專家提醒,冬季養(yǎng)生需要謹(jǐn)慎

秋冬季節(jié)慢慢臨近，人們已經(jīng)感覺(jué)到陣陣寒意，我們應(yīng)該如何養(yǎng)護(hù)好自己呢？隨著老百姓對(duì)健康生活的重視，今年冬季，“養(yǎng)生”不僅成為街頭巷尾的熱點(diǎn)話題，也成為各大電視臺(tái)競(jìng)相制作的精彩內(nèi)容。

養(yǎng)生節(jié)目屢創(chuàng)收視新高

近年來(lái)，無(wú)論養(yǎng)生類的節(jié)目或是書(shū)籍都異?；鸨?。據(jù)調(diào)查，各省份衛(wèi)視的養(yǎng)生節(jié)目，1年內(nèi)就可將原時(shí)段的收視率提高了3-5倍。一些養(yǎng)生官網(wǎng)周點(diǎn)擊率就有10萬(wàn)余次。人們對(duì)健康的重視明顯提高。

從各省市創(chuàng)辦的上百個(gè)養(yǎng)生健康類節(jié)目中，我們大致可分為三種形式：專家講座類，資訊專題類，醫(yī)療服務(wù)類。優(yōu)秀的養(yǎng)生節(jié)目主要是在傳播養(yǎng)生文化，其中所涵蓋的東西方醫(yī)學(xué)，都是以傳授科學(xué)知識(shí)為目的，為觀眾揭示健康與養(yǎng)生之間的奧妙關(guān)系。例如，中國(guó)教育電視臺(tái)的《和養(yǎng)堂養(yǎng)生一對(duì)一》，就是運(yùn)用中醫(yī)理論與養(yǎng)生方法相結(jié)合的傳授形式，吸引了大批觀眾?？梢?jiàn)，主流節(jié)目都更偏重內(nèi)容的實(shí)用性和專業(yè)性，老百姓更希望足不出戶便能得到專業(yè)的指導(dǎo)，幫助自己解決身體問(wèn)題。

偏方泛濫，專家特別提醒

伴隨著養(yǎng)生行業(yè)的火熱，各種偏方怪招也層出不窮，很多缺乏科學(xué)依據(jù)，虛假的觀點(diǎn)屢見(jiàn)不鮮，比如“吃辣椒致癌”、“牛奶是牛喝的”、“生吃茄子能減肥”、“綠豆包治百病”等，這些偏方大多都是從傳統(tǒng)文化中牽強(qiáng)附會(huì)的一些東西，但恰恰是這些偏方怪放，卻吸引了大批的觀眾跟風(fēng)嘗試。醫(yī)學(xué)或養(yǎng)生專家們表示，我們不排斥帶有傳奇民間色彩的養(yǎng)生方法，但任何偏方都應(yīng)該是建立在科學(xué)基礎(chǔ)的引導(dǎo)上的。

今年冬季，科學(xué)養(yǎng)生是關(guān)鍵

今年入秋后，各地大幅降溫，令大家提前感受到陣陣寒意。冬季來(lái)臨前，街頭巷尾必定會(huì)再次掀起一股“養(yǎng)生”的熱潮。

那么冬季養(yǎng)生應(yīng)該注意些什么呢？筆者總結(jié)了網(wǎng)絡(luò)上幾個(gè)比較實(shí)用的冬季養(yǎng)生方法。

飲食方面：冬季飲食應(yīng)遵循“秋冬養(yǎng)陰”、“養(yǎng)腎防寒”、“無(wú)擾乎陽(yáng)”的原則，飲食以滋陰潛陽(yáng)、增加熱量為主。生活起居方面：冬季作息時(shí)間應(yīng)“早睡晚起”，起床的時(shí)間最好在太陽(yáng)出來(lái)之后。并且要注意頭部背部和腳步的保暖。運(yùn)動(dòng)鍛煉方面：堅(jiān)持冬季體育鍛煉，對(duì)人體心血管、呼吸及消化系統(tǒng)都有益處，能夠有效減少感冒、咳嗽及冠心病發(fā)生。

除此之外，各大電視臺(tái)的養(yǎng)生節(jié)目，也相繼邀請(qǐng)行業(yè)專家和醫(yī)療團(tuán)隊(duì)，通過(guò)現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)或電話咨詢的形式，為觀眾排憂解難，并且會(huì)精心準(zhǔn)備各種簡(jiǎn)單實(shí)用養(yǎng)生小秘方，推薦給大家。例如，針對(duì)冬季易患支氣管炎、哮喘病，腸胃疾病等問(wèn)題，和養(yǎng)堂推出了“佛手桑櫞”養(yǎng)生方劑，其中的佛手、葛根等藥材，就有平喘、祛痰、提升人體免疫力的作用。并且該節(jié)目邀請(qǐng)公共營(yíng)養(yǎng)師竹明先生，為觀眾講解各種健康養(yǎng)生的小方法。

由此可見(jiàn)，今年的冬天，誰(shuí)能為觀眾提供最有效最專業(yè)的養(yǎng)生妙法，誰(shuí)將會(huì)成為今年的收視贏家。

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