痛、身痛、頭昏、眼花、耳鳴等軀體癥狀為主向醫(yī)生求助。這些癥狀往往給人以主訴多而易變的感覺，有些癥狀可以長期存在，但無明顯加重或緩解。這些癥狀多隨著抑郁情緒的解除而消失。

四、產(chǎn)后抑郁要吃哪些食物

1、喝玫瑰花茶可抗抑郁

中醫(yī)認(rèn)為，玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛。此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，舒發(fā)體內(nèi)郁氣，起到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效。女性在月經(jīng)前或月經(jīng)期間常會有些情緒上的煩躁，喝點玫瑰花可以起到調(diào)節(jié)作用。在工作和生活壓力越來越大的今天，即使不是月經(jīng)期，也可以多喝點玫瑰花，安撫、穩(wěn)定情緒。泡玫瑰花的時候，可以根據(jù)個人的口味，調(diào)入冰糖或蜂蜜，以減少玫瑰花的澀味，加強功效。需要提醒的是，玫瑰花最好不要與茶葉泡在一起喝。因為茶葉中有大量鞣酸，會影響玫瑰花舒肝解郁的功效。

2、魚肉減輕心理焦慮

吃魚可改善精神障礙，這是因為魚肉中所含的Ω-3脂肪酸能產(chǎn)生相當(dāng)于抗抑郁藥的類似作用，使人的心理焦慮減輕。

美國的學(xué)者曾經(jīng)對精神障礙患者進行研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)患者在加服魚油膠囊后發(fā)生抑郁癥的間隔時間比只服常規(guī)藥物的患者明顯延長。另外吃魚對婦女乳汁中的Ω-3脂肪酸的濃度也能產(chǎn)生影響，進而降低抑郁癥的發(fā)生率。通過對不同國家進行的調(diào)查和比較研究發(fā)現(xiàn)：在魚類消費量最多的國家，抑郁癥的發(fā)病率最低，殺人、自殺的發(fā)生率也低。而那些魚類消費量少的國家，抑郁癥的發(fā)病率相當(dāng)高。

3、含鋅銅量高食物緩解抑郁

鋅在人體內(nèi)主要以金屬酶的形式存在，其余以蛋白結(jié)合物形式分布于體內(nèi)，缺鋅會影響腦細胞的能量代謝及氧化還原過程。食物中含鋅量最高的是牡蠣，動物肝腎、奶制品中也有分布。體內(nèi)缺銅也會使神經(jīng)細胞的內(nèi)抑制過程失調(diào)，使內(nèi)分泌系統(tǒng)處于興奮狀態(tài)而失眠。烏賊、蝦、羊肉、蘑菇等均含銅豐富。

4、維生素B可對抗抑郁癥

英國醫(yī)學(xué)委員會精神病學(xué)院近日公布的一項研究表明，維他命B對治療抑郁癥有較大的幫助。

研究人員發(fā)現(xiàn)，如果抑郁癥患者的血液中含有較多的維他命B12，患者治療后的效果就比較顯著。老年患者如果體內(nèi)含有較多的B1、B2和B6，治療效果明顯好于其他抑郁癥患者。維他命B12可從動物身上獲取，食用動物肝臟、雞蛋黃和魚類可提高維他命B在血液中的含量。

5、含硒高食物可改善情緒

含硒的食物同樣可以治療精神抑郁問題。硒的豐富來源有干果、雞肉、海鮮、谷類等。復(fù)合性的碳水化合物，如全麥面包、蘇打餅干也能改善情緒。

6、富含鉀離子的食物

香蕉、瘦肉、堅果類、綠色蔬菜、番茄、酪梨等食物富含鉀離子，鉀離子有穩(wěn)定血壓、情緒等作用。香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質(zhì)，可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可幫助大腦制造血清素。

