一、秋天如何保養(yǎng)皮膚呢
秋天晝夜溫差較大需注意皮膚清潔
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由于秋天晝夜溫差較大
，忽冷忽熱的天氣會導(dǎo)致皮膚的抵抗能力下降，從而導(dǎo)致皮膚容易遭受到外界細菌的感染
。秋天皮膚怎么保養(yǎng)?首先應(yīng)該從皮膚清潔開始
，選擇清潔能力較好
、弱酸性的洗面奶對臉部皮膚進行清潔
，這樣能夠有效清除臉上的污垢還不會導(dǎo)致洗面奶因清潔能力太強帶走皮膚中的水分
，導(dǎo)致皮膚干燥
、色素沉淀
、皮膚過敏等。
秋天皮膚保養(yǎng)仍需注重防曬
秋意漸濃
，天氣的涼爽往往讓妹子忽略陽光中的紫外線
。秋天皮膚怎么保養(yǎng)?其實秋天陽光中的紫外線還是非常強烈的，如果不注重防曬皮膚會出現(xiàn)曬黑
、皮膚提前衰老的情況
。而在秋天皮膚曬黑卻沒有夏天那么快白回來，天氣轉(zhuǎn)涼皮膚新陳代謝也跟著變得緩慢
，因此出門前半個小時一定要記得涂抹防曬霜
。
秋天皮膚保養(yǎng)需補充水分
秋天空氣干燥，加上早晚溫差較大
，引起皮膚皮膚毛孔收縮
，皮膚表層的皮脂腺和汗腺分泌減少，從而導(dǎo)致皮膚干燥
。皮膚提前衰老其實最大的因素就是皮膚干燥
，因此秋天皮膚怎么保養(yǎng)也要注意皮膚的補水與保濕，即爽膚水
、精華
、乳液以及保濕面霜一個都不能少，在秋天要保持一周至少做三次補水面膜
，這樣才能保持臉部水分正常的正常補給
。
秋天皮膚保養(yǎng)需用化妝水
很多妹子在秋天即便涂抹了保濕面霜還是發(fā)現(xiàn)不久后皮膚還是有脫皮的現(xiàn)象，這就讓妹子們疑惑秋天皮膚怎么保養(yǎng)?其實保濕面霜雖然可以讓妹子們的皮膚暫時顯得水潤
，但是保濕面霜的分子密度較大
，不容易被皮膚吸收。涂抹保濕面霜只能治標不治本
，想要從根本解決皮膚脫皮的現(xiàn)象
，首先應(yīng)該使用化妝水，因為化妝水的滲透能力最強
，能夠立即被皮膚吸收
。在化妝水的選擇上，可以選擇洋甘菊
、蘆薈以及燕麥等成分的化妝水
，將化妝棉沾滿化妝水
，然后貼在皮膚干燥的部位，如果經(jīng)濟條件較好的妹子
，可以使用壓縮面膜進行皮膚的補水
。
秋天皮膚保養(yǎng)室內(nèi)使用加濕器
秋天皮膚保養(yǎng)最好在室內(nèi)使用加濕器，這是因為秋天空氣干燥
，干燥的空氣會帶走皮膚中的水分
，皮膚長時間缺水會導(dǎo)致皮膚最終形成皮膚干燥的現(xiàn)象。長期在室內(nèi)的妹子
，可以在桌上使用加濕器
，濕潤干燥的空氣，其實也是秋天皮膚怎么保養(yǎng)的一種方法
。
二
、皮膚如何保持水嫩
【多食水果】
每種水果中都會含有比較多的水分以及維生素，可以有效的讓大家的肌膚變得更加彈嫩有光澤
。
【多喝湯】
古語常說女人是水做的
，因此，女性要想讓自己的肌膚得到保養(yǎng)
，那么在平時可以多喝水
，通過這樣的方法就可以很好的幫助大家保養(yǎng)肌膚。
【不同體質(zhì)食用不同食材】
大家還可以根據(jù)自己的實際情況在在湯水中加入適合自己的食材
，如果你屬于貧血的人群
，那么在這樣的情況之下，你可以用紅棗
、紅糖煮湯喝
，對于身體以及對肌膚的保養(yǎng)來說，好處是非常多的
。
【去角質(zhì)】
如果面部角質(zhì)層比較多
，那么就會影響肌膚的正常代謝，那么你涂抹在面部的那些保養(yǎng)品就會進入不到肌膚當中
