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      秋天上火非常常見(jiàn),應(yīng)該怎么辦呢
      
        
      
            夕陽(yáng)紅
            2023-08-06 12:28:40
        
      

        
      
           
      一
      、秋天上火該怎么辦
      水是生命之源
        ，秋天上火很大一部分原因就是因?yàn)樗植蛔?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      。在秋季補(bǔ)水尤為重要，一般來(lái)說(shuō)白開(kāi)水就行了
      。值得注意的是，在秋天不適合飲用新茶
      ，新茶使人上火
      。如果不喜歡喝白開(kāi)水，菊花茶是個(gè)不錯(cuò)的選擇
        ，養(yǎng)肝明目
        ，咽喉不適還可以喝胖大海。另外
        ，秋天蜂蜜具有滋補(bǔ)作用
        ，愛(ài)美的朋友們不妨一試！
      秋天飲食上也有需要注意的地方。平時(shí)少吃辛辣刺激的食物
        。吃點(diǎn)寒涼的食物對(duì)上火有很大幫助
        。比如苦瓜，蘿卜之類的
        。但是體寒的朋友不可多食
        ，不然對(duì)身體會(huì)有副作用。蔬菜水果
        ，既能改善膳食平衡
        ，又能補(bǔ)充維生素，何樂(lè)而不為呢
        ？
      秋季晝長(zhǎng)夜短
        ，充足的休息顯得尤為重要。每天八個(gè)小時(shí)的睡眠會(huì)讓你精力充沛
        ，加上適當(dāng)?shù)腻憻?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，抵抗力自然就?qiáng)了。千萬(wàn)不要熬夜
        ，熬夜對(duì)肝臟有很大的壞處
        ，而且熬夜容易使人上火，口舌生瘡
      。
      室內(nèi)和室外的措施
      ，室內(nèi)空氣干燥的話，可以設(shè)置空氣加濕器
      ，對(duì)于呼吸道敏感的朋友們來(lái)說(shuō)很有幫助
      ！室外活動(dòng)，千萬(wàn)不要貪涼
      ，適當(dāng)?shù)囊挛锬軒椭憬】档囟冗^(guò)秋季
      ！寒火湊在一起非常容易感冒！
      二
      、秋天容易上火的原因是什么
      秋天容易上火是因?yàn)榍锛颈恢嗅t(yī)歸為一年中陽(yáng)氣最旺的季節(jié)
      ，秋季早晚溫差距離的變化較大，這就是人們常說(shuō)的“秋燥”
      ，這個(gè)季節(jié)是人體在夏季與冬季的一個(gè)適應(yīng)過(guò)程
      ，不能保持新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，所以常常會(huì)引起人體生理機(jī)能上的失調(diào)
      ，從而導(dǎo)致“上火”
      。而上火的主要癥狀表現(xiàn)為眼睛干澀，大便干燥
      ，嘴唇干裂
      ，咽喉干燥疼痛等
      ，還有一些人會(huì)因?yàn)樘鞖獾母稍锒加袊?yán)重的口瘡、咽喉腫痛等癥狀
      ，雖說(shuō)這些病不大
      ，但它卻影響了正常的飲食、休息
      ，給人們的日常生活和工作帶來(lái)不便
      ，苦苦“折磨”著自己。其實(shí)
      ，秋天“上火”是人體各個(gè)器官之間的不協(xié)調(diào)造成的
      ，這就是為什么一些女士在秋季的時(shí)候，臉上會(huì)因?yàn)椤吧匣稹倍L(zhǎng)出痘痘的原因
        。
      另外秋季上火也是根據(jù)一個(gè)人的體質(zhì)不同而定的
        ，比如陰虛體質(zhì)的人就很容易“上火”
        ，特別是在秋天
        ，表現(xiàn)最為明顯。所以
      ，人們要隨著氣候的變化而變化
      ，秋天的時(shí)候多喝水也是防止干燥的一項(xiàng)措施。除此之外
      ，飲食也要特別注意
      ，在本來(lái)就干燥的秋天吃一些辛辣的食物或是喝大量的酒，這種飲食習(xí)慣是不正確的
      。所以
      ，“干燥”是秋天引起上火的主要原因。
      三
      、秋季上火食療小偏方
      1
      、喉干啞
      飲淡鹽水；服蜜梨膏
      ；飲橘皮糖茶
      。
      2、口長(zhǎng)水泡時(shí)
      切幾片生姜入口咀嚼
      ，可使水泡慢慢消除
      ；臨睡前洗好臉，擠點(diǎn)眼藥膏涂在口唇疼痛處
      ，翌日疼痛就會(huì)減輕
      ，繼續(xù)敷用幾天，可使疼痛消失
      。
      3