得了產(chǎn)后抑郁癥怎么辦？

產(chǎn)后抑郁癥是生產(chǎn)之后的婦女常見的精神障礙疾病，患者在精神方面，認(rèn)知方面以及生理行為方面均可表現(xiàn)出較為明顯的癥狀?；颊呋疾『笾饕憩F(xiàn)為情緒的低落，表情陰郁，無精打采、困倦、易流淚和哭泣。本病的治療主要為心理治療，患者的配合程度以及家人的態(tài)度如何是至關(guān)重要的。
我們常說“十月懷胎，一朝分娩”，母親辛苦懷胎將孩子生下，無論是懷孕過程還是分娩過程，孕婦都是極為辛苦的。當(dāng)嬰兒降生到這個世界上時，大部分家庭幾乎所有的人都會奔向這個孩子，可還有多少人記得孕婦還在產(chǎn)房中大汗淋漓?而由于種種原因?qū)е碌脑袐D心里變化，也極容易讓產(chǎn)婦在產(chǎn)后發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥。
產(chǎn)后抑郁癥是生產(chǎn)之后的婦女常見的精神障礙疾病，主要是由于孕婦在生產(chǎn)過后由于由于性激素、社會角色的改變以及心理產(chǎn)生變化所帶來的身體、情緒、心理等一系列變化，需引起產(chǎn)婦及產(chǎn)婦家人的注意。
產(chǎn)后抑郁癥對于產(chǎn)婦的影響是極大的，許多產(chǎn)婦在產(chǎn)后由于得不到該有的關(guān)心，在患病也被家人認(rèn)為是正?，F(xiàn)象不予理解，從而導(dǎo)致抑郁癥的加重。值得注意的是，如果產(chǎn)后抑郁癥得不到及時正確的治療，可造成嚴(yán)重的后果。由于產(chǎn)后抑郁得不到良好解決導(dǎo)致自殺或者殺害親生孩子的時間屢有發(fā)生，應(yīng)當(dāng)值得注意。
患有產(chǎn)后抑郁癥的患者在精神方面，認(rèn)知方面以及生理行為方面均可表現(xiàn)出較為明顯的癥狀?；颊呋疾『笾饕憩F(xiàn)為情緒的低落，表情陰郁，無精打采、困倦、易流淚和哭泣。大部分的患者還可出現(xiàn)失眠，頭痛，身痛，眼花等癥狀，應(yīng)及時尋求醫(yī)生的幫助。
產(chǎn)后抑郁癥的治療主要為心理治療，患者的配合程度以及家人的態(tài)度如何是至關(guān)重要的。對于患有產(chǎn)后抑郁癥的患者，家人的關(guān)心是很重要的。在看到患者每天都無精打采，以淚洗面時，家人應(yīng)當(dāng)適當(dāng)進行勸導(dǎo)，鼓勵患者，幫助患者走出病魔的困擾?？偠灾?，對于患有產(chǎn)后抑郁癥的患者，及時進行心理治療是關(guān)鍵。
產(chǎn)后抑郁癥是女性精神障礙中最為常見的類型，是女性生產(chǎn)之后，由于性激素、社會角色及心理變化所帶來的身體、情緒、心理等一系列變化。典型的產(chǎn)后抑郁癥是產(chǎn)后6周內(nèi)發(fā)生，可持續(xù)整個產(chǎn)褥期，有的甚至持續(xù)至幼兒上學(xué)前。產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病率在15%～30%。產(chǎn)后抑郁癥通常在6周內(nèi)發(fā)病，可在3～6個月自行恢復(fù)，但嚴(yán)重的也可持續(xù)1～2年，再次妊娠則有20%～30%的復(fù)發(fā)率。

產(chǎn)后憂郁癥看什么科，產(chǎn)后憂郁癥治療方法

女性在產(chǎn)后會因為長期在家休養(yǎng)，而沒有去接觸外面的世界，女性在產(chǎn)后身材會變的肥胖，對于一個非常注重身材的女性來說，這會產(chǎn)生一個無形的壓力，女性在產(chǎn)后就會很容易的患上抑郁癥，女性在產(chǎn)后有抑郁癥的話一定要及時的進行治療，女性在產(chǎn)后憂郁癥看什么科?產(chǎn)后憂郁癥治療方法?