，從而不能夠保養(yǎng)肌膚
。
【敷面膜】
最基礎(chǔ)的面膜類型是補水型的，大家在日常如果只是想要讓肌膚變得水潤
，并且是基礎(chǔ)的護理的話
，那么就可以選擇補水型的面膜。在每天晚上洗完澡之后
，面部肌膚的毛孔會處于張開的狀態(tài)
，如果在這個時候敷面膜，那么面膜中的精華液就會進入到面部毛孔中
，從而能夠更好的起到護膚的作用
，那么就會讓肌膚變得水潤。
【合理的睡眠】
有些人一到晚上就會睡不著覺
，在這樣的情況之下
，小編建議大家在睡覺之前，可以放一些舒緩的音樂
，這些音樂可以很好的幫助大家調(diào)節(jié)情緒
，讓浮躁的心慢慢沉淀下來，從而能夠促進大家的睡眠
。除了用這種方法之外
，大家在睡覺之前還可以輕微的做一些運動，比如說深蹲
，這樣就可以消耗你多余的精力
，從而讓你產(chǎn)生疲勞的感覺，這樣就會有助于大家的睡眠
，你們可以試一試
。
三、如何預(yù)防皮膚干燥
平時多給肌膚補充水分
。這里的水分指的是飲用水和補水保濕產(chǎn)品
。多喝水能讓皮膚從內(nèi)而外的水分更充足，同時多喝水可以促進血液循環(huán)
，促進新陳代謝
，對保持皮膚的健康具有很大的幫助。同時平時還可多吃維生素C含量多的蔬菜水果
，這樣對于皮膚的補水具有很在的幫助
。
而一款溫和有效的補水保濕產(chǎn)品，可以讓瞬間讓你的皮膚靈動起來
。而這個補水保濕護膚品的選擇卻是一個關(guān)鍵
。首先你要了解自己是什么膚質(zhì)，適合什么樣的護膚品
，原則上要盡量選擇那種海藻精華
，或者補水效果好，鎖水能力強一點的補水保濕品
。
如果皮膚干燥的問題過于嚴重
，則可選擇保濕劑，利用保濕劑的鎖水效果會更好
。平時也可用含保濕精華的面膜護膚
。比如說一些含有紅景天，茶樹精華
，傳明酸等成份的面膜的保濕效果就挺不錯的
。
四
、秋季容易得哪些疾病
感染性腹瀉
秋季導(dǎo)致感染性的腹瀉主因是病毒感染，常見為輪狀病毒感染
，嬰幼兒多發(fā)
。主要通過密切接觸傳播，也可通過被病毒污染的水
、食物
、玩具、衣物
、用具等間接傳播
。主要表現(xiàn)為腹瀉，每天可達十幾次
，大便像水或蛋花湯樣
，無特殊腥臭味。
預(yù)防關(guān)鍵是注意孩子的飲食衛(wèi)生
，防止病從口入;注意為孩子保暖
，避免其腹部著涼;經(jīng)常對家中嬰幼兒的奶瓶、水杯等用品煮沸消毒
。6個月-3歲的寶寶
，可以于在每年7-9月份接種輪狀病毒疫苗進行有效預(yù)防。
季節(jié)性抑郁癥
天氣日漸轉(zhuǎn)涼
，反而會出現(xiàn)心情郁悶
，四肢發(fā)麻、疲憊
、失眠等情況
。其實這都是秋天季節(jié)性抑郁癥的高發(fā)期。造成秋季抑郁癥的原因中
，“陽光不再充沛”是第一大因素
。當陽光強度降低時，由它控制的甲狀腺素
、腎上腺素分泌減少
，這會使人體細胞興奮性降低，人的情緒就會變得低沉
，嚴重者就會引發(fā)抑郁癥
。
因此，加強日照和光照是快樂起來的第一要領(lǐng)
，好心情還要睡出來
。睡前半小時應(yīng)避免腦力和體力勞動，不要帶著思考上床
，聽聽輕音樂
，適當喝點牛奶
、燕麥粥等有助于睡眠。
皮膚病
秋季皮膚水分易流失
，從而降低皮膚的屏障功能
，易出現(xiàn)皮膚過敏問題。秋天是大閘蟹等蟹類美食上市的季節(jié)
，與此同時，醫(yī)院皮膚科因吃蝦蟹過敏的病人也會增多
。這主要跟病人的自身的免疫力下降有很大關(guān)系
