一
、哪些食物對我們的牙齒好1.茶：茶中所含的氟可以和牙齒中的磷灰石結(jié)核，具有抗酸防蛀牙的效果。其中烏龍茶和綠茶含氟量最高
。其中所含多酚類是由30多種物質(zhì)組成的復(fù)合體2.洋蔥：洋蔥尤其是新鮮的生洋蔥能殺死多種細(xì)菌
對兒童牙齒發(fā)育的重要意義,兒童怎樣正確的補(bǔ)鈣.png)
3.香菇：香菇里所含的香菇多糖體可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑
4.芥末：芥末里含有一些可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖的成分
5.芹菜：粗纖維的食物可以掃掉一部分牙齒上的食物殘渣。此外
6.水：喝水是最簡單但卻很重要的保護(hù)牙齒方法
7.無糖口香糖
二
1.咀嚼：經(jīng)常而有規(guī)律地咀嚼有適當(dāng)硬度、彈性和纖維素含量高的食物
2.按摩牙齦：每日堅持叩齒5分鐘
不少人有飯后立即刷牙的習(xí)慣，認(rèn)為這樣能盡可能地減少患牙病的幾率
三
、鈣物質(zhì)對兒童牙齒發(fā)育的重要意義牙齒大部分成分是無機(jī)物，而無機(jī)物中大部分又是鈣
就好像我們修房子一樣
我們在牙齒發(fā)育的時候就開始注意補(bǔ)鈣
同時，也要注意孩子的飲食搭配
，營養(yǎng)和口腔衛(wèi)生，經(jīng)常讓孩子戶外活動，多曬太陽，加強(qiáng)身體鍛煉。牙齒是高度鈣化的人體器官，我們要防患于未然，避免等牙長出來出現(xiàn)問題之后才望“牙”興嘆，后悔莫及。四
、兒童怎樣正確的補(bǔ)鈣1
、明確兒童是否缺乏營養(yǎng)素對于缺鈣的兒童最好要先了解到兒童的飲食情況，看看寶寶到底有沒有缺乏魚肝油(維生素D)
，以及含鈣較多的食品如牛奶等是否有足夠的攝入量。2
、注意不同營養(yǎng)素的吸收規(guī)律鈣的吸收主要在近端小腸，是一個需要能量的主動吸收過程
，而活性維生素D能促進(jìn)鈣的吸收。當(dāng)飲食中含鈣較低或機(jī)體對鈣的需求增加時，腸道會立即活躍起來，主動吸收鈣。兒童對鈣的吸收與兒童的年齡有著密切的關(guān)系，兒童年齡越小
，對鈣的吸收率越高。鐵的吸收也在近端小腸。鐵吸收的特點(diǎn)是受三種反饋機(jī)制的影響，間歇性，小劑量補(bǔ)鐵，再加點(diǎn)維生素C和B23、設(shè)法排除營養(yǎng)素吸收的干擾因素
不同營養(yǎng)素進(jìn)入體內(nèi)
無機(jī)鐵和無機(jī)鋅之間有較強(qiáng)的競爭作用
，互有干擾吸收作用。鈣、鐵、鋅都是以二價離子狀態(tài)被吸收的，腸道吸收時它們之間會互相競爭，最好不要同時服用。4
、注意避免有些飲食和藥物因素的影響如含草酸和植酸多的蔬菜會影響鈣、鐵等礦物質(zhì)的吸收;膳食纖維
，乙醇(酒類)，四環(huán)素、肝素等藥物干擾鈣吸收;機(jī)體處于應(yīng)激狀態(tài)時，甲狀腺素和腎上腺皮質(zhì)激素的合成也不利于鈣的吸收。蛋黃中的卵黃高磷蛋白干擾鐵吸收;茶和咖啡含有多酚類物質(zhì)
，不利于鐵的吸收;抗酸藥物會中和胃酸，有礙于鐵的吸收。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/130015.html.
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