產(chǎn)后憂郁癥看什么科
產(chǎn)后抑郁癥是女性精神障礙中最為常見的類型，是女性生產(chǎn)之后，由于性激素、社會角色及心理變化所帶來的身體、情緒、心理等一系列變化。典型的產(chǎn)后抑郁癥是產(chǎn)后6周內(nèi)發(fā)生，可持續(xù)整個產(chǎn)褥期，有的甚至持續(xù)至幼兒上學(xué)前。產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病率在15%～30%。產(chǎn)后抑郁癥通常在6周內(nèi)發(fā)病，可在3～6個月自行恢復(fù)，但嚴(yán)重的也可持續(xù)1～2年，再次妊娠則有20%～30%的復(fù)發(fā)率。產(chǎn)后有抑郁的寶媽可以去醫(yī)院掛神經(jīng)科或者神經(jīng)內(nèi)科。抑郁癥有以下六個主要表現(xiàn)：1.興趣減退甚至喪失2.對前途悲觀失望3.無助感4.感到精神疲憊5.自我評價下降6.感覺到生活或生命本身沒有意義，甚至有輕生觀念等。抑郁癥的病理標(biāo)準(zhǔn)是抑郁程度嚴(yán)重到足以影響正常的心理機能或社會功能受損。同時持續(xù)至少兩周以上。產(chǎn)后的寶媽去治療的時候也可以進行自我的調(diào)節(jié)，加強家人的關(guān)心愛護，加強夫妻交流。產(chǎn)后抑郁癥并非女性的專利，對于有新生兒的家庭來說新爸媽都可能被產(chǎn)后抑郁癥纏上，這時增進夫妻間的感情交流有利于產(chǎn)婦和丈夫自信面對家庭巨大變化，共同應(yīng)對產(chǎn)后心理危機。

產(chǎn)后憂郁癥治療方法
產(chǎn)后抑郁癥的治療方法有：1.多與閨蜜相見，產(chǎn)后的媽媽一定要多邀請自己的好朋友來家中做客，尤其是那些生過孩子有過育兒經(jīng)驗的閨蜜，她們是過來人很能體會到你當(dāng)時的心情，你現(xiàn)在面臨的煩惱她們之前多多少少也都經(jīng)歷過，他們很能幫你開導(dǎo)的。將你的煩惱都講出來，其實你就會覺得也沒什么。2.音樂療法：抑郁癥心理治療方法中最受患者歡迎的一種，莫過于音樂療法。大腦邊緣系統(tǒng)和腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，對人體內(nèi)臟及軀體功能起主要調(diào)節(jié)作用，而音樂對這些神經(jīng)結(jié)構(gòu)能產(chǎn)生直接或間接影響。3.專業(yè)心理干預(yù)。對產(chǎn)后抑郁癥怎么治療最有發(fā)言權(quán)的應(yīng)該就是接受過專業(yè)培訓(xùn)，擁有相關(guān)專業(yè)技能和臨床實踐經(jīng)驗的心理醫(yī)生了，如果產(chǎn)婦在家中自我調(diào)節(jié)效果不明顯，最好說服產(chǎn)婦接受心理咨詢和治療。

產(chǎn)后抑郁去醫(yī)院什么科看，產(chǎn)后抑郁癥如何疏導(dǎo)

產(chǎn)后抑郁癥應(yīng)該去醫(yī)院什么科看?從字面上理解產(chǎn)后抑郁癥應(yīng)該是屬于產(chǎn)后產(chǎn)婦發(fā)生抑郁癥的提現(xiàn)，這就是和生孩子分不開聯(lián)系。那么產(chǎn)后產(chǎn)婦得了抑郁癥去醫(yī)院要去精神科看，因為抑郁癥是屬于精神類疾病，產(chǎn)后抑郁癥是發(fā)病的原因不一樣，產(chǎn)后抑郁癥并不是婦科疾病，所以產(chǎn)后抑郁癥要去精神科看。

產(chǎn)后抑郁去醫(yī)院什么科看抑郁癥患者會精神狀態(tài)不佳，經(jīng)常的胡思亂想，不愿意和人溝通交流，也會出現(xiàn)幻想幻覺，嚴(yán)重的會出現(xiàn)自殺行為。產(chǎn)婦產(chǎn)后也是很容易患有抑郁癥的，如果發(fā)現(xiàn)了一定要及早醫(yī)治，那么產(chǎn)后抑郁癥要看什么科?