。蝦蟹類食物中的異種蛋白質(zhì)含量很高，性寒且?guī)穸?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，屬“發(fā)物”
，皮膚病患者或皮膚易敏感的人不宜吃。
結(jié)膜炎
空氣干燥的秋季是結(jié)膜炎好發(fā)的季節(jié)
。結(jié)膜炎主要因病毒
、細菌感染或過敏反應(yīng)引起，主要癥狀有眼紅
、眼瞼紅腫
，眼癢、眼燒灼感
、流淚或溢淚以及晨起時分泌物多而難以睜眼
。結(jié)膜炎本身對視力影響較小，但若炎癥波及角膜或引起并發(fā)癥
，可導(dǎo)致視力損害
，甚至失明。急性出血性結(jié)膜炎具有很強的傳染性
，?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢鸨┌l(fā)流行，故預(yù)防工作不可忽視
。
在日常生活中注意個人衛(wèi)生
，勤洗手，避免隨意揉眼
。校園
、企業(yè)等集體單位提倡流水洗臉，毛巾
、手帕等物品要與他人分開
，并經(jīng)常清洗消毒。工作環(huán)境多風(fēng)
、塵煙等刺激者
，應(yīng)改善環(huán)境或戴保護眼鏡
。
手足口病
手足口病患兒往往出現(xiàn)發(fā)熱、咽痛等癥狀
，手掌心
、腳掌心出現(xiàn)斑丘疹和皰疹，口腔粘膜出現(xiàn)皰疹和/或潰瘍
，疼痛明顯
。幼小患兒則多出現(xiàn)流口水、拒食
、哭鬧等現(xiàn)象
。
若發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)以上癥狀，要及時帶孩子就醫(yī)
。學(xué)校每日要進行晨(午)檢和全日健康觀察
，一旦發(fā)現(xiàn)發(fā)熱、有皮疹的孩子
，立即送診并對其接觸過的物品及時消毒
。
怎樣在秋天進行皮膚及飲食保養(yǎng)
進入秋季后天氣逐漸干燥，正是了解天氣干燥吃什么好的最佳季節(jié)
，這樣才能幫助我們對抗秋燥
。秋燥傷人，如果不知道天氣干燥吃什么好的話
，很有可能會因此而影響身體健康
，甚至還有可能會因此而致病，秋季的保養(yǎng)尤為重要
。
一、天氣干燥皮膚應(yīng)怎樣去保濕
先補水再保濕
補水與保濕形同姐妹，常常被人們混淆
。其實它們是兩個不同的美容概念
。前者將水分輸送到皮膚細胞中去；后者可防止皮膚表面水分流失
，并在其外形成保濕膜
。
光是補充水分，卻沒有“鎖水”的步驟
，肌膚一樣會變得干燥
、緊繃。因此
，在使用化妝水
、補水精華，或是面膜之后，請適時抹上有“抓水”
、“鎖水”功能的乳液或面霜
，輸入營養(yǎng)并鎖緊水分，使肌膚真正達到水嫩效果
。通常
，在微濕的皮膚上涂潤膚霜，能更有效地鎖住面部水分
，令膚質(zhì)更柔軟
。
不缺油≠不缺水
油性皮膚的女性會覺得冬季好過很多，可是
，千萬不要以為泛著油光的肌膚既不緊繃又無干皺的感覺就是處于飽水狀態(tài)
。干性皮膚固然需要大力加水，油性皮膚亦有保濕的需要
，高質(zhì)量的皮膚是水油平衡的
。皮膚一旦缺水
，便會分泌更多油分
。所以油分多不代表含水量夠高，有時反而是肌膚發(fā)出需要水分滋潤的信號
。油性皮膚在選擇保濕用品時
，以成分清爽的乳液或是喱產(chǎn)品最佳。
讓肌膚直接喝水
可惜我們的身體不是一塊巨大的海綿
，否則喝下去的水能夠迅速地分送到全身的各個器官該多好
