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      腎陽虛患者吃哪些食物好,調(diào)理腎虛的營養(yǎng)食譜
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-08-06 13:31:01
        
      

        
      
           
      一
      、腎陽虛患者會有哪些癥狀
      由于腎陽虛衰
      ，溫煦失職
      ，氣化失權(quán)所表現(xiàn)的一類虛寒證候
      ，稱為腎陽虛證。多由素體陽虛
      ，或年老腎虧
      ，或久病傷腎，以及房勞過度等因素引起的
      。
      男性神疲乏力
        、精神不振、活力低下
        、易疲勞
        ；畏寒怕冷、四肢發(fā)涼（重者夏天腎臟也涼）
      、身體發(fā)沉
      ；腰膝酸痛
      、腰背冷痛
      、筋骨萎軟；性功能減退
      、陽痿
      、早泄、易患前列腺炎等
      ；小便清長
      、余瀝不盡
      、尿少或夜尿頻多；聽力下降或耳鳴
      ；記憶力減退
      、嗜睡、多夢
      、自汗
      ；易患腰痛、關(guān)節(jié)痛等
      ；易患骨質(zhì)疏松癥
      、頸椎病、腰椎病等
      ；虛喘氣短
      、咳喘痰鳴；五更腹瀉
      ，或者便秘
      ；身浮腫，腰以下尤甚
      ，下肢水腫
      ；小腹?fàn)恳G丸墜脹疼痛，或陰囊收縮
        ，遇寒則甚
        ，遇熱則緩；須發(fā)易脫落
        、早白
        ；形體虛胖或羸瘦；反映在面部則色青白無光或黧黑
        。
      女性神疲乏力
        、精神不振、活力低下
        、易疲勞
        ；畏寒怕冷、四肢發(fā)涼（重者夏天也涼）
        、身體發(fā)沉
        ；腰膝酸痛、腰背冷痛
        、筋骨萎軟
        ；性欲減退、宮冷不孕
        、白帶清?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；氣滯血瘀導(dǎo)致沖任不通，月經(jīng)失調(diào)或行而不暢
        ，經(jīng)常小腹脹痛
        ；月經(jīng)期延后、量少
        、色暗
      、有塊或痛經(jīng)；子宮
      、卵巢
      、乳房易生肌瘤、囊腫
      、增生等
      ；易患泌尿系統(tǒng)感染、婦科炎癥等疾?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；易導(dǎo)致更年期提前；虛喘氣短
      、舌白胖大或有齒痕
      ；聽力下降或耳鳴、記憶力減退
      ；易患腰痛
      、關(guān)節(jié)痛等；易患骨質(zhì)疏松癥
      、頸椎病
      、腰椎病等；五更腹瀉
      ，或者便秘
      ；形體虛胖或羸瘦；面色蒼白或黧黑
      ，易生黃褐斑
      、粉刺、痤瘡
      、過敏等皮膚問題
      。
      二、腎陽虛患者的飲食宜忌
      如果發(fā)現(xiàn)患有腎陽虛
        ，但又不是非常嚴(yán)重
        ，其實可以通過飲食進(jìn)行調(diào)理
        。在飲食上多吃些溫補(bǔ)的食物
        ，少吃甚至不吃寒涼之物
        。
      宜食食物：
      性質(zhì)溫?zé)帷⒕哂醒a(bǔ)益腎陽
        、溫暖脾陽作用的食物
        ，如秈米、狗肉
        、羊肉
        、雞肉、豬肚
        、淡萊
        、韭菜、辣椒
        、刀豆
        、肉桂等。
      忌食食物：
      性質(zhì)寒涼
      、易傷陽氣
      ，或滋膩味厚難以消化的食物，如粳米
      、蕎麥
      、莜麥、豆腐
      、豬肉
      、鴨肉、松子
      、花生
      、黑木耳、苦瓜
      、茭白
      、芹菜、冬瓜
      、茄子
      、空心萊、菠菜
      、龍眼
      、香蕉、蜂蜜等
      。
      陽虛便秘者還需忌食收澀止瀉
      、可加重便秘的食物，如蓮子
      、石榴
      、芡實
      、烏梅、糯米
      、河蝦等
      。
      陽虛泄瀉還需忌食具有潤下通便作用的食物，如核桃仁
      、芝麻
      、銀耳、海參
      、海蝦
      、牛奶、兔肉
      、龍眼
      、桃子、蘿卜等
      。
      陽虛泄瀉者更宜食既溫補(bǔ)又止瀉的食物
      ，如糯米、鏈魚
      、河蝦
      、干姜、花椒等
      ；具有收澀止瀉的食物
      ，如石榴、烏梅
      、蓮子
      、芡實等。
      陽虛便秘者更宜食既溫補(bǔ)又通便的食物
      ，如核桃仁
      、薤白、海參
      、海蝦等
      。
      三、腎陽虛患者吃哪些食物好
      枸杞子
      枸杞子性平
      ，味甘
      ，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目
      、壯筋骨
      、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人
      ，食之最宜
      。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補(bǔ)腎益精
      ，水旺則骨強(qiáng)，而消渴
      、目昏
      、腰疼膝痛無不愈矣?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！薄侗静萁?jīng)疏》中也說：“枸杞子
      ，為肝腎真陰不足，勞乏內(nèi)熱補(bǔ)益之要藥
      。老人陰虛者十之七八
      ，故服食家為益精明目之上品?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！?/p>
      芝麻
      芝麻甘平
      ，有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用
      。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻
      ，氣味和平，不寒不熱
      ，補(bǔ)肝腎之佳谷也
      。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟
      ，頭昏耳鳴
      ，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者
      ，最宜食之
      。
      粟米
      粟米又稱谷子、稞子
      。能補(bǔ)益腎氣
      ，溫，味甘
      ，除有補(bǔ)脾健胃作用外
      ，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對腎虛腰痛者
      ，最宜食用
      。如唐代養(yǎng)生學(xué)家孫思邈曾說：“生食之，甚治腰腳不遂?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！泵鳌だ顣r珍亦曾記載：“治腎虛腰腳無力
      ，以袋盛生栗懸干，每旦吃十余顆
      ，次吃豬腎粥助之
      ，久必強(qiáng)健?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！?/p>
      豇豆
      豇豆又稱飯豆
      、長豆。性平
      ，味甘
      ，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外
      ，腎虛之人也宜食用
