孕婦貧血吃哪些食物補血(孕婦貧血吃什么食物補血)

孕婦貧血吃哪些食物補血

孕婦在懷孕期間是需要做好護理工作的，否則不僅對孕婦健康不利，還會影響胎兒健康，那么孕婦貧血吃哪些食物補血？孕婦貧血適合吃哪些食物？孕婦貧血適合吃的食物有很多，可以正確的食用這些食物來緩解貧血癥狀，下面就來詳細了解吧。

孕婦貧血適合吃什么

龍眼肉。龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質(zhì)。龍眼可以泡水喝，也可以泡酒，都是不錯的選擇，孕婦在孕期可以適當?shù)氖秤谬堁?，對身體有好處，而且還可以補血。

蘿卜干。維生素B、鐵質(zhì)含量很高，是高級養(yǎng)生食物，既咸且爽，吃起來別有一種風味。蘿卜干含有的鐵元素是比較豐富的，孕期女性是可以適當?shù)氖秤玫?，但是食用的量不要太多?/p>

葡萄。葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養(yǎng)有益，而且常吃葡萄對于孕婦來說還可以有滋潤皮膚的作用，讓血液通暢，吃葡萄干也可以，效果一樣的好。

黑豆。我國向來認為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)。黑豆的吃法隨各人之便，孕婦可用烏豆煮烏雞。也可以用黑豆熬粥或者是豆?jié){，都是不錯的選擇。

胡蘿卜。紅蘿卜，日本人稱作人參，含有維生素B、C，且含有一種特別的營養(yǎng)素——胡蘿卜素。這樣的物質(zhì)是補血的最好物質(zhì)，平時可以吃胡蘿卜湯，或者是燉菜都是不錯的選擇。

孕期要謹慎吃的食物

1、蘆薈：中國食品科學技術(shù)學會提供的資料顯示，懷孕中的婦女若過量飲用蘆薈汁，容易引起腹痛、嘔吐、便血，甚至導致流產(chǎn)。

2、螃蟹：螃蟹味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦有不利影響，應慎吃。

3、薏米：中醫(yī)認為薏米質(zhì)滑利，且對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮、具有誘發(fā)流產(chǎn)的可能性，故應慎吃。

4、馬齒莧：馬齒莧藥性寒涼而滑利，對于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強度增大，易造成流產(chǎn)，故應慎吃。

6、杏子及杏仁：由于妊娠胎氣胎熱較重，故產(chǎn)前一般應吃清淡食物，而杏子的熱性，一次食杏過多，還能引起上火，故孕婦應慎吃。

7、甲魚：由于甲魚性味咸寒，有較強的通血絡、散瘀塊的功效，因此具有一定墮胎之弊，故孕婦應慎吃。

8、辣椒：適量吃辣椒對人攝取全面的營養(yǎng)成分有好處。但過量進食辣椒會刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等。如果屬于前置胎盤的情況則應絕對禁止食用。

9、花椒、八角、桂皮、五香粉：這些屬于熱性調(diào)味品，易消耗腸道水分，使腸道分泌液減少而造成腸道干燥和便秘，孕婦應盡量少吃或不吃。

孕婦貧血吃什么食物補血

　1、胡蘿卜
胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養(yǎng)素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，是最適合貧血的人吃的食物，而且還可以用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。
2、金針菜
金針菜含鐵數(shù)量最大，比菠菜高了20倍，鐵質(zhì)含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營養(yǎng)素，是準媽媽不錯的補血食物。
3、菠菜
菠菜是最常見含鐵量高的蔬菜，也是有名的補血食物。菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，因此菠菜可算是補血蔬菜中的重要食物。
除了吃補血的蔬菜之外，準媽媽還可以多吃一些較深顏色的食物，如：紅棗、黑米、黑豆等這些食物都是最好的補血食物。
希望可以幫到你！

孕婦貧血吃什么補血最快 這些食物補血

1 多吃富葉酸食物在懷孕前3個月到懷孕后3個月這段時間孕婦要開始服用葉酸補劑來調(diào)理身體， 因為葉酸可以合成DNA過程中重要輔酶， 可以防止貧血。

飲食上注意進食含有豐富葉酸的食物， 如腎臟、肝臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆制品、堅果等來調(diào)理。同時需要注意的是烹飪時不要溫度過高和時間不要太久。

2 多吃富鐵食物孕婦應該從懷孕之后就要開始多吃家禽、瘦肉、動物肝和豬血、鴨血、蛋類等富鐵食物，因為人如果缺鐵就會引起貧血，孕婦也可以通過多吃含鐵的食物來調(diào)理貧血癥狀。

3 食含維生素C的食物孕婦可以多食用含有維生素C的食物來調(diào)理貧血癥狀， 而且還可以增強自身免疫力和促進自身對鐵元素的吸收。

我們常吃的蔬菜和水果都富含維生素C， 但是如果是菠菜和油菜這類蔬菜需要先掉水， 再進行烹飪， 這樣可以破壞草酸以防御人體對鐵元素的吸收。

4 紅棗、紅豆熬湯紅棗、紅豆是大家都比較熟悉的食材，平時在熬湯的時候經(jīng)常能看到，孕婦也可以多飲用紅棗、紅豆湯來調(diào)理貧血癥狀。

因為這些食材都富含鐵元素，經(jīng)常飲用不但可以防治缺鐵性貧血，還有滋補強健的功效。

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