產(chǎn)后抑郁癥是需要重視的疾病，家人的陪伴和開導(dǎo)也是非常重要的，最主要的還是需要看醫(yī)生，可以去精神科去檢查病情是否嚴(yán)重的。根據(jù)醫(yī)生的建議在采取應(yīng)對措施和方案，也可以通過心理醫(yī)生來幫助產(chǎn)婦進行心理疏導(dǎo)。

產(chǎn)后抑郁癥和心情有著很大的關(guān)系，建議產(chǎn)婦要盡量的放松心情，不要多想，晚上睡覺的時候可以聽一些安靜的，催眠類的歌曲，安靜的入睡。白天的時候，產(chǎn)婦可以去一些風(fēng)景優(yōu)美的戶外散心，多做一下積極有意義的事情。

產(chǎn)婦在照顧寶寶的時候也會比較煩躁，因為照顧寶寶的壓力也是比較大的，所以配偶需要多多的顧及產(chǎn)婦的情緒，需要多一些關(guān)心和注意，多聽聽產(chǎn)婦的內(nèi)心想法，幫助疏通，這樣產(chǎn)婦的病情也會慢慢的得到好轉(zhuǎn)的。如果產(chǎn)婦的病情得不到好轉(zhuǎn)可以去醫(yī)院治療的。

生育對于女性朋友的身體產(chǎn)生的壓力是很大的，有些女性朋友在分娩后，往往在精神方面的壓力也是很大的，會出現(xiàn)了不同程度的抑郁的癥狀，這在我國目前在臨床上是很常見的，那么產(chǎn)后抑郁掛什么科?

產(chǎn)后抑郁掛什么科

產(chǎn)后抑郁最重要的是學(xué)會自己心理調(diào)節(jié)，必要時可以看婦產(chǎn)科或到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科找找心理專家配合中醫(yī)中藥進行咨詢和治療。

產(chǎn)后抑郁癥是女性精神障礙中最為常見的類型，是女性生產(chǎn)之后，由于性激素、社會角色及心理變化所帶來的身體、情緒、心理等一系列變化。典型的產(chǎn)后抑郁癥是產(chǎn)后6周內(nèi)發(fā)生，可持續(xù)整個產(chǎn)褥期，有的甚至持續(xù)至幼兒上學(xué)前。產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病率在15%～30%。產(chǎn)后抑郁癥通常在6周內(nèi)發(fā)病，可在3～6個月自行恢復(fù)，但嚴(yán)重的也可持續(xù)1～2年，再次妊娠則有20%～30%的復(fù)發(fā)率。

患者最突出的癥狀是持久的情緒低落，表現(xiàn)為表情陰郁，無精打采、困倦、易流淚和哭泣?；颊叱Ｓ?郁郁寡歡?、?凄涼?、?沉悶?、?空虛?、?孤獨?、?與他人好像隔了一堵墻?之類的詞來描述自己的心情。患者經(jīng)常感到心情壓抑、郁悶，常因小事大發(fā)脾氣。在很長一段時期內(nèi)，多數(shù)時間情緒是低落的，即使其間有過幾天或1～2周的情緒好轉(zhuǎn)，但很快又陷入抑郁。

產(chǎn)后抑郁癥如何疏導(dǎo)是不是性格敏感的人更容易得產(chǎn)后憂郁癥?產(chǎn)后抑郁癥會不會像很多人說的那樣可怕：整日以淚洗面?無法控制自己的情緒?難道每個新媽媽都要經(jīng)歷產(chǎn)后抑郁的痛苦嗎?