！或許你會覺得多喝水可以提高肌膚的含水量和保濕度。但喝水和保濕并不能劃上等號——人體是個相當精密的結(jié)構(gòu)
，多余的水分會被自動排釋
。所以并非水喝得越多，肌膚的含水量就會越高
。但多喝水
，總不是件壞事。
沐浴是否能夠給全身肌膚帶來更多的水分
？當然會
！但它只能暫時解決表層問題，肌膚中的渴水細胞依然處在干渴狀態(tài)
。因此
，沐浴后即刻使用補水保濕產(chǎn)品才是給肌膚直接喝水的解決之道。
防曬更能保濕
雖然陽光已不似炎夏般肆虐
，“SPF”仍然是護膚的關(guān)鍵詞
。角質(zhì)細胞生長狀態(tài)健康時，會釋放出良好的自然保濕因子，讓肌膚天然的保濕機制順利運作
。紫外線不僅是黑色素的生成誘因
，也是水循環(huán)運轉(zhuǎn)過程的敵對力量。這個季節(jié)的防曬不用像幾個月前那樣緊張
，但絕不能忽視
。SPF8的防曬值已經(jīng)足夠，選擇保濕型的防曬霜則讓肌膚不會太干燥
。
化妝水不可少
為了貪圖方便
，在潔膚后立即涂上乳霜，而跳過化妝水這一步是絕對不可以的
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；瘖y水不但能夠即時補充肌膚水分，還能令皮膚更容易吸收后面用的保濕品
。將化妝水蘸滿雙手后拍打在臉部會使其中的水分及養(yǎng)分流失掉
，正確的方法是用棉片蘸取化妝水（蘸濕棉片三分之二左右）輕抹于面部，讓水分和養(yǎng)分完全被皮膚吸收
。
面膜不可少
任何含水物長時間停留在肌膚上
，都會產(chǎn)生水嫩的觸感，但作用卻是短暫的
，這就是為什么我們每天都要堅持保濕
。每周敷1~2次保濕面膜，更能為肌膚帶來重生和滋潤
。保濕面膜的重點則在于其成分含有“增濕”效果
，能真正提高肌膚的含水量，讓疲憊的肌膚恢復(fù)活力
。
一定要改掉敷面時順便整理化妝品
，修指甲，或者是滿屋遛達的習(xí)慣
。這樣不但可能會嚇到不小心看見你此刻“尊容”的同屋人
，更會影響到保養(yǎng)的效果。享用面膜時
，不妨讓自己平躺下來
，放松神經(jīng)，讓肌膚更為順暢地吸收養(yǎng)分（尤其是使用棉布型面膜時）
。除非特別提示
，敷面后仍需做好“鎖水”功夫，抹上保濕乳液或面霜
，才能真正達到保濕效果
。
眼部保濕提示
”水汪汪”的雙眸最能傳情達意，但維持這兩扇“窗戶”的水分含量卻是最難辦的！眼部肌膚缺乏皮脂腺的保護
，水分比其他部位的肌膚更容易流失
；在冬天，溫度和濕度降低
，讓失水成為頭等問題
。眼部除了重點加強保濕，還可根據(jù)個別問題
，選擇有附加功能的滋養(yǎng)產(chǎn)品
。眼膜的使用可以緩解眼睛“渴水”現(xiàn)象。為了避免面部其它部位出現(xiàn)干燥
，敷眼膜的同時可以避開眼部
，整臉敷用水洗型保濕面膜。
二、天氣干燥應(yīng)該多吃酸味食物
我國中醫(yī)指出
，進入秋季后應(yīng)該適量的.多吃些酸味食物，在中醫(yī)古籍中記載“肺主秋
，肺收斂
，急食酸以收之，用酸補之
，辛瀉之
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！?div id="jfovm50" class="index-wrap">。也就是說酸味食物能收斂肺氣，而辛辣食物發(fā)散瀉肺
，因此在秋季的飲食中應(yīng)該適量的多吃些酸味的食物
，比如像梨、番茄
、檸檬
、烏梅、葡萄
、山楂等
，這些酸味食物可幫助我們很好的起到養(yǎng)肺功效，除此之外還可以起到止瀉祛濕
