清晨空腹第一杯水喝蜂蜜水要不得

如果我們清晨空腹第一杯就飲用蜂蜜水，這種做法是不適宜的。原因是蜂蜜水中含有相應(yīng)的糖分，不是以單純水的形式存在，飲用后，在體內(nèi)蜜中的果糖要經(jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用。

蜂蜜作為第一杯水，不能有效地補充機體細(xì)胞的水分，腎排泄尿時間比白開水相對減緩，降低體內(nèi)排毒的功效，此時的體內(nèi)沒有清除廢棄物，又來接受新的優(yōu)質(zhì)(蜂蜜)物質(zhì)，那么身體提供來的新物質(zhì)與一夜代謝的廢棄殘渣混合，就呈現(xiàn)了體內(nèi)新舊的雜合的物質(zhì)的代謝吸收過程，不能很好的獲取蜂蜜的營養(yǎng)物質(zhì)，殘渣的再次代謝更不利于健康。所以首先平安水，十分鐘之后再食用蜂蜜，更有利于蜂蜜營養(yǎng)價值的最大化。

睡覺前30-60分鐘飲用一杯蜂蜜水，也就是臨睡時的倒數(shù)第一杯為蜂蜜水，也不是人人適用的，不與提倡!其原因是此時飲用蜂蜜水，由于蜂蜜水通常飲用后會使血糖快速提高的，怎會所說的能緩解半夜的低血糖癥呢?與此夜睡時細(xì)胞原本就缺水，血液粘稠相應(yīng)較高，再飲用蜂蜜水，對于稀釋血粘稠度，豈不是雪上加霜，也不利于預(yù)防心腦血管的意外。所以中老年人、血脂異常者還是選用白開水更為適宜。當(dāng)放棄兩個第一，才能有效的發(fā)揮蜂蜜的更佳的營養(yǎng)價值。

另外，在蜂蜜水中含有多種維生素、礦物質(zhì)、生物酶等營養(yǎng)成分，對于養(yǎng)顏、潤腸通便等都有一定的功效，所以在清晨飲用完平安水后，體內(nèi)相對潔凈了，再食用蜂蜜就更有利于發(fā)揮其防治功效，為了不影響食欲可以將蜂蜜直接食用或與面包等一起食用。還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，時間除兩個“第一”時間外，可以隨需安排。因此，放棄蜂蜜水使用中的兩個“第一”，營養(yǎng)價值會更佳。

提示：蜂蜜忌溫、熱服用，會損失維生素，使生物酶失活，降低了原本蜂蜜的營養(yǎng)價值，使用涼白開水食蜜為佳!

早上空腹喝一杯蜂蜜水好不好？

用蜂蜜水作為第一杯水，不能有效地為機體細(xì)胞補充水分，排尿時間相對于比白開水來說要慢一些，排毒的功效也有所降低。此時體內(nèi)的廢棄物沒有得到清除，又要接受新的物質(zhì)，新物質(zhì)與廢棄殘渣混合，就會影響體內(nèi)的代謝吸收過程。早晨空腹喝蜂蜜水好嗎?答案是否定的。

早上想吃蜂蜜，最好是在喝完一杯白開水后。飲用完白開水后，體內(nèi)環(huán)境相對潔凈了，再食用蜂蜜就有利于發(fā)揮其防治功效。為了避免飲水過多飽腹感強影響早餐的食欲，可以將蜂蜜涂抹于面包上食用，還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用。

晚上睡覺前一個小時內(nèi)喝蜂蜜水也是不好的。喝蜂蜜水后血糖會快速升高，夜間細(xì)胞本身就缺水，血液黏度相對較高，如果再飲用蜂蜜水，血液黏度就會更高，不利于預(yù)防心腦血管疾病。因此，中老年人、血脂異常者還是喝蜂蜜水比較好。

