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      刷牙惡心怎么辦,刷牙正確步驟是什么
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-08-06 10:52:07
        
      

        
      
           
      一
      、刷牙惡心什么原因
      刷牙惡心干嘔的原因一：有很多人在刷牙時(shí)喜歡擠很多牙膏
        。殊不知過(guò)多的牙膏在口腔中經(jīng)過(guò)摩擦?xí)鸷芏嗯菽碳ぱ屎恚饜盒摹?/p>
      刷牙惡心干嘔的原因二：很多人刷牙
        ，不管是春夏秋冬一律用涼水。其實(shí)大家可能都不知道用涼水刷牙對(duì)牙齒不好
        。一方面天冷時(shí)用涼水刷牙不能使牙刷毛變軟，刷牙時(shí)一不留神就會(huì)造成牙齦出血
        ，引起惡心；另一方面用涼水刷牙（特別是冬天）由于水和口腔的溫度懸殊
        ，可刺激口腔神經(jīng)引起惡心。
      刷牙惡心干嘔的原因三：懷孕的女性清晨刷牙惡心干嘔是正?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，F(xiàn)象。
      刷牙惡心干嘔的原因四：：有部分人患有慢性咽炎或胃病
        。早上刷牙惡心可能是慢性咽炎的表現(xiàn)。慢性咽炎咽粘膜慢性炎癥
        。以咽部不適
        ，發(fā)干
        、異物感或輕度疼痛
        、干咳、惡心
      ，咽部充血呈暗紅色，咽后壁可見(jiàn)淋巴濾泡等為主要臨床表現(xiàn)
      。慢性咽炎患者
      ，因咽分泌物增多，故常有清噪動(dòng)作
      ，吐白色痰液
      。有的胃病患者經(jīng)常食道返流，清晨刷牙干嘔是由于胃酸返流引起的
      。
      二、刷牙惡心怎么辦
      認(rèn)識(shí)刷牙時(shí)惡心干嘔的原因
      。要避免刷牙時(shí)惡心干嘔，首先要明確引起該癥狀的原因
      ，然后對(duì)癥進(jìn)行規(guī)避
      。
      （1）：慢性咽炎引起的惡心干嘔
      。咽炎引起的惡心干嘔
      ，一般起床刷牙時(shí)喉嚨會(huì)有血絲，病情越重出血量越大
      。慢性咽炎早上起來(lái)還存在嗓子干燥
      ，突出的痰帶有血絲的現(xiàn)象
      ，如果嚴(yán)重
      ，應(yīng)該盡早就醫(yī)。
      （2）：刷牙的方式不恰當(dāng)引起的惡心干嘔
      。主要原因是牙刷或牙膏對(duì)咽喉產(chǎn)生了刺激
        ，特別是對(duì)咽反射敏感或近期嗓子發(fā)炎的人，如果再加上刷牙時(shí)無(wú)意識(shí)的閉氣
        ，那么惡心干嘔的現(xiàn)象會(huì)加重
        。
      避免刷牙時(shí)惡心干嘔的一般方法--溫水刷牙。很多人怕麻煩
        ，不管春夏秋冬
        ，一直用冷水刷牙，這不僅對(duì)牙齒不好還會(huì)造成惡心干嘔
        。一是用冷水刷牙
        ，牙刷刷毛過(guò)硬會(huì)造成牙齦出血，造成惡心干嘔
        ；二是因?yàn)槔渌畷?huì)刺激口腔黏膜和口腔神經(jīng)，導(dǎo)致惡心
        。所以，有條件的話
      ，最好采用溫水刷牙。
      避免刷牙時(shí)惡心干嘔的一般方法--牙膏不要擠出得太多
      。刷牙時(shí)
      ，要根據(jù)自己食用的牙刷來(lái)確定牙膏量
      。一般而言，牙刷毛多的
      ，牙膏長(zhǎng)度占牙刷的1/3即可
      ；刷毛較少的
      ，牙膏長(zhǎng)度占牙刷長(zhǎng)度的1/2
      ，這樣就可以有效避免刷牙中產(chǎn)生的惡心干嘔癥狀
      。
      避免刷牙時(shí)惡心干嘔的一般方法--保持鼻腔出氣法
      。刷牙時(shí)
      ，不自覺(jué)的屏氣也是造成惡心干嘔的原因
      。因此，在刷牙時(shí)
      ，要盡量保持用鼻孔出氣
      ，避免用嘴哈氣
      。
      三、怎么正確刷牙
      先刷牙齒外表面
      將牙刷的刷毛與牙齒表面成45度
      ，斜放并輕壓在牙齒和牙齦的交界處
      ，輕輕做小圓弧狀來(lái)回刷，上排的牙齒向下
