體內(nèi)濕氣重真的會(huì)便秘嗎,,,要注意些什么

在生活中，便秘是一種很常見的現(xiàn)象，但是有些便秘嚴(yán)重的人就會(huì)導(dǎo)致身體肥胖或者是經(jīng)常出現(xiàn)口臭的情況，而這個(gè)時(shí)候已經(jīng)是很嚴(yán)重的情況了，而且還嚴(yán)重的影響了人們的身體健康，但是想要讓便秘得到及時(shí)的緩解我們一定要掌握好原因之后才能更徹底的進(jìn)行調(diào)理，其實(shí)也都是因?yàn)楹芏嗳说纳眢w內(nèi)濕氣太重而造成的，在生活中最好的是要多注意才好，今天我們就要來了解下體內(nèi)濕氣重真的會(huì)便秘嗎，要注意些什么。

首先我們要知道就是身體里濕氣重是會(huì)便秘的，而要改善這個(gè)問題，最好的是要祛除身體里的濕氣，首先就是可以通過食物來調(diào)理，就是把紅豆薏米煮成粥，治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣、補(bǔ)心。特別是現(xiàn)在的人們?cè)谏钪袎毫μ貏e的大，最好的是多喝些紅豆薏米粥對(duì)于祛濕氣是有效果的。

我們知道，體內(nèi)濕氣重對(duì)人的身體健康是不好的，而祛濕氣的方法也是有很多種的，就是在生活中要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，特別是一些上班族的朋友更是要注意，在早上的時(shí)候可以去跑跑步，讓身體適量的流些汗，這樣也是可以祛除身體里的濕氣的，當(dāng)然，濕氣也是不一下子就形成的，運(yùn)動(dòng)也是要堅(jiān)持才對(duì)更好的祛除濕氣，身體才會(huì)更好。

人們都說，寒從腳起，其實(shí)泡腳也是可以祛除濕氣的，最好的是用艾葉泡腳祛濕調(diào)理，而泡腳最好的是在晚上睡覺前，我們知道，艾葉泡腳能夠有效的促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，令體內(nèi)的濕寒之氣排出體外。當(dāng)然最好的是堅(jiān)持每天都泡腳是最好的，這樣體內(nèi)的濕氣就會(huì)慢慢的消失，便秘這種情況也會(huì)有好轉(zhuǎn)。

在生活中濕氣重的朋友就是要多注意了，就是濕氣重便秘不是一天兩天就能形成的，而是長時(shí)間的生活習(xí)慣不好而造成的，在生活中最好的是多運(yùn)動(dòng)，少吃一些傷腸胃的東西，特別是有些時(shí)候要多注意不要穿一些濕衣服之類的。

體內(nèi)濕氣太重，應(yīng)該怎么辦呢？濕氣重有什么壞影響嗎？

　體內(nèi)濕氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。 在正常情況下，人體對(duì)于外界溫度、濕度變化有自然調(diào)節(jié)能力，但有些人因體質(zhì)、疾病或生活習(xí)慣不良，造成體內(nèi)水分調(diào)控系統(tǒng)失衡，水分排不出去，因此影響 健康 。

癥狀

中醫(yī)認(rèn)為：脾臟能運(yùn)化水濕。脾喜燥而惡濕，若脾陽振奮，脾臟健運(yùn)，運(yùn)滑水濕功能正常，濕邪則不易致病。反之，濕氣太重致人生病后，病人往往出現(xiàn)頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關(guān)節(jié)屈伸不利、胸中郁悶、脘腹脹滿、惡心欲吐、食欲不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等癥狀。

表現(xiàn)

在致病的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中，中醫(yī)最怕濕邪。寒、熱都好辦，寒則溫之，熱則寒之;有風(fēng)咱就驅(qū)風(fēng)，有燥咱就潤燥，有暑咱就清暑。用燥濕的方法，十有八九會(huì)傷了津液，濕邪還是除不去，所以中醫(yī)里除了燥濕，還有利濕、化濕、滲濕等對(duì)付濕邪的方法 濕是最容易滲透的。 總是要與別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒則成為寒濕，濕氣遇熱則成為濕熱，濕氣遇風(fēng)則成為風(fēng)濕，濕氣在皮下，就形成肥胖…… 為什么現(xiàn)代人的病那么復(fù)雜，那么難治?因?yàn)樗麄凅w內(nèi)有濕，體外的邪氣總是和體內(nèi)的濕氣里應(yīng)外合，糾纏不清!怎么能判斷自己體內(nèi)是不是有濕呢?