      、咽喉腫痛
      常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛
      ；用醋加同量的水漱口，可減輕痛苦
      ；嫩絲瓜搗爛擠汁
      ，頻頻含漱；咽喉疼痛時(shí)
      ，可用一匙醬油漱口
      ，漱1分鐘左右吐出，連續(xù)3-4次
      ，有療效
      。
      4、鼻塞難通
      如左鼻孔不通
      ，可行俯臥位或右側(cè)臥位
      ，右手撐住右后頸，掌根靠近耳垂
      ，托起頭部
      ，面向右側(cè)，肘關(guān)節(jié)向右上方伸展
      ，伸得越遠(yuǎn)越好
      。由于經(jīng)絡(luò)的舒展作用，少則十幾秒
      ，多則幾十秒
      ，即可使鼻孔通氣。如右側(cè)鼻塞
      ，可以相反動(dòng)作治之
      。兩側(cè)同時(shí)鼻塞，可先后輪換動(dòng)作治之
      。
      5
      、嘴唇干裂
      推薦：黃瓜獼猴桃汁
      做法：黃瓜200克、獼猴桃30克
      、涼開(kāi)水200毫升
      、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗凈去籽
      ，留皮切成小塊
      ，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機(jī)
      ，加入涼開(kāi)水?dāng)嚢?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，倒出加入蜂蜜于餐前一小時(shí)飲用。
      黃瓜性甘涼
      ，能入脾胃經(jīng)
      ，能清熱解毒
      ，利水?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？芍委熒頍?div   id="d48novz"   class="flower left">
      、煩渴、咽喉腫痛
      。而獼猴桃性甘酸寒
      ，能入腎和胃經(jīng)，功能解熱止渴
      ，所以兩種合用能潤(rùn)口唇
      。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿
      、柚子等
      。
      小貼士：嘴唇干千萬(wàn)別用舌頭舔，那樣只會(huì)更干
      。
      四
      、秋季怎樣預(yù)防上火
      1、多吃流質(zhì)食物
      中醫(yī)認(rèn)為：秋氣燥
      ，宜以潤(rùn)其燥
      。我們一定要多喝開(kāi)水、淡茶
      、果汁飲料、豆?jié){
      、牛奶等流質(zhì)
      ，這樣可以有效的養(yǎng)陰潤(rùn)燥，彌補(bǔ)損失的陰津
      。有些去火的食品可以嘗試
      ，但也需對(duì)癥。比如吃蓮子湯去心火
      ，吃豬肝可去肺火
      ，喝綠豆粥去胃火，喝梨水去肝火
      ，吃豬腰去腎火
      。
      2、多吃蔬果
      新鮮的蔬菜水果一定要多吃
      。秋燥傷人的津液
      ，而絕大多數(shù)蔬菜、水果性質(zhì)寒涼
      ，具有生津潤(rùn)燥
      、清熱通便的作用
      。飲食清淡有利于改善皮膚狀況，苦味食品是“火”的天敵
      ，苦瓜
      、杏仁、綠豆
        、芹菜
      、芥藍(lán)首當(dāng)推薦。
      3
      、少吃辛辣刺激性食物
      有些人在秋天很喜歡吃辣的食物
      ，有些小吃都是非常辣的，如麻辣燙
      ，米線
      ，火鍋雞等，這些都是現(xiàn)在人們很愛(ài)吃的
      ，但是不能多吃
      ，長(zhǎng)期吃這些東西很同意上火。這些東西里面的含有辣椒
      ，辣椒是屬于熱性的食物
      ，長(zhǎng)期吃熱性的東西就會(huì)容易上火的。
      4
      、調(diào)整作息
      有年輕的朋友們經(jīng)常會(huì)由于工作的壓力的原因在公司熬夜加班都是很普遍的現(xiàn)象
      ，長(zhǎng)期簡(jiǎn)便熬夜會(huì)是內(nèi)分泌失調(diào)容易上火。還有在城市里面年輕人很注重夜生活
      ，這樣大大的影響生活規(guī)律
      ，這樣都會(huì)讓生物鐘攪亂影響內(nèi)分泌，身體很容易上火
      ，避免經(jīng)常熬夜
      ，調(diào)節(jié)好自己的生活作息時(shí)間是非常重要的。再有應(yīng)酬或者是加班的時(shí)候安排好時(shí)間
      ，盡量的把時(shí)間分配均勻
      ，減少熬夜加班的狀況。
      

          
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