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能夠改善白發(fā)的幾種食物,何首烏治療白發(fā)的食療方

夕陽紅 2023-08-06 11:47:02

一、頭發(fā)變白的原因有哪些

1

、營養(yǎng)攝取不均 現(xiàn)代人因為忙碌
，常常在外匆匆解決一頓飯
，營養(yǎng)攝取嚴(yán)重不均衡
。黑色素細胞在缺乏營養(yǎng)的情況下
，無法制造黑色素供給頭發(fā)
。

建議：多吃蛋白質(zhì)成份高的魚類

，以及富含促進新陳代謝的維他命E的食品
。另外
，海藻類也對活化黑色素細胞有良好效果。

2

、運動不足 缺乏運動導(dǎo)致血液循環(huán)不佳
，使得血液無法運送至頭皮的各個角落，黑色素細胞無法正常運作
。

建議：不妨在公司前一個車站下車散步過去吧

！每天多走15分鐘、休息時間活動筋骨等
，小小的習(xí)慣就可以輕松擁有一頭烏黑秀發(fā)
！

3、累積壓力 感到壓力時，肌肉會緊張

、僵硬
，血管也會收縮而使血液輸送緩慢。

建議：睡覺前泡個溫水澡放松身心

，或是看個有趣的電影
，定期發(fā)散不愉快的心情，別讓壓力把自己壓得喘不過氣
。

4

、氣血不足 中醫(yī)認(rèn)為，頭發(fā)變白的原因主要原因之一就是氣血不足
。頭發(fā)是體內(nèi)氣血情況的重要表現(xiàn)
，頭發(fā)烏黑、濃密
、柔順
、光亮代表氣血充足；而白發(fā)
、掉發(fā)
、頭發(fā)干枯等都是女人氣血不足的表現(xiàn)。

建議：平時多吃紅棗

、桂圓
、當(dāng)歸等有助補氣血的食物。

5

、沒做頭部防曬 頭部長期曝曬在紫外線下
，黑色素細胞易受到損傷，不僅發(fā)質(zhì)變得毛躁
，發(fā)色也會退色
。

建議：平時一定要做好頭發(fā)的防曬工作，可以藉由戴帽子或撐洋傘

，隨時做好防護工作
，避免紫外線的摧殘。

6

、腎虛 中醫(yī)認(rèn)為發(fā)為血之余
，又發(fā)表于腎，所以說腎其華在發(fā)
，當(dāng)心腎不交（失眠
，神經(jīng)衰弱）時，或先天稟賦不足
，或思慮過度耗傷精血
，或擔(dān)驚受怕傷腎精時，頭發(fā)都會變白。

建議：因此

，要想黑發(fā)飄飄一定要注意保養(yǎng)腎臟
。

二、治療頭發(fā)變白的食療方法

九制黑豆：將黑豆淘洗干凈并經(jīng)反復(fù)蒸

、曬(最好九蒸九曬)
，貯于瓷瓶內(nèi)，每天食用2次
，每次6克
，嚼后用淡鹽水送下。同時
，每天再吃雞蛋1個
，大核桃仁2個
，堅持服用
。

核桃烏發(fā)膏：大核桃12個，剝?nèi)ネ鈿ぜ叭馍弦履?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，將核桃肉炒香切碎備用

，另取枸杞子、何首烏?0克
，小豆或黑大豆240克
。將枸杞子與何首烏 加適量水同煎，至汁濃后濾去渣
，然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起放入汁中
，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收
。最后取出晾干或低溫烘干即可服用
。 每日服2次，每次6～9克
，早晚空腹或饑餓時服用
。

桑葚膏：鮮桑葚1000克(或干品500克)洗凈，加水適量煎煮30分鐘

，濾取煎液
，然后加水再煮，并濾取煎液
。將2次所得煎液合并
，以小火煎熬濃縮，至較為黏稠時
，加蜂蜜300克煮沸?div id="m50uktp" class="box-center"> ；穑浜笱b瓶備用。每次1湯匙
，以沸水沖化飲用
，每日2次。

芝麻桑葚膏：黑芝麻

、鮮桑葚各250克
，搗爛，再加入蜂蜜少許調(diào)勻置瓶中
，每次1湯匙
，用白開水送服，每日3次
。

黑豆四味散：黑豆250克

，白果30粒，研碎炒熟
；黑芝麻100克
，何首烏150克，研碎炒熟
，四味混合后放入瓶中
，每天早飯后服用30克。

三

、能夠改善白發(fā)的幾種食物

1

、將黑豆淘洗干凈并經(jīng)反復(fù)蒸、曬后
，貯于瓷瓶內(nèi)
，每日食2次，每次食6克
，嚼后淡鹽水送下
。同時，每天再吃雞蛋1個
，大核桃仁2個
，堅持服用，必有療效
。