晚上喝蜂蜜水要選擇在睡覺前一個小時，蜂蜜本身具有潤腸通便的作用，能夠調(diào)節(jié)腸胃，可使胃酸分泌正常，這樣可以促進食物消化。蜂蜜中還含有豐富的鎂，對大腦中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用，能調(diào)節(jié)心理，消除緊張心理，減輕壓力，可以助你快速進入夢鄉(xiāng)，從而提高睡眠質(zhì)量

血脂異常有問題的朋友晚上是不宜喝蜂蜜水的，最好是選用喝白開水。睡覺時身體本身就缺水，血液粘稠度增高，再飲用蜂蜜水，無法很好的稀釋血粘稠度，不利于預(yù)防心腦血管的意外

早上空腹喝蜂蜜水好嗎

早上起來空腹喝蜂蜜水一般是好的。

蜂蜜是一種營養(yǎng)比較豐富的食物，富含微量元素，而且喝蜂蜜水還有助于潤腸排便，補充人體所需要的糖分，可以緩解便秘，還能調(diào)理腸胃，尤其是對于有不良飲食生活習(xí)慣的患者，喝蜂蜜水之后可以調(diào)節(jié)胃腸功能，改善胃腸功能紊亂的癥狀，增強人體的免疫力，提高抵抗力，減少患病的可能，并且早上空腹喝，不會刺激胃黏膜部位導(dǎo)致出現(xiàn)胃腸的反應(yīng)，所以早上起來空腹喝蜂蜜水一般是好的。

盡量不要把蜂蜜水直接當(dāng)成早上的第一杯水，晨起空腹建議先喝一杯溫開水，過段時間再喝蜂蜜水，因為蜂蜜水中畢竟含有糖分，需要經(jīng)過人體的代謝之后才能夠吸收，利用這種過甜的東西沉積飲用會引起部分的胃液分泌導(dǎo)致反酸的癥狀，并且患有糖尿病的患者不可以喝蜂蜜水，避免刺激體內(nèi)胰島素分泌，造成體內(nèi)血糖升高，同時還會加重病情。

請教各位大俠，早上空腹喝蜂蜜水好嗎？

當(dāng)然好，而且是非常好：
3、清晨的第一杯水喝什么？

另外一個被廣為誤化的知識就是“早晨空腹喝蜂蜜水，會得胃潰瘍或十二指腸潰瘍”。原文如下：

“清晨空腹第一杯就飲用蜂蜜水，這種做法是不適宜的。蜂蜜水中含有相應(yīng)的糖分，不是以單純水的形式存在。飲用后，蜜中的果糖要經(jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖，才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用。

中醫(yī)有句話：‘朝朝鹽水，暮暮蜜湯’。早上空腹?fàn)顟B(tài)下喝蜂蜜水，容易使體內(nèi)酸性增加，時間長了就會就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。不過蜂蜜水具有通便秘，養(yǎng)皮膚的功效，因此，便秘者可適當(dāng)飲用蜂蜜水，但不宜長期飲用?！?br>
早晨第一杯水，是要喝鹽水嗎？

有不少人覺得喝淡鹽水有利于身體健康，于是晨起就喝淡鹽水，這種認(rèn)識是不科學(xué)的。人在整夜睡眠中滴水未飲，但呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分，喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口干。早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。所以，喝鹽水的說法，很不正確。

中醫(yī)的這個“朝朝鹽水，暮暮蜜湯”說法已經(jīng)落伍了?，F(xiàn)代人，鹽的攝入量普遍偏高，沒必要在早晨醒來，還喝那么一杯鹽水。但早晨一杯蜂蜜水，是有益且必要的。蜂蜜中最主要的成為是果糖和葡萄糖，這兩種糖都是單糖，不需要經(jīng)過消化就可以吸收，所謂“蜜中的果糖要經(jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖，才能被人體所吸收利用”的說法，完全是無知。而不僅僅是便秘的人，是所有的每一個人都可以長期飲用蜂蜜水。

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