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      如何正確的泡腳,泡腳的禁忌都有哪些
      
        
      
            妙手生春
            2023-08-06 09:07:25
        
      

        
      
           
      一、鹽水泡腳有哪些好處
      1、鹽水泡腳治腳氣
      這是因?yàn)槭雏}有很好的殺毒除菌功效
      ，而把食鹽放入熱水中，利用水中熱力
      ，那么皮膚可以更好的吸收鹽水的殺毒除菌成分，就可以實(shí)現(xiàn)鹽水泡腳治療腳氣的功效。
      2
      、鹽水泡腳可清潔腳部
      因?yàn)槭雏}的殺毒除菌功效使得鹽水具有很強(qiáng)的清潔能力
      ，用鹽水泡腳就可以清潔腳部。
      3
      、鹽水泡腳可以去角質(zhì)
      因?yàn)槭雏}有去角質(zhì)的作用
      ，所以把食鹽放入熱水中進(jìn)行泡腳，就可以利用熱水中的熱力增強(qiáng)去角質(zhì)的作用
      。
      4
      、鹽水泡腳可以補(bǔ)腎、抗衰老
      因?yàn)槲覀內(nèi)梭w腳部離心臟是最遠(yuǎn)的
        ，所以血液供應(yīng)非常少
        ，而式樣鹽水泡腳，就可以讓鹽水的有效成分進(jìn)入腎和心臟
        ，并且促進(jìn)血液循環(huán)
      ，已達(dá)到補(bǔ)腎、抗衰老的好處
      。
      5、鹽水泡腳可以治感冒
      鹽水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)
      ，去除足部的寒氣
      ，這樣就可以達(dá)到治療感冒的作用。
      6
      、鹽水泡腳可以助眠抗衰
      經(jīng)常用鹽水洗腳
      ，再配以按摩涌泉等穴位，能促進(jìn)局部血液循環(huán)
      ，有助眠抗衰之效
      ，還能治療感冒，甚至可以增強(qiáng)記憶力
      ，使頭腦感到輕松
      。
      鹽水洗腳的方法是，一般在半盆熱水中加半調(diào)羹鹽
      ，水溫可稍高一些
      。但腳部如有傷口，鹽水洗腳應(yīng)暫緩進(jìn)行
      。
      二
      、如何正確的泡腳
      泡腳最佳時(shí)長：30分鐘左右
      很多人喜歡從很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水持續(xù)泡一二個(gè)小時(shí)
      ，這是錯(cuò)誤的做法
      ，泡腳時(shí)間以30---45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次均可，但是特別提醒老年人
      ，泡腳時(shí)間再短一些
      ，因?yàn)槔先伺莸锰茫菀滓l(fā)出汗
      、心謊等癥狀
      。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳
        。
      泡腳最佳水溫42℃
      泡腳的水溫不宜過熱或過涼
        ，一般維治在38度----43度C為宜。如果有條件
        ，可以先將腳放入38度C左右的水中
        ，然后讓浴水逐漸變熱至42度C左右即可保持水溫，足浴時(shí)水通常要淹過踝部且要經(jīng)常搓動(dòng)
        。但是
        、糖尿病患者要注意，由于皮膚對外界刺激不敏感
        ，溫度過高的水很容易導(dǎo)致燙傷
        。
      最佳泡腳時(shí)間段：晚上九點(diǎn)
      之所以選擇這個(gè)時(shí)間段，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰
        ，在此時(shí)泡腳
        ，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張
        ，有利于活血
        ，從而促進(jìn)體內(nèi)血液回圈。同時(shí)
        ，白天緊張了一天的神經(jīng)
        ，以及勞累了一天的腎腸，都可以通過泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)
        ，達(dá)到最好的養(yǎng)腎效果
        ，而且人也會(huì)因此感到舒服。泡腳要避免在過飽
        、過譏或進(jìn)食狀態(tài)下進(jìn)行
      ，飯后半小時(shí)內(nèi)也不宜泡腳，會(huì)影響胃部血液的供給
      。
      三
      、泡腳的禁忌都有哪些
      1、太飽太餓時(shí)都不易泡腳
      泡腳時(shí)
      ，避免在過飽
      、過饑或進(jìn)食狀態(tài)下
