蔬菜沙拉如何做好吃,,怎么做蔬菜沙拉

夏季到了，很多女孩子為了減肥選擇用蔬菜沙拉代餐，蔬菜沙拉主要原料就是蔬菜和沙拉醬，所以選擇蔬菜沙拉代餐來減肥是個(gè)不錯(cuò)的選擇。夏季蔬菜比較多，而且比較好消化，容易有飽腹感，用沙拉醬拌一下比較好吃，當(dāng)然蔬菜沙拉的做法有好多，下面我們給大家介紹一下蔬菜沙拉如何做好吃。

?1、常規(guī)型的蔬菜沙拉的做法。需要準(zhǔn)備的材料，生菜、西紅柿、紫甘藍(lán)、胡蘿卜，把生菜手撕一下，甘藍(lán)、胡蘿卜切絲、西紅柿切丁，放上沙拉醬攪拌一下就可以了。

2、敗火型的蔬菜沙拉的做法。需要準(zhǔn)備的材料，苦菊，西紅柿，紫甘藍(lán)，這三種進(jìn)行攪拌，苦菊是能夠起到敗火作用的，特別是對(duì)于容易上火的人來說，可以多吃一些苦菊，對(duì)于口腔潰瘍的人來講，西紅柿可以多吃一點(diǎn)，如果有圣女果，可以用圣女果代替。

3、補(bǔ)腦型蔬菜沙拉的做法。需要準(zhǔn)備的材料，核桃仁、腰果、開心果、生菜、西紅柿、紫甘藍(lán)，將它們?nèi)繑嚢璧揭黄?，在清新爽口的蔬菜中夾雜著脆脆的干果的味道，是不是很美味呀，如果你喜歡，還可以加幾個(gè)葡萄干或蔓越莓干，味道就更好了。

4、瘦身型的蔬菜沙拉。需要準(zhǔn)備的材料：黃瓜、圣女果、香蕉、玉米粒、沙拉醬或酸奶。黃瓜本身屬于清胃的蔬菜、香蕉是治療便秘，幫助排便的，在這里推薦用酸奶替換沙拉醬，本身沙拉醬熱量比較高，用酸奶，熱量降低了不少，同時(shí)酸奶能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，也幫助治療便秘，所以把上面的蔬菜融合在一起，是可以幫助減肥的。

本次給大家講了四種蔬菜沙拉的做法，無論哪一種做法都是很美味的，蔬菜沙拉屬于所有可以拌的蔬菜中最為簡(jiǎn)單的一種涼拌方法，在炎熱的夏季可以多做一點(diǎn)與家人分享，當(dāng)然，選用做蔬菜沙拉的蔬菜要選擇最嫩最新鮮的，這樣蔬菜沙拉會(huì)更美味，更讓人念念不忘。

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