眼球發(fā)黃吃哪些食物可以改善,眼球發(fā)黃要如何保護(hù)

一、眼球發(fā)黃與哪些原因有關(guān)

1、飲食不當(dāng)：眼睛發(fā)黃和飲食也是具有一定關(guān)系的，當(dāng)食用富含胡蘿卜素的食物或服用有色藥物時(shí)，也會(huì)造成眼球黃，此時(shí)調(diào)節(jié)飲食就可以恢復(fù)。

2、揉眼睛：可能在您平時(shí)的生活環(huán)境中有較多的風(fēng)沙,而您的眼睛又比較大或者睫毛較短少，因而眼中吹入沙塵的機(jī)會(huì)較多。

3、視疲勞：長(zhǎng)時(shí)間的工作或者學(xué)習(xí)，經(jīng)常熬夜，沒(méi)有得到適當(dāng)?shù)男菹ⅲ瑢?dǎo)致眼睛過(guò)度疲勞，使得眼球充血，在休息過(guò)程中不能及時(shí)的恢復(fù)原狀時(shí)，結(jié)膜脂肪沉積，看起來(lái)眼睛就有些發(fā)黃。

4、肝膽疾?。貉劬Πl(fā)黃，通常被稱為黃疸。一般是有肝膽疾病才會(huì)出現(xiàn)鞏膜(俗稱眼白)發(fā)黃，多見(jiàn)于黃疸型肝炎或者淤膽型肝炎。引起黃疸的原有兩大類，一種是肝細(xì)胞性黃疸，即肝細(xì)胞壞死引起;另一類是阻塞性黃疸，是由于膽道阻塞而引起的。眼睛發(fā)黃只是疾病的一種外在表現(xiàn)，所謂治病求本，把肝病治好了，眼睛黃自然就會(huì)消失。

5、營(yíng)養(yǎng)不良：身體長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良，維生素的缺乏，會(huì)造成膽紅素代謝障礙，而引起血清內(nèi)膽紅素濃度升高，就造成了眼睛發(fā)黃的現(xiàn)象。

二、眼球發(fā)黃吃哪些食物可以改善

1.枸杞子：眼白發(fā)黃可以嚼食枸杞子，建議每天枸杞子以20g為最佳，堅(jiān)持半月為一個(gè)療程，一般情況下可以得到明顯的緩解眼白發(fā)黃癥狀。

2.清肝明目的瓜果蔬菜：多吃明目的蔬菜和水果，日常飲食中有：無(wú)花果、苦瓜、薺菜、西紅柿、胡蘿卜、白木耳、蘋果、葡萄等。

3.水：多喝水有利于促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，清肝火，建議可以煮些艾水，從藥理作用上講艾葉水對(duì)去黃作用很有效。 4.明目的茶：適時(shí)適量的喝一些有助于明目的茶，像菊花茶、枸杞茶、銀耳紅棗茶等對(duì)減少眼白發(fā)黃也很有效果。i

4.魚類：適宜多吃些海鮮及魚類食品，適宜吃些白魚、青魚、螺螄、魷魚等對(duì)輔助緩解眼白發(fā)黃是有利的。 總之，在日常生活中出現(xiàn)眼白發(fā)黃，應(yīng)及時(shí)找出發(fā)病原因，針對(duì)性治療并避免其誘發(fā)因素，同時(shí)輔佐飲食及生活注意對(duì)提高預(yù)后是很有益的。

三、眼球發(fā)黃要如何保護(hù)

有許多人由于工作需要，必須整天注視電腦顯示器，時(shí)間長(zhǎng)了，很容易導(dǎo)致視覺(jué)疲勞，甚至誘發(fā)一些眼病。因此，學(xué)會(huì)護(hù)眼很重要。

避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息。通常連續(xù)操作1小時(shí)，休息5～10分，保持良好的工作姿勢(shì)。采取一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使雙眼平視或輕度向下注視顯示器，這樣可使頸部肌肉放松，并使眼球暴露于空氣中的面積減至最少。

保持適當(dāng)?shù)墓ぷ骶嚯x。眼睛和顯示器的距離要保持在60厘米以上。

創(chuàng)造并保持良好的工作條件。周圍環(huán)境的光線要柔和，顯示器的亮度要適當(dāng)，清晰度要好，桌椅的高度和電腦的高度要匹配。

如果出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅、有灼熱或異物感，眼皮沉重、看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，休息后仍無(wú)明顯好轉(zhuǎn)，就需要到醫(yī)院看眼科醫(yī)生了。

四、眼球發(fā)黃的治療方法

1、對(duì)癥治療：如果眼球發(fā)黃是因?yàn)楹谏爻练e,是因?yàn)楸粫?，那么我們首先要做的就是防曬。眼睛防曬的第一步就是，買上一切遮陽(yáng)的物品比如說(shuō)帽子，太陽(yáng)鏡，或者是遮陽(yáng)傘。因?yàn)檠劬κ俏覀兩眢w脆弱又敏感的部位，所以，至今眼球防曬的東西還沒(méi)有被發(fā)明出來(lái)。但是防曬物品，比如說(shuō)太陽(yáng)鏡的挑選也有很大的講究。太陽(yáng)鏡鏡片的顏色，和spf的數(shù)值，這些在我們挑選時(shí)都要注意。除了一些物理上的防曬，預(yù)防眼球發(fā)黃通過(guò)食物治療也會(huì)有比較好的療效。比如說(shuō)藍(lán)莓、蝦，藍(lán)莓中含有，促進(jìn)合成視紅素的物質(zhì)。而蝦體內(nèi)含有蝦青素，它是自然界最強(qiáng)的抗氧化劑，蝦青素可以有效的保護(hù)我們的眼部，抗化眼部的衰老。

2、日常護(hù)理

如今用眼過(guò)度已經(jīng)是時(shí)代的特征，不論是學(xué)生，上班族，美妝族等等，在霓虹燈的印照下，每日準(zhǔn)點(diǎn)休息，常伴青山綠水已經(jīng)遠(yuǎn)離我們的日常生活，所以極大多數(shù)人群都是眼部亞健康人群，日常眼部護(hù)理，非一朝一夕，長(zhǎng)時(shí)效從細(xì)微做起才能有效延緩眼部問(wèn)題。

3、其實(shí)引起眼珠發(fā)黃的原因很多，以上只是單純的對(duì)其中一種進(jìn)行了分析和介紹，隨著年齡的增長(zhǎng)，眼球上的青色會(huì)逐漸的消失，受到各種生活心情壓力等影響，眼珠的顏色就會(huì)改變，眼睛在我們生活中占有重要的地位，但是它又是比較脆弱的器官之一，所以，我們一定要用心保護(hù)我們的眼睛。

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