      ，因?yàn)榕菽_會(huì)加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況
      。飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳
      ，會(huì)影響胃部血液的供給。
      2
      、嚴(yán)重心臟病
      、低血壓病人當(dāng)心暈厥
      身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題
      ，但特殊人群要注意
      。例如心臟病、心功能不全患者
      ，低血壓
      、經(jīng)常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時(shí)間泡溫泉
      。因?yàn)橛脽崴菽_或泡溫泉后
      ，會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張，全身血液會(huì)由重要臟器流向體表
      ，這必將導(dǎo)致心臟
      、大腦等重要器官缺血缺氧，對于有心臟病
      、低血壓的人群來說
        ，就會(huì)增加他們發(fā)病的危險(xiǎn)。
      3
        、糖尿病患者千萬留意水溫
      糖尿病患者應(yīng)特別留意水溫的高低，因?yàn)檫@類患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度
        ，即使水溫很高
        ，他們也感覺不到，容易被燙傷
        ，從而引發(fā)非常嚴(yán)重的后果
        。
      4、腳氣患者要小心感染
      患有腳氣的人
        ，病情嚴(yán)重到起皰時(shí)
        ，就不宜用熱水泡腳，因?yàn)檫@樣很容易造成傷口感染
        。足部有炎癥
        、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳
        。
      5
      、老人泡腳不要泡太久
      老年人，泡腳時(shí)間過長的話，會(huì)引發(fā)出汗
      、心慌等癥狀
      。所以，老人每日臨睡前泡腳15分鐘為佳
      。
      四
      、艾葉泡腳能治療什么疾病
      能祛除實(shí)火
      春天天氣干燥，容易上火
      ，艾葉泡腳有引火下行的作用
      ，用艾葉水泡泡腳，再搓搓腳
      ，祛除實(shí)火的作用極好
      。經(jīng)常用艾葉泡腳，也能預(yù)防上火現(xiàn)象
      。
      能治療感冒
      艾葉泡腳治療小兒感冒療效顯著
      ，當(dāng)孩子出現(xiàn)受涼感冒
        、咽喉疼痛
      、流清水鼻涕
      、渾身酸疼或伴有發(fā)燒時(shí)
      ，可以用艾葉水泡腳
      ，最好泡到身體發(fā)汗為止
      ，感冒癥狀會(huì)大大減輕
      。
      能鎮(zhèn)咳
      、祛痰
      熟知艾葉的朋友都知道
      ，艾葉有一種特殊的香味
      ，這是其中所含的揮發(fā)油的味道，這種揮發(fā)油有明顯的鎮(zhèn)咳
      、祛痰作用
      。艾葉泡腳時(shí)，一方面口鼻能吸入艾葉的揮發(fā)氣體
      ，起到止咳效果
      ；另一方面，艾葉煎液熏洗雙腳
      ，能循經(jīng)脈入肺腎
      ，起到溫經(jīng)散寒、肺氣得宣
      、咳喘得止的功效
      。
      能祛除虛火、寒火
      艾葉有溫經(jīng)散寒的功效
      ，對于咽喉腫痛
      、口腔潰瘍
      、牙周炎、牙齦炎
      、中耳炎等虛火
      、寒火引起的疾病，艾葉泡腳有很好的治療作用
      ，虛火
      、寒火祛除了，疾病自然好得快
      。
      能消除黑眼圈
      出現(xiàn)黑眼圈的主要原因是肝腎陰虛
      ，所以，滋陰補(bǔ)腎
      、清降虛火是消除黑眼圈的主要方法
      。艾葉泡腳能祛除體內(nèi)的虛火，進(jìn)而起到消除黑眼圈的作用
      。
      另外
      ，春天濕氣較重，容易誘發(fā)肩周炎
      、頸椎病
      、腰痛、膝關(guān)節(jié)炎
      、老寒腿等疾病
      ，此時(shí)用艾葉水泡腳，也能起到一定的緩解作用
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/129769.html.
      
          
      
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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