、生津解渴
、健胃消食等功效。
很多人在進入秋季后經(jīng)常會出現(xiàn)上火等癥狀
，這些癥狀會影響我們的身體健康
，而這些酸味食物可幫助我們有效的起到預(yù)防上火以及敗火的功效。除此之外在秋季還應(yīng)該注意，盡量的少吃辛辣刺激的食物
，以免秋燥傷人
。
1.酸奶：含有大量乳酸和活性乳酸菌，有利于人體的消化吸收
，并能有效調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡
，促進胃腸蠕動，緩解便秘
，從而美容養(yǎng)顏
。
2.山楂：山楂含枸櫞酸、蘋果酸
、抗壞血酸
、酶和蛋白質(zhì)、碳水化合物
，有降血壓
、促進胃腸消化的作用。中醫(yī)認為
，山楂具有很好的健胃潤肺
、助消化作用?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？扇∩介梅兴疀_泡
，代茶飲，茶淡為度
。
3.醋：對肌膚有柔和的刺激作用
，可促進皮膚血液循環(huán)，減少暗沉
。而且食醋有促進消化
、抑制有害菌繁殖等功效。建議大家每天喝上一勺醋
，如果覺得食醋口感不好
，果醋也是個不錯的選擇。
4.蘋果：富含果膠
，有助于腸道蠕動
，加快排毒過程。其中所含的大量蘋果酸既幫助體內(nèi)脂肪分解又有助于美容
。
5.檸檬：檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果
，具有防止和消除皮膚色素沉著，使肌膚白皙柔嫩的作用
。
三、天氣干燥應(yīng)該多吃滋陰潤肺食物
秋天的氣候尤其干燥
，這個時候稍有不慎就有可能會因此而導(dǎo)致人體出現(xiàn)上火等癥狀，同時干燥的氣候還非常容易傷津液
，一旦人體津液分泌不足就會導(dǎo)致出現(xiàn)各種不適的癥狀
。因此在秋季的飲食中我們應(yīng)該適量的多吃些具有滋陰潤肺功效的食物，比如像蜂蜜
、蓮藕等
，在平四生活中可以經(jīng)常用蜂蜜泡水飲用，以此來促進津液的分泌
，不僅可以預(yù)防上火嗎
，同時還有利于保證人體器官的正常功能。
專家提醒
，在秋天應(yīng)該適量的多吃些蜂蜜
，蜂蜜性味甘、平
，經(jīng)常飲用能夠起到很好的補中潤燥
、滋陰美容的功效，除此之外還可以幫助高血壓人群起到降血壓的功效
。除此之外蓮藕具有清熱涼血
、潤燥止渴、清心安神的功效
，因此在這個干燥的秋季也應(yīng)該適量的多吃
。
梨：有生津止渴，止咳化痰
、清熱降火
、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能
。梨含有豐富的糖分和維生素
，有保肝和幫助消化的作用
。但是
，因為梨性寒冷，對那些脾胃虛寒
、消化不良及產(chǎn)后血虛的人
，不可多食。
甘蔗：性寒
，對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用
。于肝炎、肝硬化患者來說
，作為醫(yī)療食品經(jīng)常食用很有好處
。甘蔗有滋補清熱的作用
，含有豐富的營養(yǎng)成分。作為清涼的補劑
，對于低血糖
、大便干結(jié)、小便不利
、反胃嘔吐
、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。
百合：百合是老幼皆宜的營養(yǎng)佳品
。中醫(yī)用百合作為止血