2

、取大核桃12個，剝?nèi)ネ鈿ぜ叭馍弦履?div id="4qifd00" class="flower right">
，將核桃肉炒香切碎備用
，另取枸杞子、何首烏?0克
，小豆或黑大豆240克
。

3

、先將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃后濾去渣
，然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中
，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度
。最后取出晾干或低溫烘干即可服用
。每日服2次，每次6-9克
，早晚空腹或饑餓時隨時服用
。

4、將鮮桑椹1000克（或干品500 克）洗凈

，加水適量煎煮
，每30分鐘取煎液1次，然后加水再煮
，共取煎液2次
。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮
，至較為粘稠時
，加蜂蜜300克煮沸?div id="m50uktp" class="box-center"> ；?div id="m50uktp" class="box-center"> ，待冷后裝瓶備用。每次1湯匙
，以沸水沖化飲用
，每日2次。

5

、取核桃仁1000克
，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖
，然后將適量白糖放入鍋中
，待溶化后倒入桃仁中攪勻，冷后即可食用
。每日吃2次
。每次10克。

6

、將黑芝麻
、鮮桑椹各250克搗爛，再加入蜂蜜少許調(diào)勻置瓶中
，每次1湯匙
，用白開水送服
，每日3次。

7

、糯米泔水發(fā)酵搓洗法
，將淘糯米濾下的泔水，瀝取基底層存放3日
，待其發(fā)酵變酸后
，用其擦搓頭發(fā)，后清洗凈
，每日1次
。經(jīng)久使用，能促使白發(fā)變黑
，而且有潤發(fā)
、使頭發(fā)烏黑發(fā)亮的功效。

四

、何首烏治療白發(fā)的食療方

1

、何首烏蒸豬肝

材料：20g何首烏、250g豬肝

、10g杞子
，生姜片、蔥段
、鹽
、糖、麻油
、生抽
、米酒適量。

做法：首先將何首烏用溫開水泡5個小時左右之后

，將何首烏切片
，將備好的豬肝也切片備用，稍微用調(diào)味品腌制一下
。再將切好的豬肝片以及何首烏片
、杞子、各種調(diào)味品攪拌均勻
，腌制幾分鐘
，入味之后放入微波爐加熱，蒸熟即可
。

功效：能夠促進頭發(fā)生長以及治療白發(fā)

。

2、何首烏炒雞丁

材料：何首烏50克

，凈雞肉500克
，凈冬筍丁50克
，鮮辣椒丁100克。料酒
、精鹽
、味精、醬油
、淀粉
、蛋清、蔥
、姜
、食油等各適量。

做法：將何首烏用沙鍋煮好

，撈出煎汁待用
。將雞肉切丁，上味
，上漿
，在5成熟的油鍋里滑熟；再將辣椒丁
、冬筍丁
，也在油鍋里炒一下；將料酒
、精鹽
、味精、醬油
、何首烏汁
、水淀粉
，全盛入碗中
。將油鍋燒熱，投入蔥
、姜煸出香味
，再投入主配料，倒入碗中汁
，翻炒入味后
，出鍋裝盤上桌即成。

功效：何首烏與雞肉配成菜

，具有滋肝
、腎的功效。適用于肝腎陽衰
、發(fā)須早白等病癥
，還能增強人體的保健功能
。

3、何首烏魚頭豆腐煲

材料：制首烏汁50毫升

，魚頭2個
，豆腐l塊（約為400g），青菜200g
，紅辣椒1只
，切絲，姜 6片
，料酒20g
，鹽25g，味精5g
，香油
、胡椒粉少許，食用油50g
，高湯適量
。

做法：將魚頭對切，加入料酒

、姜3片
、鹽 20g腌制半小時后洗凈；將豆腐打成約長5毫升
，寬3毫升大小的塊
，在油中煎至兩面呈微黃色；鍋內(nèi)放油爆香姜片
，放入魚煎炸5分鐘
，加適量高湯、辣椒
、鹽
、味精、制首烏汁
，豆腐塊
，煮約10分鐘，再放入青菜煮滾
，淋入香油
，胡椒粉即可。

功效：滋補肝腎

，健腦益智
。適用于肝腎不足所致失眠、視力減退
、健忘
、須發(fā)早白等
。

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