首先，你應(yīng)該了解抑郁并不是抑郁癥。

抑郁只是一種情緒，而抑郁癥則是病態(tài)的，精神疾病的一種。兩者是有很大區(qū)別的。能夠發(fā)展到產(chǎn)后抑郁癥這么嚴(yán)重的新媽媽非常少，但是抑郁情緒在新媽媽當(dāng)中卻很普遍。根據(jù)英國的一些資料顯示，出現(xiàn)抑郁情緒的新媽媽竟然高達80%。大多數(shù)人最明顯的特征就是在感覺希望渺茫的時候，會以淚洗面。也許前一刻，你還驕傲地抱著寶寶，后一刻，毫無理由地，淚水已經(jīng)無法抑制地涌了出來。

也許有些人自己都無法解釋為什么這么情緒化。眼淚會迅速地消失，但這只是表面現(xiàn)象，一兩個小時后，同樣的情況還會發(fā)生。你也許會感到自己很可憐，也許情緒會很暴躁。也許感到前途渺茫，看不到希望。也許會感到自己整個人都很混亂，無法集中精力，記性也很差。這些早期的抑郁情緒通常發(fā)生在產(chǎn)后3～4天，母乳喂養(yǎng)剛剛開始的時候。幸運的是，這種情緒會很快過去。

如果你出現(xiàn)了抑郁的情緒，你該怎么做?

盡管你有時候覺得失控了，但是別著急，有很多事你可以做：

首先，接受目前的你。并且告訴自己這一切會很快過去。任何時候，都不要對自己太苛刻。

如果你在母乳喂養(yǎng)的時候遇到困難，也別太心急。因為這不是一個簡單的過程，至少要花費幾個星期的時間，你和孩子才會彼此適應(yīng)。你可以給自己的醫(yī)生打電話，和她說說你的情況，遇到的問題，你會得到更多信息和支持。

你和寶寶現(xiàn)在都很好，他休息的時候，你也別忘了小憩一會兒。

請大家做力所能及的工作，幫你分擔(dān)照顧孩子和家務(wù)，或者聘請一位有經(jīng)驗的月嫂，這樣你才不會覺得茫然無助。

如果你意識到問題有些嚴(yán)重了，就應(yīng)該到醫(yī)院就診。醫(yī)生會知道你需要什么樣的幫助。

產(chǎn)后抑郁癥的預(yù)防

患了產(chǎn)后抑郁癥可采取藥物會物理等治療，但最重要的是做好預(yù)防，將產(chǎn)后抑郁癥阻擋在外，不過大家知道產(chǎn)后抑郁癥的預(yù)防方法有哪些嗎?下面就讓媽媽網(wǎng)百科來告訴大家產(chǎn)后抑郁癥的預(yù)防方法有哪些，女性朋友們?yōu)榱俗约旱慕】狄欢ㄒ屑毧磁?

1、加強孕期保健，重視孕婦心理衛(wèi)生的咨詢與指導(dǎo)，對不良個性，既往有PPD史或家族史，篩查出有精神癥狀的高危孕婦進行監(jiān)測和必要的干預(yù)，重視辦好孕婦學(xué)校，鼓勵孕婦及其丈夫一起來上課，學(xué)習(xí)認(rèn)識妊娠和分娩的相關(guān)知識，了解分娩過程及分娩時的放松技術(shù)與助產(chǎn)人員的配合，消除其緊張，恐懼的消極情緒。

2、改善分娩環(huán)境，建立家庭化分娩室，以替代以往封閉式的產(chǎn)房，提高產(chǎn)婦對分娩自然過程的感悟，開展導(dǎo)樂式分娩，臨產(chǎn)后有丈夫或其他親人陪伴，可減少其并發(fā)癥及心理異常的發(fā)生。

3、重視產(chǎn)褥期保健，尤其要重視產(chǎn)婦心理保健，對分娩時間長，難產(chǎn)或有不良妊娠結(jié)局的產(chǎn)婦，應(yīng)給予重點心理護理，注意保護性醫(yī)療，避免精神刺激，實行母嬰同室，鼓勵指導(dǎo)母乳喂養(yǎng)，并做好新生兒的保健指導(dǎo)工作，減輕產(chǎn)婦的體力和心理負(fù)擔(dān)，輔導(dǎo)產(chǎn)婦家屬共同做好產(chǎn)褥期產(chǎn)婦及新生兒的保健工作，對以往有精神抑郁史，或出現(xiàn)有情緒憂郁的產(chǎn)婦要足夠的重視，及時發(fā)現(xiàn)識別，并給予適當(dāng)?shù)奶幚恚乐巩a(chǎn)后憂郁癥的發(fā)生。