最便捷的方式是看大便：如果大便不成形，長期便溏，必然體內(nèi)有濕.如果大便成形，但大便完了之后總會(huì)有一些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是體內(nèi)有濕的一種表現(xiàn)，因?yàn)闈駳庥叙つ伒奶攸c(diǎn)。

如果有便秘，并且解出來的大便不成形，那說明體內(nèi)的濕氣已經(jīng)很重很重了。如果你實(shí)在不愿意觀察大便，吐出舌頭觀察一下黃中帶膩，那是體內(nèi)有濕的表現(xiàn)。黃得越厲害，或者膩得越厲害，說明濕邪越厲害。

有的人，每天早上七點(diǎn)該起床的時(shí)候還覺得很困，覺得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動(dòng)彈，也能判斷他體內(nèi)濕氣很重。中醫(yī)里講“濕重如裹”，這種被包裹著的感覺就是身體對(duì)濕氣的感受，好像穿著一件洗過沒干的襯衫似的那么別扭。

食療方法

中醫(yī)會(huì)運(yùn)用芳香、發(fā)汗及苦溫藥材，做為祛濕法寶。運(yùn)用植物香氣來對(duì)抗感染病，是老祖宗的智能。譬如南方人隨身佩帶艾草蒲殺菌，防止感染疾病?；蛟跉夂蚧嘏?、細(xì)菌病毒號(hào)發(fā)的五月端午，家家戶戶門口掛把佩藍(lán)、石菖及艾葉，取下后用來沐浴，便是取其具消毒空氣飲水之意。

現(xiàn)代藥學(xué)也發(fā)現(xiàn)，這些芳香植物確有抗病毒功效，如被制成流感疫苗的八角就是一例。

此外，熱辣辣的姜汁發(fā)汗，最適合在淋雨之后驅(qū)散身體濕氣，預(yù)防感冒;苦溫的中藥甘姜如同慢墩火，緩緩將體內(nèi)水氣逼散出來。

清熱祛濕粥

【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實(shí)各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。

【制作】將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實(shí)同煮成粥。

【用法】 溫?zé)岱场?/p>

【療效】清熱祛濕。適用于因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等癥。

【注意事項(xiàng)】 大便干結(jié)者不宜用。

消暑健脾祛濕湯

【成份】

蜜棗、赤小豆、生姜苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陳皮。

【功能】

清熱解暑、鞏固排泄及消化系統(tǒng)功能。

【服用方法】

(2-4人份量) 將瘦肉6兩飛水后與各湯料及六湯碗清水一同放入煲內(nèi)。煲約兩小時(shí)，加適量鹽調(diào)味。

綠豆百合米仁粥

　原料：綠豆30克，鮮百合30克，米仁50克，粳米100克，冰糖80克。

制法：

(1)將米仁、綠豆、粳米漂洗，浸泡20分鐘;百合洗凈切小;

(2)在開水鍋中放入綠豆和米仁，燒開數(shù)分鐘后改用小火煮至開花;加入粳米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。

夏令健脾通便祛濕的典型食療粥方。

運(yùn)動(dòng)排汗

運(yùn)動(dòng)出汗是很好的去濕氣;特別是夏天不要開空調(diào)、風(fēng)扇，身體里面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會(huì)得病的。

每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體是非常有益的。運(yùn)動(dòng)可以紓解壓力、活絡(luò)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。

現(xiàn)代人動(dòng)腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調(diào)內(nèi)，很少流汗，身體調(diào)控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點(diǎn)喘、會(huì)流汗」的運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。

濕氣太重會(huì)影響到個(gè)人的 健康 ，人體會(huì)出現(xiàn)浮腫腹脹現(xiàn)象，舌苔也會(huì)變得比較中，女孩子濕氣太重會(huì)容易被婦科病侵襲，還會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)率高，懷孕難。