      ，對腎虛消渴、遺精
      、白濁
      ，或小便頻數(shù)，婦女白帶
      ，食之最宜
      。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣
      ，補(bǔ)腎健胃
      ，生精髓?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！睂δI虛小便頻數(shù)者亦宜
      。
      狗肉
      狗肉性溫，味咸
      ，除有補(bǔ)中益氣作用外
      ，還能溫腎助陽，故腎陽不足
      、腰膝軟弱或冷痛
      ，食之最宜
      。《日華子本草》認(rèn)為：狗肉“補(bǔ)胃氣，壯陽
      ，暖腰膝
      ，補(bǔ)虛勞
        ，益氣功清代醫(yī)家張璐還說：”犬肉
        ，下元虛人
        ，食之最宜?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！跋略撜?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，即腎陽虛弱、命門火衰是也
        。
      羊骨
      羊骨性溫
        ，味甘，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！侗静菥V目》中記載：”羊脊骨補(bǔ)骨虛，通督脈
      ，治腰痛下?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；羊脛骨主脾弱
      ，腎虛不能攝精，白濁
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！疤拼妒翅t(yī)心鏡》還介紹：”治腎臟虛冷，腰脊轉(zhuǎn)動不得：羊脊骨一具
      ，捶碎煮爛
      ，空腹食之?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！皩δI虛勞損
      ，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者
      ，最宜食之
      。
      淡菜
      淡菜有補(bǔ)肝腎、益精血的功效
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！峨S宜居飲食譜》中說它”補(bǔ)腎，益血填精“
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！侗静輩R言》亦云：”淡菜，補(bǔ)虛養(yǎng)腎之藥也
      ，此物本屬介類
      ，氣味甘美而淡，性本清涼
      ，善治腎虛有熱
        。“所以，凡腎虛羸瘦
        、勞熱骨蒸
        、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人
        ，食之最宜
        。
      四、調(diào)理腎虛的營養(yǎng)食譜
      一
        、冬蟲夏草淮山鴨湯
      材料：蟲草15克
        ，淮山20克，鴨一只
        。
      做法：將鴨和蟲草
        、淮山放入鍋內(nèi)隔水燉熟，加點調(diào)味即可
        。每星期可食用一兩次
        。
      功效：此中醫(yī)偏方的功效為滋陰補(bǔ)腎，適用于因腎陰不足而導(dǎo)致的失眠
        、耳鳴
        、腰膝酸痛、口干咽燥等
        。
      二
        、鹿茸枸杞豬腰子湯
      材料：鹿茸10克，枸杞子25克
        ，豬腰2個
        。
      做法：
      1、將豬腰去內(nèi)膜
        ，切碎
        。
      2、然后將豬腰放入鍋中
      ，加生姜小炒至熟
      ，與鹿茸、枸杞放入鍋內(nèi)隔水燉熟
      ，調(diào)味即成(進(jìn)食時可加半匙白酒)
      。每星期可食用一兩次。
      功效：補(bǔ)腎陽
      ，適于因腎陽虧損而造成的頭暈
      、耳鳴、疲倦無力
      、怕冷等
      。
      三
      、甲魚滋腎湯
      材料：甲魚1只(300克以上)，枸杞子10克
      ，熟地黃15克
      。
      做法：
      1、將甲魚宰殺后
      ，去頭
      、爪、內(nèi)臟
      、甲殼
      ，洗凈，切成小方塊
      ，放入鋁鍋內(nèi)
      。
      2、再放入洗凈的枸杞子
      、熟地
      ，加水適量，武火燒開
        ，改用文火燉熬至鱉肉熟透即成
        。
      功能：滋陰補(bǔ)腎
        。方中鱉肉
        ，能滋陰涼血；枸杞滋補(bǔ)肝腎
        ，益精明目
        ；熟地滋陰補(bǔ)血，屬腎陰虛者宜食本方
        。
      四
        、山藥百合大棗粥
      材料：山藥90克，百合40克
      ，大棗15枚
      ，薏苡仁30克，大米適量
      。
      做法：材料同時入鍋
      ，加清水適量，旺火煮開后
      ，文火熬煮成粥
      。
      功效：山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃補(bǔ)腎之功能；百合清熱潤燥
      ；大棗
      、薏苡仁健脾和胃
      ，諸物合用滋陰養(yǎng)胃、清熱潤燥
      、補(bǔ)腎養(yǎng)腎
      。山藥百合大棗粥，很適合腎虛的女性朋友食用
      。
      

          
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      ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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      ，白皙、光滑
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      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
      
                        
      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關(guān)
      。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
      、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
      
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式
      ，我們比較常見的就是有氧運動，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康
      。你知道無氧運動是什么嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      ，引起了神經(jīng)受壓等問題
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      ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認(rèn)為
      ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
      。那么，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
                ，不妨看看
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      ？一文科普
      ，不妨看看！" onerror="nofind(this)" >