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人體濕氣太重怎么辦呢,,,中醫(yī)教你三招祛濕

金婚銀婚 2023-08-06 14:12:57

回南天到處濕噠噠

，讓人身心厭惡，卻不知道
，體內(nèi)濕氣重才更可怕
，如果大家發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常沒胃口
、疲憊打瞌睡、皮膚起疹子等
，很可能就是身體濕氣太重導(dǎo)致的
。中醫(yī)認(rèn)為
，身體內(nèi)濕氣重是引發(fā)疾病的關(guān)鍵，那么
，人體濕氣太重該怎么辦呢?下面
，小編就給大家詳細(xì)的介紹一下三招祛濕法。

1

、勤運(yùn)動(dòng)

首先

，想要祛除身體內(nèi)的濕氣，勤運(yùn)動(dòng)是非常重要的
，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以舒緩壓力
，活絡(luò)身體的器官運(yùn)作，加速濕氣從體內(nèi)排出體外?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)代人都是忙工作
，很少會(huì)運(yùn)動(dòng)，多數(shù)人是動(dòng)腦多
、體力消耗少
，再加上長期呆在密閉的空調(diào)房內(nèi)，很少出汗
，身體自我調(diào)節(jié)濕度的能力就會(huì)慢慢變差
，從而造成體內(nèi)濕氣太重。大家不妨可以試試看堅(jiān)持每天跑步
、打球
、練瑜伽等，任何會(huì)導(dǎo)致身體出汗的運(yùn)動(dòng)
，都有助于活化氣血循環(huán)
，增強(qiáng)水分代謝。

2

、飲食清淡適量

腸胃系統(tǒng)的好壞關(guān)乎著身體營養(yǎng)的吸收及水分的代謝

，祛除體內(nèi)濕氣的最好方式就是遵循適量均衡、清淡易消化的飲食原則
。酒
、辣椒、肥甘厚味等油膩食物不易消化
，容易造成胃腸負(fù)擔(dān)過重
，易引起胃悶脹、發(fā)炎
。甜食及油炸食物則會(huì)讓身體產(chǎn)生過多的過氧化物
，加重發(fā)炎反應(yīng)。中醫(yī)認(rèn)為，生冷寒涼的食物會(huì)讓胃腸的消化和吸收功能停滯
，因此
，這類食物不宜過多的食用。

3

、避環(huán)境的濕

此外

，日常生活中，大家要減少暴露在潮濕環(huán)境中
，尤其是一些對(duì)濕氣敏感的人
，更應(yīng)該要做到避環(huán)境潮濕。如不要直接睡地板
，因?yàn)榭諝庵械乃謺?huì)下降且地板濕氣重
，容易入侵至人體內(nèi)，造成四肢酸痛感
。在下雨潮濕天氣最好能減少外出
，不要穿潮濕還未曬干的衣服，洗完頭發(fā)
，要及時(shí)的將頭發(fā)上的水擦拭干等
。

介紹到這，相信大家對(duì)于人體濕氣太重該怎么辦好都有了一定的了解

，除了上述介紹的三種方法之外
，大家還可以在身體佩戴艾草來進(jìn)行除濕，因?yàn)榘萦袣⒕墓π?div id="4qifd00" class="flower right">
，可以防止感染疾病
。此外，在潮濕的天氣時(shí)或下雨淋雨后
，大家不妨可以喝一碗熱辣辣的姜湯進(jìn)行發(fā)汗，這樣不僅能預(yù)防感冒
，還能驅(qū)散身體的濕氣
。

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