、活血、清肺潤燥
、滋陰清熱
、理脾健胃的補藥。現(xiàn)代研究表明
，百合具 有明顯的鎮(zhèn)咳
、平喘、止血等作用
，提高淋巴細胞轉(zhuǎn)化率和增加液體免疫功能的活性
。百合還可抑制腫瘤的生長。將百合洗凈
，煮熟
，放冰糖后冷卻食用，既可清熱潤肺
，又能滋補益中
。
四、天氣干燥最應(yīng)該多喝水
秋季最重要的便是補充水分
，這樣才能避免因為過于干燥的天氣而導(dǎo)致出現(xiàn)上火等癥狀
，同時如果在秋季缺水的話還有可能會因此而導(dǎo)致出現(xiàn)皮膚干燥起皮等情況。而進入秋季后人們更應(yīng)注重調(diào)節(jié)身體和保健養(yǎng)生
，而其中更是以肺臟保健列為首位
，這個時候補水更加的重要。
而多喝水是秋季養(yǎng)肺最簡單的一招
，干燥的氣候會導(dǎo)致我們?nèi)梭w大量大量損耗水分
。根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，人體皮膚每天蒸發(fā)的水分約在600毫升以上
，從鼻腔呼出的水分也不下300毫升
。因此這個時候如果不能及時的補水的話，很有可能會因此而導(dǎo)致上火等各種癥狀的出現(xiàn)
，同時還會損害到肺臟的健康
。
因此在天氣干燥吃什么好的問題上
，及時的補水很關(guān)鍵，生活中補水的方法有很多
，除了可以直接飲水之外還可以多吃些蔬菜
、水果以及各種湯飲來起到補水以及潤燥的功效。
秋季皮膚護理要做到哪些事情？秋季皮膚如何護理？
秋天來臨了
，天氣會變得非常的干燥，那我們在秋季的時候
，該怎么護理肌膚呢
？還是跟我們平時的護膚方法一樣嗎？當然不能跟平時的護膚一樣
，畢竟秋天皮膚容易干燥
，下面，給大家具體介紹一下秋季皮膚的護理方法
，希望對大家有幫助
。
1、秋季皮膚如何護理一
、多喝水
，少喝咖啡、飲料
雖說現(xiàn)在的溫度比之前段時間夏天的炎熱有所減弱
，但是
，秋老虎的余威還是有的，在這個時候多喝水是一件非常重要的事情
。
這是因為健康的身體離不開水分的滋養(yǎng)
，在喝水的過程中除了補充身體的水分，同時
，能夠促進血液的循環(huán)
，對于新陳代謝是非常有幫助的。
喝水不僅僅是夏天應(yīng)該有的動作
，一年四季都是需要喝水的
。在秋天多喝水是有滋潤肺的功效。
秋天空氣是干燥的
，身體水分蒸發(fā)較為嚴重，要是過度的缺水是會讓干燥侵入身體的
，對于肺部來說
，是容易受到侵犯的
，因而秋天養(yǎng)肺顯得很有必要。
而喝水是能夠有效的保證肺部的濕潤
，對于血液的循環(huán)是非常有幫助的
，在身體代謝的過程中能夠把雜質(zhì)排出體外，進而使得皮膚保持白皙
。
同時
，在秋天不要多喝咖啡、飲料
。以咖啡來說
，不少上班族是會借助咖啡來提神的，咖啡中的咖啡因確實有提神的功效
，但是
，過度的喝咖啡是會使得面部粗糙的，進而會導(dǎo)致焦慮失常的情況
。
以飲料來說
，生活中的年輕人非常喜歡喝飲料，不僅僅在夏天喝飲料
，在其它季節(jié)也是會喝飲料的
，在喝飲料的過程中是會讓飲料中的色素危害皮膚的。
很多飲料是由色素
、食物添加劑調(diào)制而成的
，對于身體沒有多少的好處，喝多了對于皮膚傷害極大
。
因此
，在生活中要多喝水，少喝咖啡
、飲料
。
二、多吃水果蔬菜
健康的皮膚不是天生的
，生活中的飲食決定著皮膚的好壞
，喝水能夠使得皮膚變得白皙，在飲食上多吃水果蔬菜也是能夠保持白皙的
