臉部水腫的預(yù)防方法,臉部水腫的緩解方法

一、臉部浮腫的原因有哪些

1、被人打的

這個(gè)應(yīng)該是大家都清楚的吧，如果你被人扇了臉，或者是被人打到了臉部，自然你的臉就會(huì)腫的。所以，如果你的臉腫了，首先要考慮的就是，是不是被人打。好吧，白癡都知道。

2、喝水過(guò)多

臉腫是因?yàn)槟銛z入的水量過(guò)多，而導(dǎo)致的水腫。對(duì)于水腫來(lái)講，其實(shí)沒(méi)有什么大不了的，只要減少一天的水?dāng)z入量，而且吃一些利尿的物質(zhì)，例如紅豆，或者是其他的豆類(lèi)。

3、睡眠不足

你如果有熬夜的情況或者是睡眠的質(zhì)量不是太好，而導(dǎo)致的睡眠不足的話，也會(huì)導(dǎo)致你出現(xiàn)臉腫的情況的。這個(gè)沒(méi)辦法，你只能是補(bǔ)眠或者是改善你的睡眠質(zhì)量。

4、吃鹽過(guò)多

吃鹽過(guò)多，也會(huì)讓你的臉一直處在腫的狀態(tài)中的，這是因?yàn)檫^(guò)量的鹽，會(huì)阻滯你的體內(nèi)把多余的水分排出去。因此，建議你吃清淡的食物，可以自然改善你的臉腫情況。

5、飲食錯(cuò)誤

有些人喜歡吃冷飲或者是吃涼性的東西，其實(shí)在夏天的時(shí)候可以，但是冬天的時(shí)候，不建議你這樣，即使是夏天的時(shí)候，吃西瓜也要適量，不然，也會(huì)導(dǎo)致臉腫的情況。

6、壓力過(guò)大

壓力過(guò)大，人不能及時(shí)把生理機(jī)理上的一些東西，代謝出去，自然就會(huì)上臉，情緒上臉，或者是你的體內(nèi)垃圾上臉，也會(huì)導(dǎo)致你的臉腫的，改善個(gè)人情緒，減少壓力。

7.所涼所致

人如果是發(fā)凍了，自然也是浮腫起來(lái)的，就如你把豬肉放在冰箱里，因?yàn)榻Y(jié)冰后，其體積也會(huì)增大一樣的道理。人要是常在外面受涼，水分滯留，自然就會(huì)出現(xiàn)臉腫的情況。

二、早上臉部水腫是怎么回事

1.喝水過(guò)多

早晨起床臉腫，可能是因?yàn)槟愫攘诉^(guò)多的水而引起的水腫。所以建議在晚上六點(diǎn)之后，要減少水的攝入，同時(shí)多吃一些利尿的食物，比如紅豆啊這些豆類(lèi)。

2.吃鹽過(guò)多

鹽會(huì)讓身體，尤其是下半身浮腫得很厲害，這是因?yàn)檫^(guò)量的鹽，會(huì)阻礙你的體內(nèi)把多余的水分排出去。體內(nèi)攝入過(guò)多的鈉，因?yàn)楦∧[的原因，體重也會(huì)上漲。建議大家吃的清淡些，不要攝入過(guò)多的鹽分。

3.睡眠不足

千萬(wàn)不要熬夜！千萬(wàn)不要熬夜！千萬(wàn)不要熬夜！重要的事情說(shuō)三遍。熬夜會(huì)導(dǎo)致身體腫脹得厲害，還會(huì)讓黑眼圈加重，所以作息時(shí)間很重要，有利于改善睡眠質(zhì)量。

4.壓力過(guò)大

不把負(fù)能量代謝出去，自然就會(huì)在臉上顯示出來(lái)，或者體內(nèi)積累毒素，引發(fā)長(zhǎng)痘等問(wèn)題。當(dāng)這些糟糕的狀況出現(xiàn)在臉上，也會(huì)導(dǎo)致臉腫。這時(shí)我們要做的首先是改善個(gè)人情緒，減少壓力?？梢哉尹c(diǎn)自己喜歡的事，放松一下。

三、臉部水腫的預(yù)防方法

正確的睡姿

蜷著睡或是趴著睡會(huì)影響面部和脖頸的血液循環(huán)，從而導(dǎo)致面部浮腫。另外，枕頭低有益健康，脖子角度越高，越容易產(chǎn)生頸部皺紋。

飲食調(diào)節(jié)

吃飯時(shí)，喝湯多的就要注意了。湯的鹽分高，會(huì)加重身體浮腫。不光是湯，鹽分含量高的方便面、火腿等快餐和加工食品同樣能助長(zhǎng)浮腫。特別是睡覺(jué)之前吃，保證臉第二天絕對(duì)腫腫的。

睡前按摩

想要緩解浮腫，嘗試睡前按摩吧。按摩可以緩解面部疲勞，同時(shí)促進(jìn)血液循環(huán)。按摩時(shí)，涂抹一層厚厚的按摩霜或是補(bǔ)水面霜，可以減小刺激。從耳后凹陷處開(kāi)始慢慢按壓直到脖頸下。

用手托住面部?jī)蓚?cè)，用雙手指尖部分由內(nèi)向外反復(fù)按壓顴骨，接著按摩從顴骨到下巴的地方。最后，打開(kāi)手掌，抵住臉頰，由下向上畫(huà)圓。

綠茶按摩

將化妝棉和紗布用綠茶蘸濕，裝在罐子中放冰箱保管。早上發(fā)現(xiàn)臉腫，可以將其放在臉上按摩，能減輕浮腫。也可以把勺子或化妝水放入冰箱，用時(shí)取出按摩。

四、臉部水腫的緩解方法

1.刮痧：因?yàn)檠貉h(huán)不暢造成的腫痛，可以用刮痧的方式解決，但是請(qǐng)大家一定要按照刮痧說(shuō)明，在指定的穴位按摩，才能有明顯效果。而且要注意力度不要過(guò)大，不然就成了花臉貓了傷了肌膚哦!

2. 冰塊敷臉：早上起來(lái)起床臉部浮腫可以用冰袋來(lái)敷，如果實(shí)在找不到冰袋，也可以購(gòu)買(mǎi)冰鎮(zhèn)的飲料或雪糕，用低溫來(lái)刺激水腫部位，達(dá)到快速消腫的效果。

3. 薏仁泡水喝：排除臉部水腫可以喝薏仁水，適合失眠和不能喝咖啡的朋友們，同時(shí)，薏仁水也能起到美白保濕的作用，一舉多得。不過(guò)注意寒性體質(zhì)的盡量不要喝哦!

4. 喝蜂蜜水：蜂蜜具有潤(rùn)肺止咳、通常潤(rùn)便、排毒養(yǎng)顏的效果。不管是生活沒(méi)規(guī)律還是經(jīng)常熬夜臉部都會(huì)累計(jì)毒素，常吃蜂蜜不僅可以排出臉部毒素，對(duì)美容養(yǎng)顏也有不錯(cuò)的效果。蜂蜜還能將體內(nèi)多余的水分排出去，從而達(dá)到瘦臉瘦身的效果哦。

5. 黑咖啡：如果只是簡(jiǎn)單的臉部浮腫，那可能是因?yàn)橐徽沟乃譀](méi)有及時(shí)排出去，只需要喝一些咖啡就可以快速排出。在這里特別要推薦黑咖啡，它具有排水利尿，加速消耗身休熱量的功效。最好不要加糖加奶，喝一杯苦苦的黑咖啡不僅消腫，還可以兼?zhèn)涫萆砑疤嵘裥涯X功能!

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