4、圍生期的保健工作應(yīng)注意主動醫(yī)療服務(wù)，掌握孕產(chǎn)婦心理學(xué)特點和心理咨詢技巧，提高服務(wù)技能和質(zhì)量，要重視社區(qū)圍生期孕產(chǎn)婦心理保健工作。

怎樣治療產(chǎn)后抑郁癥呢？

個人覺得產(chǎn)后抑郁癥的治療，應(yīng)注重配合調(diào)理，抑郁癥的發(fā)病率不斷上升，特別是產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生尤為增多，由于女性生產(chǎn)后體比較虛弱，而且總是高興不起來，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)悲觀絕望的想法，所以一定產(chǎn)婦出現(xiàn)了這些情緒，做為家屬要引起重視，那么產(chǎn)后抑郁癥的治療方法有哪些呢?
一:對產(chǎn)后患者進行心理支持

首先向病人解釋什么是產(chǎn)后抑郁癥,讓她了解產(chǎn)后抑郁是常見的產(chǎn)后心理問題,也有可能是人格缺陷所致。告訴她們“您并不孤單”或“您不是個壞的或有缺陷的母親”。

①傾聽病人談話,開放性談?wù)撘恍┯嘘P(guān)問題,如與丈夫的關(guān)系,作為產(chǎn)婦可能會遇到的失望或應(yīng)激,對小孩的產(chǎn)后情緒如挫敗、抱怨、不喜歡等,向病人說明這種情緒是常見的。

②提供基本幫助:幫助產(chǎn)婦安排嬰兒照料,鼓勵產(chǎn)后婦女參加有人際接觸的集體活動,利用來自家庭、朋友等支持系統(tǒng)的資源,推薦參加有關(guān)婦女心身保健知識的講座與學(xué)習(xí)。

二:心理治療

①婚姻咨詢:告訴丈夫產(chǎn)后抑郁癥的基本知識,以及他的妻子此期的心理需求;向丈夫明確提出妻子非常需要實際的感情支持;妥善處理夫妻關(guān)系方面的具體問題。

②認(rèn)知治療:是用合理的觀念代替不合理的想法,如“我是個壞母親”或“全是我的錯”,并安排活動計劃,打破過去那種把任何事情都看成最壞的心理狀態(tài),正確對待現(xiàn)實,學(xué)會兩分法看問題,既看到優(yōu)點,又找到不足,減少用推理的方法歪曲的看一切問題。

三:藥物治療

在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下,服用一些有效的抗抑郁劑,嚴(yán)重自殺傾向者可入院治療。

怎樣治療產(chǎn)后抑郁癥第四招:預(yù)防和早期干預(yù)

①開展產(chǎn)前教育,包括產(chǎn)后抑郁情緒的知識,以及母親角色轉(zhuǎn)變過程中可能遇到的困難。

②提高應(yīng)對和處理應(yīng)激的方法:放松訓(xùn)練,認(rèn)知重建以及自信心訓(xùn)練是常用的方法。

③產(chǎn)前治療,與分娩與產(chǎn)后一樣,產(chǎn)前婦女應(yīng)接受情緒支持性的治療,告知如何準(zhǔn)備和適應(yīng)新生兒的建議和產(chǎn)前心理指導(dǎo),可減少產(chǎn)后6-8周產(chǎn)婦的緊張、焦慮、抑郁情緒。
總結(jié):

以上是產(chǎn)后抑郁癥的治療方法，希望引起大家的重視，專家說女性在產(chǎn)前以及產(chǎn)后要做好抑郁癥的預(yù)防工作，可以減少疾病的發(fā)生，另外在治療期間一定要保持良好的心態(tài)，產(chǎn)后抑郁癥狀會很快消失。

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