。
這是因為在很多水果蔬菜中有豐富的維生素C
，維生素C對于皮膚美白是非常有幫助的。
不少愛美女士不論在什么季節(jié)都會吃許多水果蔬菜的
，多吃水果蔬菜成了她們美白的秘密武器
，在吃水果蔬菜的過程中能夠有效的吸收過多的維生素C，使得皮膚保持白皙
。
因此
，在生活中想要皮膚美白
，多吃水果蔬菜。
三
、不要熬夜
，要保持睡眠充足
除了在飲食上會造成皮膚的粗糙，在生活方式上也是會給皮膚造成很多傷害的
。
不到凌晨不睡覺已經(jīng)是很多人的生活狀態(tài)
，這樣的生活方式對于健康有很大的傷害。
不少經(jīng)常熬夜的人
，臉上皺紋是較多的
，這是因為在熬夜的過程中，是強制讓身體器官處于工作的狀態(tài)
，這樣的強制性是以傷害身體為前提
，對于健康有不小的危害。
同時
，不少人是會感覺到睡眠時間不夠
，沒有充足的睡眠時間是不會有好身體的。
睡不著
、失眠是會影響睡眠質(zhì)量的
，成年人的睡眠時間在八個小時左右，但是
，這樣的時間很少有人達到
。
當沒有充足睡眠的時候，是會讓新陳代謝有所減緩的
，對于皮膚來說是不能把身體的雜質(zhì)排出體外
，進而使得身體的毒素增多，這些雜質(zhì)會依附在皮膚上
，給人一種粗糙的感覺
，這樣的粗糙往往就是一種病態(tài)。
因此
，在生活中不要熬夜
，更不要在晚上睡覺前還進行吃喝，這樣是會傷害身體器官的
，要有足夠的睡眠時間
，在睡眠中可以把皮膚保養(yǎng)好。
四
、經(jīng)常運動
很多時候皮膚顯得粗糙是因為體內(nèi)的雜質(zhì)沒有排出來的緣故
，當過多的雜質(zhì)堆積在身體里是會讓皮膚顯得粗燥。
而在生活中要是多多運動對于健康是有幫助的，在運動的過程中可以幫助身體進行新陳代謝
，對于血液循環(huán)也是非常有幫助的
。
現(xiàn)在社會很多人的體質(zhì)是較弱的
，弱體質(zhì)是容易造成免疫力的下降
，對于抵抗疾病起不到多大的幫助。
通過運動達到強身健體是不少人的想要達到的狀態(tài)
，以上班族來說
，不少上班族因為長時間的坐在辦公室，使得血液循環(huán)減緩
，身體的雜質(zhì)增多
，這些都是會傷害到皮膚的。
要是在工作之余鍛煉一下身體
，對于健康是有好處的
，同時，運動也是一個不錯的減壓方式
。
現(xiàn)在人的壓力是很大的
，如何減壓成了很多人關(guān)注的話題。而運動是能夠很好的達到減壓的目的
。
不少人會享受大汗淋漓的狀態(tài)
，在運動中把身體的毒素排出體外，避免身體雜質(zhì)造成傷害
。
當身體的雜質(zhì)排出體外
，是會讓皮膚顯得很健康。
總結(jié)：文章中介紹了保養(yǎng)皮膚方法
，做到四點
，就能保養(yǎng)好皮膚，你能做到嗎
？在這個秋季
，就可以嘗試吧。
2、寶寶日常護膚
1.可以每天給寶寶洗澡
，但洗澡水溫不要過高，冬季以37-38℃為宜;
每次洗澡時間不要過長
，最好控制在10分鐘以內(nèi)
。
2.浴液、香皂不要多用
，每周用1～2次即可
，否則會將寶寶皮膚表面的皮脂洗掉，加重皮膚干燥。
3.洗完澡后
，要用柔軟的毛巾將寶寶的皮膚輕輕擦干
，趁皮膚潮濕時。
盡快(最好在3分鐘以內(nèi))將保濕潤膚品均勻涂抹于寶寶全身
，以鎖住皮膚水分
，防止皮膚干燥。
冬季潤膚品最好每天用二次以上
，對于皮膚特別干燥的寶寶甚至可以不限次數(shù)
，發(fā)現(xiàn)干燥時隨時涂抹。
如果寶寶同時還在外用藥膏
