眾所周知，每天都需要多喝水
多喝水的好處
提升能量。如果感覺(jué)很疲憊
間.png)
強(qiáng)化肌肉
體內(nèi)的潤(rùn)滑劑。水能滋潤(rùn)皮膚
保持身材
。因?yàn)樗芗涌煨玛惔x，使人有飽腹感。因此排便順暢
減少結(jié)石?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)在的腎結(jié)石發(fā)病有上升趨勢(shì)
那么，有哪些水是千萬(wàn)不能喝的呢
哪些水不能喝
生水：生水中含有對(duì)人體有害的細(xì)菌
老化水：俗稱“死水”
千滾水：千滾水就是反復(fù)煮沸的水
蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭
不開(kāi)的水：人們飲用的自來(lái)水
，都是經(jīng)氯化消毒滅菌處理過(guò)的。氯處理過(guò)的水中還可分離出13種有害物質(zhì)，其中鹵化烴最后
每天喝水的最佳時(shí)間
am6：30：經(jīng)過(guò)一整夜的睡眠，身體開(kāi)始缺水
am8：30：清晨從起床到辦公室的過(guò)程
，時(shí)間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無(wú)形中會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250ml的水！am11：00：在冷氣房里工作一段時(shí)間后，一定得趁起身動(dòng)動(dòng)的時(shí)候
，再給自己一天里的第三杯水，補(bǔ)充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒。pm12：50：用完午餐半小時(shí)后
，喝一些水，取代讓你發(fā)胖的人工飲料，可以加強(qiáng)身體的消化功能，不僅對(duì)健康有益，也能助你維持身材。pm3：00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧
！喝上一大杯水，除了補(bǔ)充在冷氣房里流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。pm5：30：下班離開(kāi)辦公室前
，再喝一杯水。想要運(yùn)用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會(huì)吃晚餐時(shí)，自然不會(huì)暴飲暴食。pm10：00：睡前一至半小時(shí)再喝上一杯水，不過(guò)別一口氣喝太多
喝水學(xué)問(wèn)多，要健康喝水哦
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