如果想排除體內(nèi)濕氣的話，建議多吃紅豆和薏米，同時(shí)要增加運(yùn)動(dòng)，多喝溫水，多泡腳。

祛濕的同時(shí)也可以嘗試吃山藥和茯苓，這樣可以幫助人體健脾健胃，保護(hù)脾胃功能。

體內(nèi)濕氣重會(huì)使人精神欠佳，影響腸胃功能從而影響食欲，濕氣過重還會(huì)讓人變得慵懶，不想動(dòng)彈，從而引起肥胖。其實(shí)很多人濕氣重都是因?yàn)槿粘５纳盍?xí)慣不良導(dǎo)致的，如早晨洗頭未干吹風(fēng)，晚上洗頭未干就睡覺，刮痧拔罐后洗澡以及運(yùn)動(dòng)后汗未消沐浴等等。 有句古話叫：“千寒易除，一濕難去?！边€是要從良好的習(xí)慣預(yù)防濕氣的入侵。

引起體內(nèi)濕氣重的原因多是多吃生冷食物，長期居住在潮濕環(huán)境，或者本身脾胃虛不能正常排除濕氣。濕氣重的人一般會(huì)有以下癥狀，睡不醒，頭昏頭重、四肢酸懶、關(guān)節(jié)屈伸不利、脘腹脹滿、惡心欲吐、食欲不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等癥狀。建議平時(shí)需要注意休息，不要吃生冷食物，飲食清淡，改變生活環(huán)境，可以用紅豆薏仁米姜熬粥喝，定期體檢。

我原來每年春天手上就發(fā)密密麻麻又痛又癢的濕疹，老人們說這叫鵝掌瘋，是因?yàn)樯砩蠞駳馓兀昧撕芏嗤庥貌雱?，?dāng)年好了來年又發(fā)。后來一朋友推薦4.5元一盒的“太極防風(fēng)通圣丸”，吃了幾盒，這幾年居然沒發(fā)了，而且服藥期間排便特別舒暢但也不拉稀，我覺得這藥真的很除濕，已推薦給很多朋友，反應(yīng)也不錯(cuò)。

先說壞影響吧，乏力，一天都沒精神，精力不夠是不是干活就沒勁，影響工作生活吧。頭發(fā)油膩，洗完一天的頭發(fā)過了不久就油油的，感覺臟兮兮的，影響你的形象了吧。容易拉肚子，吃東西沒胃口或者另一種就是喝水都會(huì)胖的人，皮膚臃腫沒彈性，久之身體其他方面也會(huì)出問題的

再說怎么辦？當(dāng)然是祛濕了。首先控制生冷食物少吃，健脾胃的食物大棗，山藥，生姜，綠豆這些可以多吃些，用紅棗，生姜，綠豆煮粥喝，買些茯苓加進(jìn)去更好。祛濕還得出大汗，運(yùn)動(dòng)當(dāng)然少不了，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)出身汗才好。

體內(nèi)濕氣重，表現(xiàn)在舌苔厚白且發(fā)黃，人會(huì)感覺乏力易困，食欲不振，皮膚上易患濕疹。治療以調(diào)脾健胃，祛濕為主。

你說的這個(gè)問題，我也一樣，20歲到30歲時(shí)候，感覺自己年輕，喝啤酒，喝水都要冰的，睡覺基本躺在地板上，生活不規(guī)律，回想起來真的好二，濕氣重當(dāng)然有影響了，我現(xiàn)在的治療方法拔火罐，針灸了，喝水基本都是熱水或者溫水，少吃寒性的東西，不要聽信什么有特效藥，這個(gè)病沒有什么特效療法，需要長期堅(jiān)持了。

汗蒸，泡腳，多喝開水。夏天一定不能喝冰水。

影響超級(jí)大，因?yàn)槲揖褪牵?

你們知道原因嗎？絕大部分是因?yàn)橄矚g喝冰鎮(zhèn)啤酒呀、飲料呀等等。這是很多年輕小伙小姐姐濕氣重的原因。

知道了原因，我們就要針對(duì)性解決，病從口入，也要從口出。我基本不喝任何冰鎮(zhèn)的飲品啦，媽媽和媳婦經(jīng)常給我煮湯喝，慢慢好了些

不過，不幸的是！

我胖了，就是因?yàn)闈駳馀值模郧?0公斤，現(xiàn)在85斤，影響很大，手腳總是冰涼！ 打噴嚏有時(shí)都是臭的！很多人都這個(gè)癥狀！

積極治療吧，嚴(yán)重的甚至?xí)冒┌Y！

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