      、下排的牙齒往上輕刷，注意輕刷牙齦
      ，適當(dāng)按摩可促進(jìn)其血液循環(huán)。
      刷牙齒咬合面
      平握牙刷
      ，力度適中來(lái)回刷牙齒咬合面，保健型牙刷的動(dòng)感刷毛可發(fā)揮不同部位的獨(dú)特作用
      ，分別深入清潔牙面及牙間縫隙；靈活纖薄的刷頭
      ，令難以觸及的后臼齒也被清潔干凈
      。
      刷牙齒內(nèi)側(cè)面
      豎起牙刷
      。利用牙刷前端的動(dòng)感刷毛輕柔地上下清潔牙齒內(nèi)表面。
      輕刷舌頭表面
      由內(nèi)向外輕輕去除食物殘?jiān)凹?xì)菌
      。讓您保持口氣清新。
      目前
      ，我們提倡較多的是“水平短距離顫動(dòng)刷牙法”(即巴斯法)
      。這種刷牙方法可以讓刷毛伸入齦溝與牙鄰面
      ，對(duì)準(zhǔn)牙菌斑最易附著的區(qū)域，短距離水平顫動(dòng)
      ，便可有效清除牙菌斑
      。
      用“巴斯法”刷牙的人群
      ，應(yīng)注意以下要領(lǐng)：將刷毛置于牙齒和牙齦交界處
      ，與牙面呈45度角，水平輕輕顫動(dòng)
      ，然后順牙縫上下刷
      ，面面俱到不要遺漏；用刷毛的上端刷上下前牙內(nèi)側(cè)，牙齒的咬合面則要來(lái)回刷
      ；最后別忘了刷舌頭，使口氣更清新
      。建議每天要刷牙兩次，每次每個(gè)部位刷10次(來(lái)回5次)
      ，刷牙時(shí)間因人而異
      ，但一般不應(yīng)少于3分鐘。
      四
      、不刷牙的危害
      1.孕育困難
      有研究證明
      ，如果刷牙不徹底
      ，或者不經(jīng)常刷牙就會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿或者不育
      ，前面那個(gè)研究已經(jīng)證實(shí)了這一點(diǎn)
      。
      2.關(guān)節(jié)炎
      關(guān)節(jié)炎也許刷牙不徹底有關(guān)。有研究發(fā)現(xiàn)
      ，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)患者出現(xiàn)牙病的幾率是健康者的8倍
      。
      3.支氣管炎
      呼吸道離口腔是最近的
      ，因此剛發(fā)現(xiàn)呼吸道的感染與牙病存在關(guān)聯(lián)
      。有支氣管炎等呼吸道疾病史的人，牙病問(wèn)題更嚴(yán)重
      。
      4.老年癡呆癥
      牙病會(huì)增加老年癡呆癥危險(xiǎn)
      。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，那些有牙病或掉牙的老年人
      ，更容易出現(xiàn)記憶問(wèn)題
      。甚至過(guò)早出現(xiàn)老年癡呆
      5.心臟病
      這是英國(guó)的科學(xué)家的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)
      ，證實(shí)牙病會(huì)使冠心病危險(xiǎn)加倍
      。每天刷牙少于兩次也會(huì)增加罹患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)
      。
      6.糖尿病
      牙病會(huì)加重2型糖尿病病情
      。治療牙病，減少牙齦炎，有助于降低眼病等糖尿病并發(fā)癥的危險(xiǎn)
      。
      以上的危害不可小視，因此
      ，男性們一定要認(rèn)真刷牙
      ，而且
      ，一般的好的習(xí)慣是每天至少刷牙兩次，早一次
      ，晚一次
      ，而晚上這一次刷牙更重要
      ，一定要徹底的清潔口腔
      ，避免太多的細(xì)菌和病毒在口腔的存留
      ，時(shí)間長(zhǎng)了很容易形成牙菌斑，而這些牙菌斑就是讓你身體罹患各種疾病的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/129877.html.
      
          
      
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